رحلتي إلى الرشاقة

بالتوفيق ليكم حبيباتي
شدو الهمة
وانسو الهموم ترا الهموم ما تخلص
يلا يلا ما تبغو تصيرووو رشيقاااات
خلاص
خليكم متحمسييييين
سلاماتي

حبيباتي بعتذر منكم علا انسحابي بسبب ظروفي الخاصه

آلاء حسام;8700674:
بالتوفيق ليكم حبيباتي
شدو الهمة
وانسو الهموم ترا الهموم ما تخلص
يلا يلا ما تبغو تصيرووو رشيقاااات
خلاص
خليكم متحمسييييين
سلاماتي

هلا والله بالغلاد

صدقتي والله

آلاء حسام;8700674:
بالتوفيق ليكم حبيباتي
شدو الهمة
وانسو الهموم ترا الهموم ما تخلص
يلا يلا ما تبغو تصيرووو رشيقاااات
خلاص
خليكم متحمسييييين
سلاماتي

هلا والله بالغلا
صدفتي والله الهموم ما تخلص

بإذن الله بنوصل للرشاقه

شايلة جروحي بروحي;8709479:
حبيباتي بعتذر منكم علا انسحابي بسبب ظروفي الخاصه

افااااااااااااااا

ليج حبيبتي ؟؟؟؟

عالعموم على راحتج
واتمنى اذا دخلتي تمرين علينا

صبااااااااااح العصر يااحلوين ,,

كيف الحال وين اليوميات وين الرجيـــ ؟؟؟ ـــــــــم يالله اصحوا

اصحوا اصحوا تونا في اول المشوار :X_hell1:

امس مااكتبت اعذروني تعرفون كيف ايام الاربعاء والخميس زحمه

المهم اليوم صحيت متااخر فطور +غداء سوا وهو :

( الزبادي مع شريحه توست وشريحه تركي مدخن) +شاهي اخضر ’’’’’ (مخلط شي خرافه )

والان المغرب اكلت بصراحه حبة كيوي وحبة تفاح ويمكن العشاء زي الغداء

ماادري بس احس احيان انه نقص الاكل ونسبة السكريات عن العاده تدي شوية خمول

الله يعيننا احيان اذا حسيت نفسي في شي يحركيني وحالي ويعني مره مره ودي

اخذ نص موزه وااوزع النص الثاني عشان لااكله لوووووووووووول :21_133:

الاخت ميمي عسى مااشر وينك ,,

ولاخت شايله جروحي انشاءالله المانع خير وترى الرجيم موجود حتى لو غبتي وننتضر عودتك

اذا سمحت ضروفك انشاءالله ,,

وشــــــــــــــــــكر كثير لكل الزوار الي يعطونا توجيهاتهم وتشيجعهم ولاتحرمونا مررورركم الكريم

ياااااااااااهو وين الناس عسى مااشر ,,

مرحبا بنات


عندي خبر مو حلو بس مضطره والله

المهم انا بسوي عمليه بعد شهرين ولازم انزل من وزني
من 20 إلى 30 كيلو خلال هالشهرين لزوم العمليه
وبسبب هذا الامر لازم اتبع حميه سريعه

فقررت انزل حميه كل اسبوع عشان ما احس بملل

بما اني فاتحه موضوع عنونه رحلتي إلى الرشاقه

فبسجل كل ما يصير معي في هذي الرحله

والرجيم الاول هو :


اليوم الأول : فواكه فقط الكميه غير محدده. حتى الإشباع


اليوم الثاني : خضار فقط وكميه غير محدده .


اليوم الثالث : فواكه و خضارأيضاًكميه غير محدده .


اليوم الرابع : موز و روب أي كميه .


اليوم الخامس : رز مسلوق وروب أي كميه .


اليوم السادس :مشاوي أي كميه

اليوم السابع : مشاوي أي كميه .


ممكن تناول الشاي والقهوه ولكن بدون سكر .



واليوم اول يوم لي بنظام الجديد


وهذا جدولي لليوم



الفطور :


لا شي


الغداء:


فواكه




العشاء :


برتقال



الرياضه : ساعه ونص

™هوت شوكلت™;8725758:
ياااااااااااهو وين الناس عسى مااشر ,,

هلا بالغلا

فديتج واشلون الدايت معاج

ميمي ما تشوفين شر سلامتك ياقلبي سبحان الله عسى ان تكره شيئا وهوخير لكم سبحان الله في فلموضوع جانب سئ الي هو العمليه وبدن الله تقومي منها بخير
وجانب حلو انو العمليه سبب اجبار انك تنزلي وهدا الي تبينه عمري

بس ماقلتيلي ميمي ماوزنتي هدا الاسبوع كم وزنك نزل

wajd الحب;8725900:
ميمي ما تشوفين شر سلامتك ياقلبي سبحان الله عسى ان تكره شيئا وهوخير لكم سبحان الله في فلموضوع جانب سئ الي هو العمليه وبدن الله تقومي منها بخير
وجانب حلو انو العمليه سبب اجبار انك تنزلي وهدا الي تبينه عمري

هلا حبيبتي

صدقتي والله عسى ان تكره شيئا وهو خير لكم

سبحان الله تصدقين ما انتبهت لهذي النقطه

يارب اضعف وتنجح العمليه

حبيبتي انا ما وزنت هالاسبوع بس بإذن الله راح اوزن هاليومين

الاخت ميمي طيب دحين انا امشي يعني على رجيمي وانتي على رجيمك الجديد

ونتواصل هنا ونشجع بعض او انك تبغي قسمك خاص فيك والي يعمل نفس الي تقولي عليه

طبعا هذا موضوعك الخاص فيكي اول يعني براحتك بس ياليت تقوليلي ,,

وثانيا : الف الف سلامه ومااتشوفي شر انشاءالله ومثل مااقالت الاخت السابقه

عسى ان تكرهو شي فيه خيرا كثيرا واتقومي بالسلامه انشاءالله

والرجيم الي قولتي عليه بصراحه ترى صعب كثير عليك لانه اخاف اشياء ثانيه تضريها

عملت زمان رجيم كان قوي وصح نزلت كثير بس صدقيني تعبت بعدها اكثر

وكله رجع بزياده صار فيني نقص في اليود بالغده الدرقيه يسبب خفقان للقلب

يعني انتبه ياغاليه كثير ,,

اسفه للاطاله وياليت تعطيني خبر على الموضوع ,,

وشكرا مره اخرى ,,

يتوفيق ياقلبي مادري قريتي هدا الموضوععلى العموم انا حطيت لك الرابط

http://www.3roos.com/forums/t429887.html

ميمي انا مع هوت شوكلت بصراحه انا اشوف انو رجيمك موصحي لانو لازم يتوفر برجيم القيمه الغذائيه الي يحتاجه الجسم قلبي فانا اشوف انك تستمرين على رجيمك الاول

ابشرك انا وزنت اليوم وطلعت ناقصه 2كيلووووووووووو

بنسمه لي انا ماتبع اي رجيم بحذافيره يعني اخذ منه الي يفيدني

اما رجيمك الجديد صعب

انا دايم فطور تمر وحليب قليل الدسم
والغداى اي شي غير المقالي واالمكرونه والرز كل دول ممنوع
والعشاء اي شي خفيف
وطبعا الماء كتيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييير
والشاء الاخضر

الكلام الي مكتوب تحت جزاء مهم من الموضوع الي رسلتك الرابط حقه

سر من الاسرار : الانتظام على الوجبات كل 3 ساعات يساعد ذوي الشهيه المفتوحه في التخفيف من حدة شهيتهم, لان المدة مابين كل وجبة والأخرى مدة غير كافية للشعور بالجوع الشديد فبذلك يقللون تلقائيا من كمية الوجبة وهذا يساعد في التقليل من السعرات الحرارية التي اعتدنا تناولها بغير فائده.

الله يوفقكم يابناااات وتوصلوا للوزن اللي تريدوه

أنا بدي اعمل رجيم لكن ما أحد عم يشجعني

اليوم كنت بادية رجيم بس لنصف النهار كنت خلاص ضعفت ارادتي وتغديت

أنا ان شاء الله حتابع معكم يمكن أتشجع

وان شاء الله توصلي للوزن اللي تريديه أختي ميمي بصحة وعافية

™هوت شوكلت™;8726020:
الاخت ميمي طيب دحين انا امشي يعني على رجيمي وانتي على رجيمك الجديد

ونتواصل هنا ونشجع بعض او انك تبغي قسمك خاص فيك والي يعمل نفس الي تقولي عليه

طبعا هذا موضوعك الخاص فيكي اول يعني براحتك بس ياليت تقوليلي ,,

بالعكس حبيبتي يفرحني انج تكونين معي
وخذي راحتج وسوي اي رجيم انتي مقتنعه فيه




وثانيا : الف الف سلامه ومااتشوفي شر انشاءالله ومثل مااقالت الاخت السابقه

عسى ان تكرهو شي فيه خيرا كثيرا واتقومي بالسلامه انشاءالله


الله يسلمج حبيبتي

والرجيم الي قولتي عليه بصراحه ترى صعب كثير عليك لانه اخاف اشياء ثانيه تضريها

عملت زمان رجيم كان قوي وصح نزلت كثير بس صدقيني تعبت بعدها اكثر

وكله رجع بزياده صار فيني نقص في اليود بالغده الدرقيه يسبب خفقان للقلب

معاج حق بس انا مضظرة والله
وموعد العملية قرب والدكتور نفسه نصحني
انزل وزني بسرعه لزوم البينج


يعني انتبه ياغاليه كثير ,,

اسفه للاطاله وياليت تعطيني خبر على الموضوع ,,

وشكرا مره اخرى ,,

مثل ما قلت لج يا هلا فيج معي
ولاتنسين انتي رفيقة رحلتي إلى الرشاقه(y)

wajd الحب;8726057:
ميمي انا مع هوت شوكلت بصراحه انا اشوف انو رجيمك موصحي لانو لازم يتوفر برجيم القيمه الغذائيه الي يحتاجه الجسم قلبي فانا اشوف انك تستمرين على رجيمك الاول

ابشرك انا وزنت اليوم وطلعت ناقصه 2كيلووووووووووو

هلا حبيبتي
انا والله ادري ومتأكده 100%
بس مو بإيدي الامر
لازم اسوي هذي العملية
وما يقدرون يبنجوني إلا بعد ما انزل على الاقل 20 كيلو
وانا بضبط باقي لي من الوقت 7 اسابيع
ولازم اسوي رجيم سريع حتى ولو كنت مقتنعه بسلبياته

ارجوكم ادعولي اضعف والله اني في امس الحاجه للدعاء