(((هام ..لكل من عندها طلب من مشرفتنا الغاليه عسل الإمارات ..تتفضل ))).

السلام عليكم ...

الغالية عسل الامارات انا تابعت لج كل ردودج على الاخوات وحاولت احصل مثل مشكلتي وماحصل مثلها :(

انا من الاحد يعني امس ابتديت رجيم الشوربه وهو مدته ماتزيد عن 7 ايام يعني اسبوع ...

وانا عندي طفله عمرها 8 اشهور وهي ترضع مني هل رجيم الشوربه يضعف الرضاعه ؟؟؟ ..

وهذا اهو الرجيم .... وانا العب رياضه المشي ربع ساعه الصبح والمسى ... غير رياضه ضغط البطن ...

وسؤال هي صح لو ادهن نفسي بزيت وبعده غسول بالخل التفاح او الخل الابيض يساعد على اذابة الدهون ؟؟؟



رجيم الشوربة لتخفيض الوزن السريع

هذا الرجيم الذي تستخدم فيه الشوربه كعامل أساسي لتخفيض الوزن يقدمه إحدى مستشفيات جراحات القلب في إنجلترا للمرضى الذين يعانون من السمنة للعمل على تخفيض وزنهم بسرعة قبل أجراء العمليات الجراحية .

وتتكون الشوربة الأساسية لإحراق الدهون من هذه الخضروات :
ست بصلات خضراء أو نبات الكرات أبوشوشة
كيلو طماطم مقشر
كرنبة
اربع حبات فلفل اخضر رومي
اثنين حزمة كبيرة من راس الكرفس فقط
اثنين مكعب شوربة خضار وكميات بسيطة من الملح والفلفل والكاري والبقدونس وشوربة اللحم بدون دسم .

أما الطريقة
فهي تقطع الخضراوات قطعا صغيرة وتغطى بالماء المغلي … وتغلى لمدة 10 دقائق .. تخفض الحرارة حتى تنضج .
وهذه الشوربة لا تضيف سعرات حرارية وتؤكل عند الشعور بالجوع … وكلما تناول المصاب بالسمنة الشوربة بكميات كبيرة كلما انخفض وزنه بسرعة .. ولا يجب أن تؤكل هذه الشوربة لمدة طويلة لأنها تسبب سوء التغذية .

والإرشادات كالآتي :تؤكل هذه الشوربة لمدة 7 أيام ينقص خلالها الوزن من 10- 17 رطلا إذا التزم بالرجيم
وإذا نقص الوزن 15 رطلا يجب التوقف عن تناول الشوربة لمدة يومين ..


وهذا الرجيم لمدة أسبوع يعمل على غسل الجسم من الشوائب .. والعلاج ببقية الأدوية مسموح به مع تناول الشوربة .
أما قائمة الممنوعات خلال تلك الفترة فتشمل – الأطعمة المحمرة – والمشروبات الغازية ومشروبات الرجيم الأخرى

يمكن تناول القهوة والشاي وعصير الفاكهة بدون سكر – مع تناول كميات كبيرة من الماء .. ويمكن تناول اللبن خالي الدسم (ليس قليل الدسم).

وتناول الشوربة خلال الأسبوع الأول له طقوس خاصة :
اليوم الأول : يتم تناول الشوربه والفاكهة فقط ما عدا الموز والبطيخ والكانتالوب والمانجو والعنب والبلح والتين … ويمكن تناول الشاي والقهوة بدون سكر.

اليوم الثاني : تناول الشوربة وكل الخضر وات الطازجة والسلطات الخضراء والخضر وات الطازجة والسلطات الخضراء والخضر وات المسلوقة .. مع الامتناع عن البقوليات مثل الفول والبسلة والذرة والفواكه المجففة ويمكن أكل ثمرة بطاطس مسلوقة .

اليوم الثالث : تناول الشوربة والخضر وات وإذا كنت التزمت بالرجيم حرفيا فان وزنك في اليوم الثالث قد نقص من 5- 7 أرطال .

اليوم الرابع : تناول الشوربة مع كيلو موز واحد ولبنا خالي الدسم ويشرب من 6- 8 أكواب من الماء والموز يحتوى على البوتاسيوم والنشويات واللبن به الكالسيوم المحتاج أليه الجسم .

اليوم الخامس : تناول الشوربة ونصف كيلو طماطم ونصف كيلو لحم كندوز مسلوق أو ما يعادله من السمك أو الدجاج المنزوع الجلد .

اليوم السادس : تناول الشوربة والخضروات ونصف كيلو لحم مسلوق أو مشوي .. ولا يجب أكل بدائل اللحم من السمك أو الدجاج لان الجسم يحتاج ألي بروتين اللحم .

اليوم السابع : تناول الشوربة .. والأرز البنى.. والخضر وات وعصير الفاكهة بدون سكر .. ويجب التوقف عدة أيام قبل البدء في استخدام الرجيم مرة أخرى وبنفس الطريقة .

وعلى فكره انا
وزني 90

وطولي 165

والكل يقول مش باين علي الوزن لانه كله في الارداف ...

وماحد راضي يسمع لي :( يقولون وزني زين :(

والسموحه على الاطاله ........

العـنقـاء الغالية ممكن عمرك ونوع النشاط اللي تمارسينه راجعي الصفحة الثانيه وبتشوفين الأسئلة تقبلي تحياتي عسل الإمـارات

:: لجين ::
شكليج متخبل على هـذا الرجيم الشوكولات والمـاء صدقيني ما فيه فايده وااايد يرجع الوزن مثل ما كان المشكلة انكِ قلتيها بنفسك :clap: وهذا الرجيم يصير ما في شئ ماا يصير بس إذا الأنسان امتنع عن الأكل بكثرة لوحده الوزن ينزل صدقيني تناول الطعام بعتدال وبشكل صحيح بينزل الوزن مهما كان :smile::up: ونزل موضوع عنه في ركن الحمية وهذا الرابط اختي لجين وتقبلي تحياتي وإذا عندك إي استفسار تراني حاضره:up: وإن شاء الله تكونين أقتنعتي بكلاامي:smile:
http://www.3roos.com/forums/showthread.php?s=&threadid=42375

caramla مـرحبا فيج اختي الغالية
بالنسبة لسؤالك عن الأطعمه اللي تساعد بزياده الهيموجلوبين بالدم؟؟

**خلينا في البداية نوضح مفهوم الهيموجلوبين؟؟؟؟

الهيموجلوبين عبارة عن بروتين موجود في كريات الدم الحمراء وظيفته نقل الأكسجين من الرئة إلى كافة خلايا الجسم ،وهو يتكون من الهيم (مادة الحديد + صبغه) و الجلوبين (البروتين). وهناك أنواع مختلفة من بروتينات الجلوبين المهمة منها الألفا ،البيتا ، الدلتا و الجاما جلوبين.

**مُتوسط ما يدخل الجسم من الحديد في الغذاء هو 15 - 20 مليجرام يومياً , يمتص الجسم 10% منها فقط , و يمكن أن تزيد هذه النسبة إلى 20% - 30% في حالات نقص الحديد و أثناء الحمل.

**الحديد في الطعام يكون في مصدرين:
- حديد غير هيمي Non-Haem Iron و الحبوب هي المصدر الأساسي له و بخاصة المُنتجات المُدعمة بالحديد.
- حديد هيمي Haem Iron و المصدر الأساسي له هو الهيموجلوبين (صبغة الدم) Haemoglobin و المايوجلوبين (نظير الهيموجلوبين في العضلات) Myoglobin المتوفران في اللحوم و الأعضاء (الكبد) الحمراء.

الأعراض العامة لفقر الدم مُتشابهة بغض النظر عن السبب و هي:
* ضعف عام Fatigue.
* الشعور بالتعب و الإرهاق أثناء الجهد.
* صداع.
* الغشية Syncope, فقدان الوعي أو الشعور بالسقوط .
* إنقطاع النفس أثناء الجهد Breathleness .
* الذبحة الصدرية (نقص تروية القلب) Angina.
* تسرع دقات القلب أو الخفقان Palpitation.
* العرج المتقطع Intermittent Claudication و هو عبارة عن ألم في الساق أثناء المشي نتيجة نقص تروية العضلة بالأوكسجين و في هذه الحالة نتيجة نقص الهيموجلوبين.
* الشحوب Pallor.
أعراض و علامات خاصة بنقص الحديد :
1- هشاشة الأظافر.
2- تقعر الأظافر Koilonychia.

صورة لتقعر Koilonychia و هشاشة الأظافر نتيجة لنقص الحديد.

3- ضمور حُليمات اللسان.
4- إلتهاب زوايا الفم Angular Stomatitis.
5- هشاشة و سقوط الشعر.
6- مُتلازمة بلامر - فنسن (صعوبة البلع مع إلتهاب اللسان) Plummer-Vinson Syndrome.

**الأطعمة الغنية بالحديد
لتفادي حدوث فقر الدم يحتاج الإنسان دائماً لتناول الحديد في طعامه. وهناك أطعمة معينة تشكل مصدراً جيداً للحديد، من أفضلها اللحوم الحمراء والسمك والدواجن. يتناول بعض الأطفال الصغار اللحوم في طعام الغداء فقط، ولا بأس بتناول اللحوم التي تقل بها نسبة الدهون. كما توجد أيضا كميات كافية من الحديد في الحبوب المزودة بالحديد والبقول بجميع أنواعها وصفار البيض وزبدة الفول السوداني والزبيب وعصير الخوخ والبطاطا الحلوة والخبز الأسمر والتمر والتين والعسل الأسود والخميرة البيرة ونخالة القمح وفول الصويا وبذور السمسم والسبانخ و الخضروات الورقية .

محـتـوى عـنصـر الـحــديـــد في بـعض الأغـذيـة ، الـكـمـيـة بـالـمـيـليـجـرامmg

دجاج (الصدر الأبيض) 3 أونس ( 0.9) ،،دجاج (الفخذ) 3 أونس ( 1.2) ،،دجاج الرومي 3 أونس ( 2)
كبد البقر 3 أونس (5.8) ،، كبد الدجاج 3 أونس (7.2)
سمك التونة 3 أونس ،، (0.6) فاصوليا سوداء نصف كوب (1.8) فاصوليا بيضاء نصف كوب (2.6) ،،خوخ مجفف 5 حبات (2.6)
الخرشوف مطبوخ 1 كوب (1.5) ،، بطاطا مشوية 1 وسط (2.7)
بروكلي 1 وسط (2.1) ،،اللوبيا الخضراء نصف كوب (2.1)
سبانخ 1 كوب ( 1.5) ،، 1 شريحة توست أسمر (1)
جنين القمح ربع كوب (2.6) ،،سكر أسمر 1 كوب (4.8)

وبالنسبة لوزنك المثالي او المرغوب ( 40 - 50 ) ولكن انتي في الوزن الطبيعي ومناسب لطولكِ وبما أنك تعاني من فقر الدم لابد من الأعتناء بصحتك بشكل جيد .. مع أطيب الدعاء بموفور الصحة والسعادة
أختــكِ عســـ الإمـــارات ـــل:smile:

:confused: متى بيكون دوري انتظر

فـــي بــداية مــرحبــا فيج أختـــي سنــا الـوجــد يــاي هــلا وسهـــلا ... دوووريــج يــــا لا تخــافين والله من كثــر الأسئلة لابد أني أجاوب عليهم بــوضوووح حتى لا يخفى عليكم شئ...

وانا عندي طفله عمرها 8 اشهور وهي ترضع مني هل رجيم الشوربه يضعف الرضاعه ؟؟؟
نعـم لان الشـوربة عبارة عن خضروات فقط وأنتي دامك ترضعين ما تتبعين رجيم لانها الطفله تريد أن تستفيد من الحليب وعناصره لكي يغذيها ويمدها بالصحة لذا المرأة المرضعة لا تتبع حمية غذائية ... لان الرضاعة لوحدها لها منافعها وهيه بعد اتنزل الوزن وترجع الرحم لمحله.

وسؤال هي صح لو ادهن نفسي بزيت وبعده غسول بالخل التفاح او الخل الابيض يساعد على اذابة الدهون ؟؟؟
لا طبعا هذه العبارة غير صحيحه.

** ولكن أنصحك أختي أنك تخففين من تناول الأطعمة الدسمة ومنتجات الألبان الدسمة ولابد من ممارسة الرياضة مثل المشي نصف ساعة أو ساعة تقريبا أو السباحة او الأيروبك وشـرب الماء 8 اكواب لكي يصفي بشرتك وينقيها ويطلع السموم من الجسم ، وخففي من تناول السكريات وخففي من تناول السعرات الحرارية العالية هذا اللي اقدر انفعيج فيه
وإذا عندك سؤال على نفس الموضوع تراني حاضره الغاليه:up: تقبلي تحياتي عســ الإمــارات ـــل:smile:

تسلميم يالغالية على مساعدتج لنا وان شاءالله نردها لج في الافراح :)

يعني بعد يوم بنهي تنول الشوربه ومن بعدها بتبع نظام غذائي صحي لي وللرضيعه معاي..

وتسلمين ياغلا

طيب عرفنا أهم شي نقلل من الأكل..
أخيراً لقيت رجيم يجوع وبالشوكلاته.. :)
اممممممممم

كم كيلو ينزل بالأسبوع؟؟

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

السالفة الثانية أنا أشوف رجيمات متروسة أكل أكل أكل

وأنا ماأكل إلا شوي ومع كذا وزني زايد..
ليش :(

وأحياناً تجي حالات اضراب عن الشوكلاته وأنحف..
وجسمي ينزل بسرعه ويطلع بسرعه وش الرجيم المناسب لي..؟!

وتحياتي لك.. :)

السلام عليكم ورحمة الله

اشكرج اختي عين الحياه على هذا الموضوع الرائع واصتضافة الاخت الغاليه عسل الامارات ...

واشكر الغاليه على جهودها المثمره ..... واتمنى لها التوفيق دائما"

:up:


ياشوق الايامـــــــــــــــي

مرحبااااااا اختي عسل الامارات

اذا ماعليج أمر تجاوبيني على سؤالي

انا مشكلتي النحافه وزني تقريبا بين 43-45 وطولي 157 وانه اعاني من نقص الخميره ، اكل الصبح مجرد شاي وحليب والظهر دائما رز ، والعشاء على حسب ماادري اذا تنصحيني بنظام زيدني كم كيلو

وبكون شاكره لج
والله يعطيك العافيه

سنا الوجـد أتمنى لك الصحة والعافية أنتى وطفلتكِ ... ومشكوورة على كلااامك لـــي والله لايحرمنا منكم إن شااااء الله وانا ارحب بـإي سـؤال تقبلي تحياتي المخلصـة
أخــتـــكِ عســـ الإمـــارات ـــل:up:

أختـــي لجين ... في البداية هـذا نظام الشوكولات ما أعرف كم من الوزن ينزل لاني مو أنا اللي كاتبه الموضوع .... وثاني شئ شو السبب اللي يخلي وزنك يزيـد ... إذا كانت الشوكولات حاولي تخففين منها ... وإذا حابة أسوي لك نظام غذائي حاولي تـقرأين الصفحة ((الثانيه)) وأجاااوبين على الأسئلة حتى اتمكن من وضع لك نظام غذائي مناسب.... وتقبلي تحياتي أختــكِ عســـ الإمـــارات ـــل:smile:

يا شوق الايامي مـــرحبا فيــج في صفحتنـــا المتــواضــعـــه ... وأشكـــرج على كــلامكِ لـــي هـــذا يــدفعنــا ويشجعنــا على وضـــع كل مــا يســر خــاطر الأعضــاء وتلبية احتيــاجاتهــم بــكل صــدر رحـــب فـــأن أشكــرك مــرة اخــرى عــلى مـــرورك ويسعــدنـــي ذلك .. يـــا مـــرحبــــا الســـاع فيـــج :flower:
اخــتــكِ عســـ الإمـــارات ـــل:smile:

هــلا بــالحبوبــه الغالية إن شاء الله سوف أعمل لك نظام غذائي بس ممكن تحددين لي وزنك بالضبط كم .. وماذا تعنين بــأنكِ تعانين من نقص الخميره ؟؟؟ لاني ما فهمت قصدك ... و ممكن تـراجعين الصفحة الثانيه وبتشوفين الأسئلة وحاولي اتجاوبين عليها تقبلي تحياتي عسل الإمـارات

الله يجزيك كل الخير أختي العزيزة على هذا المجهود وفي ميزان حسناتك إن شاء الله .
عندي طلبين لو سمحتي :
1- وزني 62وطولي 160 والحمد لله لا يوجد أمراض والمجهود الذي أقوم فيه عمل المنزل ومشي حوالي ثلث ساعة كل يوم أريد أن أنزل وزني أرجوك فما الحل ولا أحب الإمتناع عن الطعام :p
2- الحليب الطازج كامل الدسم من مزرعة المنزل كيف نستطيع تحويله لحليب قليل أو خالي الدسم .
ولك ألف شكر .

هلا بالغالية عسسسسسل الامارات

المفروض اسمك خلية نحل مو بس عسل الامارات

ربي يعطيك الصحه والعافيه


انا يا عزيزتي السمن متركز في اعلى الجسم يعني

كتوف عريضه+كرش الله لا يوريك

الحمد لله منطقة اسفل الجسم OK

المعلومات عزيزتي كالتالي:


الطول 159


الوزن 74


العمر 32

متزوجه ..وعندي كم عيل>>4


لا اعاني من اي مرض ..بس في فترة الحمل ينقص الهيميجلوبين شيء بسيط

احب جميع اصناف الاكل والحمد لله

امارس رياضة المشي على جهاز السير لمدة 20 دقيقه <===بس تراني ملوله ولا امارسها بصفه مستمره

انا يا الغاليه معلمه يعني انتي عارفه عذاب الوقفه طول الوقت .



يا ريت عسوله اتفيديني باي شيء يخفف هالكرش اللي مشوه المنظر بشكل مثيررررر
وكمان ابي اتزوديني بالصور (ان امكن) التمارين الصحيه لتخفيف منطقة البطن .



تحياتي يا الغاليه

اختي عســــــل الامارات
العفو يالغاليه ... وانا احب اسألج عن نظام غذائي خاص بالام المرضع ..؟

لاني اريد ازيد وزني 3 او 4 كيلو على الاقل ..!!

وشكرا" لــــج :smile:

هلا اختي عسل الامارات الله يعطيك العافية يا عزيزتي مشكلتي ان الدهون متركزه في اسفل الجسم يعني ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
(خصر عريض الله لا يوريكي) ما اقدر البس قساتين سيده
الحمد لله منطقة اعلي الجسم OK طولي 155 ووزني 70 لكن على كثر ما اسوي رياضه احس ان هالمنطقه ولا تضعف و الاكلات اللي فيها دهون تركتها اختي ابي حل سريع ريجيم حق هالمنطقة يعني رجيم يحرق السعرات الحرارية ويكون باقل مده لان عرس اخوي بعد شهر وابي البس فستان ضيق في خاطري ارجوا انك تعطيني حل مضمون ومجرب مع رياضه و مشكورة

العربية يــا هلا فــيــج والله ... بس ممكن اختي تعطيني كم عمرك ولك مني جزيل الشكر اختك عسل الإمارات:smile:

اختي الغاليه انا مشكلتي نحافتي انا وزني 40 وطولي 163 اتمنى تلاقيتلي حل عشان امتن لاني مقهوره وعلى فكره انا كان وزني 55 ونزلت ومب قادره ارد امتن مره ثانيه وشكرا