(((هام ..لكل من عندها طلب من مشرفتنا الغاليه عسل الإمارات ..تتفضل ))).

**oM^BeiaBei ** يــا هــلا والله فيــك الغالية عليك

بالريـاضيــة يالغالية هــذا كثيــر سـوف يسـاعدك في انقاص المناطق المراد

تخفيفها لـذا أنصحك بإن تلعبي الريـاضـة المفيد للجسم مثل عندك السباحة

أو المشـي لو حتى سـاعة أو نـصف ساعـة أو غير من هذه الرياضـات التي

تستطعين القيام بها ... واتمنى لك التـوفيق:smile:

أختـــكِ عســ الإمــارات ـــل:smile:

هلا أختي عسل و الله مشكورة على الجهد الي تقومي به و الله يخليك لينا

المشكلة يا اختي عسل هي ما تتعلق بي

المشكلة باختي الصغيرة هي عمرها 14 سنة و تصوري ان وزنها 94 وطولها 164 سم و هي ما تحب تتحرك ابدا

ارجوك يا اخت عسل تساعدين اختي انتي تعرفين مضار السمنة

** weldi_7beebi ** مــرحبـــا فيــك أهـــلاَ وســهــلاَ وحيـــاج يالغاليــة:smile:اخـــتـي الغالية بتــكلم عن الـــزيت زيـــتـون بمــا انــه مفيــد للصحـة وأثبت الـدراسات بــذلك ،،، والزيت الزيتون لا يطبخ ولا يسخن حتى لا يطلع أبخرة منـه ويفضل وضعه على طعام عند الأنتهاء من الطبخ او التسخين بكميات قليلة ولكن اذا قصدك يوضع بالطعام اثنـاء الطبخ ليس بمضر لانه مفيد للجسم وصحة الانسان أفضل من الـزويت الأخـرى فهـو يقى من السرطان وأمراض القلب وارتفاع الكولسترول في الدم.


** زيت الزيتون والسرطان :تشير الدراسات ان هناك انخفاضاً في معدل الوفيات الناتجة من الإصابة بالسرطان في مناطق حوض البحر الأبيض المتوسط وتوضح هذه الدراسات ان غذاء سكان هذه المناطق يشمل على نسبة جيدة من زيت الزيتون كمصدر للدهون في غذائهم ولا ننسى تأثير استهلاك الخضار والفواكه، وخصوصاً الإصابة بسرطان الثدي والمعدة، وتوضح هذه الحقائق أن زيت الزيتون يحتوى على نسبة جيدة من فيتامين (هـ) والذي يعرف بمضاد الاكسدة وبالتالي يقوم بتغليف وربط المواد المؤكسدة وتخليص الجسم منها. ولوحظ ان استهلاك (ملعقة زيت زيتون) يومياً يمكن ان تنقص من خطر سرطان الثدي بنسبة أكثر من 40%.

** زيت الزيتون والحد من سرطان الجلد: ينتشر وبشكل كبير سرطان الجلد في العديد من دول العالم وخصوصاً ذوي البشرة البيضاء والذين يتعرضون بشكل كبير للشمس ولفترات طويلة وخصوصاً بعد السباحة. ولقد قام أحد الباحثين بدراسة الادهان بزيت الزيتون على الجلد (جميع الجسم) بعد السباحة له تأثير مباشر في المساعدة في الحد من الإصابة بسرطان الثدي.كل هذه الحقائق والدراسات التي تربط استهلاك "زيت الزيتون" والحد من المشاكل الصحية ليست غريبة علينا كمسلمين حيث ان هذا الزيت ينتج من شجرة مباركة وصفها الله سبحانه وتعالى في محكم الكتاب حيث شبهها الله سبحانه وتعالى بالنور حيث قال: {يوقد من شجرة مباركة زيتونة لا شرقية ولا غربية} كما ان هذه الأسرار الكامنة في هذا الزيت المبارك الذي امتدحه رسول الهدى عليه أفضل الصلاة والسلام حيث قال: (كلوا الزيت وادهنوا به فانه من شجرة مباركة).لذلك فان عملية استهلاك هذا المنتج المبارك يوصي به من قبل شرعنا الكريم وكذلك من نتائجه العالية والله الشافي.

ادركت الأبحاث العلمية الطبية فوائده حيث تشير النتائج الى ان زيت الزيتون يقي بإذن الله من مرض العصر "مرض القلب"!!.ولقد كان احدى التوصيات في بعض التجمعات العالمية ان غذاء مجتمعات دول حوض البحر الابيض المتوسط يعتبر أحد أهم العوامل المؤثرة في انخفاض حدوث أمراض القلب والشرايين مقارنة بالدول الأخرى مثل أوروبا والولايات المتحدة الأمريكية.ويرجع الباحثون ذلك إلى زيادة استهلاك "زيت الزيتون" لديهم. واستهلاك هذا الزيت بدلاً من السمن والزبدة والدهون الأخرى. وفي نظري ان هذا السبب وهو الفائدة الصحية لزيت الزيتون ان هذا الزيت الناتج من الشجرة المباركة كما قال تعالى: {يوقد من شجرة مباركة زيتونة لا شرقية ولا غربية} يحتوي على احماض دهنية متميزة تعرف باسم الاحماض الدهنية أحادية عديمة التشبع Mono Unsaturated حيث يعمل هذه الأحماض الفريدة على الحد من ارتفاع معدل الكوليسترول في الدم. كما ان هذا الزيت المبارك يحتوي على فيتامينات خاصة تعرف بمضادات الأكسدة وكذلك بعض المركبات مثل البولي فينول كل هذه المركبات والتي ترتفع نسبتها في زيت الزيتون تحد من الاصابة بارتفاع الكوليسترول أي بمعنى آخر تحد من تصلب الشرايين وبالتالي تحد من أمراض القلب، ولكن يجب ان يكون هذا الزيت مستخلصاً بطريقة معينة وبأسلوب يعطي زيت يسمى "زيت الزيتون البكر" وهو ممتاز وناتج من العصرة الأولى Virgin Oil Extr.

** زيت الزيتون يقوي ذاكرتك
يمكن لقطرات من زيت الزيتون تتناولها يوميا ، أن تقيك فقدان الذاكرة وتبقي على أداء دماغك لوظائفه بشكل فعال عند بلوغك سن الشيخوخة، وذلك استنادا إلى ما يقوله فريق علمي من جامعة " باري" والسر في ذلك- حسب ما يقوله الدكتور " انتونيو كابورسو" الذي يترأس الفريق العلمي الذي قام بالأبحاث اللازمة قبل التوصل إلى هذا الاستنتاج- هو الحوامض الدهنية غير المتشبعة التي يمكن العثور عليها في الزيتون وحبة دوار الشمس وزيت السمسم.

ويعتقد هؤلاء العلماء أن هذه المواد تحافظ على سلامة بينة الدماغ. ويعبر الدكتور "كابورسو" عن ذلك بقوله" يبدو أن هناك حاجة متزايدة إلى الأحماض الدهنية غير المتشبعة أثناء عملية الشيخوخة". وقد توصل الفريق الطبي إلى نتائجه هذه بعد أبحاث شملت 300 شخص تراوحت أعمارهم بين 65 و 84 عاما، حيث تبين أن الذين تناولوا كميات أكبر من هذه الأحماض ضمن مكونات وجباتهم الغذائية. تمتعوا بقدرة أفضل على التذكر وكانوا أكثر يقظة من غيرهم. ويوصي الباحثون بتناول كميات إضافية من زيت الزيتون باعتباره فعالا بشكل خاص في هذا المجال. ولا عجب،فشجرة الزيتون مباركة طبية.

وإن شاء الله تــكون المعلومـات مفيـدة لك وتـكون واضحة وإذا عندك سؤال تارني حاضرة تقبلي تحياتي واتمنى لك الصحة والعافية ويقينا إن شاء الله من الأمـراض اختــكِ عســ الإمــارات ـــل:smile:

** I love myself ** يــا هلا وسهلاَ فيــج أختي اسمحيلي على التأخير وذلك لكثرة الأسئلة لدي ولابد من الرد على جميع بشكل واضح لذا لن أنسى طلبك او سؤالك يالغالية ..... وإن شاء الله سوف يصلك البرنامج الغذائي تحياااااااااااتي لك اختك عسل الإمارات :smile:

** دروب الحلم ** يـــا هــلابــج يــا الغــالية :smile: أكيد وهــي بهذا الوزن

يصعب عليها الحـركة .. اختي الغالية **هل تعاني من إي مرض ؟؟؟

** هل هناك فـي الأسرة مـن يعاني السمنة المفرطة؟؟

لذا اريدك ان تقرأ الصفحة الثانية من الردود وجــاوبين على الأسئلة ولك

مني جزيل الشكر والتقدير اختك عســـ الإمارات ـــل

هلا اختي عسل

هي الحمد لله ما تعاني من اي مرض و محد في العائلة يعاني من السمنة

تصدقين ان الي يشوفها يضن ان وزنها اقل من الي هو عليه

صلى الله عليه وسلم عزيزتي انا حامل في الشهر الخامس وطلع عندي السكري ممكن نظام امشي عليه عشان ما يرتفع السكر زيادة وزني 78 الطول 156 والعمر 29 وربة بيت ماعندي حساسية من شيء الحمد لله احب الحوامض والنشويات

** دروب الحلم ** يااا هلااابج ... بس اريدك تسألينها هل هيه عند استعداد تمشي على النظام الغذائي بتقدر :smile: وإن شاء الله بسويلها وبطرش لك تقبلي تحياتي يا الغالية

** عالية الغالية ** مرحبا الساع والله:smile: اختي انتي بـإي مستشفى تعالجين بالامارات؟؟؟ ولازم الدكتورة المشرفة علج هيه تعطيك نظام غذائي للسكري ويحولنك على اخصائية تغذية تتابع حالتج وبعدين يشوفون معدل السكر بالدم .. وأن شااء الله أن ببعث لك نظام غذائي خاص بسكر الحمل في اقرب وقت:smile: تقبلي تحيااتي عسل الإمـارات

** بنت العيم ** ممكن ســــؤااال ؟؟؟؟ أرجو أن تبعثي لــي إيميلك الخاص على الرسالة الخاصة تحيااتي لك الغالية اختك عسل الإمــارات

:clap: شكرا ياعسل الأمارات على هذا الموضوع، عندي عدة اسألة بس ياريت تجاوبيني عليها واكون ليج شاكرة، ياريت تخبريني هل استخدام الأجهزة الرياضية مثلا جهاز المشي مثل إداء التمارين الرياضية وايهما افضل، وماهي افضل الرياضات المناسبة لي علما بأني امارس الرياضة كل يوم، ووزني تقريبا 47 ووطولي 155 تقريبا علما هذا القياس كان من قبل 3 سوات ووعمري الآن 21 عاما، وانا منتظمة في وجباتي الثلاثة، حبيبيت اسألج هل العشاء يجب ان يكون خفيفا لدرحة لأن كنت اسمع بأنه يؤثر على الوزن ولذلك انا دائما يكون عشائي اما خبز اسمر وبعض من الزبادي او بعض من الجبن الأبيض وقليل من الخضار والفواكه. هل يعتبر هذا سليما وهل أكل اللحوم البيضاء المشوية بالعشاء يزيد من السعرات الحرارية، فأنا دائما اخاف اكله خوفا على زيادة وزني / وآسفة على التطويل عندي اسئلة كثيرة ولكن اخاف التطويل.

اختي عسل

تقول انها تقدر بس لو سمحتي ارجو انه يكون مناسب لسنها

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عسل الامارات

انا زعلااااننه وايد منج وانتي اكيد اتعرفين ليش

لانج مارديتي على موضوعب وقلتي لي اصبري وبكتبلج النظام الغذائي المفيد لكن للاسف يو بنات عقبي رديتي عليهم اما انا لبستيني


يا ريتني سويت شرات البنات كل مره يقولون ويذكرونج

انا قلت حرام العوزها لان عندها وايد اترد عليهم ويي دوري لكن ........؟ دوري يا ورااااح ووايد يو عقبي ولا شفت اي رد او اي شي

ما عليه

مسمووووحه يا الغاليه

والعتب بس للاحبه

الله يعطيج العافيه بس حبيبتي بغيت اعرف طريقة كيفيت تكبير الخدود عشان وزني صار 67 وطولي 163بس ويهي ضعيف وااايد ما متناسق مع جسمي ارررررريد الحل بسرعه عشان ملجه بعد 4 شهورررررر

السلام عليكم ،،

تسلمين عسل الامارات :clap:

تحملينا اختي .. ابغي اضعف :confused::confused:
** الـوزن : 73
** الطـول: 156
** العمــر: 20
** المهنه: طالبة جامعية
** نـوع النشاط : اقول تقريبا جيد جدا
** الامراض التي تعاني منها (( لا سمحى الله )) .:الحمدلله لا شىء
**الاطعمة التي تسبب لكِ الحساسية :.لا

** اذكري لي قبل الحمية الغذائيه ماذا تتناولين في الفطور والغداء والعشاء.

الصبح : بدون فطور فقط ماء او عصير برتقال
والغدا: 6 ملاعقارز و خضار و دجاج
وبين اللغدا والعشا اكل: في بعضالاوقا فواكة او شاي
والعشــــا : على حسب مزاجي

** ما هي الأطعمة التي تحبين أن تتناولينها: :down: معكرونة

انتظريش اختى عسل الامارات

الله يعطيش القوة :shy: تسلمين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وينش اختي عسل ما رديتي علي ؟

سكر الحمل


يعتبر الحمل المصاحب بمرض السكر من أنواع الحمل ذات الخطورة حيث إن عدم الممكن في منسوب السكر في دم الام يؤثر تأثيرا سلبيا ليس فقط على صحة وحياة الام بل وعلى صحة وحياة الجنين وكذلك الام والمولود فيما بعد, وينقسم الحمل المصاحب بمرض السكري الى نوعين رئيسيين

الاول هو حدوث الحمل في وجود مرض السكري عند الام

والثاني هو الذي يظهر فيه مرض السكري ولأول مرة اثناء فترة الحمل وبخاصة النصف الثاني منه

وفي الحمل الطبيعي يتحول الغذاء الى خدمة الجنين وذلك بتوفير سكر الجلوكوز والاحماض الامينية بالدم, ويتم هذا عن طريق هرمونات الحمل التي تفرزها المشيمة وتضاد عمل الانسولين الذي يفرز من غدة البنكرياس, فاذا فرضنا ان هناك خللا بسيطا في عمل البنكرياس فإن افراز الانسولين اثناء فترة الحمل لن يكون كافيا ليضاد عمل هرمون الحمل مما ينتج عنه ارتفاع في معدل الجلوكوز بالدم ويسبب مرض الحمل السكري, وحول انتشار الحمل السكري يتراوح بين 3 الى 12% بين الحوامل ويختلف من بلد الى آخر وكذلك بين مواطني البلد الواحد وذلك حسب اصل المنشأ, وقد يمر الحمل السكري بدون اي اعراض مرضية مثلما لمرض السكري ولكنه اذا تم اكتشافه مبكرا فسوف يؤدي الى كبر حجم الجنين مع احتمال زيادة السوائل الامينوي داخل الرحم مما قد ينتج عنه تعثر في الولادة وتعريض الام والجنين او كليهما للمخاطر ولا تتمثل المخاطر في الولادة فحسب ولكنه قد يتوفى الجنين داخل الرحم او يصير للمولود هبوط حاد في السكر بعد ولادته مباشرة وقد يستمر اصابة الام بداء السكري بعد الولادة لذا فان الكشف المبكر عن هذا المرض مهم جدا لتفادي المخاطر ويتم ذلك بين الاسبوع الرابع والعشرين والثامن والعشرين من الحمل بطرق طبية خاصة
وعلاج ارتفاع السكر مع الحمل يعتمد على:-

**الحمية الغذائية اعتمادا اساسيا

**وكذلك تساعد التمرينات الخاصة بالحمل

**وقد تحتاج بعض الحالات الى استخدام ابر الانسولين

ويتم ذلك العلاج في مراكز متخصصة حيث يتم التعاون فيها بين طبيب الولادة وطبيب الغدد واخصائية التغذية والمشرفة الصحية حيث إن لكل منهم دورا فعالا ومهما ومكملا للآخر فطبيب الولادة يقوم بالكشف الدوري على الام والتأكد من صحتها وصحة الجنين ويقوم بتحديد موعد طريقة الولادة, وطبيب الغدد الصماء يقوم بتحديد جرعات الانسولين ويتأكد من عدم وجود مضايقات مرضية بالنسبة للأم واخصائية التغذية تحدد الحمية الغذائية المناسبة بما لا يتعارض مع صحة الام ونمو الجنين, والمشرفة الصحية تقوم بتدريب الام على تحليل السكر واخذ ابر الانسولين وتدوين كل ذلك بالكتيب الخاص.
اما بعد الولادة فان حوالي 30% من الامهات قد يستمر معهم مرض السكري ولذا ينصح مرضى الحمل السكري بالاستمرار في الحمية للتقليل من نسبة اصابتهم بمرض السكري, اما بالنسبة للامهات اللاتي تم علاجهن بالانسولين في فترة الحمل فيختفي احتياجهن للانسولين بعد الولادة وتكون الحمية الغذائية كافية وفي كل الاحوال يجب الكشف على المولود مباشرة من قبل طبيب اطفال حديثي الولادة لعمل الفحوصات اللازمة والتأكد من سلامة المولود وباتباع طريقة العلاج التي ذكرت من قبل فإن نسبة المخاطر للام والمولود بالحمل السكري تكون مثلها مثل الحمل الطبيعي باذن الله.
** عـــــلاج مــرض الســــكر **
- تغير أسلوب المعيشة الخاطئ نفسياً عدم الانفعال والتوتر العصبى جسدياً تجنب السمنة وقلة الحركة
- تنظيم الغذاء كماً ونوعاً:-يجب توزيع الطعام على خمس وجبات ( وجبتان متوسطتان + ثلاث وجبات صغيره).
- التركيز على البقول والحبوب والإكثار من الخضراوات ذات الألياف مثل الخس والفجل والجرجير والبصل فهى معاكسة لهضم وامتصاص النشويات مما يؤدى إلى بطئ معدل ارتفاع السكر.
- ابتعد عن السكريات ( سكر المائدة وما شابه ) بقدر الإمكان ويمكن استعمال ملعقة سكر واحدة مرتين في اليوم لتناول الشاى
- يفضل تناول الفاكهة منخفضة السكريات نسبياً مثل التفاح والكمثرى والجوافة والبرتقال ويجب تجنب الفاكهة ذات المحتوى المرتفع من السكريات مثل العنب والبلح والبطيخ والمانجو .
- ويجب الابتعاد عن الكعك والمعجنات والمربيات والشوكولاته، والأغذية المالحة والبطاطا المقلية. والشوربات المعلبة والأغذية المحفوظة والحليب الكامل الدسم والزبدة.
-يجب أن يكون الحليب ومشتقاته خالياً من الدسم أو قليل الدسم.
-يفضل أن يكون الخبز من الطحين الأسمر ومحمصاً.
-عدم استعمال السكر وخصوصاً الأبيض، ويجب الابتعاد عن تناول العسل.
- التقليل من الدهنيات واستخدام الزيوت النباتية.
- الاهتمام بزيادة الحركة للجسم وممارسة الرياضة.

**نصائح للنساء المصابات بسكري الحمل
على النساء اللاتي أصبن بسكر الحمل إرضاع الطفل حيث ان هذا يساهم في منع عودة سكري الحمل بعد الولادة، و مراجعة الطبيب بعد شهرين من الولادة لإجراء الفحص اللازم ومن ثم مرة واحدة في السنة بعد ذلك.

أختـــي الغالية ** عاليــة الغاليـة ** إن شاااء الله هذه المعلومات تنفعـج بس أنتي حاولي تراجعين الدكتوره انا عطيتك بعض الملاحظات عشان تتغلبين عليه ولكن المراجعة مهمه جــدا لك وللجنين ولابد من نظام غذائي هم يوصفه ليـج. اتمنى لك ولادة ميسرة بإذن الله واتمنى لك الصحة والعافية اختك عســـ الإمــارات ــل

** Roola ** يــا مــرحبــابيج اختــي الغاليه المعـذرة على التأخير بالرد عليك وذلك لعطل بسيط بالكميوتـر بس الحين الحمدالله عـداا على خيـر.

هل استخدام الأجهزة الرياضية مثلا جهاز المشي مثل إداء التمارين الرياضية؟؟؟ وايهما افضل؟؟؟وماهي افضل الرياضات المناسبة لي علما بأني امارس الرياضة كل يوم، ووزني تقريبا 47 ووطولي 155 تقريبا علما هذا القياس كان من قبل 3 سنوات ووعمري الآن 21 عاما؟؟؟؟

** الرياضة بشكل عام إين كـانت مفيدة للجسم ان كانت بجهز أو بإداة الحـركـة فيهـا بــركة كلهما أفضل الاجهـزة والتمارين المعتادة
ولوزنك انتي ضعيف لابد من زيادة الوزن تحتاجين ان تزيدين إلى 55 كغم.

وانا منتظمة في وجباتي الثلاثة، حبيبيت اسألج هل العشاء يجب ان يكون خفيفا لدرجـة لأن كنت اسمع بأنه يؤثر على الوزن ولذلك انا دائما يكون عشائي اما خبز اسمر وبعض من الزبادي او بعض من الجبن الأبيض وقليل من الخضار والفواكه. هل يعتبر هذا سليما ؟؟؟

** ليس بالضرورة أن ينخفض وزنك عندما تقومي بتقليل عدد الوجبات في اليوم وقد يحدث العكس أي أنك تأكلين كميات كبيرة من الطعام عند وجبة الغداء تفوق ما كنت تتناوليه عند الافطار والعشاء. أن تعدد الوجبات بحيث تصل إلى 5 أو 6 وجبات خفيفة هو أفضل بكثير من الاعتماد على وجبة واحدة كبيرة وتذكري أن العبرة ليس بعدد الوجبات ولكن بنوع وكمية الطعام الذي تتناوله في هذه الوجبات. وبما ان وزنك ضعيف فلا خوف من الزيادة وعشائك جيد نوعا ما يعني ينقصه اللحوم أو الدجاج المشوي وممتاز انك تتناولين الخضروات والفواكة هذا يعطي شعور بالشبع.

وهل أكل اللحوم البيضاء المشوية بالعشاء يزيد من السعرات الحرارية؟؟؟ فأنا دائما اخاف اكله خوفا على زيادة وزني.

** لمـا الخـوف إذا كان وزنك ضعيف لابد من تناول اللحوم البيضاء كالحوم الأسماك والدواجن ولكن ينصح بتناول الدجاج منزوع الجلد لكثرة الدهون في جلد الدجاج .

واتمنى ان تكـون الأجــوبـة واضحـة وشــافيـة وإذا عنـدك إي سـؤال تـراني حــاضر ولا تتـرددين والمعذرة مرة ثانيه على التأخير بالرد عليكِ تقبلي تحيــاتي بمــوفــور الصحــة والعــافية
اختــكِ عســ الإمـارات ــل

** قصايد بوظبي ** أفـــــــا أنتي زعــلانه عليه وأنــــا أقــدر أخــلى الحبــايب يــزعــلوون منـــي ...أختي والله أنـــي أرسلت لك النـظام الغذائي وانا عندي كاتبه بالأوراق ما ارميها مسجله عندي اني ارسلت لك كيف ما وصلك من زماان مطرشته من اول ما قلتيلي طرشته لك على طــول ... كيف ما وصلك الغاليــة ... على العموم ما ادري شو مشكلة ليش ما وصل بطرشه لك مرة ثانيه واسمحيلي يا أختي الغالية تحياااااااااااااااااتي لك بـــأحــر المعــاني بــالسمــــووووحــه والمعــذرة:o
أختك عســ الإمــارات ــل

و اني ؟