pink jory
عليج بالمشي حبيبتي والبطن تاخذ وقت
الله يعطيج الصحه ويقويج ويقوينا
يا جماعه ابي اضعف ما فيه فايده
فتافت اليوم شكلي عندي رغبه في الضعف
ممممممممم
اول الصبح مشيت 40 دقيقه وانا اوصل ولدي للمدرسه
وبعدين مشيت ساعه على السير
وبعدين سويت 20 دقيقه ايروبكس
طبعا في بينهم بريك
وتسبحت وكلت برتقاله
والله يستر الغدا والعشا
رحلتي إلى الرشاقة
ب
11-03-2009 | 04:21 PM
ا
13-03-2009 | 05:20 PM
الله يوفقج ياااارب
™
14-03-2009 | 09:32 PM
كيفكم ياحلوين بنك جوري وفتافيت وميمي والاخوات جميعا جميعا
معليش الغيبه تعبانه شوي اعذروني ..
والله انكم على بالي لاتقولون راحت طيب ..
مبروك لكل من نزل وزنها ويارب لين ماتتمنوا
احيان احس ان المشوار طويل وااحس بتعب والله يقدرني
ويقدركم على هذه الرحله ونستفيد انشاءالله ..
معليش الغيبه تعبانه شوي اعذروني ..
والله انكم على بالي لاتقولون راحت طيب ..
مبروك لكل من نزل وزنها ويارب لين ماتتمنوا
احيان احس ان المشوار طويل وااحس بتعب والله يقدرني
ويقدركم على هذه الرحله ونستفيد انشاءالله ..
x
06-04-2009 | 12:06 AM
مرحبا بنات
والله حييييييييييييييييييييل اشتقت لكم
بنات باركولي نزلت 6 كيلو ونص خلال 20 يوم
قول ما شاء الله وصلوا على النبي
امشي كل يوم ساعتين
واشرب ماء وااااااااااااااااااااااااااااااااااايد
واكل وجبه وحده في اليوم بس
الصراحه مرتاحه كثييييير الحمدلله على هذا النظام
والله حييييييييييييييييييييل اشتقت لكم
بنات باركولي نزلت 6 كيلو ونص خلال 20 يوم
قول ما شاء الله وصلوا على النبي
امشي كل يوم ساعتين
واشرب ماء وااااااااااااااااااااااااااااااااااايد
واكل وجبه وحده في اليوم بس
الصراحه مرتاحه كثييييير الحمدلله على هذا النظام
w
07-04-2009 | 12:26 AM
مبررررررررررررررررررررررررروك ميمي الله يوفقك
P
05-05-2009 | 11:37 PM
افاااا ........ ليش صاير الموضووع باخر الصفحات؟؟
من اليوم راجعه لكم .. وراح اكتب يومياتي حتى لو محد موجود معاي
راح اكتبها للزمن ههههههههههه
ابشركم انا نحفت .. لكن
و آآآآه من لكن
كرشتي لازالت موجوده ... تحبني ماتبي تفارقني هع
بس مع النحف احس كريشتي << تدلعها بعد - ترهلت
وطلع لي جنوب من ورا .. مدري كيف اوصفها لكم
يعني من ورا .. اسفل الظهر
مدري وش الحل لها؟؟
المهم
صرت اشرب قبل الغدا والعشا التالي :
شاي اخضر + نعناع + زنجبيل + قطرات ليمون
وع الريق : ليموون معصور
::::
اشوفكم بكرا <<< تكلم نفسها
هع
من اليوم راجعه لكم .. وراح اكتب يومياتي حتى لو محد موجود معاي
راح اكتبها للزمن ههههههههههه
ابشركم انا نحفت .. لكن
و آآآآه من لكن
كرشتي لازالت موجوده ... تحبني ماتبي تفارقني هع
بس مع النحف احس كريشتي << تدلعها بعد - ترهلت
وطلع لي جنوب من ورا .. مدري كيف اوصفها لكم
يعني من ورا .. اسفل الظهر
مدري وش الحل لها؟؟
المهم
صرت اشرب قبل الغدا والعشا التالي :
شاي اخضر + نعناع + زنجبيل + قطرات ليمون
وع الريق : ليموون معصور
::::
اشوفكم بكرا <<< تكلم نفسها
هع
P
08-05-2009 | 06:29 PM
كيفك جوري ؟؟ <<< تكلم نفسها هههه
المهم .. انا اليوم مشيت كثير
وتغديت ساندوش جبنه قليل دسم وعصير ليمون
والعشا .. لسى مافكرت
وحعمل رياضه للكرشه .. وبس
اشوفكون بكراا
المهم .. انا اليوم مشيت كثير
وتغديت ساندوش جبنه قليل دسم وعصير ليمون
والعشا .. لسى مافكرت
وحعمل رياضه للكرشه .. وبس
اشوفكون بكراا
s
24-05-2009 | 09:55 AM
الله يوفقج و انشالله توصلين للوزن المطلوب
ا
24-05-2009 | 01:57 PM
P!NK JORY;9404481:
افاااا ........ ليش صاير الموضووع باخر الصفحات؟؟
من اليوم راجعه لكم .. وراح اكتب يومياتي حتى لو محد موجود معاي
راح اكتبها للزمن ههههههههههه
ابشركم انا نحفت .. لكن
و آآآآه من لكن
كرشتي لازالت موجوده ... تحبني ماتبي تفارقني هع
بس مع النحف احس كريشتي << تدلعها بعد - ترهلت
وطلع لي جنوب من ورا .. مدري كيف اوصفها لكم
يعني من ورا .. اسفل الظهر
مدري وش الحل لها؟؟
المهم
صرت اشرب قبل الغدا والعشا التالي :
شاي اخضر + نعناع + زنجبيل + قطرات ليمون
وع الريق : ليموون معصور
::::
اشوفكم بكرا <<< تكلم نفسها
هع
السلام عليكم يلغاليات انا اشجع كل وحده فيكم تمشي بطريق الرشاقة
اختي ترى عادي بما انك قاعده تضعفي بتطلع لك جنوب بس انتي كثري تمارين بطن ومارسيها بطريقه الصحيحه وفيه بعد تمرين حلو للجنوب ويصغير الخصر اخذي عصايا طويله اوكي ومسكيها انتي واقفه ارفعيها فوق وروحي بيها يمين مره ويسار مره بس مع اخذ الشهيق والزفير وان شاء الله تتخلصي من الزوائد والترهلات.
A
24-05-2009 | 06:28 PM
ربنا معاكي بجد