**ام عبادي القمر ** رجعت من جديد وكلهااا قوة وعزيمة مين حاب يشاركهاااا يتفضل

مالكة الليل;9031060:
هلا اختي عسوله وشخبارش ,,
كل وحده تقول كلمتين وتمشون ,و
ما تسولفون هني ,,
لو بس تكتبون يومياتكم !!!!!!!!

والله الوقت ضايع عندي بسرعه ادخل واخرج
اليوووم احس اني مخوشتها
لي 4 ايام مدري ليه
ابي تشجيع يابنات:confused:

والله صادقه ياام عبادي مكثررره اليوووم
مدري شو فيني
هئ هئ هئ هئ

مالكة الليل;9030949:
مرحبا ,,

ام عبادي ,,
ام ان شاء الله بجرب اشرب خل التفااح ,, لان اسمع يذوب الدهوووون.

وبالنسبه للشربه ان شاء الله بسويها بس ما عنجي كرفس الحين ..

ومبرووووووووووك خيوو ع الكيلوين ,, اني ماادري وزنج جم لان ما يطلعون ليتواقيكم ولا توقيعي بعد ,,
ولا ادري كل وحده كم نقصت,,


بالنسبه للعشى كان شوربه دجاج بالشوفاااان ,,+ عصير برتقال ,,

وتاي بعدها بنص ساعه شربت شاء اخضر

وبعدين كليت تفاحه خضراء

ونطيت الحبل 50 مره ,,

وتالي حسيت حالي ابي احلي ,, قمت وكلين نص كاكو جالكسي وخربت ريجيمي ,, اهئ اهئ ..

والله كنتي ماشيه زيييين شو بك خوشتها
والله قويه سوي هروله 5 دقايق
هههههههه

H O N E Y;9030907:
وين يا رب ارزقني صار لها كم يوم ما بينت
عسى المانع خير

والله صادقه زوزو ماهي مبينه لها فترررره
شكل حمدي مطفشها
الله يعينها

**ام عبادي القمر**;9030117:
اليوم نمت العصر وقعدة المغرب اكلت بسكوتة وحدة وبعدين تعشيت بعد ساعتين شوارما مع خبز صغير وحدة

واكلت تبولة
وشربت فانتا حجم صغير

والحين بقوم اشرب ماي ماشربت ماي كثير اليوم

باعافيه ياقلبو
وماشاء الله عليك قولي كيف تقدري تقنعي نفسك
بالتخفيف

شوفوا يابنات رجيم النقاط
الي وزنها 90 وفوق تستهلك 22-24نقطه باليوم
وبإمكانها توفر منها لطلعة الويك اند...
يعني ممكن تاخذين باليوم 22 نقطه وتوفرين نقطتين وفي الويد اند يكون معك 10 نقاط اضافيه على ال 22 نقطه اليوميه لذاك اليوم غالبا يكون الاربعاء او الخميس\

//اللي وزنها من 90كيلو وتحت تاخذ 20_22 نقطه باليوم...ونفس طريقة التوفير


// اللي وزنها من 80 كيلو وتحت تاخذ 18_20 باليوم..ونفس طريقة التوفير



المشي يوميا مالا يقل عن 20 دقيقه ومايزيد عن ساعه
تررراه منقول
وهذا جواب استفسارك ياام عبادي

H O N E Y;9030252:
انا موجوده يا قلبي
بس لاني رجعت من الجامعه ونمت على طول وما صحيت الا المغرب وكانو جايينا ضيوف

والف الف الف مبرووووك على الكيلوين اللي راحو
بجد فرحت كثيير وعقبال ما تشوفين ال 60 عالميزان وانت بصحة وعافيه يارب

الله يبارك فيج
وعقبالكم ان شاء الله

H O N E Y;9030319:
حتى انا توقيعي ما يطلع ليش ؟

حبوبة يعني نزلتي الشعااار ولا يطلع التوقيع
ولا ما في عندج مربع التوقيع؟؟

H O N E Y;9030568:
اليوم الثاني من رجيم الكورن فليكس
اليوم كنت متأخره عالجامعه وما امداني افطر رحت بدون فطور وهناك ما عجبني شي افطر به :ss:
وتميت طول الوقت اشرب ماي :D

للحين اكلت وجبتين كورن فليكس بس :)
واحين بشرب شاي اخضر

وان شاءالله اذا قدرت بمشي ساعه :)

عوافي على الكورن فليكس
اي نوع تستخدمي عسى بس مافية سكر كثيررررررررر

مايميزني لقب;9030799:
باااااااااااااااااك من بعد الفااااااااااااصل


ام عبادي يا بعد قلبي الحين دخلت وشفت نزولج ماشاء الله


زغروووووووووووووووووووووووووووته يا بنات




كلولولولولولولولولولوىىىى:87457:





مبروووووووووووووووك حبيبتي الف مبرووووووووووك عقبال باقي الكيلوات وعقبالنااااااااااا


تستاهلييييييين والله





اممم نبووووووووووعه تسلمين حبيبتي عل الرد طيب بشرط انه ماتسمن..؟؟


ام عبادي صح بقولج انه قريت النشره مالت الفيتامين ومكتوب انه مناسبه لليعملو دايت بس خايفه بحكم محد جربهااااااا بس على كلام الصيدلي انها تمااااام للرجيم مدري بعد؟؟
سويت بحث عنهااااااااا وطلع انها تفتح الشهيه :ss:

للحين ماستخدمته انتظرر ردوكم عشان اغيره ؟؟

الله يبارك فيج ميمي وعقبالكم ان شاء الله:)
اصدقين اني متحمسة اعرف وزنج بس عااد هااااا بعد اسبووووع مو اللحين:tongue:
بس اذا مكتوب انها مناسبة للدايت والصيدلي بعد قال لج جذي خلاص توكلي على الله تراهاا ماتسوي شي لاخافين مجرد فيتامنيتات اذا مانفعتش مابضرش ان شاء الله

H O N E Y;9030907:
وين يا رب ارزقني صار لها كم يوم ما بينت
عسى المانع خير

اي والله صادقة صار لها كم يمم مختفية ان شاء الله خير

بااااااااااك



ام عبادي: حبيبتي حطيت الشعار في التوقيع بس ماادري ليه مايطلع...

وبعدين شريط بنتي لولو طالع انه عمرها10 و26 يوم, وهي كملت 11 ويومين...

يمكن في خلل في المنتدى..




باقي اللي سويته اليوم...


بعد الغداء بساعتين قمت وسويت تمارين ايروبيك نص ساعه ونطيت حبل30 مره...

وشربت شاي الاربع اعشاب,,,وع وع وع,,, لو شنو يعطوني مارجعت شربته...

واكلت تمر ..



والعشاء..

روب مع بدرة الكتان+ مشويات+ سلطه + عصير كوكتيل...

مالكة الليل;9030949:
مرحبا ,,

ام عبادي ,,
ام ان شاء الله بجرب اشرب خل التفااح ,, لان اسمع يذوب الدهوووون.

وبالنسبه للشربه ان شاء الله بسويها بس ما عنجي كرفس الحين ..

ومبرووووووووووك خيوو ع الكيلوين ,, اني ماادري وزنج جم لان ما يطلعون ليتواقيكم ولا توقيعي بعد ,,
ولا ادري كل وحده كم نقصت,,


بالنسبه للعشى كان شوربه دجاج بالشوفاااان ,,+ عصير برتقال ,,

وتاي بعدها بنص ساعه شربت شاء اخضر

وبعدين كليت تفاحه خضراء

ونطيت الحبل 50 مره ,,

وتالي حسيت حالي ابي احلي ,, قمت وكلين نص كاكو جالكسي وخربت ريجيمي ,, اهئ اهئ ..

يؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤ خربتي يومج كله نص عاااد لو اكلتين وحدة بس على الاقل
طيب اشتري لج كافي رجيم ترى طعمة عاااادي صح مافيه سكر بس طعمة عااادي يعني على الاقل لو حسينا نفسنا خاطرنا في كافي نقدر ناكلة
والله يبارك فيج ان شاء الله
انزين حتى توقيعاتنا ماتطلع لج ؟؟؟غريبة!!!
طيب كلمي الادارة يمكن يقدرون يساعدونش
بس توقيعش ظاهر لنا فية توقيع يطلع عندش ماتشوفينه؟؟؟

:wink::o:D

الله يستر...


بكره باروح البحرين واكيييييييد بيخترب الرجيم..


تعرفون بنروح مطاعم وكافيهات ..

<<<<<<<<<دايت ااااااااي شي...

ريما2009;9031167:
والله ياام عبادي اعذريني اقرا كلمتين واروح وارجع مره تانيه واضيع
نادرا مااقعد عليه زي الناس
ههههههه
المهم مبرررررررررروووووووووووووووووك على نزول الكيلوين ياقمر

الله يبارك فيج وعقالج ان شاء الله:D

ريما2009;9031180:
اليوم يابنات تعشيت شكشوكه مع نص رغيف ابيض مع كوب لبن صغير

عوافي حبوبة(y)

خل التفااح معا عسل كل صبح عملي كده بيصير باربي:o

ريما2009;9031203:
والله صادقه ياام عبادي مكثررره اليوووم
مدري شو فيني
هئ هئ هئ هئ

اي احسة كثير حاول اتضبطين نفسك اشوي عن الاكل وكل مافكرتي في الاكل دخلي وشوفي المواضيع الي تتشجع عن الريجم وتجارب البنات
والهل كنت اسويها لما كنت على رجيم الدشتي لانة كنت حارمة نفسي من اشياء كثيرة
واذا حسيت نفسي ضعفت ارادتي وابي اكل على طول ادخل النت واسوي لي شاي اخضر

ممكن سوال انا معا مين بحكي محد يحكي معاي