**ام عبادي القمر ** رجعت من جديد وكلهااا قوة وعزيمة مين حاب يشاركهاااا يتفضل

ريما2009;9031263:
باعافيه ياقلبو
وماشاء الله عليك قولي كيف تقدري تقنعي نفسك
بالتخفيف

الله يعافيج حبوبة
لازم اقنع نفسي علشان اقدر امشي في الرجيم
اصدقين اني لما احس نفسي ابي اخربط في الاكل اذكركم واذكر الرابطة وامسك نفسي واقول مستحيل اني مو فاتحة الموضوع علشان اللعب وكل يوم ادخل واقول اني اكلت ولا كشيت تمام
وانتوا بعد لازم اتسوون نفسي علشان مصلحتنا ونبع عنا هالمرض والله انه مفتاح كل الامراض
الله يبعد عنا وعنكم جميع الامراض ان شاء الله
وبعدين الاكل لاحقين علية ان شاء الله وخلو لنفسكم يوم واحد اووووف

نبعه الريحان;9032183:
الله يستر...


بكره باروح البحرين واكيييييييد بيخترب الرجيم..


تعرفون بنروح مطاعم وكافيهات ..

<<<<<<<<<دايت ااااااااي شي...

حيا الله نبوعة يعني بكرة انتي عدنااا هااا تنور البحرين فيكم:)
ولا حبوبة لاتخربطين اكلي بس من غير كثرة حااولي ان شاء الله تقدرين(y)

بس لا تاكلين شي بيصيرج دبدوبه يا حلوه بس اكلي الي في ويتامين شي قوي رياضه شي حلو كلو اصبح انا كنيت دبه بس هلاع باربي كنيت بعميلي اول اصبح خل التفاح باكل شي ويتمينات بيقوين ما باكول شي الي بيصير دبدوبه ههههه بس حاسبي :1_8::21_93:

انا بحرينه

fatooom1;9032219:
ممكن سوال انا معا مين بحكي محد يحكي معاي

هلا فطوم يسلمووو على المعلومة سوري توني شايفة اسمك
لاني كنت ارد على ردود البنات:)

fatooom1;9032265:
بس لا تاكلين شي بيصيرج دبدوبه يا حلوه بس اكلي الي في ويتامين شي قوي رياضه شي حلو كلو اصبح انا كنيت دبه بس هلاع باربي كنيت بعميلي اول اصبح خل التفاح باكل شي ويتمينات بيقوين ما باكول شي الي بيصير دبدوبه ههههه بس حاسبي :1_8::21_93:

كم كان وزنج وكم صار
انتي بحرينية بس اللهجة تبين انج سورية او لبنانية؟؟

صباااااح الخير
وينكم بنات
من اشوي ترقيت صامونة ونص جبن ومربى +2 شابورا +كوب شاي حليب
وبعد اشوي بقوم اشرب ماي

وووووووووينكم غريبة ليش محد دخل اليوم!!!!!!!!!!!!!!
الغذى كان بيض مع نصف خبز واشوية لبنة و2 جبنة مثلثات
وبعد اشوي بقوم اشرب ماي

سلااااااااااااااااااااااام شخبارررررررركم؟؟

ام عباددددددددي خبرج الليه اجازززززززززززززه من جدي محد دخل واني انشغلت في تنظيف الشقه فماقدرت ادخل الصبح

اليوم رحت الظهر الصيدليه عشان ابدل الفيتامين اغيرها ل سنتريوم الا يقول الصيدلي نفس الشي مافي فرق بينهم سئلته ماتسمن قال لي لالااااااا

ورديت رحت صيدليه ثانيه اقطع الشك باليقين وقلته ماخذه حبوب لدايت بروتين يصلح هالفيتامين؟؟
قال اييييييييه واجد زين هذا ...

وارجع البيت اسوي بحث اشوف بعضهم يقولون تسمن .. احترت ..!!


ام عبادي بالنسبه للكوفي ميت اخذته لانه مكتوب خالي من منتجات الالبان ونسبة الكربوهيدرات 2% من جدي خديته والا الكوفي ميت العادي فيه نسبة اكثر من الكوفي ميت لايت



برنامجي اليوم

فطرت بسلطه(خس+خياره+بقدونس+جبنة فيتا)رشة ملح وملعقه كبيره عصير ليمون



وغداي كان 4 همبرجر +اشريحة جبن+قليل من الزيتون الاسود+خس



والعصر مشيت ساعه كامله


والعشى راح يكون مشويات لانه بنطلع لعيال فاكيد العشى في مطعم


بيباااااااااااااي

مساء الخييير
جدول اليوم
نص رغيف ابيض مع كبده ماكثرت مرره
الغداء 10 ملاعق رز مع 6 قطع صغيره دجاج
اكلت 2 قطعه حلى بس هذا حتى الحين
شربت 3 اواب ماء بس

هلا بنوتات من جد وحشتووووووووووووووني موووووووووووووووووت كلكم
ام عبادي ياحلوك وحلو كلامك والله العظيم اني استانست يوم دخلت وشفت موضوعك
ويارب ترزقني بعد استانست لما شفت ردودها بموضوعك المهم دخلت اطمن عليكم
وراجعه وكلي حمااااااااااااااااااااااس
واتمنى تقبليني عضوة متحمسه بينكم
بيناتي كالاتي:
الاسم : ام جوري
الوزن السابق : 118 كيلوو
الوزن الحالي : 105 كيلو
الهدف الاول :90 كيلو

النظام : كل شي مسموح ماعدا النشويات والعصيرات والغازات والسكرات
الرياضه : مشتركه بنادي ويوميا اسوي رياضه لمده ساعه الى ساعه ونصف


الفتررررررررره الي غبت عنكم فيها استمريت على الدايت والحمد لله وصلت الى 99 وحققت حلمي بس رجعت بسرعه لاني ماحافظت ابدا


ومن اليوم راح تلقوني متواصله معاكم ....................... واسمحوا لي مالحقت اقرا يومياتكم الي طافت بس من هالصفحه راح اكون معكم

سلاااام يانبااات
بكره راح ابدا برجيم النقاط
وكتبته كله يعني اغلب اللي اكله دايم لان بعضه مااكله
كتبت حواااالي 6 صفحااااات عورتني اصابعي
وعناد مادام عورني راح اتبعه
هههههههههههه

مايميزني لقب;9038655:
سلااااااااااااااااااااااام شخبارررررررركم؟؟

ام عباددددددددي خبرج الليه اجازززززززززززززه من جدي محد دخل واني انشغلت في تنظيف الشقه فماقدرت ادخل الصبح

اليوم رحت الظهر الصيدليه عشان ابدل الفيتامين اغيرها ل سنتريوم الا يقول الصيدلي نفس الشي مافي فرق بينهم سئلته ماتسمن قال لي لالااااااا

ورديت رحت صيدليه ثانيه اقطع الشك باليقين وقلته ماخذه حبوب لدايت بروتين يصلح هالفيتامين؟؟
قال اييييييييه واجد زين هذا ...

وارجع البيت اسوي بحث اشوف بعضهم يقولون تسمن .. احترت ..!!


ام عبادي بالنسبه للكوفي ميت اخذته لانه مكتوب خالي من منتجات الالبان ونسبة الكربوهيدرات 2% من جدي خديته والا الكوفي ميت العادي فيه نسبة اكثر من الكوفي ميت لايت



برنامجي اليوم

فطرت بسلطه(خس+خياره+بقدونس+جبنة فيتا)رشة ملح وملعقه كبيره عصير ليمون



وغداي كان 4 همبرجر +اشريحة جبن+قليل من الزيتون الاسود+خس



والعصر مشيت ساعه كامله


والعشى راح يكون مشويات لانه بنطلع لعيال فاكيد العشى في مطعم


بيباااااااااااااي

هلا ميمي اي الظاهر لناة اجازة من جدي محد بين
وعن الفيتامينات مدام صيدليتين قالوا اليش نفس الحجي خلاص توكلي على الله
وعن الكوفي ميت ادري بالي قلتينة بس الدكتور ينصح انه مانستخدم شي مكتوب علية للدايت
هذه وجه نظرة بس لاتخافين مايسوي شي كنت استخدمة لما كنت اسوي الرجيم غيرية احسن

وعوافي على المشويات:)

ريما2009;9038906:
مساء الخييير
جدول اليوم
نص رغيف ابيض مع كبده ماكثرت مرره
الغداء 10 ملاعق رز مع 6 قطع صغيره دجاج
اكلت 2 قطعه حلى بس هذا حتى الحين
شربت 3 اواب ماء بس

هلا ريومة واخيرا بينتي اليوم
عوافي على الكبدة احس يومك اليوم حلوووو اهون من امس(y)

ام جوري2008;9039181:
هلا بنوتات من جد وحشتووووووووووووووني موووووووووووووووووت كلكم
ام عبادي ياحلوك وحلو كلامك والله العظيم اني استانست يوم دخلت وشفت موضوعك
ويارب ترزقني بعد استانست لما شفت ردودها بموضوعك المهم دخلت اطمن عليكم
وراجعه وكلي حمااااااااااااااااااااااس
واتمنى تقبليني عضوة متحمسه بينكم
بيناتي كالاتي:
الاسم : ام جوري
الوزن السابق : 118 كيلوو
الوزن الحالي : 105 كيلو
الهدف الاول :90 كيلو

النظام : كل شي مسموح ماعدا النشويات والعصيرات والغازات والسكرات
الرياضه : مشتركه بنادي ويوميا اسوي رياضه لمده ساعه الى ساعه ونصف


الفتررررررررره الي غبت عنكم فيها استمريت على الدايت والحمد لله وصلت الى 99 وحققت حلمي بس رجعت بسرعه لاني ماحافظت ابدا


ومن اليوم راح تلقوني متواصله معاكم ....................... واسمحوا لي مالحقت اقرا يومياتكم الي طافت بس من هالصفحه راح اكون معكم

هلا والله بام جوري
والله لج وحشة
شخبارك
ومن فترة دخلت ادور ردودك كنت ابي اشوف كم وصلتي بس مالقيتج
ماشاء الله وصلتي 99 كيلوووو
يلا ان شاء الله تخسرين اكثر من قبل يارب
وطبعاا مقبولة حبوبة من غير تفكير:)

حبوبة بطرش اليش الشعاار على الخاص
لانة طالع عندك صغيررررررررر

ريما2009;9039332:
سلاااام يانبااات
بكره راح ابدا برجيم النقاط
وكتبته كله يعني اغلب اللي اكله دايم لان بعضه مااكله
كتبت حواااالي 6 صفحااااات عورتني اصابعي
وعناد مادام عورني راح اتبعه
هههههههههههه

ههههههههه ريومة يعني لانك تعبتي من الكتابة تبين تتبعينة هههههه
يلا موفقة ان شاء الله(y)(y)(y)
انتي كم نقطة بتاخذين

اليوم العصر اكلت بسكوتة ونص وبعدين شربت استكانة حليب صغيرة

ولما رجعت من برة من اشوي
سويت لي كوب حليب خالي من الدسم+3 شابورة+ اشوية بيض+جبن ولبنة كلشي قليل
وبعد اشوية بقوم اشرب ماي
لحد الحين شربت 4 اكواب ماي بس:(

مساء الخير يابنات
برنامجي اليوم مافطرت اليوم والغداء كان شوربة شوفان
والعشاء كان خبز مسح مادري اذا تعرفون ولا مع لبن وبعد ساعه من العشاء شربت شاي اخضر
وهاليومين مادري وش فيني ماصرت اشرب ماي زي والتمرينات ان شاء الله بتمرن بعد اشوي

صباح الويك اند

اليوم جلست افكر مع نفسي :Dوافكر في رجيمي الخورافي واقول لو تميت على كذا بكره الكورن فليكس
يمكن كنت ابي اسوي مغامره واجرب رجيم قاسي
حلو انتظمت عليه يومين

طبعا من هاليومين ما راح امشي على رجيم معين بس تخفيف لحد السبت وببدا في رجيم جديدبس ماراح يكون قاسي

المهم اليوم فطوري كورن فليكس
والغداء 4 ملاعق رز مع قطعه صغيره دجاج
والعشاء 6 ملاعق مكرونه وزبادي قليل الدسم

**ام عبادي القمر**;9032092:
حبوبة يعني نزلتي الشعااار ولا يطلع التوقيع
ولا ما في عندج مربع التوقيع؟؟

ايوا حطيت الشعار بس ما يطلع التوقيع