**ام عبادي القمر ** رجعت من جديد وكلهااا قوة وعزيمة مين حاب يشاركهاااا يتفضل

بناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات

اخوووووووووووووووووووووووووووووي خطوبته قرررررررررررررررررررررريبه

يعني لازم لازززززززززززززززززززززززززززززززززززززم اشد ع نفسي اكثر واكثرررررررررررررررررر


عشان اصير رشيقه هههههههههههههههههههه


حمسووووووووووني


بخلي حفلته حافز لي وبستعد ههههههههه

يارب ترزقني;9050849:
اممممممممممممم

بنات قاعده اكل توست اسمر بجبن سليس قليل الدسم وداخلها خس وفلفل


وكووفي


تبوووووووووووووووووووووون؟؟

مشكوره يا قلبي بالعافيه عليك
انا اليوم تعشيت توست اسمر وجبن :Dومعهم بيض بعد :bleh:

H O N E Y;9051016:
مشكوره يا قلبي بالعافيه عليك
انا اليوم تعشيت توست اسمر وجبن :Dومعهم بيض بعد :bleh:

يعافيك يا غاليه

بالعافيه عليك (y)

يارب ترزقني;9050981:
بناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات

اخوووووووووووووووووووووووووووووي خطوبته قرررررررررررررررررررررريبه

يعني لازم لازززززززززززززززززززززززززززززززززززززم اشد ع نفسي اكثر واكثرررررررررررررررررر


عشان اصير رشيقه هههههههههههههههههههه


حمسووووووووووني


بخلي حفلته حافز لي وبستعد ههههههههه

مبرووك وعقبال ما تفرحي بحموده :D

ايوا يعني احين مافي تخبيص لااااازم تكوني صارمه في الرجيم والا بعدين ما راح يدخل الفستان

ان شاءالله بتكوني احلى قمر في الحفله

يارب ترزقني;9050981:
بناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات

اخوووووووووووووووووووووووووووووي خطوبته قرررررررررررررررررررررريبه

يعني لازم لازززززززززززززززززززززززززززززززززززززم اشد ع نفسي اكثر واكثرررررررررررررررررر


عشان اصير رشيقه هههههههههههههههههههه


حمسووووووووووني


بخلي حفلته حافز لي وبستعد ههههههههه

ياقلبي مافي حل الا المنافسه الشريفه
بهذا القروب وكمااان خطويت اخوكي

ماشاء الله اليوم اشوفكم متشجعين
ماقراة كل ردودكم لاني مشغولة من اشوي رجعت من بيت اهلي
وعندي شغل
بكرة ان شاء الله راجعة لكم
بس حبيت اقول الى ياري ترزقيني الحمد الهل على سلامتك اشوة ماطلع حمندي مريض كنت احاتية الله يخلية لك ان شاء الله:)

اليوم كان عندي يوم مفتوح بس الحمد الله ماخبصت كثير
بس اكلت الاشياء الي حارمة نفسي منها في الرجيم
بكرة ان شاء الله اقول لكم يومياتي
اشوفكم على خير
بااااااااااااي

**ام عبادي القمر**;9051231:
ماشاء الله اليوم اشوفكم متشجعين
ماقراة كل ردودكم لاني مشغولة من اشوي رجعت من بيت اهلي
وعندي شغل
بكرة ان شاء الله راجعة لكم
بس حبيت اقول الى ياري ترزقيني الحمد الهل على سلامتك اشوة ماطلع حمندي مريض كنت احاتية الله يخلية لك ان شاء الله:)

اليوم كان عندي يوم مفتوح بس الحمد الله ماخبصت كثير
بس اكلت الاشياء الي حارمة نفسي منها في الرجيم
بكرة ان شاء الله اقول لكم يومياتي
اشوفكم على خير
بااااااااااااي

\
بانتظااارك
ونشوفك على خييير

تصبحووووا على خييير يابناااات

**ام عبادي القمر**;9051231:
ماشاء الله اليوم اشوفكم متشجعين
ماقراة كل ردودكم لاني مشغولة من اشوي رجعت من بيت اهلي
وعندي شغل
بكرة ان شاء الله راجعة لكم
بس حبيت اقول الى ياري ترزقيني الحمد الهل على سلامتك اشوة ماطلع حمندي مريض كنت احاتية الله يخلية لك ان شاء الله:)

اليوم كان عندي يوم مفتوح بس الحمد الله ماخبصت كثير
بس اكلت الاشياء الي حارمة نفسي منها في الرجيم
بكرة ان شاء الله اقول لكم يومياتي
اشوفكم على خير
بااااااااااااي

أهلين ام عبادي
نشوفك على خير بكره
وقوليلنا اشرايك في التحدي اللي مسوينه :D

ريما2009;9051295:
تصبحووووا على خييير يابناااات

وانت من اهل الخير
أحلام سعيده:)

يسعد لي الدبدوبات السهرانات
واحلام سعيده للدبدوبات النايمات
يسعدني اكون متواصله معاكم والله واحب اشوف يومياتكم واخباركم
انا اليوم صايمه وكانت جارتي عزمتني وخربطت شويات
وووومن بكره انشاء الله راح التزم اكثر واكثر وراح اكون معاكم اول باول
دعواتكم لي ودعواتي لكم ياااااااااااااااااااااجعلنا ننحف يارب يارررررررررررررب ( يدي مرفوعه لسماء )
اشوفكم الصبح حبيباتي

تصبحووووووووووووووووووون على خير

ام جوري2008;9051712:
يسعد لي الدبدوبات السهرانات
واحلام سعيده للدبدوبات النايمات
يسعدني اكون متواصله معاكم والله واحب اشوف يومياتكم واخباركم
انا اليوم صايمه وكانت جارتي عزمتني وخربطت شويات
وووومن بكره انشاء الله راح التزم اكثر واكثر وراح اكون معاكم اول باول
دعواتكم لي ودعواتي لكم ياااااااااااااااااااااجعلنا ننحف يارب يارررررررررررررب ( يدي مرفوعه لسماء )
اشوفكم الصبح حبيباتي

تصبحووووووووووووووووووون على خير

بالتوفيق ياقلبوووو
وهاااه لا عاد تخربطي مررره تانيه
الاسبوووع هذا همه
يعني راح افووووز واكسر روسكم :sa36:ههههه

ريما2009;9048621:
بنااات مين تتحداني هذا الاسببوووووووع من السبت الى الجمعه من اكتر وحده تنزل وتكون ملتزمه بالدايت هااااااااه مين ؟؟؟منتظر الردود اصبح عشان اتشجع ويكوووون جو حمااااسي
ههههه

فكرتك حلووو حيل بكذاء راح نتحمس اكثر وانا معك في في المنافسه وبقوم الحين اسوي رياضية متحمس حيل هههههههههه وزني الحالي 66وان شاء الله بجيك اسبوع الجاي بوزن اقل

نورة1980;9045701:
مساء الخير عالجميع...

شخباركم يابنات...

الاخوات..ريما2009 وH O N E Y و**ام عبادي القمر**..الشر مايجيكم فديتكم...تسلمون...

وعلى طاري النادي ام عبادي تدرين ان في اسباير ماعندهم الا جهاز واحد الي اهو البايسكل..والباقي كله حصص...

وبسألج ليش مب زين اسوي رياضه الايايروبكس..؟؟؟

يومياتي لليوم....
الفطور كان 2بيض مقلي مع شريحه سلايس جبن كرفت+شريحه وحدة مرتديلا+كوب شاي بسكر الدايت...

والغدا :كان عبارة عن حمسه نقانق مع شوي بهار وكوسا وشوي جبن وقشطه+4ورقات خس...

والعشا يمكن اشويلي كفته دجاج+صوص المايونيز مع الماسترد....

وسلامتكم.....

هلا بنورة شو اخبارك وين ماتبين
وعن الرياضة الدكتور حسين الدشتي يقول لانة الايروبكس يسوي عضلات بالجسم وممكن انك اتزيدين بدل ماتنقصدين وترى وايد اذا يدخلون رياضة ومع نوع معين مع الرجيم ييزدي وزنهم بدل ماينقص
واني اخر مرة دخلت ايروبكس زدت كيلوووووو وبعدين على طول طلعت ههههههههه
وعواف يحبوبة على الاكل
وخلينا انشوفك دائما وخلي الشعار في توقيعك:)

H O N E Y;9047548:
مرحبا

بنات اليوم قست وزني

وشفته 75.5

يعني خسرت 3كيلو



الحمدلله وهذا وانا صار لي اسبوع ما سويت رياضه :ss:

ان شاءالله عقبال ما ينزل وزنكم كلكم وانتو بصحه وعافيه

واحين اقول لكم يومي

طبعا جلست متأخره :ss: ومافطرت
تغديت سلطه و6 ملاعق رز وصالونه
وفي العصر اكلت حبتين بسكويت نخاله
واحين بشرب شاي اخضر

ماشاء الله عسولة زين مبروووك على النزول الحمد الله انه نزل وزنك
علشان تشجعين اكثر(y)

بحر من الدمع;9047596:
الله يوقق يا عسل
وبالتوقيق يا أم عبادي
:shy::shy::shy::shy::shy::shy::shy:

تسلمين حبوبة:wink:

ماقدرت ارد علكيم كلمكم ماشاء الله عليكم حماسكم زايد
يارب دووووم

وعن يومياتي امس بعد مارحت بيت اهلي اكلت 8 ملاعق رز ودجاج+ وشربت فانتا برتقال صغير
والعصر رحنا اني واختي السوبر ماركت واخذت لي شبس:o
امس ترى يوم اووووف هههههه لحد يهاوشني <<<<<<<<<تخااااف
واكلت قطعة وحدة كااافي وشربت عصير كيوي وليمووون
والعشى اكلت عااادي بس اعتقد زيدت اشوي في الجبن(n)
واكلت فوق نصف الخبز بعد ربع لكن اتصدقون اقول لوزني مااكلت زيادة لانة معتدي تعودت على الاكل القليل وحسيت روحي بنفجر من الاكل هههههههههههههههه

والحمد الله عدى يوووم الاووووف على خيرررر:tongue:

اليوم الصبح تريقت كوب شاي +2 شابورا+ سنويجة جبن وحدة والحين قاعدة اشرب ماااااااااااااي
وبعدين بروح بيت اهلي
لانة الليلة ملكة ولد عمتي وزوجي فشغل فبروح مع اهلي

ام عبادى انا عجبنى موضوعك جدا يا رب انزل على ايدك ان شاء الله

انا طولى 163 ووزنى تقريبا يا رب ما اكون زت لانى قالى فترة مش بوزن 83
و انا عندى بنوته عندها سنه و اسمها جودى و هيا سبب زيادة وزنى