رحلتي إلى الرشاقة

هلا حبيايبي

تروحي وترجعي بالسلامة هوت تشوكلت لو أكلتي ما تاكلي كثير يعني قومي قبل ما تشبعي
ميمي مشكورة واليو م كثرت رياضة عملت مشي سريع وصعود ونزول الدرج وتسوقت في المول

االيوم فطرت كاسة حليب قليل الدسم

والغدا كسرت شوي لأن صرلي أسبوع مخففة بكرة جسمي يتعود المهم أكلت 6 قطع ناغيت صغيرة وشوية بطاطا مقلية بس باقي أكلي كله كااان سلطة

أتعشيت معلقتين لبنة دايت مع خيارة و2 توست دايت (غير مملح ولا محلى )

وبس حاسة نفسي نحفانة وملابسي ترحرحت عليي شوي وماما والعايلة فرقوني وقالولي نحفانة

ان شاء الله يكون نازل وزني

hi
كيفكوم بنات
الموضوع دا جدان حمسني
لانو عندي كم كيلو ماراح اقول كم ابااانزلهوم
يمكن جيت الموضوع متأخر شويتين بس اتحمست وان شاءالله باشارك معاكوم وببدأ




انا عمري تلاته وعشرين عندي طفلين
.. وعندي السكر من وانا صغيره


اليوم اخدت دوايا وشربت عصير كيوي واناناس

بعد كم ساعه جوعت
واكلت .. شابوره بالجبنه بس مو للرجيم

واتعشيت برضو شابوره وجبنه

ومشيت نوص ساع عالسير فقط

وشربت مويه اكتر من الكميه المطلوبه لاني ماشاءالله لازم اشرب عشان السكر


امممممم صح واتعشيت لبن زبادي ببدرة الكتبان و تفاح وباحاول وماالخبط بليييييييييز ادعولي اكطمل عشان صحتي اولان ثم رشاقتي بليزوو
وبكره برجعلكوم ان شاء الله
سي يا

فتافيت :
حلو نظامك وانشالله كلنا ننزل كليواااااااااااااات كثيراااااات ههههههه


pink_lolypop :

هلابك معانا وانشالله تستفيدي ياعسسسل ..

اليوم فطرت معلقتين لبنة مع توست
اتغديت 2 برغر مشوي وسلطة ومكرونة مسلوقة بالماي
شربت كاسة حليب قليل الدسم على المغربيات
وكاسة عصير برتقال مع سلايس جبنة لايت وتوست أسمر على العشا

وشربت ماي 2 ليتر وبشرب كمان لأني اليوم عطشت كتير
وطلعت من البيت مشيت حوالي 45د
وعملت رياضة خفيفة في البيت

واليوم وزنت وطلع وزني


77,5 أنا مبسوووووووووووطة

P!NK JORY;8821139:
فتافيت :
حلو نظامك وانشالله كلنا ننزل كليواااااااااااااات كثيراااااات ههههههه


pink_lolypop :

هلابك معانا وانشالله تستفيدي ياعسسسل ..

هلا حبيبتي ان شاء الله ننزل أكثر وأكثر لحد ما نرمي كل ملابسنا القديمة

™هوت شوكلت™;8805558:
مســــــــــــــاء الخير على الجميع ,,

الاخت ميمي وبنك جوري وفتافيت ووجد الحب انشاءالله تكونو كلكم بالف خير يارب

اليوم فطرت جبنه بيضا وتست اسمر وشاي مر

والغداء سندوشتات تونه وخيار وطماطم ,, شاهي اخضر

العشاء ,, ماادري

اليوم مااعملت رياضه بس مشيت شوي جالسى اجمع اغراض السفر

وبصراحه محتاره خايفه اخبص هناك في الاكل بالاضافه دخولي لنت بيقل

لمدة 10 ايام شو رايكم اذا عندكم نصايح قولولي مااستغني

وبعدين خايفه اغيب وتنسوووووووووووووني ,,؟؟!! :cry:

(ميمي) الرجيم الي قولتي عليه ترا شكله ممتاز وصحي وكثير عاجبني

بامشي معاه في القواعد العامه وبااحاول قد مااقدر التزم واذا خبصت زي بعض

ناااااااس :21_8: اكيد اني راح اتعاقب بس بااوعدكم وعد خطير وهو ,,

اول مااسافر بااقيس وزني واذا دخلت بااقلكم كم وعد مني انه اذا مانقصت زياده

مااراح ازيد ولا نص كيلو انشاءالله ,, عشان خاطركم والاتزامي معاكم كمان

وتقبلوا تحياتي ,,:21_201:

هلا والله عيوني

ما شاء الله يومج حلو
حبيبتي حاولي تطلبي اكل دايت
اذا روحتي المطعم وبإذن الله ما راح تخبصين


ايه والله حتى انا حيل عجبني
وقواعده حلو ومعقوله

لتمنى لج سفره ممتعه:)

wajd الحب;8806355:
ميمي هلا والله بالقمر وين الناس ماشفتك فترى
ميمي ممكن طلب نقل الرجيم لخواتي في الفريق الاحمر

هلا والله
هلا عيوني
فديتج والله هالفتره مشغوله شوي
اكيد ممكن الموضوع كله تحت امرج


هوت شوكلت
احنا واثقين فيكي انو ارادتك قويه ولااي شي راح يخليكي تخبصي وترجعين بسلامه
وماراح ننساكي ابد

P!NK JORY;8809605:
مرحبا ميمي حلووو النظام اللي جبتي ... وانشالله نلتزم فيه

عيونج حلو فديتج
شو اخبارج مع النظام
شاده الهمه ولا اكو لعب من ورانا
:::::::::::::::::::::

هوت شوكلت ترجعي بالسلامه وانتبهي تخبصي زي بعض الناس << خخخ ماقصد نفسي ترا

وش دعوه مراح ننساكي يابطه ... كلنا ننتظرك

::::::::::::::::::::

وجد الحب هلا هلا نورتي وحشتيييينا

فتافيت;8809977:
هلا حبيايبي

تروحي وترجعي بالسلامة هوت تشوكلت لو أكلتي ما تاكلي كثير يعني قومي قبل ما تشبعي
ميمي مشكورة واليو م كثرت رياضة عملت مشي سريع وصعود ونزول الدرج وتسوقت في المول

االيوم فطرت كاسة حليب قليل الدسم

والغدا كسرت شوي لأن صرلي أسبوع مخففة بكرة جسمي يتعود المهم أكلت 6 قطع ناغيت صغيرة وشوية بطاطا مقلية بس باقي أكلي كله كااان سلطة

أتعشيت معلقتين لبنة دايت مع خيارة و2 توست دايت (غير مملح ولا محلى )

وبس حاسة نفسي نحفانة وملابسي ترحرحت عليي شوي وماما والعايلة فرقوني وقالولي نحفانة

ان شاء الله يكون نازل وزني

وااااااااااااااااااااااو ما شاء الله يعني النتيجه بدت تظهر:D
مبروووووووووووك حبيبتي الف مبروك
ننتظر الاخبار الزينه

وبنسبه ليومج حسيته حلو كان حيوي ونشيط:)
برافو وإلى الامام(y)(y)

pink_lolypop;8813517:
hi
كيفكوم بنات
الموضوع دا جدان حمسني
لانو عندي كم كيلو ماراح اقول كم ابااانزلهوم
يمكن جيت الموضوع متأخر شويتين بس اتحمست وان شاءالله باشارك معاكوم وببدأ




انا عمري تلاته وعشرين عندي طفلين
.. وعندي السكر من وانا صغيره


اليوم اخدت دوايا وشربت عصير كيوي واناناس

بعد كم ساعه جوعت
واكلت .. شابوره بالجبنه بس مو للرجيم

واتعشيت برضو شابوره وجبنه

ومشيت نوص ساع عالسير فقط

وشربت مويه اكتر من الكميه المطلوبه لاني ماشاءالله لازم اشرب عشان السكر


امممممم صح واتعشيت لبن زبادي ببدرة الكتبان و تفاح وباحاول وماالخبط بليييييييييز ادعولي اكطمل عشان صحتي اولان ثم رشاقتي بليزوو
وبكره برجعلكوم ان شاء الله
سي يا

يا هلا ومرحبا فيج معانا
نورتي الموضوع
يومج حلو
بس ياربت لو ما تكثرين من الشابوره بالجبنه

سلامات حبيبتي ما تشوفين شر

فتافيت;8821312:
اليوم فطرت معلقتين لبنة مع توست
اتغديت 2 برغر مشوي وسلطة ومكرونة مسلوقة بالماي
شربت كاسة حليب قليل الدسم على المغربيات
وكاسة عصير برتقال مع سلايس جبنة لايت وتوست أسمر على العشا

وشربت ماي 2 ليتر وبشرب كمان لأني اليوم عطشت كتير
وطلعت من البيت مشيت حوالي 45د
وعملت رياضة خفيفة في البيت

واليوم وزنت وطلع وزني


77,5 أنا مبسوووووووووووطة

مبروووووووووووووووك الف الف مبروك على النزول
وعقبال الكيلوات الثانيه يا رب

اليوم اول يوم لي بهالرجيم
وهذا جدولي


الفطور: لا شي

الغداء: لا شي

العشاء: لحم مشوي فقط

شربت لتر ونص ماء

ساويت رياضه لمده ساعه وهي المشي

وبعد شوي بشرب شاي اخضر

ممتاااااز ميمي

هايات بنات شو اخباركوم ماشاءالله عليكوم والله




ان شاءالله من بعد اليوم مااابااكول شابوره شكلها تتخن ..


اليوم فطرت ثلاثه حبات شابوره بالجبنه ... لاخر مره ان شاءالله

وبس

اتعشيت ... اربعه ملاعق رز بالظبط مع خضار مشوحه بزيت الزيتون تحتو على الكرنب والجزر والبروكلي الابيض ..

واكلت كم حبه عنب .. ومشيت نص ساعه تقريبا ..
وشربت قريب فروت كاسه بس

والحين بشرب شاي اخضر
بس اناليا كم يوم ملخبطه
بس من بكره ان شاءالله راح ابدا مرررررره مزبووووووووووط ان شاااااااءالله ادعولي وادعيلكوم ياااارب بحق هالساعه انا ننحف قد مانبا بسرعه

جدولي لليوم

الفطور: لا شي

الغداء : دجاج مشوي فقط

العشاء : 2 بيض+ سلطه

الرياضه: ساعه مشي في الهواء الطلق

الماء :لتر ونص

وبس

تصدقون بنات نفسيتي زززززززفت اليوم ما اعرف ليج
ادعولي فديتكم

ليه حبيبتي ميمي لازم تخلي النفسية ايجابية وتتحمسي أكثر وفكري أن هالأيام صحيح صعبة لكن حتغير حياتك تماما فكري بالملابس الحلوة اللي تحلمي بيها وما تقدري تلبسيها <<كلام وحدة مقهورة
فكري حتى بالصحة والنشاط اللي تحسي فيه وقت تنزلي وزنك
أنا أحسب انك متضايقة بسبب الرجيم
لكن لو في سبب تاني يارب يريح نفسيتك وتشعري بالنشاط والحيوية من أول وجديد

اليوم
فطرت كاسة حليب قليل الدسم وتوست خفيف
اتغديت صدر دجاجة مشوي وسلطة ونقنقت خمس حبات بطاطا مقلية قاومت بطلوع الروح
وشربت كاسة عصير برتقال
وكاسة حليب قليل الدسم على المغربيات
ولسى ما تعشيت بس على الأغلب حاكل لبن قليل الدسم مع توست وخيارة

شربت ليتر ماي وباقي لي ليتر
وشربت شاي أخضر بالزنحبيل والنعنع
مشيت 15 دقيقة ولعبت رياضة يمكن 15 د
وعملت صعود ونزول درج ما بعرف الوقت بالتحديد
وبس

مساءكم ورد ::

ميمي الله يسعد ايامك ويفررحك دووم .... لاتتهاوني ابدا وكلنا معاك

فتافيت نظامك حلو اليوم بس لازم تقاومي المقليات ... << تعاني مثلك هههه

PINK_LOLYPOP من بكرا زبطي نفسك وبلاش خربطه يابت ...

هوت شوكلت : وحشتينا ...

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::

يومياتي :

افطرت زبادي قليل دسم وتوست اسمر

وتغديت بضتين مسلوقه وتوست اسمر

وتعشيت توست اسمر مع عصير اناناس

وعملت رياضه لبطني بس ماكثرت رياضه لان الدوره معاي وتعبانه مرره ...

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

استغفر الله العظيم من كل ذنب عظيم

شكرا اختى على موضوعك

P!NK JORY

أنا قاومت لأني بالعادة باكل صحن البطاطا كله وهالمرة بس أكلت خمس حبات وبعدين قلت لهم شيلوا الصحن من قداااااامي و حطيت راسي بصحني وأخي بيتلذذ في البطاطا المقلية والكولا وأنا عالقة مع السلطة والعصير اهئ اهئ
بس بكرة لما ألبس ملابس أصغر بقياسين أوثلاث راح أنسى كل العذاب *_*