رحلتي إلى الرشاقة

الغالية هوت شوكلت وينج حبيبتي
انتظر يومياتج يالغلا ^_^

مساء الخير حبيبتي بدي اسألك لازم نكتب يومياتنا ومتى الميزان

هلا قلبي ماشاءالله عليك يومك كان نشيط الى الامام انا صح ماني مشتركه معاش بس راح اقولك يومي وراح اسرقمنك شوي افكارههههههههههه

حبيبتي انا قمت الصباح فطرت كاس حليب بارد قليل الدسم مع 3تمرات وكاس مي

وحطيت زيت بشعري عشان يون عنايه جسم وشعر هههههههههههود

هنت جسمي بخلطة خال التفاح مع زيت الزيتون ونسكافيه والبس بدلة الساونه

عشان تشد الجسم انصحك فيها عشان تنحفي انا لسه اليوم بدية فيها

وتشدي بنفس الوقت انا مشتركه مع مجموعه بيعملو هذي الخلطه

وبعدين تسبحة ودهنت جسمي ونمت والعصر تغدية مسخنه فلسطينيه بس طباعا موش الاصليه

هههههههههه معموله بطريقة الرجيم من ملف اكلات لرجيم تلاقيه بلمنتدى


وشرت للحين 4 كاسات ماي وراح اشرب على صلات العشاء كوب شاي اخضر مع زنجبيل 2في 1


والعشاء بعدني ما فكرت


اتمنى يكون حمستك شوي دمتي بخير

شايلة جروحي بروحي;8634192:
مساء الخير حبيبتي بدي اسألك لازم نكتب يومياتنا ومتى الميزان

يا هلا حبيبتي

لا عيوني مو لازم بس انا افضل اني انزل يومياتي
لان هذي يزيد حماسي


بأذن الله يوم الجمعه

wajd الحب;8634428:
هلا قلبي ماشاءالله عليك يومك كان نشيط الى الامام انا صح ماني مشتركه معاش بس راح اقولك يومي وراح اسرقمنك شوي افكارههههههههههه

حبيبتي انا قمت الصباح فطرت كاس حليب بارد قليل الدسم مع 3تمرات وكاس مي

وحطيت زيت بشعري عشان يون عنايه جسم وشعر هههههههههههود

هنت جسمي بخلطة خال التفاح مع زيت الزيتون ونسكافيه والبس بدلة الساونه

عشان تشد الجسم انصحك فيها عشان تنحفي انا لسه اليوم بدية فيها

وتشدي بنفس الوقت انا مشتركه مع مجموعه بيعملو هذي الخلطه

وبعدين تسبحة ودهنت جسمي ونمت والعصر تغدية مسخنه فلسطينيه بس طباعا موش الاصليه

هههههههههه معموله بطريقة الرجيم من ملف اكلات لرجيم تلاقيه بلمنتدى


وشرت للحين 4 كاسات ماي وراح اشرب على صلات العشاء كوب شاي اخضر مع زنجبيل 2في 1


والعشاء بعدني ما فكرت


اتمنى يكون حمستك شوي دمتي بخير

هلا يالغلا

والله طرحج ليومياتج فرحني حيل

الله الله شو هالاهتمام الحلو

بيني وبينج هم انا بسرق من عندك كم فكره ههههه:wink:

عجبتني فكرة بدلة السونا بدور عليه بالسوق
يالغالية اذا ما عليج امر ممكن تحطين لي الرابط الخاص بتجمع بدلة السونا

وعجبتني طريقة الزنجيل مع الشاي الاخضر بسويه على قولج 2 في 1:wink:

تصدقين انا بعد اليوم بديت اهتم بشعري وجسمي و وزني
يعني تغير كامل بإذن الله



فديتج حبيبتي والله حمستيني واااااااااااااااجد

الله يوفجكم

نسيم المنال;8635759:
الله يوفجكم

وياج حبيبتي:)

ممكن اشترك معاكم ؟
اتمنى اني انزل 20 كيلو

مرحبا حبيبتي اليوم سوينا أكله وأنا كتير بحبا لمن شوفت أهل زوجي وهم عم ياأكلوها صرت أبكي في غرفتي مثل الأولاد

هلا فيك مس البحرين ..

لاتصعبينها وتقولي 20 كلنا ودنا كذا بس نقول ننقص خمسه او عشر كيلو كمرحله اولى

وبعدين نكمل

على العموم الله يحيك معانا..

الاخت ميمي معليش امس مااكتبت يومياتي بس ولا يهمك

بااااااااااااقون على العهد انشاءالله :21_157:

اليوم فطرت خبز تست اسمر للرجيم مع جبنه بيضاء وزن قليلة الدسم وشاهي مر

والى الان الساعه 3 مااكلت شي ولو انه ودي :21_21: لوووووووول
شوي بااقوم واامشي وشويه تمارين ورقص وعلى فكره ترى انا مجربه

والله ان الرقص يرسم تفاصيل للجسم واابراز للمواهب شي خطير :up:

يمكن على المغرب اشرب بردقوش وبعدين اعمل العشاء دجاج على الشوايه

بدون دهون وبااعمل لزوجي رز .. عشان لايعصب علي :sm2441:مايحب الرجيم

ولنا لقاء اخر حااااااااااان وقت :21_177: باايو..

مس بحرين;8642652:
ممكن اشترك معاكم ؟
اتمنى اني انزل 20 كيلو

هلا والله بأهل البحرين
اكيد ممكن حبيبتي
حضورج يزيد من نور الموضوع

ياريت والله نضعف وبإذن الله اذا التزمتي
بتنزلين اكثر من 20 كيلو ان شاء الله

شايلة جروحي بروحي;8644448:
مرحبا حبيبتي اليوم سوينا أكله وأنا كتير بحبا لمن شوفت أهل زوجي وهم عم ياأكلوها صرت أبكي في غرفتي مثل الأولاد

حبيبتي وليج الدموع
دام ان خاطرج فيها:)
ما راح يصير شي لو اخذتي شوي منها

ثااااانكيو وايد ..
واحلى شي الاستغفار

™هوت شوكلت™;8644901:
هلا فيك مس البحرين ..

لاتصعبينها وتقولي 20 كلنا ودنا كذا بس نقول ننقص خمسه او عشر كيلو كمرحله اولى

وبعدين نكمل

على العموم الله يحيك معانا..

الاخت ميمي معليش امس مااكتبت يومياتي بس ولا يهمك

بااااااااااااقون على العهد انشاءالله :21_157:

اليوم فطرت خبز تست اسمر للرجيم مع جبنه بيضاء وزن قليلة الدسم وشاهي مر

والى الان الساعه 3 مااكلت شي ولو انه ودي :21_21: لوووووووول
شوي بااقوم واامشي وشويه تمارين ورقص وعلى فكره ترى انا مجربه

والله ان الرقص يرسم تفاصيل للجسم واابراز للمواهب شي خطير :up:

يمكن على المغرب اشرب بردقوش وبعدين اعمل العشاء دجاج على الشوايه

بدون دهون وبااعمل لزوجي رز .. عشان لايعصب علي :sm2441:مايحب الرجيم

ولنا لقاء اخر حااااااااااان وقت :21_177: باايو..

ياعيني عليج رقص مره وحده
حشى صار كزنو مو نظام غذاءي<<<< تحاول تستخف دمها خخخخ:D

حلو حلو يومج
بس تعالي بقولج
الحين انا مو فاهماتج انتي بتمشين على نظامي
ولا بتسوين نظام خاص فيج وبتشتركين معاي !!!!!


انتظر يومياتج:)

بالتوفييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييق يا قمرررررررررررررررررررررررررات

-%-سحابة حب-%-;8646791:
ثااااانكيو وايد ..
واحلى شي الاستغفار

هلا والله

والله انتي الاحلى :)

هنودة المسلمة;8646850:
بالتوفييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييق يا قمرررررررررررررررررررررررررات

معاكي يا سكر

هنوده حبيبتي بشي شنو صار معاج
بعدج مستمر على الدايت
وشو اخبار الامتحانات:)

الله يسلمك يا قمرررررررررررررررررررررررررررررررررررر

انا الحمد لله ابتديت الدايت من النهاردة عشان المساااابقة
والامتحاناااات عدت علي خير والحمد لله

تسلمييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييلي يا عسسسسسسسسسسسل

هنودة المسلمة;8648970:
الله يسلمك يا قمرررررررررررررررررررررررررررررررررررر

انا الحمد لله ابتديت الدايت من النهاردة عشان المساااابقة
والامتحاناااات عدت علي خير والحمد لله

تسلمييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييلي يا عسسسسسسسسسسسل

هلا حبيبتي
اتمنى لج التوفيق في الدايت :)

اليوم الثاني

الفطور:
كوب حليب ساخن


الغداء:

خبزه ونصف + كوي شاي


العشاء:

كوب حليب ساخن + روب مضاف له بذرة الكتان


الماء 5 اكواب فقط

الاستغفار : 300 مرة

الرياضه: نص ساعه و السبب اني كنت حييييييييل مشغوله لان كان عندنا
ضيوف

الحمد لله كنت راضية عن نفسي