رحلتي إلى الرشاقة

مرحبا هوت شوكلت .. من اليوم ماراح تكلمي نفسك ..

انا معاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااك

وياللا يا حلووه نكمممل سوا ... ونستنى البنات يجوا

هلا والله بنك جوري ويالله نكمل مشوارنا..

لاززززززززززم نرجع الصفحه الاولى ..

اليوم فطوري كان بيض ولبنه وشاهي مررررررر

والغداء حتة لحمه مشويه وسلطه

ولنا في المساء لقاء..

مرحباااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
والله اشتقتلكم واااااااااااااااااااااااااايد

اشحالكم واشعلومكم

هوت شوكلت علومك حبيبتي

جوري اشلونج

فتافيتن وينج

صج لكم وحشه

اعذروني بنات لعدم دخولي كان عندي ظروف صعبه هالفتره
بس بإذن الله من بكره برجع للحماس مال اول

انا اليوم محبطه مره وكسلانه ومالي نفس في اي شي

مدري ليه ؟؟؟

وماافيني اي حماس اذا عندكم فكره تحمسني قولولي

او راح ترجع ال2ك الي راحت ساااااااعدوني ..

بنات انا نزلت 3 كيلو بس

قهرررررررررررر وربي من 4 اسابيع بس 3 كيلو !!!!!!!!

:clap:بنك جوري الف الف الف مبروووووووووووووك :up:

وعقبال الوزن الي تحبيه يارب واحنا معاكي

مايهم شوي شوي ونوصل المهم نوصل

حبيت اباركلك وبكره نشوف اليوميات يحلوين ,,

:con1:

مرحبا خواتي
وحشتوووني كثير
طبعا الايام اللي فاتت ما صرت ادخل لاني خربطت النظام ولان النزوول كان كلش محبط والاكل كااااااااااااان كثيييييييييييير مغري
المهم
انا رجعت مرة ثانيه وابي اسوي نظام لمدة 3 اسابيع لاني بعدها بروح لديرتي وابي اكون شوي اضعف من المرة اللي فاتت
المهم اليوم ابتديت على الفطور بيضتين مسلوقتين وكاس عصير برتقال
الغدا دجاج وخضروات مقليه
المغرب برتقال
العشا زبادي اكتيفيا

ودمتم برعاية الله
بكره بكتب لكم اخباري اذا الله قدر

هلا يا بنوتاااااااااااات

حبي هوت شوكليت لازم تقوي ارادتك وفكري باللبس الحلو

أنا والله جسمي صاير يجنن والكل لاحظ الفرق مع اني على الميزان ما نزلت غير5 كيلو
لكن مقاسي صغر من بعد ما كان 46 صار 44
وبانتظار يصير 40

اليوم بديت نظام مدته 9 اسابيع وحلو ينزل كثير موجود هنا في القسم

ظ…ط§ط´ط§ط، ط§ظ„ظ„ظ‡ ط¹ظ„ظ?ظƒظ… ط§ط®ط¨ط§ط±ظƒظ… ط§ظ†ط§ ط§ظ„ظ?ظˆظ… ظپط·ط±ط? 2 ظ…ظˆط² ظˆط­ط¨ط© ط?ظ…ط±ظˆظƒظ„ظ?ط? ط¹ظˆط¯ ظƒط±ظپط³ ظˆ ط³ظ„ط§ظ?ط³ ط¬ط¨ظ† ط§ظ„ط؛ط¯ط§ ط¨ظ?ظƒظˆظ† ط§ظ„ظ„ظ? ظ…ظˆط¬ظˆط¯ ط¨ط³ ط¨ط¯ظˆظ† ط±ط² ط§ظˆ ط®ط¨ط² ظˆط§ظ„ط¹ط´ط§ ط¨ط¹ط¯ ط®ظپظ?ظپ

مرحبا بنوتات

ربنا يقدرك و توصلى لوزنك المثالى يا ميمى بدون شر يارب

الاخت فتافيت والله انك صادقه ولو ننقص كيلو واحد يبان على طول في الوجه والبس

مدري ليه محبطه ..

بس لازم احاول وبااشوف النظام الي قولتي عليه ..

والاخوات الباقين خلونا نعتبر الراح من تخبيص بريك ونبداء من جديد والله يعين..

هلا يا بنيات
هوت شوكليت صاجه يلاا نبتدي من اليوم
عني انا امس خربطت بس ما طفحت
الصبح موزتين
وتمر
الضحى كرفس
الغدا صالونة دجاج من غير زر او خبز بس الدجاج اكله
العصر تمر وقهوة
العشا بطاطس مشوي فقط


اكلت قطعة كيك صغيرة بعد الغدا
ومشيت 5 كيلو في مدة ساعه ونص ساعة ايروبكس :):)

مرحبا بنات عندي اخبار حلوه
انا وزنت ونزلت


























نزلت




















بعد شوي





















بس خلاص


















6 كيلو ونص




الحمدلله مررررررررررررره فرحانه وعلى فكره يبين على شكلي منزله
اكثر

صح نسيت اقولكم

طبعا خلصت الاجازة وبدت الجامعه
وهالفصل دوامي متعب واجد
واطريت اغير نظام اكلي إلي هو



الفطور: 2 توست + شريحه جبن خالي الدسم+عصير


الضحى : قطعتين بسكوت +شاي بدون حليب


الغداء: كوب رز مسلوق+ صدر دجاج مشوي



العشاء : برتقاله او زبادي خالي الدسم



وبس

ألف ألف ألف ألف مبروك يا عسل والله فرحت لك من قلبي

يلا يا حلوة هذا لازم يكون تشجيع لك عشان تنزلي باقي الوزن ويارب تنزليه بصحة وعافية

بالتوفيق حبيبتي

فتافيت;9087973:
ألف ألف ألف ألف مبروك يا عسل والله فرحت لك من قلبي

يلا يا حلوة هذا لازم يكون تشجيع لك عشان تنزلي باقي الوزن ويارب تنزليه بصحة وعافية

بالتوفيق حبيبتي

الله يبارك بعمرج حبيبتي
ان شاء الله انزل الباقي
ادعيلي ارجوج

اقول يالغلا ما قلتيلي شو رايج بنظام الي حطيتها
يا ترى يحتاج تعديل

ما شاء الله عليج يا ميمي ويا بنات والله يثبتكم على الريجيمات والانظمة اللي تمشون عليها

للاسف مادري ليش مااقدر استمر في نظام
امس خربطت وتغديت صحن باستا بس ما تعشيت ومشيت ساعه ونص
وكان ريوقي 2 موز
وكليت شبس وشوي كاكو من عند ولدي
النفس امارة بالسوء
ان شاء الله اليوم الله يقويني واخفف من الاكل واسوي رياضه :(:(
ادعوا لي
حاليا ابي 5 او 6 كيلو خلال 3 اسابيع :(

حبيبتي ميمي ما تحسي أنه الأكل قليل يعني بدنا ننحف بس بدون ضرر
في رجيم حلو
هي اللينك بتاعه
http://www.3roos.com/forums/t440536.html

شوفيه لو عجبك فيه كل انوا ع الغذاء من غير ما ينقص عليكي شي والوزن اللي تنزليه ما يرجع

باربي يلاا قوي عزيمتك شوي يارب تنحفي بصحة وعافية

أنا اليوم فطرت ملعقة عسل صغيرة مع حليب خالي الدسم
2توست مع جبنة
اغديت دجاج مشوي مع كولا دايت
وما اتعشيت

يابنات انا جسمي حلو ... ووزني تماااااااااااام بس عقدتي بطني مو راضي يخف !!!

وربي قهر ... ابي كرشتي ترووح

احس اني انحف بس بطني نفس الشي !!

وش اسوووووووووووي!!!!!!!!!