اليوم اول يوم لي برجيم الكورن فليكس
اكلت ثلاث وجبات مع حليب قليل الدسم
وبين الوجبات اكلت تمرتين يمكن
يلا انا احين بنام
تصبحو على الف خير
(f)
**ام عبادي القمر ** رجعت من جديد وكلهااا قوة وعزيمة مين حاب يشاركهاااا يتفضل
H
03-03-2009 | 09:48 PM
مرحبا
اليوم اول يوم لي برجيم الكورن فليكس
اكلت ثلاث وجبات مع حليب قليل الدسم
وبين الوجبات اكلت تمرتين يمكن
يلا انا احين بنام
تصبحو على الف خير
(f)
اليوم اول يوم لي برجيم الكورن فليكس
اكلت ثلاث وجبات مع حليب قليل الدسم
وبين الوجبات اكلت تمرتين يمكن
يلا انا احين بنام
تصبحو على الف خير
(f)
*
03-03-2009 | 10:40 PM
مالكة الليل;9016128:
هلا ام عبادي القمر ,,
اي اني من البحرين خيووو ,,
اي خيو انصدمت عدل من الوزن ,,
وحابه اضعف والحين اسوي تخفيف وساعات اكل عيش مو ع طوووووول ,و
وعندي يوم اوبن دي الا هو يوم السبت ,,
اممم شنو هالجهاز ليكون الي عنيد اللي تحركين ايدش وارجولش كانه سيكل هو ,
اذا هذها هو اللي تقصدينه باعه زوجي ,, لاني كنت حامل وشقتنا صغيره وباعه ,, واكان عندنا الا حجره الحمدلله الحين الله وسع علينا وحابه اخذ جهاز ,,
الله وياش خيه وان شاء اله نشوفش باليل ,.,
هلا خيوووو ماادري الي تقولين عنه الجهاز هو الي اقصدة او لا بخلي الليش صورتة(y)
*
03-03-2009 | 10:42 PM
مالكة الليل;9016186:
اني اليوم فطوري,,
1خبز+فاصوليا صحن صغير + روبه قيله الدسم
الغداء
سلطه بالروب + لبن اكتيفيا ..
عوافي عليش :)
*
03-03-2009 | 10:43 PM
مهذبة;9016500:
السلام عليكم
اشكر الاخت ام عبادي على هذه التجميع ويارب كل وحدة تدخل في هالتجمع توصل للوزن للي تبيه انا حابة اشترك معاكم اذا مافي مانع انا كان وزني 70وشتركت في هذه المنتدى مع مجموعة والحمد لله نزل وزني الى 67وانا ودي اني اوصل في البداية الى 60وطولي 150ونظامي هو التقليل من كمية الاكل ورياضة لمدة ساعة اتمنا انكم تقبلوني معكم علشان حماسي يزيد
هلا بيج مهذبة نور التجمع حبوبة
وان شاء الله يارب كل وحدة في هالتجمع اتحمس الثانية علشان نتخلص من هالسمنة ال يمنقصة علينا حياتنا:ss:
*
03-03-2009 | 10:44 PM
نبعه الريحان;9017152:
سلاااااااااام ياحلووووووووين...
اليوم اول ماقعدت شربت نص لتر ماي وقعدت شوي وبعدها فطرت..
فطوري..
كاس حليب قليل الدسم+شريحة جبن قليل الدسم...
والغداء..
شوية رز + 5 قطع لحم صغار+سلكه خضراء+ لبن اكتيفيا...
وبنطر اكمل ساعتين من الغداء وباسوي تمارين...
برجع لكم بباقي تفاصيل اليووووووووووووم...
هلا نبوعة عوافي عليج حبوبة
وانتي عكسي اليوم اني اليوم ماشربت غير كوبيتن ماي بس:(
*
03-03-2009 | 10:45 PM
نبعه الريحان;9017202:
ااااااااااااااااااااااي صح بنااااااااااات...
باقول لكم شي خطيرررررررررررررر...
الاسبوعين اللي طافوا كنت اقيس وزني وكان89..
وكان طول هذيك الاسبوعين معاي امساك..
ومن امس كنت اعالج الامساك اللي عندي..
واليوم قست وزني اللى هو 87..
يعني نزل كيلووووووووووووين...
انا قريت من زمان اكثر من موضوع عن الامساك انه مايساعد على فقد الكيالوا اثناء الرجيييييييم..
فا اللي معاها امساك تعاااااااااااالجه...
اي فعلا نبوعة الامساك اليه دوووووووور في السمنة وخصوصا في الكرش
والحمد الله صار لي فترة اعاني منه بس الحين اشوف اشوة من قبل
الحمد الله رب العالمين:)
*
03-03-2009 | 10:47 PM
نورة1980;9019904:
مساء الخير يابنات...
يومياتي فطوري كان بيض مقلي+حبه جبنه+5حبات زيتون+شاي احمر...
الغدا كان ايدام تونه مع المشروم والمايونيز+صحن سلطه+ماي...
العشا ان شاء الله راح يكون 3 همبورجر الدجاج+خس+صوص الي عبارة عن شوي مايونيز وماسترد وفلفل امازون الحار ...+سفن دايت...
وسلامتكم..
سوري مادخلت امس لان عيالي كلهم مرضه بيعيد الشر عنكم..
واي وعلى فكرة اليوم داومت في النادي اسباير الصراحه جو جو اهناك الرياضه عجيبه عندهم ...
اي صح نسيت اقولكم انا اليوم رحت كارفور خذيتلي مرتديلا حبش لايت و بنت بتر وكافي دايت..
عوافي عليج نورة ومايشوفون شر الصغااار
بس انتبهي انصحج نستخدمين الاجهزة فقط لاتلعبين ايروبكس الدكتور حسين الدشتي ماينصح في هالشي كلش يقول اشوي مشي تكفي
واذكر يوم دخلت نادي رحت كم اسبوع واخر شي زدت كيلوووووو هههههههه وبعدين على طول طلعت
استخدمي اجهزتهم راح تستفيدين منهااا كثير(y)
*
03-03-2009 | 10:49 PM
ريما2009;9021077:
بناااات ازيكم؟؟
اليوم ماقدرت اكمل الرجيم كان عندي شغل بالبيت
المهم اليوم اكلت 3 وجبات بس
يعني ماكملتي رجيم التمر واللبن احسة وايد صعب
كنت ابي اجربة بس بصرااحة ماقدرت
ويش رايك نجرب رجيم النقااط؟؟
بحاول ادور الموضوع وانزلة وان شاء الله يعجكم علشان نبتدية مع بعض ويش رايكم؟؟
*
03-03-2009 | 10:50 PM
H O N E Y;9021672:
مرحبا
اليوم اول يوم لي برجيم الكورن فليكس
اكلت ثلاث وجبات مع حليب قليل الدسم
وبين الوجبات اكلت تمرتين يمكن
يلا انا احين بنام
تصبحو على الف خير
(f)
عوافي عليج الكورن فليكس :)
وانتي من اهلة احلام سعيدة (f)
*
03-03-2009 | 10:54 PM
وعني توني راجعة من بيت اهلي
وكان الغذذى4ملاعق رز +4 ملاعق بس نسيت نفسي وخليت في الصحن 8:( وكلتهم
والعصر اخذيت عصير طبيعي برتقال واكلت كافي بس للرجيم كلش مافي طعم الحلاوة لكن طعمة كلة كاااافي
والعشى كان نصف خبز عربي طبعا هالنص الخبز اني وعبااادي فيهااااا هههههههه
مع بيض وجبن وكوب شاي حليب واشوية شبس اشوية مو واجد لحد يهاوشني:o:o:o
والحمد الله رب العالمين شبعت
والحين بقوم اكمل شغلي واذا صار فرصة دخلت بعدين
اشوفكم على خير مع السلامة(f)
وكان الغذذى4ملاعق رز +4 ملاعق بس نسيت نفسي وخليت في الصحن 8:( وكلتهم
والعصر اخذيت عصير طبيعي برتقال واكلت كافي بس للرجيم كلش مافي طعم الحلاوة لكن طعمة كلة كاااافي
والعشى كان نصف خبز عربي طبعا هالنص الخبز اني وعبااادي فيهااااا هههههههه
مع بيض وجبن وكوب شاي حليب واشوية شبس اشوية مو واجد لحد يهاوشني:o:o:o
والحمد الله رب العالمين شبعت
والحين بقوم اكمل شغلي واذا صار فرصة دخلت بعدين
اشوفكم على خير مع السلامة(f)
م
03-03-2009 | 11:23 PM
مشكورة أخت ام عبادي على انك قبلتي اني انظم معكم
وراح ابتدي اكتب يومياتي من اليوم
غداي كان شوية رز مع سمك مشوي والعشاء حبة توست مع شاي
وتمريناتي زي ماقلت لكم لمدة ساعة بس اليوم زادت 5دقايق
وراح ابتدي اكتب يومياتي من اليوم
غداي كان شوية رز مع سمك مشوي والعشاء حبة توست مع شاي
وتمريناتي زي ماقلت لكم لمدة ساعة بس اليوم زادت 5دقايق
م
04-03-2009 | 02:45 PM
كيفكن صباياااااااااااااااااااااااااااااااا؟؟
امس انفجرت من القهررررررر صار لي مده ناقعه 3 مرات اكتب رد شطوووووووووووووله واذا ارسله ينمسسسسسسسسح ومايرسل ابدا مدري ليشششششش؟؟؟
المهم امس مشيت ساعه كامله ووتعشيت بكباب لحم مع لومي
ام عبادي امس شريت فيتامين بس مدري هذي الا ستخدمتينه اخاف مو اهيه ويسمني ... يا ريت تكتبين الفيتامين الا ستخدمتينه عشان اشتريه..!
خديت نسكافيه بدون كافيين وكوفي ميت لايت ونسبة الكربوهيدارت 2% هااااا ينفع اشربه؟؟
والسفن اب دايت مسمح بالمرحله الاولى ؟؟
ايه صح وبغيت تكتبين لي نوعية السكررر الا ستخدمتينه ؟؟
نرجع ليومياتي
فطرت بسلطه (خياره+طماطه+5 ورقات خس+جبنة فيتا )ملعقة ليمون ورشة ملح
غداي كان صحن صغير ربيان مشوي وسفن اب دايت
وبعدين راح امشي ساعه كامله
رديت وززززززنت اليوم بس مابقول جم خلها لاسبوع الجاي خخخخخخخخ واليوم اخر يوم في الوزن وخشيت الميزان عن عيوني لمدة اسبوووووووووووع ...الله يصبرني بس عالمده
ام عبادي شوفي الا شريته الفيتامين هذا ينفع والا ابدله ؟؟
امس انفجرت من القهررررررر صار لي مده ناقعه 3 مرات اكتب رد شطوووووووووووووله واذا ارسله ينمسسسسسسسسح ومايرسل ابدا مدري ليشششششش؟؟؟
المهم امس مشيت ساعه كامله ووتعشيت بكباب لحم مع لومي
ام عبادي امس شريت فيتامين بس مدري هذي الا ستخدمتينه اخاف مو اهيه ويسمني ... يا ريت تكتبين الفيتامين الا ستخدمتينه عشان اشتريه..!
خديت نسكافيه بدون كافيين وكوفي ميت لايت ونسبة الكربوهيدارت 2% هااااا ينفع اشربه؟؟
والسفن اب دايت مسمح بالمرحله الاولى ؟؟
ايه صح وبغيت تكتبين لي نوعية السكررر الا ستخدمتينه ؟؟
نرجع ليومياتي
فطرت بسلطه (خياره+طماطه+5 ورقات خس+جبنة فيتا )ملعقة ليمون ورشة ملح
غداي كان صحن صغير ربيان مشوي وسفن اب دايت
وبعدين راح امشي ساعه كامله
رديت وززززززنت اليوم بس مابقول جم خلها لاسبوع الجاي خخخخخخخخ واليوم اخر يوم في الوزن وخشيت الميزان عن عيوني لمدة اسبوووووووووووع ...الله يصبرني بس عالمده
ام عبادي شوفي الا شريته الفيتامين هذا ينفع والا ابدله ؟؟
*
04-03-2009 | 03:09 PM
مهذبة;9022874:
مشكورة أخت ام عبادي على انك قبلتي اني انظم معكم
وراح ابتدي اكتب يومياتي من اليوم
غداي كان شوية رز مع سمك مشوي والعشاء حبة توست مع شاي
وتمريناتي زي ماقلت لكم لمدة ساعة بس اليوم زادت 5دقايق
هلا مهذبة ماشاء الله كان يومك حلووووو وخصوصا الرياضة
ياريت يصير عندي وقت اسويهاااا:(
*
04-03-2009 | 03:17 PM
مايميزني لقب;9024805:
كيفكن صباياااااااااااااااااااااااااااااااا؟؟
امس انفجرت من القهررررررر صار لي مده ناقعه 3 مرات اكتب رد شطوووووووووووووله واذا ارسله ينمسسسسسسسسح ومايرسل ابدا مدري ليشششششش؟؟؟
المهم امس مشيت ساعه كامله ووتعشيت بكباب لحم مع لومي
ام عبادي امس شريت فيتامين بس مدري هذي الا ستخدمتينه اخاف مو اهيه ويسمني ... يا ريت تكتبين الفيتامين الا ستخدمتينه عشان اشتريه..!
خديت نسكافيه بدون كافيين وكوفي ميت لايت ونسبة الكربوهيدارت 2% هااااا ينفع اشربه؟؟
والسفن اب دايت مسمح بالمرحله الاولى ؟؟
ايه صح وبغيت تكتبين لي نوعية السكررر الا ستخدمتينه ؟؟
نرجع ليومياتي
فطرت بسلطه (خياره+طماطه+5 ورقات خس+جبنة فيتا )ملعقة ليمون ورشة ملح
غداي كان صحن صغير ربيان مشوي وسفن اب دايت
وبعدين راح امشي ساعه كامله
رديت وززززززنت اليوم بس مابقول جم خلها لاسبوع الجاي خخخخخخخخ واليوم اخر يوم في الوزن وخشيت الميزان عن عيوني لمدة اسبوووووووووووع ...الله يصبرني بس عالمده
ام عبادي شوفي الا شريته الفيتامين هذا ينفع والا ابدله ؟؟
مي مي خلاص بدلعش ميمي:D
اني بعد الصبح جم مرة اكتب رد وينمسح انقهرت حدي
وعن السكر اسمة كاندريل لونة احمر في منه حبيبات وفي منه بودرة بس اني افضل الحبيبات احسن
وعن الكوفي ميت ليش اخذتين دايت الدكتور يفضل العااادي احسن من الدايت
وعن الفيتامنيات اني مااستخدمت فيتامينات مع الرجيم بس بصراااحة ندمت اني مااستخدمتهااا بس لو انتي قايلة للصيدلي اني اسوي رجيم وابي فيتامينات علشان يعطيش الي يناسب الرجيم يكون احسن
وعليج بالعافية السلطة اموووت في السلطات وخصوصا الي فيها جبنة مالحة اممممممممممم
والسفن اب مسموح حتى البيبسي الدايت بعد بس لاتكثرين منه لانة سمعت من فترة انه كثرة المشروبات الغازية الدايت اتسبب السلطانات بعدي عنش وعنا الشر من هالامراض
حاولي اتسوين لج عصير ليمون مسموووح
ورديتين وزنتين هاااا هههههههههههه
يلا خلاص دام انش خشيتينه صبري اسبوووع وان شاء الله بيصير مفاجاة حلوووو
ويكون اكثر من الي توقعتة لج تلعبين رياضة اني ماكنت اللعب رياضة يوم كنت اسوي رجيم
موفقة حبوبة (f)
*
04-03-2009 | 03:20 PM
وعني اليوم الحمد الله فرحااااااااانة يارب دووم علي وعليكم الفرحة
رحت المستشفى اليوم الصبح ورحت من غير مااتريق علشان ابي اوزن
ووزنت وكنت متوقعة النتجية وبزيادة بعد
الحمد الله رب العالمين
وزنت وطلع وزني:cool:
ماشاء الله
مابين ال90 و89 كيلوووووووووووووووووووووووووووووو:D
هااا ويش رايكم:wink:
رحت المستشفى اليوم الصبح ورحت من غير مااتريق علشان ابي اوزن
ووزنت وكنت متوقعة النتجية وبزيادة بعد
الحمد الله رب العالمين
وزنت وطلع وزني:cool:
ماشاء الله
مابين ال90 و89 كيلوووووووووووووووووووووووووووووو:D
هااا ويش رايكم:wink:
*
04-03-2009 | 03:24 PM
اليوم كان فطوري صمونة ونص جبن والنص خليت فيها مربى + كوب شاي حليب
والغدى كان 6 ملاعق رز + سمكة
واشوية سلطة
والحين احس بجوع بس بقوم انام لانة تعبانة قاعدة من الصبح
وبرجع لكم المغرب ان شاء الله اذا صار عندي وقت
والغدى كان 6 ملاعق رز + سمكة
واشوية سلطة
والحين احس بجوع بس بقوم انام لانة تعبانة قاعدة من الصبح
وبرجع لكم المغرب ان شاء الله اذا صار عندي وقت
م
04-03-2009 | 03:39 PM
السلام عليكم ,,
الصبح كتبت كذا رد ولا رااح ليش ,,
واحس خربطه بالمنتدى ,
ادخل ع موضوع مالاقيه بس يطلع ليي صندوق الرد ..
ام عبادي يعني نقصتي ؟؟
اني احس وزني ثابت ولا متغير صار لي اسبوعين من سويت تخفيف ,,
الفطور
صحن فاصوليا +كوب لبن اكتيفيا
الغدى
صحن صغير عيش + سلطه + كوب لبن اكيفيا ,,
بعده بساعتين شاي اخضر ,,
الا بسالكم اشلون نعالج الامساااك ,,
لان بطني ما يمشيني زيييييين حتى قبل لا اسوي تخفيف ؟؟
الصبح كتبت كذا رد ولا رااح ليش ,,
واحس خربطه بالمنتدى ,
ادخل ع موضوع مالاقيه بس يطلع ليي صندوق الرد ..
ام عبادي يعني نقصتي ؟؟
اني احس وزني ثابت ولا متغير صار لي اسبوعين من سويت تخفيف ,,
الفطور
صحن فاصوليا +كوب لبن اكتيفيا
الغدى
صحن صغير عيش + سلطه + كوب لبن اكيفيا ,,
بعده بساعتين شاي اخضر ,,
الا بسالكم اشلون نعالج الامساااك ,,
لان بطني ما يمشيني زيييييين حتى قبل لا اسوي تخفيف ؟؟
*
04-03-2009 | 03:51 PM
ملوكة المنتدى كان مخرف الصبح
واي حبوبة نقصت:)
وعلاج الامساك تشربين اول ماتصحين كوب ماي او كوبين اذا قدرتي او اكلي 5 زيتونات على الريق
وبعدين تريقي وحاول في اليوم كلة تشربين ماي واجد
وان شاء الله يروح عنش الامساك كلش كريه
واي حبوبة نقصت:)
وعلاج الامساك تشربين اول ماتصحين كوب ماي او كوبين اذا قدرتي او اكلي 5 زيتونات على الريق
وبعدين تريقي وحاول في اليوم كلة تشربين ماي واجد
وان شاء الله يروح عنش الامساك كلش كريه
ن
04-03-2009 | 04:10 PM
مايميزني لقب;9024805:
كيفكن صباياااااااااااااااااااااااااااااااا؟؟
امس انفجرت من القهررررررر صار لي مده ناقعه 3 مرات اكتب رد شطوووووووووووووله واذا ارسله ينمسسسسسسسسح ومايرسل ابدا مدري ليشششششش؟؟؟
المهم امس مشيت ساعه كامله ووتعشيت بكباب لحم مع لومي
ام عبادي امس شريت فيتامين بس مدري هذي الا ستخدمتينه اخاف مو اهيه ويسمني ... يا ريت تكتبين الفيتامين الا ستخدمتينه عشان اشتريه..!
خديت نسكافيه بدون كافيين وكوفي ميت لايت ونسبة الكربوهيدارت 2% هااااا ينفع اشربه؟؟
والسفن اب دايت مسمح بالمرحله الاولى ؟؟
ايه صح وبغيت تكتبين لي نوعية السكررر الا ستخدمتينه ؟؟
نرجع ليومياتي
فطرت بسلطه (خياره+طماطه+5 ورقات خس+جبنة فيتا )ملعقة ليمون ورشة ملح
غداي كان صحن صغير ربيان مشوي وسفن اب دايت
وبعدين راح امشي ساعه كامله
رديت وززززززنت اليوم بس مابقول جم خلها لاسبوع الجاي خخخخخخخخ واليوم اخر يوم في الوزن وخشيت الميزان عن عيوني لمدة اسبوووووووووووع ...الله يصبرني بس عالمده
ام عبادي شوفي الا شريته الفيتامين هذا ينفع والا ابدله ؟؟
حبيبتي انا بعد ماولد شعري تساقط بشكل فضيييييييييييييييييع...
وكتبت لي الدكتوره فيتامينات ,, انشاء الله اذا رجعت الشقه راح احط لج صورته...
ن
04-03-2009 | 04:12 PM
**ام عبادي القمر**;9025135:
وعني اليوم الحمد الله فرحااااااااانة يارب دووم علي وعليكم الفرحة
رحت المستشفى اليوم الصبح ورحت من غير مااتريق علشان ابي اوزن
ووزنت وكنت متوقعة النتجية وبزيادة بعد
الحمد الله رب العالمين
وزنت وطلع وزني:cool:
ماشاء الله
مابين ال90 و89 كيلوووووووووووووووووووووووووووووو:D
هااا ويش رايكم:wink:
ااااااااااااااااالف ااااااااااااااالف مبرووووووك يالغاااااااليه...
انشاء الله دووووووووم فرحانه..
وانشاء الله من كذا الى الاحسن,,, وعقباااااااااااااااااااااااالي...