(((هام ..لكل من عندها طلب من مشرفتنا الغاليه عسل الإمارات ..تتفضل ))).

مرحبا اختي ..
انا عمري 23 سنة ووزني 98.. والحمدلله ما اعاني من اي مرض بس الدورة ما كانت منتظمة وعندي تكيس في المبايض بس انا اتعالج احين .. اهم شي تنصحيني اسير النادي والا لا ؟؟؟

تسلمين الغاليه عسل الامارات على ردج ,,,,

عمري 22 سنه و ساعات امارس رياضة المشي لمدة نص ساعه ,,,

عندي سؤااااال ممكن ,,,,,,,

شو قصدج في اللي طرحتيه

خامساً الزيوت التفاعلية لشعر (( لتطويل السريع والتنشيط))**

((زيت الخروع + زيت أم الجدايل + زيت مناير + زيت سارا + زيت السدر + زيت النار جيل + زيت البابونج + زيت الثوم )).


يعني اخلطهم كلهم ولا اختار واحد منهم

اتمنى الاجابه ولج جزيل الشكر والتقدير

السموووحه

** عليـــــــاء ** اختي الغاليه انصحك بالذهاب إلى النادي ولعب الرياضات الخفيفه على الآلات مع المدربه وإذا تركتي الرياضة ما تأثر عليك لان بالفعل في أجسام قابله لنزول الوزن والارتفاع بنفس الوقت لذا على حسب الجسم بس انصحك برياضة المشى نصف ساعة او ساعة والسباحة لانهما يعطن اللياقة للجسـم والرشاقة وإن شاء الله سوف ارسل لك النظام الغذائي الخاص بكِ ... تقبلي تحياتي عســ الإمـارات ــل

قصايد بوظبي العفو أختي الغاليه لا شكرا على واجب

خامساً الزيوت التفاعلية لشعر (( لتطويل السريع والتنشيط))**
((زيت الخروع + زيت أم الجدايل + زيت مناير + زيت سارا + زيت السدر + زيت النار جيل + زيت البابونج + زيت الثوم )).

الأجــابـــة
لا كل واحد على حـد يعني اللي تقدرين تحصلين تستخدمينه وهم أيضاَ العطارين يعرفون الدهون المفيده جدا للشعر ونوعية

اختي عسل الامارات

ارجوا منج انج تعطيني وصفة يومية للأكل امشي عليها

علشان يزيد وزني

وزني 45 وطولي 158

على فكرة انا جسمي قابل للمتن

لكن اريد شي معين امشي عليه

واكون منتظمه عليه

في بنات خبروني عن العسل المسمن

ما ادري اذا عندكم فكره عنه يقولون انه يمتن خلال شهر تلاقين النتيجة

وارجوا انج تزوديني باللي تعرفينه

تحياتي لج

نبراس الحياة

تسلمين حبيبتيه عسل الامارات

عندي سؤال

انا ابا استخدم زيت ام الجدائل ،،،،،،،،، بس محتاره اي واحد منهم لاني سمعت عنه بس ممكن ادليني اي واحد منهم هل اللي من عند جد حفص او اللي عند عبد الصمد القرشي ؟؟؟؟

والشي الثاني اذا تسمحين هو انج ما جاوبتيني على سؤالي الاول قصدي على الرجيم وانا في وضوعي السابق عطيتج عمري ....

المهم بعديد لج

انا وزني 79
طولي 160
عمري 22

ساعات امارس رياضة المشي لمدة نص ساعه ,,,



انا اباج تنصحيني وتعطيني الريجيم المناسب

واسمحيليه حبيبتي على الازعاج


:o :o :o :o :o

** عليـــــــاء ** الغاليه ممكن تكتبين لي طولكِ ؟؟؟ مع الشكر والتقدير:smile:

يــا هلا وسهلاَ فيج أختي العزيزة ... ** نبراس الحياة **
بس أختي أريد أعرف العمر ... وأريد كل من يدخل الصفحة يقـرأ الصفحة الأولى أريدكم أجابون على الأسئلة بأكملها ... الحين أختي الغالية أريدك تحددين لي نوع النشاط اللي تمارسينه هل هو ثقيل أو معتدل أو خفيف أو خفيف جداَ ؟؟؟؟ وتقبلوا تحياااتي :smile:

مرحبا أختي قصايد بوظبي .... بصراحة المكان اللي تأخذين منه الزيت ما أعرف بس تعرفين مركز يبيع أعشاب ممتازة عندكم في بوظبي أكيد بتحصلين عنده الزين والممتاز ولا تروحين عند عبد الصمد القريشي بصراحة يبالغ في الأسعار لذا روح عند هذيل الاشخاص واكيد بتحصلين الزين عندهم.
وعن الرجيم لا إن شاء الله ببعثه لك ما نسيت سؤالك وتسلمين على المتابعة .... تقبلي تحياتي عســ الإمــــارات ـــل:up:

عزيزتي عسل الامارات:

انا عمري 32 سنه وعندي 4 أطفال

طولي 165 ووزني 65

وصار ثلاث شهور اروح النادي والعب رياضة على الاجهزه ولمدة ساعتين وبشكل شبه يومي

اكل بانتظام ثلاث وجبات خفيفة وقليلة الدسم ,,, وانا بدلت الخبز الابيض بالأسمر والعيش ودرته واللحوم الحمراء الحمدلله ما احبها ومنتجات الالبان قليلة الدسم ويمكن منزوع الدسم

بس ساعات نطلع وناكل بره بس ما اخبص وايد واذا خطر على بالي الحلو
اكل كت كات ( المفضل عندي)

صحيح وزني نزل من 69 الي 65 بس مو راضي ينزل اكثر رغم الجهد اللي اسويه ,,,حد قالي ان المشي العادي ينزل اكثر من المشي على الاجهزه

بس تعرفين الحين الصيف والجو لاهوووب


وسامحينا على الاطالة

** footprint **يــا هــلا والله فيــج الغاليه... والنظام اللي تتبعين شئ ممتاز بصراحة أنك تقللي من تناول الطعام ... بس حابة أقوليج ملاحظة لا فرق بين الخبز الأبيض والأسمر فقط الابيض يحتوي على نشا أكثر ولكن الأسمر الألياف فقط وهذا يساعد الجسم على الهظم بسهولة... صح الحين الجو واايد حار الواحد يتعب إذا مشى في هذا الجو اللهـــووووب أنا معايج بس حاولي تتمشين في البيت على الاقل نصف ساعة :up: .. الوزن المرغوب لكِ ما بين ( 55 ، 65 ) بصراحة وزنك مثالي مناسب لطولكِ وحافظي عليه ... بعض الأحيان يثبت الوزن ما ينزل ولا يزيد لذا يمكن يكون وزنك ثبت ...أخرى كلااامي حافظي على وزنكِ وعلى أسلوب تناولكِ للطعام وأتمنى لكِ الصحة والعافية وإذا عندك سؤال تراني حاضرة تقبلي تحياتي.
أختــكِ عســ الإمارات ـــل:up:

عسل الامارات
انا مشكلتي مشكلة فأنا اعاني من كبر الارداف وصغر الصدر انا طولي 168 وونني 62 انا نحيفه بس مشكلتي ان وزني ما يزيد ابد الا في الارداف بس كنت امارس الرياضه لمدة شهرين بس ما نزلت الارداف ارجوج فيديني بنظام غذانئ للارداف بس .

هلا اختي الله يعطيك العافية
ابي رياضه والاحسن لو في صور لتنحيف الخصر واذا عندك ريجيم لهذي المنطقه وابي اعرف وشو اللي يخلي ريحة الثوم تروح عن الشعر يعني بعد ما اغسل شعري وش احط عشان تروح الريحه وشكرا :cool:

البنفسجة يا مرحباابيج الغاليه .. بس أريدك تقرين الصفحة الأولى وتحددين لي نوع النشاط ؟؟؟ واريد اعرف كم عمرك؟؟ وأسمحيلي على التأخير تقبلي تحياتي عســ الإمــارات ــل

عروس الدوحه يا هلااابك يالغالية بعرووس الدوووحه :smile:
تمرينات لتنحيف الخصر
استلقي على ظهرك، اثني ركبتيك ومدي كل قدم باتجاه الخصر واخفضيهما . لا ترفعي كتفك عند إنزال الركب، استريحي وكرري 10 مرات .

تمرينات الخصر:

قفي، افتحي رجليك باتساع مستوى الكتف، ضعي يدك اليسرى على جهة خصرك الأيسر، إرفعي يدك اليمنى وحركيهما فوق الرأس مع ثني الخصر إلى اليسرى، كرري 4 مرات وغيّري الذراع .

ولتخلص من رائـحة الثوم فــوري مــاء وضعي فيه بقدونس أو نعناع وبعدها خلي يدفئ واسكبيه على رأسك عشان يأخذ ريحة المحلول ...وبس اتحملي لا تحرقين نفسيج :up: وإن شاااء الله تنفعيج الوصفه ...
تقبلي تحياااتي ... عســ الإمــــارات ــــل:smile:

مشكورة حبيبتي والله ماقصرتي وان شالله تكون من حسناتك يارب

اختي عسل الامارات
بالنسبة للرياضه انا مارست رياضه الايروبيك لمدة شهرين تقريبا ما نزلت الارداف وعمري 27 وانا غير متزوجه واحب اسألج بعد انا بديت البس الشورت على شان ينزل منطقه الارداف ارجو تفيديني في نظام غذائي لمنطقة الارداف وشكرا

أبي أصير مشرفة ركن العروس أو الشعر أو العطور والمكياج شلون

*** عــروس الــدوحــة *** تسلمين على دعواتكم لـــي والله يتقبل منا ومنـكم صــالــح الأعمـــال

أختــي الغاليــة البنفسجـة ... إن شاء الله بطرش لك النظام الغذائي الخاص فيك... وسؤالك عن الشــورت ...هناك أنواع مختلف منها وتم تروجيها بزعم أنها تخفف الوزن وأحياناً يروج إلى ملابس خاصة بمناطق معينة من الجسم وذلك اعتقاداً بأن هذه الملابس تقوم بتذويب الدهون في الجسم. وهــذا غـيـر صحيح فإن كل ما يتم هــو تــعرق لتلك المنطقة في الجسم ( فقد في السوائل ) والتي يعوضها الشخص بشربة للماء وبما أن هذه الملابس غير مسامية فـأنها تحدث متاعب جلدية وتنتج عنها روائح غير مرغوبة لذا ليس لها أي تأثير على الجسم بعكس الرياضة مثل المشي والسباحة ولعب كرة القدم والسله وغيرها من هذه الرياضات التي تساعد الجسم على انقاص الوزن بسهوله:up: .... لــذا أختي للأرداف أنصـحك بتبـاع الرياضة الخاصة بالأرداف