**ام عبادي القمر ** رجعت من جديد وكلهااا قوة وعزيمة مين حاب يشاركهاااا يتفضل

**ام عبادي القمر**;9009555:
طبعا البارح بعد ماطلعت من اهني وكنت ميتة جووووع
من السهر:(
فاكلت توستة وحدة وفيها جبن لايت +حليب فراولة حجم صغير مال عبااادي ههههههه
وجودت نفسي عن الاكل كان خاطري في كورن فلكس شوكو مع حليب بس الحمد الله ان الله عطاني القوة ولا اكلت
والله صبرين الليلة بعد

اليوم المنتدى من الصبح ماادري ليش ماكان يفتح عندي

كان فطوري متاخر لاني صحيت متاخرة لانة سهرانة طبعاا
واكلت صمونة وحدة فيها جبن واشوي مربى + كوب شاي
واليوم الغذى كان 6 ملاعق رز مع سمكة صغيرة مشوية واسوي قليل مع السمك المقلي
يعني اقل من سمكة كاملة
الحمد الله قللت اليوم عدد ملاعق الرز:)
واشوي سلطة

والعصر سويت لي كوب شاي احمر+2 بسكويت

والعشى كان سندويجة وحدة برجر مع جبن +2 نجتس وكم وحدة من البطاطس هذا غلط ادري:o
وسويت لي خيااار بالروب
بس في غلط سويتة اني شربت فانتا برتقال بس من الحجم الصغير جدا يعني مو الكبير لحد يهاوشني:(

وخلاص صكيت فمي من العشى
بس من اشوي رحت شريت لي شاي اخضر باليمون وصاير خاطري اجربة:D

باعافيه ياعمري
ماشاء الله عليك على هذي الاراده القويه
الله يوفقك
اووووووووووووووووه
نسيت
انتي تتبعي رجيم السعرات يعني تحسبي الكالوري

**ام عبادي القمر**;9009583:
يؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤ ريمة مايشوف شر الصغير كم عمره ؟؟
وعن اختك قولي لها قصة يمكن تنام ههههههه الله يساعدك عليها
لو عبااادي قاعد جااان خليت يسولف معاهااا هههههههههههههه

عمره اسبوعين باقي:confused:

**ام عبادي القمر**;9009617:

ههههههههه الله يوفقك ان شاء الله بس تحملي اذا حسيتي تعبتي علية خلاص تركية على طووول
والله والليلة واني اسوي العشى افكر مع نفسي متى اقدر اكل على راحتي مااخاف من شي اسمة وزن ولا ميزااان:ss:
الله يعطنيا الي في بالنا ان شاء الله

والله صادقه ابي اكل على كيفي
خاصه اشوف النحاف يااكلوا ماشاء الله ولايفكروا بالوزن:16:

اليوم ماشربت ماي كثير
والحين احس نفسي عطشانة

بنات بقول لكم راي وان شاء الله يعجبكم
شنو رايكم نتفق انه كل يوم نستغفر الله 100 مرة؟؟

ريما2009;9009629:
باعافيه ياعمري
ماشاء الله عليك على هذي الاراده القويه
الله يوفقك
اووووووووووووووووه
نسيت
انتي تتبعي رجيم السعرات يعني تحسبي الكالوري

الله يعافيك حبوبة
لا اني مااتبع رجيم السعرات اني بس ماشية على التخفيف
بس اصدقين خاطري انجرب هالرجيم بس احسة معقد يعين بقعد طول اليوم احسب كم اكلت وكم باقي هههههههه

ريما2009;9009658:
عمره اسبوعين باقي:confused:

العمر كلة يارب اي ولازم في هالسن يصيدهم كثير غازات الله يعين الوالدة علية:)

ريما2009;9009682:
والله صادقه ابي اكل على كيفي
خاصه اشوف النحاف يااكلوا ماشاء الله ولايفكروا بالوزن:16:

اي والله عليهم بالعافية لا نحسدهم هههههههههههه

**ام عبادي القمر**;9009627:
مال شنو هالزيت حبوبة؟؟

قريته في ركن الشعر اليوم يقولون يطول الشعر وينعمه كمان
شو رايك(y)

**ام عبادي القمر**;9009419:
هلا عسولة لا حبوبة ليش الاحباط
اني فتحت هالموضوع علشان نشجع بعض وعلشان نكسر ملل وضعف الرجيم بهالموضوع
تدرني والله اني البارح كنت بخربط يعني باكل نص الليل
لاني اذا سهرت اكل كلشي في الليل
بس تذكرت الموضوع وتذكرتكم فقلت مستحيل اخربط رجيمي

وممكن حبوبة تقولين لي شنو تاكلين وتشربين من اول ماتصحين
يمكن يكون فيه شي غلط
ومن متى ابتدي رجيم من اول مافتحت الموضوع ولا صار لج فترة قبل؟؟

:o

ايوا انا ما سجلت الا عشان اتشجع اني اكمل الرجيم لاني يمكن من المتوسط وانا كل مره ابدأ برجيم ويوم او يومين واكنسل كل شي حتى اني رحت لأخصائية تغذيه وعطتني نظام استمريت عليه كم يوم بس وتركته ما كنت متشجعه ابدا ومره بعد سجلت في نادي رياضي وتميت شهر زدت 4 كيلو :eek: ليش ما ادري صحيح اني ماكنت اسوي رجيم بس هو نظام اكلي ما زاد ولا تغير

واستمريت كل اسبوع اقول خلاص بلتزم ويوم بس واخربط كل شي

الى قبل شهر يمكن وصل وزني 80
هنا خلاص اكتئبت وكرهت الاكل وتميت كم يوم ما آكل الا اشياء خفيفه لحد ما رجع وزني 78
وبعدها قررت اني اسوي رجيم وبجد كنت جاده وارادتي كانت قويه واستمريت عليه اسبوع قبل ما اسجل معكم ونزلت كيلو صار 77
واحين صار لي اسبوع معكم وما تغير وزني

بس لاتفكريني اني بترك الرجيم :o لا ان شاءالله بكمل لحد ما اوصل للوزن اللي ابيه
لاني بجد متأزمه من جسمي ووضعي الحين

انا يمكن لاني كنت متعوده على الرز والمكرونه وآكل اي شي ابيه احين ابتعدت عنه وصرت اكثر شي آكل الخبز الاسمر وانا ما احبه بس اقول يلا احسن من الخبز الابيض :ss:
بس من بدأت الرجيم والاكل صار ما يهمني يعني مو مثل قبل اذا اشتهيت حلا اقوم واسوي لي لا احين لو اشوفه قدامي عادي ما يهمني

بس يمكن لاني هالفتره اتضايقت من روحتي للسوق وما القى لبس يناسبني :o

عشان كذا خربت الرجيم اليوم :o بس ان شاءالله من بكره برجع له وما راح اتراجع :)
مثل ما قلت لكم ابغى اجرب رجيم الكورن فليكس كم يوم بس :)

تحملوني غثيتكم بهذرتي :o

مرحبااااااااااا رشيقااااااات...


كيفكم ؟؟

وكيف الرجيم؟؟؟


اول شي اشكر الاخت الغاليه والحبووووبه ام عبادي القمر على هالتجمع الحلوووووووووو...


وحابه انظم معاكم اذا مافي مااانع...


انا نبوعه من السعوديه..

عمري20 متزوجه وعندي بنوته عمرها 11 شهر...


وزني 88 :(

وطولي 170

وهدفي الاول75..

بس هدفي الاساسي واللي اطمح له 55<<<<< وزني قبل الزوااااااااج:( ..



ارجيم اللي راح اتبعه التقليل من الاكل,, لاني ارضع واخاف يقل عندي الحليب...

وراح اشرب وصفه الاربعة اعشاب ,, واكل بذره الكتان..



وانشاء الله راح اكتب لكم يومياتي كل يووووووووم..

**ام عبادي القمر**;9009617:

والله والليلة واني اسوي العشى افكر مع نفسي متى اقدر اكل على راحتي مااخاف من شي اسمة وزن ولا ميزااان:ss:
الله يعطنيا الي في بالنا ان شاء الله

متى بس يجي هاليوم
اكيد راح نوصل له ان شاءالله مع اصرارنا وعزيمتنا

**ام عبادي القمر**;9009689:

اليوم ماشربت ماي كثير
والحين احس نفسي عطشانة

بنات بقول لكم راي وان شاء الله يعجبكم
شنو رايكم نتفق انه كل يوم نستغفر الله 100 مرة؟؟

ماشاءالله على افكارك يا ام عبادي
اكيد عاجبنا خصوصا وقت الرياضه والمشي

ذكرتيني بأمي قبل كم سنه كانت كل يوم تمشي بالسطح وتخلي عندها آله للإستغفار وتقولي انها تستغفر الف مره وما تحس الا وهي مخلصه ساعه مشي

H O N E Y;9010125:
:o

ايوا انا ما سجلت الا عشان اتشجع اني اكمل الرجيم لاني يمكن من المتوسط وانا كل مره ابدأ برجيم ويوم او يومين واكنسل كل شي حتى اني رحت لأخصائية تغذيه وعطتني نظام استمريت عليه كم يوم بس وتركته ما كنت متشجعه ابدا ومره بعد سجلت في نادي رياضي وتميت شهر زدت 4 كيلو :eek: ليش ما ادري صحيح اني ماكنت اسوي رجيم بس هو نظام اكلي ما زاد ولا تغير

واستمريت كل اسبوع اقول خلاص بلتزم ويوم بس واخربط كل شي

الى قبل شهر يمكن وصل وزني 80
هنا خلاص اكتئبت وكرهت الاكل وتميت كم يوم ما آكل الا اشياء خفيفه لحد ما رجع وزني 78
وبعدها قررت اني اسوي رجيم وبجد كنت جاده وارادتي كانت قويه واستمريت عليه اسبوع قبل ما اسجل معكم ونزلت كيلو صار 77
واحين صار لي اسبوع معكم وما تغير وزني

بس لاتفكريني اني بترك الرجيم :o لا ان شاءالله بكمل لحد ما اوصل للوزن اللي ابيه
لاني بجد متأزمه من جسمي ووضعي الحين

انا يمكن لاني كنت متعوده على الرز والمكرونه وآكل اي شي ابيه احين ابتعدت عنه وصرت اكثر شي آكل الخبز الاسمر وانا ما احبه بس اقول يلا احسن من الخبز الابيض :ss:
بس من بدأت الرجيم والاكل صار ما يهمني يعني مو مثل قبل اذا اشتهيت حلا اقوم واسوي لي لا احين لو اشوفه قدامي عادي ما يهمني

بس يمكن لاني هالفتره اتضايقت من روحتي للسوق وما القى لبس يناسبني :o

عشان كذا خربت الرجيم اليوم :o بس ان شاءالله من بكره برجع له وما راح اتراجع :)
مثل ما قلت لكم ابغى اجرب رجيم الكورن فليكس كم يوم بس :)

تحملوني غثيتكم بهذرتي :o

ياعسوله لازم نشد على انفسنا
حتى اشتريت بجامه عجبتني ويوم لبستها احس طالع لي خلفيات وانا ابي البسها وانا مرتاحه
ونحنا ماجينا هاالتجمع الاونحنا نبي ننحف
ونشجع بعض
وانا اليوم بديت برجيم التمر والحليب
الفطور 7حبات تمر مع كوب 200مل حليب كامل الدسم الله على اخوي قلتلها جيب لي الدسم جاب العكس لا وجاب 3 علب صغار مع واحد كبير
لكن ماراح اخلي هذا عذر
ويالله الهمه
قوووووووووقووووووووو(y)

صباااااااااااااااااح الخير يا حلووووووووووووات


امس بدخل اكمل يومياتي مافتح لي المنتدى مدري شفيه صاير بالتفق يفتح

ام عبادي يا عمري تسلمين على الرد ماقصرتي اممممممممم ام عبادي ابغي اقو لج شي
اذا قبل ادخل قسم الدايت دايما ادور عليج واشوفج لوين وصلتي ماشاء الله من اشوفج نازله واااايد ...اتشجع اكثرر والارداه تقوى عندي ومن زمان ودي اجربه رجيمج خصوصا انه يناسب فصيلةo بس الا نجفني انه له سلبيات واااايد من جدي صرفت نظر عنه ... بس هالمره ناوويه عليه بجد...


الفضول عندي اشتغل من قعدت الصبح وزنت تفسي ابغي اشوف النتيجه في يوم وليله ههههههههههه

المهم نزلت 400 جرام امس قبل لا ابدى الرجيم كان 81،4 يعني صرت الحين 81 بالظبط حلو لى هههههههه بواصل بعد وبشووووف عقب اسبوع واغير شريط الوزن مره وحده ان شا ءا لله انزل 5 كيلوووووو:poster_vt:

امس مشيت ساعه كامله عل الجهازززززز

وعشاي كان قطعتين همبرجرر مع شريحة جبن شكله اكثررر اكلي بيكون همبرجر خخخخخخخخخخخ

زوجي سوى لي اغراءات في الاكل بس رفضت وبشششششده صرت اقوى منه تذكرت كلام ام عبادي اذا اكلت قطعه راح اخرب كل الا اسويه :sad:


المهم فطوري سلطه(طماطم+6 قطع زيتون اخضر+4 ورق خس+قليل من البقدونس+قطع جبنة فيتا)رشة ملح وعصير ليمون واللهي لزيززززززززز آووووووي آووووي تسلمين ام عبادي ع الوصفه الختيررررررره

والغدى للحين مافكرررررررررررت



الاقيكم بعدين عاد ان شا ءالله يفتح عندي

بدواوية;9014226:

انا توني متغدييييييية وجبة دسسسسسمة...:ss:

انا عندي حاالة غير شكل...وقت اتضاايق واتوترر...آآآآآآآآآكل وااااااااايد... لان الاكل ينسيني الهموووووووووم...:(

وعاااد وقت الامتحانات...وزني يزييييد...:rolleyes:...وان صارت هييك مشكلة...عز الله بنتفخ :ss:

اليوم عندي امتحان...وكان صعب..وتضايقت منه..ما قصرت طلعت حرتي في الاكل (a)

ما فيه غير اصوم الاسبوع الجااي خخ ان شاء الله...بتكون عندي اجااازة...منه قضااء(a) ومنه ريجيم..(a)

بس اللي محافظة عليه للحييين...المااااااااااي...وهذا يخفف عني كمية الوجبببببببة :D

والله صادقه
اذا زغلت ولا طفشت اكل كثير وكل شوي
هههه
المهم ياويلك تسوي كذا مررره تانيه:mad:
خخخخخخخخخ:D

مايميزني لقب;9014243:
صباااااااااااااااااح الخير يا حلووووووووووووات


امس بدخل اكمل يومياتي مافتح لي المنتدى مدري شفيه صاير بالتفق يفتح

ام عبادي يا عمري تسلمين على الرد ماقصرتي اممممممممم ام عبادي ابغي اقو لج شي
اذا قبل ادخل قسم الدايت دايما ادور عليج واشوفج لوين وصلتي ماشاء الله من اشوفج نازله واااايد ...اتشجع اكثرر والارداه تقوى عندي ومن زمان ودي اجربه رجيمج خصوصا انه يناسب فصيلةo بس الا نجفني انه له سلبيات واااايد من جدي صرفت نظر عنه ... بس هالمره ناوويه عليه بجد...


الفضول عندي اشتغل من قعدت الصبح وزنت تفسي ابغي اشوف النتيجه في يوم وليله ههههههههههه

المهم نزلت 400 جرام امس قبل لا ابدى الرجيم كان 81،4 يعني صرت الحين 81 بالظبط حلو لى هههههههه بواصل بعد وبشووووف عقب اسبوع واغير شريط الوزن مره وحده ان شا ءا لله انزل 5 كيلوووووو:poster_vt:

امس مشيت ساعه كامله عل الجهازززززز

وعشاي كان قطعتين همبرجرر مع شريحة جبن شكله اكثررر اكلي بيكون همبرجر خخخخخخخخخخخ

زوجي سوى لي اغراءات في الاكل بس رفضت وبشششششده صرت اقوى منه تذكرت كلام ام عبادي اذا اكلت قطعه راح اخرب كل الا اسويه :sad:


المهم فطوري سلطه(طماطم+6 قطع زيتون اخضر+4 ورق خس+قليل من البقدونس+قطع جبنة فيتا)رشة ملح وعصير ليمون واللهي لزيززززززززز آووووووي آووووي تسلمين ام عبادي ع الوصفه الختيررررررره

والغدى للحين مافكرررررررررررت



الاقيكم بعدين عاد ان شا ءالله يفتح عندي

اهلين مايميزني لقب
والله صادقه مادري شوفيه المنتدى مايفتح بعض الاحيان
ومبررووووووك نزول400 جرام وعقباااال 5
كيلوووا
كذا شديتي همتي(y)

**ام عبادي القمر**;9009712:
الله يعافيك حبوبة
لا اني مااتبع رجيم السعرات اني بس ماشية على التخفيف
بس اصدقين خاطري انجرب هالرجيم بس احسة معقد يعين بقعد طول اليوم احسب كم اكلت وكم باقي هههههههه

ماعيك ياقلبو في هذا القررروب ماراح نخلي رجيم الا ونتبعه
ههههههههه:cool:

ريما2009;9014233:
ياعسوله لازم نشد على انفسنا
حتى اشتريت بجامه عجبتني ويوم لبستها احس طالع لي خلفيات وانا ابي البسها وانا مرتاحه
ونحنا ماجينا هاالتجمع الاونحنا نبي ننحف
ونشجع بعض
وانا اليوم بديت برجيم التمر والحليب
الفطور 7حبات تمر مع كوب 200مل حليب كامل الدسم الله على اخوي قلتلها جيب لي الدسم جاب العكس لا وجاب 3 علب صغار مع واحد كبير
لكن ماراح اخلي هذا عذر
ويالله الهمه
قوووووووووقووووووووو(y)

اهلين ريما
خلاص انا نسيت اللخبطة الي سويتها وبديت من جديد
وانا بعد عندي تنوره ضيقه مارجعتها المحل قلت لازم البسها :D
وعوافي عالفطور شكلي بسوي هالرجيم لأني احب التمر :D
اليوم بديت برجيم الكورن فليكس

ريما2009;9014314:
ماعيك ياقلبو في هذا القررروب ماراح نخلي رجيم الا ونتبعه
ههههههههه:cool:

هههههههههههههههههه

شكله هذا اللي بيصير :D