(((هام ..لكل من عندها طلب من مشرفتنا الغاليه عسل الإمارات ..تتفضل ))).

أختي عسل ..


ممكن تفهميني وش يعني ريجيم أو تحليل بصمه الدم لو كان عندك


خلفيه عن الموضوع .. ودي أسويه بس حاسه إنه نفس النتيجه


صديقتي تسويه وماشاء الله نتايجه بينت عليها .. نفسي أخذ ريجيمها


ونفسي أروح وأكشف بنفسي .. أتمنى تنصحيني



تقبلي تحياتي

المكياج يا هلا فيج الغاليه ... سؤالك يقدر صاحب المنتدى يرد عليك لذا اطرحي سؤالك للأخت الأموره " نـائبـة المشـرف العـام " وإسمحيلي اختي ما قدرت أساعدك تشرفت فيج الغاليه تقبلي تحياتي عســ الإمــارات ـــل:smile:

**جوووري** اختي الغالية مرحبا فيج والله ورد على سؤالك ... أنا طرحت هذا الموضوع في المنتدى وهذا الرابط ... بصراحة دامك شفتي صدقتكِ نفع معها يمكن ينفع معاك .. وهذا المعلومات اللي قدرت أتوصل إليها وإذا حـابة أسألي الدكتـور عـادل عبدالعال للتـأكـد أفضل، ولكن أنا اللي أعتقده أنهم يسون فحص دم ويشوفون النتائج ويعطونك النظام الغذائي الخاص... وإن شاااء الله قــدرت أجواب على سؤالك تحياتي لكِ الغاليه جوووري أختــكِ عســ الإمــارات ـــل
http://www.3roos.com/forums/showthr...&threadid=45452

مشكوره عسوله الامارات
على مجهودك البارز بس اذا ممكن
عندي كم سؤال الاول
انا عمري 22 طولي 160وزني 61
وابي استخدم هذا الرجيم شورايك فيه
السبت
الفطور الغداء العشاء
فاكهه مشكله طووووووووول اليوم وعند الجوع الاكثار من شرب الماء
الاحد
خضره والافضل مسلوقه مع مكعب ماجي للاحساس الشبع
الاثنين
الفطور 2 تفاحه 1برتقاله
الغداء سلطه او خضره مسلوقه
العشاء سلطه او خضره مسلوقه
الثلاثاء
الفطور 3موزات +2حليب خالي من الدسم
الغداء 3موزات +2حليب خالي من الدسم
العشاء3موزات +1حليب خالي من الدسم
الاربعاء
الفطور قطعه جبن خاليه الدسم مع نص رغيف بر مع برتقاااااله
الخميس
الكميه التى ترغبين فيها من الدجاج او الحم او السمك المشوي
بقليل من البهارات والملح مع عصير طااازج
الجمعه
طبق كبير من سلطه الفواكه او الخضروات

في كل يوم تخسرين كيلو

سؤال ثاني...
اعرف وحده تقول تستخدم ليمونه +كمون+كاس ماء دافي كل يوم تشربهم اول ماتقوم من النوم مماساعدها على المحافظه على جسمها
ومع انها عندها عيال الاان مالها كرش وجسمها وااايد حلو
وش رايك هل المشروب هذا له اضرار جانبيه ؟؟؟ لاان على الريق ويومياااا
سوال ثالث ..
الفيتمينات الى على شكل حبوب هل لها اضرار بسب كثرتها ومشكووووره

يتبع....
ياليت تسوين لي تنظيم غذائي ...
بدال تنظيم الى انا حطيته
ومايمنع انك تقولين رايك فيه°التنظيم الى حطيته- لاان كثير بنات يستخدمونه
نوع الرياضه...المشى يعني ساعه اونص ساعه
امارس التكنيس يوميا وجلى البلاط اسبوعيا وصعود الدرج
نوعيه الاكل اولفطور
طبعا نادر مافطر واذا فطرت فول اوبيض اومعجنات لبنه بالزعتر
طبعا نوعيه الاكل رز وسمك ودجاج وربيان وللمعلوميه احب الماكولات البحريه
بكثره
لا اعاني من أي حساسيه من الاكل ولا أي مرض ولله الحمد
طبعااااااااااااااا عقدتي الارداف اعاني من حجمها الكبير
واحس فيها ترهدل ابي رياضه تساعد في شدها ؟
عندي سؤال ؟؟
هل صحيح أن رياضه الحبل تاثر على الرحم؟؟؟

اختي عسل الامارات
انا بانتظار الحمية التي وعدتني بها ارجوك انا بالانتظار
شكرا

وأنا على وعدي يالغاليه البنفسجة وإن شاء بطرش لك في اقرب وقت

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
م

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مشكوره أختي على مساعدتك لجميع المشاكل الي صارت أرق للجميع وأتمنى إنك تساعديني في مشكلتي أنا متزوجة وعندي ولد ومشكلتي في وزني انا نحيفه جداااااااااااااااااآوزني 39ك وطولي 153سم رغم اني وانا بنت كنت مليانه ومني محتاجه لأي شي كان جسمي رويان بشهادة الجميع بس تغير الحال قبل الزواج بفتره بسيطه صح انا ماأكل كثير أكلي قليل جدآ وحاسه أن زوجي بدا يطفش من جسمي المناطق الي نحفانه فيها بشده وجهي وصدري نفسي أتخن أبغى بس 8ك ايش اسوي أخذ حبوب فتح شهيه وإيش نوعها لو تعرفي ساعديني انا عمري 25 سنه ياليت تردي عليا في اسرع وقت ممكن ولكي جزيل الشكر والأجر لك عند الله وشكرآ

شكولاته ومويه تنحف..:rolleyes:

قولي لي كيف؟؟
:eek:






:eek:

** قطوه مسكينه ** يــا هــلا والله بـأختـــي أسمحيلي على التاخير بالرد عليج.. لذلك لظروف عـائليـة مــرحبا فيج مــرة ثانيه:smile:
سـؤالك عن الحمية الغذائية اللي كتبتها لي .. بصراحة غير صحية وأنا أنصحكِ بإن تتبعين نظام غذائي صحي أفضل من هذا.
** سؤالك عن خلطة ليمونه +كمون+كاس ماء دافي
بصراحة اول مـرة أسمع عنها شو يخص الليمون والكمون في المحافظه على جسمها ما أثر.
** هل صحيح أن رياضه الحبل تاثر على الرحم؟؟
لا طبعا ليس لها أثر بالعكس رياضة مفيدة لعضلات الجسم.
**الفيتامينات اللي على شكل حبوب هل لها اضرار بسب كثرتها ??
أختي قطـوة مسكينه هذا تقرير طبي يتكلم عن الفيتامينات.

الفيتامينات مركبات كيماوية طبيعية تتوفر بصورة طبيعية في الفواكه والخضروات، واللحوم والحبوب وبقية الأغذية، ويحتاجها الجسم لأداء وظائفه والحفاظ على صحته. وعندما يعاني الجسم من نقص الفيتامينات يبدو ضعيفاً، بينما يكون في أتم تألقه ونشاطه عندما يحصل على كفايته منها. ويفترض أن يحصل الجسم على حاجته من الفيتامينات من الغذاء اليومي مالم تكن هناك بعض الظروف التي تستدعي الاستعانة بالفيتامينات الصناعية المحضرة بصورة حبوب وكبسولات وأشربة، ومن هذه الظروف (المرض الشديد، ممارسة الريجيم، الشيخوخة، الحمل)، ففي مثل هذه الظروف يحتاج الانسان الى الاستعانة بحبوب الفيتامينات لتسد النقص الحاصل لديه.

كما أن هناك فروق اساسية بين الفيتامينات والمعادن الطبيعية التي تحصل عليها من الغذاء، وبين تلك الصناعية التي تباع على شكل حبوب وأشربة وكبسولات. فالغذاء يحتوي على نسب طبيعية محددة من الفيتامينات، ومهما تناول الانسان من الغذاء فانه لا يمكن أن يصل الى درجة التسمم بالفيتامينات الا في حالات استثنائية نادرة كأن يتناول كميات هائلة من الكبد مثلاً فيصاب بالتسمم بفيتامين A الموجود في الكبد.

والمعروف علمياً أن الفاكهة والخضار والحبوب واللحوم تحتوي على نسب طبيعية محسوبة من الفيتامينات لا يمكن أن تكون ضارة بالانسان.

أما الفيتامينات التي نحصل عليها من الحبوب والكبسولات والمقويات فهي فيتامينات صناعية تختلف عن الفيتامينات الطبيعية الموجودة في الغذاء، ولذا يظل من الأفضل دائماً أن نحصل على الفيتامينات من مصادرها الغذائية الطبيعية بدلاً من الحبوب. وفي حالة الاضطرار الى الاستعانة بالفيتامينات الصناعية فانه من المهم الاستعانة بأنواع جيدة مضمونة لا تحتوي على شوائب واضافات غير معروفة.

متى يستعان بالفيتامينات الصناعية ؟
إن غذاء الانسان كفيل بأن يمده بما يحتاج من الفيتامينات بشرط أن يكون غذاء منوعاً متكاملاً وطازجاً. أما اذا لم يتوفر الغذاء على هذه الشروط، فان الانسان قد يحتاج الى الحبوب والمقويات والأشربة لتعويض النقص في الفيتامينات. ولكن هناك شروط وحدود في تعاطي الفيتامينات الصناعية أو الكيماوية، حيث أن تلك الفيتامينات تُشترى عادة من الصيدليات من دون وصفة طبية مما يعني امكانية شراء كميات كبيرة منها وبالتالي العرض للتسمم.

والفيتامينات نوعان:-
- نوع يذوب في الشحوم، أي أنه قابل للخزن في شحوم الجسم، مما يجعل الانسان معرضاً لخزن كميات كبيرة منه في جسمه قد تصيبه بالتسمم، ومن هذه الفيتامينات A، E، D، K . ويعتبر كل من فيتامين D، A الأكثر خطورة على الانسان عند خزن كميات غير طبيعية منها في شحوم الجسم، فكثرة فيتامين A تسبب تشوهات للجنين اذا كانت المرأة حاملاً، كما تسبب جفافاً في البشرة علماً بأن هذا الفيتامين مفيد وضروري للبشرة بالكميات الطبيعية. أما فيتامين D فان التسمم به من كثرة استهلاكه يؤثر على شكل العظام وتكوينها أي على نظام الحرق في العظام وهو ما يسمى بالميتابوليزم، أما مادة البيتاكاروتين وهي توجد بكثرة في الجزر وتتحول في الجسم الى فيتامين A فان الاكثار منها سيجعل لون البشرة برتقالياً.

- والنوع الثاني من الفيتامينات هو الذي يذوب في الماء، أي أن الجسم يتخلص منه مع البول ولا يختزنه مهما حرصنا على تناوله بكميات كبيرة، وتضم هذه المجموعة فيتامينات C ومجموعة فيتامين B، وحامض الفوليك، وغيرها. فعندما نتناول كميات كبيرة من الحمضيات على سبيل المثال، فان الجسم لا يحتفظ بالفائض من فيتامين C الموجود فيها، بل يطرحه من خلال البول، ولذا نحتاج الى تعويض مستمر للفيتامينات الذائبة في الماء.

من يحتاج لأي من الفيتامينات ؟
**الحوامل والمرضعات: تحتاج المرأة خلال فترة الحمل والرضاعة الى كميات اضافية من جميع الفيتامينات والمعادن لاسيما ما يلي : (حامض الفوليك، حديد وكالسيوم) وذلك بعد استشارة الطبيب طبعاً.

**النساء اللواتي يتعاطين حبوب منع الحمل : تتسبب حبة منع الحمل المأخوذة عن طريق الفم الى خلل في التوازن الغذائي في الجسم، نظراً لاخلالها بطريقة حرق بعض العناصر الغذائية. وتحتاج المرأة في هذه الحالة الى الفيتامينات التالية (مجموعة فيتامين B ولاسيما B6 – C- E – معدن الزنك).

**النباتيون : يفتقر النباتيون الى الفيتامينات والمعادن الموجودة عادة في اللحوم ولذا فهم يحتاجون الى (فيتامين B12 – حامض الفوليك- الحديد – الزنك) واذا كانوا لا يتناولون الحليب والبيض باعتبارها منتجات حيوانية، فهم بحاجة الى فيتامين D بالاضافة الى الكالسيوم للمحافظة على سلامة أسنانهم وعظامهم.

**المدخنون : يتميز المدخنون بانخفاض مستوى الفيتامينات والمعادن المضادة للأكسدة في أجسامهم، ولذا فعليهم تناول كميات كبيرة من الفاكهة والخضر يومياً، أو تعاطي الفيتامينات التالية (B,C,E المركب- ومعادن السيلينيوم والمنجنيز والزنك والحديد والمغنسيوم، بالاضافة الى البيتاكاروتين الذي يتحول الى فيتامين A .

**الممارسون للريجيم : الريجيم يعني الامتناع عن الأغذية مرتفعة الشحوم بالدرجة الأولى ، ولذا فهم بحاجة الى الفيتامينات المخزونة في الشحوم مثل فيتامين A، E، D، K ، بالاضافة الى الكالسيوم، والكروميوم (يوازن سكر الدم) ومجموعة فيتامينات B التي تساعد على تحرير الطاقة من الغذاء لدعم نشاط الجسم، وفيتامين C نظراً لأنه يتعرض لنقص شديد بعد اسابيع من الرجيم.

**المعرضون للاجهاد : أصحاب الأعمال الشاقة والتي تحتاج الى مجهود زائد يحتاجون الى التعويض بتناول غذاء منوع وطازج، خلال ساعات العمل، ويمكنهم الاستعانة ببعض الفيتامينات مثل (A,C ، والبيتاكاروتين والسيلينيوم والزنك لتقوية جهاز المناعة ومنع التعرض للأمراض، بالاضافة الى فيتامينات B للمحافظة على الجهاز العصبي ولانتاج الطاقة من الغذاء في الجسم.

إن شاء الله أختي قـدرت أرد على جميع أسألتكِ ... وبسوي لك نظام غذائي صحي تتبعينه وتقبلي تحياتي والمعذرة على التأخير مرة ثانيه:o
أختـــكِ عســـ الإمـــارات ـــل:smile:

اخت عسل الإمارات
انا وزنى 65 وطولى 156 وايد ضايجة من نسبة الزياه اللى في وزنى

المشكله انه وزنى متركز أكثر في أردافى وهالشي مضايجنى اتعرفين انا ما آكل وايد لدرجة انه امى مستغربه من عدم نزول وزنى مع انى ما آكل
ما أعرف شو اسوي

وبعد ابغى الشحوم اللى في بطنى اتذوب
يعنى مشكلتى تتركز في البطن والأرداف شو الحل ياعسل الإمارات ؟؟

**أحلام القمر** مرحبا فيج أختــي أحــلام ...صح أنتي نحيفه واايد وتحتاجين إلى مدعمات لفتح الشهية ولكن قبل أن تتناولين الادويه لفتح الشهية هل أنتي تعانين من سد الشهية؟؟؟ ولعـلاج النحـافة في البداية عزيزتي وقبل أن أعطيك الحلول لتلك النحافة التي تعانين منها لا بد أولا من معرفة السبب الرئيسي لتلك النحافة ومن أسبـاب النحـافة وهـي:-
1- عيوب غذائية..
ويرجع لنقص المعلومات الغذائية أو للظروف الإقتصادية فيجب تنظيم الوجبات وعدم إهمال أى وجبة.
2- عيوب مرضية..
الإصابة ببعض الأمراض مثل ( البول السكرى - الدرن - سوء الهضم - الإصابة بالطفيليات والديدان - اورام - زيادة نشاط الغدة الدرقية ).

**إن أسباب النحافة عزيزتي قد تكون عدم الرغبة في الطعام ولعلاجها تؤخذ بعض الأعشاب كفواتح للشهية مثل:
1- نبات الكابسيكوم Capsicum حيث يحضر منه مستحلب مخفف بالماء ويعطى قبل الوجبة الرئيسية.
2- نبات الكينا يقدم كمستخلص لفتح الشهية أيضاً.
3- خلاصة الخميرة ( yeast ) تؤخذ كفاتح للشهية.
4- يعتبر العسل الأسود من الأعشاب التي تفتح الشهية.

**أما لو كان هناك قابلية للأكل وعلى الرغم من ذلك تعانين من نحافة فإن ذلك يعزى إلى وجود طفيليات وديدان قد تستهلك جزءًا من الطعام، وللتأكد من ذلك تجرى بعض التحاليل الطبية للتأكد من ذلك، وعند وجودها تستخدم أعشاب طبية كطارد للديدان ولعلاج الديدان بالأعشاب الطبية يوجد عدة طرق منها:
- يغلى قشر الرمان ويستخدم كمشروب قاتل للديدان الشرجية لاحتوائه على مادة Peletrine و Isopeletrine التي تقوم بشل حركة الديدان مما يسهل خروجها وقتلها.
- يمكن أيضاً استخدام زهرة الكامليا ( شيح البابونج ) بغليها كمشروب قاتل للديدان.
- وكذلك يمكن استخدام خلاصة جذر عرق الذهب Epipeca Root وله فعالية عالية في قتل الديدان.

وهناك نبات يعرف باسم نبات الداليا يعرف في المنطقة العربية يشبه في شكله البطاطس ويستخدم كعامل مساعد لزيادة الوزن ويقطع ويطهى ويؤكل لأنه يحتوي في تركيبه على مواد غنية بالـ steroid أو الهرمونات النباتية.

تنبيهات:
1- يجب أن يحصل الفرد على كمية من السعرات تفوق إحتياجاته ويفضل التدريج.
2- تناول قدر كاف من ( النشويات والبروتينيات - والدهنيات ).
3- تناول الحلوى والمشروبات بعد الوجبة وليس قبلها حتى لاتقل الشهية.
4- ممارسة الرياضة والمشى فتزيد الشهية.

الأطعمة التى ينصح بتناولها:
- الخبز الطازج بجميع أنواعة.
- النشويات: المكرونة - الأرز - البطاطس - المحشى - الكشرى - البطاطا.
- الألبان ومشتقاتها: السمن - الجبن - القشطة - الأرز بالبن - المهلبية.
- المسليات: السودانى - واللب - والمكسرات.
- البروتينات: البيض - اللحوم - الدهون.
- المشروبات والعصائر: والعصاير - الشوربة.
- الفاكهة: الموز - المانجو - العنب - التين - البلح.
- البقول: الفول - العدس - اللوبيا - القلقاس - البسلة.
- المشهيات: الفلفل - والبهارات - والمخللات.
- الحلويات: الجاتوه - البسبوسة - العسل - الحلاوة - الطحينة.

فقد ورد في سؤالك أنك متزوجة وحملت وأنجبت ولـد ، ولم تذكري أنك قمت بالإرضاع لهذا الطفل ، فالرضاعة تساعد بشكل ما في زيادة حجم الثدي، وبالتالي فإن الخوف من وجود خلل في إفراز هرمون ضئيل جـداً كونك حملت وأنجبت
مـلاحـظه أختي العزيزة:-
أما إذا كانت وجباتك بالفعل كافية، فيجب أن تقوم بعمل تحليل لوظائف الغدة الدرقية ؛ حيث إن زيادة إفراز الغدة الدرقية يؤدي إلى زيادة معدلات الآيض ، وبالتالي حرق السعرات الحرارية بشكل زائد ؛ مما يؤدي إلى النحافة.

لـذا أختي أعتني بنفسك وبكيفية تناول الطعام وأنا وضعة لك أسباب النحافة والأطعمة التي تتناولينها وإن شاء الله أكون أختي العزيزة جاوبت على أسألتك واذا لديك إي سؤال اخر تراني حاضره مع أطيب الدعاء بموفور الصحة والسعادة ... وتقبلي اختــكِ عســ الإمــارات ــل:smile:

هــلا أختي :: لجين :: شــو الوصفه شكولات وماء؟؟؟
والشكولات لا تنحف لما فيها من سعرات حرارية من السكريات ،، والشكولات لها أضرار ولها فوائد.
والماء عنصر طبيعي يشرب لسد حاجـة الانسان من العطش والاحساس بالشبع ايضاَ ... لذا أريدك أن توضحي لي سؤالك أكثر او تذكري لي الوصفه او الخلطة وتقبلي تحياتي أختكِ عســ الإمــارات ــل:up:

هــلا و مــرحبا فيــج الغالية العنقاء
بالنسبة لرياضة الأرداف أرجو مراجعة الردود في السابقة ... أنتي تحتاجين لـرياضة تخفين فيها الأرادف ... أما بالنسبة لوزنك لابد من أنزال الوزن .. وإن شاء الله سوف أقوم لك نظام غذائي خاص تقبلي تحيات
أختكِ عسـ الإمارات ـل

مشكوره أختى عسل الإمارات
وانتظر النظام الخاص
شكرا :up:

الوزن70
الطول164
العمر25
المهنه ربه منزل
نوع النشاط تنظيف المنزل واحيانا الرقص
المراض الضغط وتكيس المبايض وعند عمل رجيم الششعور بدوخه وارهاق
وحموضه في المعده
لا شئ يسبب حساسيه
اكل كل شئ وما تتطيب نفسي
كل الاكل عادي مافي شئ احبه بس اكره البزاليا والفاصوليا

** رجيم الشوكولاته يعني الانسان يناول الشوكولاته والماء فقط سوف ينزل وزنه ولكن عند ترك هذه العادة سوف يرجع وزنه كما كان

هذا بأول صفحة يصير هالرجيم؟!

قولي يصير عشان أسويه.. :(

معليش عندي ارتفاع با لضغط
وبعدين الشحوم في منطقه الارداف والبطن والافخاذ وهذا بعد ما انجبت ولدي
ارجوج ردي علي بسرعه انا علي ناررررررر:( :confused: :confused:

مرحبا اختي عسل بغيت اطلب منك شويه طلبات :) انا اعاني من انخفاض في الهيموجلوبين بالدم اخذ حديد على شكل اقراص وأبر بغيت منك نظام او اطعمه تساعد بزياده الهيموجلوبين بالدم والطلب الثاني بغيت اعرف وشو الوزن المثالي لي علما بانه طولي 150 ووزني حاليا 54 والعمر 26 سنه والهيكل العظمي على مااعتقد متوسط ولك مني جزيل الشكر :)