لكل بنت عندها اراده وجاده تتفضل معانا في تجمع اللياقة وصحة

الاسم: كشوخة
الوزن السابق: 70
الوزن الحالي: 67.1

ان شاء الله مع شوية التزام أضعف وأوصل للي أريده و انتوا بعد .... يلا نشد الحيل و نخلي الهمة دايما فوووق

منتظرين باقي المشتركات !!!!

وينج يا ازهار

فينك يا كابتن المفروض إنت أول وحدة متواجدة
فينكم يابنات
نبغى حماس و مصداقية و وفاء بالوعد

حبيباتي انا معاكم
حتى لو ماكتبت كنت اتابعكم

الحالمة 1422 وينج انتي كنتي من المتجشجعات بهذا الموضوع حبيبتي بكره اخر فرصه لج
الصراحة ابيج في التجمع هذا
لانج تعطين المشتركات التشجيع
rouga
صمت المشاعر
سنووايت
توتي فروتي
حلوايه
sraa-14
شايله اجروجي بروحي
صمت الحنين
ربوع الشام
البشوشة
لؤلؤة الشام
كلكم راح اعطيكم فرصة بكره اخر يوم عشان حالمة
واذا مافيه ولاوحده منكم حطت وزنها راح الغيها

ممكن اشارك؟؟؟؟
....
اسمي : آلاء
انا طولي: 164
وزني: 65
الهدف الاول:-
60
الهدف التاني:-
55
الهدف النهائي:-
53
انتظر قبولكم؟؟؟

b222;8559677:
صباح الخير على الجميع
راح ابدى بالميزان
الأسم b222
الوزن السابق 81
الوزن الحالي 79
الفرق 2 كجم ( لإني بادية تخفيف من 1/ 1/1430 )
يالله لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك

ماشاء الله عليج
ان شاء الله توصلين للهدف(65)
عليك ان تخسري 14 كيلو لتصلي للهدف

مهذبة;8560113:
صباح الخير يابنات ماشاء ألله عليك ياأ ختb222
متحمس للميزان وأنا زيك هههههههههههههه
الاسم :مهذبة
الوزن السابق:70
الوزن الحالي:69
الحمد لله أني نزلت كليو في مدة اسبوع
أنا يبي لي اشهور يالله انزل كم كيلو بس وهذه بفضل الله
ثم بفضل الاخت ازهار الله يعطيه الصحة والعافية وأن شاء الله مع الاسمرار انزل أكثر

حلو كثر ماشاء الله
وعقبال الوصل للهدف(50)
للوصل للهدف عليك ان ترمي19 كيلو

وزني السابق 68
والحالي 65
.........
يمكن اسجل معاااكم؟؟؟

R!DA;8560337:

صباح الخير

افتكرت بس أنا اللي نقصت كيلو واحد :o

صار وزني 68

لو تركت البيبسي كان نزلت أكثر :o

هذا الشي الوحيد اللي ماالتزمت فيه

أشرب 4 علب بيبسي في اليوم :confused:

خلاص من اليوم راح ألتزم وأتركه إن شاء الله :)

:eek2::eek2: اربع علب حرام عليج انتي ظالمه نفسج
انتي متزوجه؟
واذا متزوجه عندج اطفال؟
المهم انتي الحين ماتقدرين تتركين البيبسي لانه مثل الادمان فعشان كذا اقولج تركيه بالتدريج الا ان تلغينه من حياتج
يعني انتي ماشاء الله تنزلين بسرعة بس لو تتركينه عنج كان انتي كذا(y)(y)(y)
المهم مبروك على نزول الكيلو
وانتي عارفه شنهو هدفج
انتي حابه توصلين ل (60)
وعشان توصلين له عليش ان تنقصين من وزنج 8 كيلوا
انا اشوفج جسمج زين حسب طولج ووزنج
بس اتوقع ان جسمج يحتاج رياضة كثيره عشان تنموا العضلات ويصير مشدود وحلو

بنات اي وحده عندها اي مشكلة او غلطت غلطة فاااااااااااااااااادحة مثل رضا تقول لي عشان نتساعد
اوكي

مي مي كاتي;8560814:
الله يوفقك ازهااار
:21_157:

تسلمي يارب يامي مي كاتي:smile:

الاميرة 2;8563453:
مرحبا حبايبي انا وزنت وكان وزني1 و71 الف الحمدلله والشكر

الف ماشاء الله
مبروك هذا النزول
والى الامام
هدفك هو (65)
وعشان توصلين له عليك ان تخسري 6 كيلو
بالتوفيق

aml jaded;8564175:
صباح الخير يابنات
الاسم :aml jaded
الوزن السابق:83
الوزن الحالي:81.5

ما كنت مملتزمه عجل ان شاء الله بلتزم هالأسبوع :)

جميل
ماشاء الله
شدي الهمة
هدفك هو (65)
وللوصول له عليك ان تفقدي 15ونصف

أحلى الليالي;8564232:
سلام على الحلوين وزني الصراحه
ثابت ماتغير لانه الحين عندي الدورة
وبطني منتفخ وحالتي حاله
ماأدري هل الرياضة عادي اعملها وقت الدورة والمشي على السير ؟

حبيبتي قوليلي شنهو سويتي عشان مانزلتي
لان هذي الحمية ماتخليج تنتفخين في ايام الدوره ولا يزيد وزنج
شكلج اكلتي حلويات وايد

المهم
عليج بالدارسين مع العسل لانه ينظف الرحم وينزل الدم الحتبس
ولا تشعرين بالنفخة

كلكم بنات لو تشربونه كل يوم صحي ولذيذ
يحافظ على نسبة السكر في الدم ويخفض ضغط الدم المرتفع ويزيل الكلسترول

اذا شدي الهمة في هذا الاسبوع
عادي ايام الدوره تسوين رياضة

كشوخة;8567685:
الاسم: كشوخة
الوزن السابق: 70
الوزن الحالي: 67.1

ان شاء الله مع شوية التزام أضعف وأوصل للي أريده و انتوا بعد .... يلا نشد الحيل و نخلي الهمة دايما فوووق

الف ماشاء الله
حلو كثير
وعقبال الوصول للهدف(60)
وعشان الوصول للهدف عليك ان تخسري 7 كيلو

وزني السابق 73
وصار 71
الحمدلله


حبيباتي لاتستخسرون اليلو بلعكس شي جيد ان الواحد ينقص بالتدريج
مومثل بعض الرجيمات اللي تنزل 5 في الاسبوع وذلك لانه هذي الانواع من الرجيمات تعتمد على الحرمان وبتالي رجوع الوزن واكثر بمجرد الرجوع لطعام
فخورة فيكم

يالله هذا الاسبوع نبي اراده اقوى واقوى
اردة من حديد
اتفقنا
وهلله هلله في الرياضة

صدقتي ياأخت ازهار واللي ينزل بسرعة يرجع بسرعة
فاحنا حلو ننزل بتدريج علشان مانرجع نسمن أزيد من كذا
انا هالاسبوع احس طار وماني قادر اسوي رياضية عدل لاني مشغولة
بس ولايهمك مارح أخلي الرياضة راح تمرن حتى لو ربع ساعة بس ها اليومين طبعآ لاني اشوي مشغولة
عزيزتي ازهار
حابه اسالك هل شرب اللبن بعد الاكل يسبب سمنة ولا عادي

انا كانت غلطي الحلويات :(

صراحه ما اقدر اقاومها

الرياضه التزمت فيها

و بعد غطتي كانت اني ما انام بدري ولا اصحى

:(

اشكر كل من عزاني الله يوفقكم ويسعدكم ونعم الأخوات انا ما قدرت ادخل امس عشان ظروفي والحمد لله على كل حال ومشكوررررررررررة حبيبتي الكابتن ازهار إنك اعطيتيني فرصة الله يعطيك العافية ياأحلى كابتن
الوزن السابق : 102
الوزن الحالي : 98
خسرت إلى الآن : 4

مر حبا بنات أسف على تأخير بسب رجعت الغالي من السفر بعد غيبت سنه لهيك بعتذر منك أزهار بالمناسبه زاد وزني وصار 90بس بوعدك إنه التزم