™هوت شوكلت™;8736339:
كيفيكم ياحلوين انشاءالله بخير الجميع ,,
الاخت ميمي اانا بعد يشرفني اني اكون رفيقتك في الرجيم وبساعدك بااي طريقه
وعندي لك فكره صغيره جربيها بين فتره وفتره وهي رجيم لمده اربعه ايام وينزل تقريبا 4 ك
وقالت لي عليها اخصائيه تغذيه كنت اعمل معاها رجيم في عيادات الهجن اذا تعرفيها
وهي اربع ايام بدون اي نشويات او كربوهيدرات او سكريات يعني احرمي جسمك فجاء من
السكريات من اي طريق هذا اهم شي في الرجيم طبعا والمقالي والدهون ولاتعملي فيه رياضه
يعني لو مشيت شوي يكفي عشان جسمك لايتعب طيب جربيه وقوليلي انا اعمله في المناسبات
السريعه ويفيد بس صعب شوي ..
بعدها خذي يوم راحه وكلي حته صغيره شوكلاته هديه وبالعافيه وانا مجربته اكيدبعد يومين قسي وزنك
طولت عليك ياغاليه ودي لو يزيدون المشاركين في الرحله عشان الحماس والتشجيع يزيد
ومع الف سلامه ,,
في المساء بااكتب يوميات اليوم انشاءالله
مشكووووووووووووره حبيبتي عالرجيم
والله حلو عجبني
- ممنوع اكل حلويات خلال 4 ايام
- ممنوع مقالي
- ممنوع دهون
- مسموح خضار وفواكه
- مسموح مشويات
صح كذا ولا في شي ثاني
وعادي لو سويت رياضه ولا ممنوع
انتي كم نزلتي عليه لما جربتيه
الصراحه عجبني عن جد مشكوره
انتظر إجاباتج