رحلتي إلى الرشاقة

ممتااااااز فتفووته ........

اليوم
فطرت بيضتين مسلوقين مع خبز أسمر وخيارة وبندورة
اتغديت شوربة شوفان وعصير برتقال
اتعشيت بطاطا مسلوقة مع سلطة
شربت عصير كيوي واناناس

شربت الشاي الأخضر مع الزنجبيل والنعنع والكمون
و 2 ونصف ليتر ماي

بس ما مشيت اليوم ما لحقت لأني من الصبح برا البيت

(y) يووومي ممتاز ...... مبسووطه :)

اليوم فطرت كاسة حليب خالي الدسم وبيضة مسلوقة وحبة تمر
اتغديت لحمة مع بطاطا وسلطة

ما اتعشيت مش جوعانة

اشربت نسكافة مع كوفي ميت

اشربت شاي أخضر وزنجبيل

وماي ليتر ونص

الله يجعل كل ايامك بسط وراحة بال يا P!NK JORY

P!NK JORY
اشحالش يالغلا
واشخبار الريجيم معاج


فتافيت حبيبتي
ماشاءالله عليج ماشيه اوكي
شدي الهمه حياتي


باربي وينج فديتج؟

هوت شكولاته
طولتي الغيبه!!!!!!

بنات انا اسفه صار لي فتره مو متابعه معاكم
بس والله عندي ظروف هالفتره

ان شالله تضعفين واحنا بعد نضعف

بنااااااااااااااااااااااات
ووووووووووووووووووووووووينكم
والله اشتقت لكم

من يومين شفت صديقتي الي تعاني من السمنة فارق شكلها كثيييييير

ناقصة 20 كيلوووووو في 8 شهور وكانت تتابع مع دكتور ما تحرم نفسها ابدا

تفطر الصبح حليب قليل الدسم وتوست وفي الساعة 10 بسكويت ونسكافية

بدون سكر وأما الغدا تاكل سلطة كثير والدجاج/ لحم/ سمك صنف واحد بكمية كبيرة

وكاب رز واحد فقط والعصر شي خفيف ( فواكة او خضار ) أما العشااا خفايف

بس جد طالع شكلها غير .


انا اخفف صار لي شهر العشاااا احاو ل قد ما اقدر اتعشى خفيف وقبل الساعة 7

والغدى بين وبين بس اكر مخففة وايد أما لريوق صارلي اسبوع اتريق عدل

واشرب 3 مرات الى مرتين جاي اخضر وفي الدوام كاب الماي معاي كل ما طلعت من المكتب شحنته ماي سويت اول اسبوعين رياضة ساعة يوميا لكن سارتي اختربت وما قدرت اروح النادي:(


النتيجة : او اسبوعين كنت مخففة وايد واسوي رياضة كل يوم ساعة قياسات جسمي طلعت حلوة 11 سم مجمل الخسارة( موزعة على الجسم) يمكن بحدود 3- 4 كيلو

وأنا مواصلة وانتظر سيارتي عشان اروح اسوي قياسات :)

الله يوفقج

مستمرة للحين؟

اي اختي للحين مستمرة

اليوم زارتني مسئولتي في المكتب وأول ما شافتني قالت لي ترى ضعفانة

طبعا انا وناااااااااااااااسة استانست وايد

صدقيني اختي الشي بيتدي ولازم نواااصل عليه انا في ايام اخربط وبعدها ( اليوم الثاني ) اخفف كثيييير وجذي ما راح امتن الي ضعفته ابدا

صلوا على النبي

الله يوفقج انشالله

ميمي كيفك حبيبتي وباقي البنوتاااااااااات كيفكم



يومييييييياتي

الفطور بسكويت دايجستف وحليب خالي الدسم
الغدا لحم مشوي وسلطة
وفي العصر أكلت 2 كوكيز دايت

وما تعشيت بشرب نسكافية

نزلت نص كيلو الحمد لله

سلام يااحلوين كلكم بدون استثناء معليش لتااخير :21_207:

ووحشتوني كثير كثير :888345:

اشتقت ارجع لنظام مره ثانيه لان الاجازات وعزايمها (خرااااب) قوي:sa36:

حاولت قد مااقدر بس باارجع وااشد وياارب نتوفق

المهم انتم شو اخباركم وميمي كيف صحتك مين نزل ومين الوزن معلق معاها

احس اني متحمسه وبااخترعلكم افكار تزيد من الحماس وترفع المعنويات

والي عندها فكره تقول لازم نعيد الحماس ونكسر حاجز الروتين والملل

ولا شو رايكم ,,

وبعدين مين فيكم جربت شي وتحس انه كثير فادها ونقص في الوزن

لاتحرمونا معلوماتكم ,,

مرحبا ... بصراحه وحشتوني

بس انا زعلانه ما احس نفسي نحفانه !!!!! ...

امي واختي زاروني يقولون لي انك نحفانه ... بس ما اقتنعت !!

وبصراحه ااحس نفسي محبطه

مدري شسوي

موفقين ان شاء الله

صباح الخير ياحلوين معنوياتي اليوم وسط يعني

متحمسه بس كسلانه شوي يمكن هذا تعب السفر المهم

اليوم فطرت على الساعه 10 ص تست وجبنه وشاهي محلى بسكر للرجيم

ومالي نفس اتغداء بس بااشوف واارجع اقولكم ,,

وين يومياتكم وين النشاط الهمه يااحلوين

استغفر الله العظيم من كل ذنب عظيم
استغفر الله العظيم من كل ذنب عظيم
استغفر الله العظيم من كل ذنب عظيم

الان حان وقت الحركه 1 2 3 :)

up up up

اممممممممممممممم..

كيفك ياهوت شوكلت ياحلوه ياقمر

بما انه ماافي غيري بااكلم نفسي

المهم انا اليوم خبصت شربت شاهي بسكر والكلت خبز ابيض

والغداء ماافي وبس

طبعا لي عوده مره ثانيه