لكل بنت عندها اراده وجاده تتفضل معانا في تجمع اللياقة وصحة

صباح الورد

حلوهـ الرياضة عـ الصباح *__^

صباح الخير ياعرايس:21_140:

صباح الارادة الحلوة والرشاقة الدايمه:21_86:

و اخيييييرنا اليوم صحيت مبجر :)

بس بصراحه الكمون مع اللبمون طعمه مو حلو :(

بس تغصبته

أخت أزهار بصراحة ماقدرت على الكمون
تراني ملتزم بالانظمة بس الكمون موحلوووووو

اتوقع مش لازم الكمون انا اشرب ليمون مع ماي داافي على الريق وطعمه مقبول

يا ليت تفيدينا ازهار لاني صج ما تحملت طعمه :(

وييينكم عساكم بخير صراحة كل شوي اطل اقول يمكن حد منكم دخل وجاب معلومة ولا حد يحمسنا شوي الحالمة فقدتك اليوم ؟؟ وينك وشخبار الهمه فديتك؟؟

الحالمة 1422;8490073:
هاي بنات كيف الحال ان شاء الله احسن
كابتن ازهار صباح الخير ياقلبي حبيت اسأل هل المشي في السطوح نفس الكفاءة بالنسبة للمشي على السير لأن المشي على السير ممل

اذا بتمشين نفس مشيك على اسير اكيد نفس الكفاءة
بس حبيباتي موبس مشي
اعملوا تمارين ثانية عشان اجسامكم تكون منحوته نحت

مهذبة;8490866:
كيفكم يابنات وكيف الهمة معكم بصراحة
أنتو اتشعجون الوحدة على الاستمرار بحماسكم هذه
وبالنسبة للمشي أنا اركب الدراجة أتمنا انها تكون نفس السير مو أقل منا
لان ماعندي سير ولا عندي مكان امشي

ومهم ان يكون عندج اجهزة في البيت
انتي اسوي تمارين ايروبكس
مثل ماقلت لكم قبل
المنتديات مليانه تمارين اشكال والوان
وفي التلفزيون في قناة الجديد اللبنانية الساعة 8 الصبح رياضات حلوه شوفوها وفي السومريه تقريبا الساعة 9 او 10 مومتاكده

شايلة جروحي بروحي;8496196:
مساء الخير بنات حبيت أسال أختي أزهار عن النسكافيه بالحليب ممكن

انا اموت على النسكافيه
بس عشان الصحة قطعته من البيت نهائيا

لان مثل ماقلت لكم احنا النسوان حمل وولاده وبعدها انقطاع الدوره يعني معرضين لهشاشة العظام يعني اي طيحه الله يعينج كسر على طول ليش اذي نفسي
فانا اقول لج اتركيه احسن وافضل
لانه يجيب هشاشة عظام

aml jaded;8504003:
و اخيييييرنا اليوم صحيت مبجر :)

بس بصراحه الكمون مع اللبمون طعمه مو حلو :(

بس تغصبته

اوكي بنات شكلنا كلنا مومتحملينه
فلي حابه وتقدر انها تستمر عليه اوكي واللي ماتقدر خلاص تتركه

الاميرة 2;8505199:
اتوقع مش لازم الكمون انا اشرب ليمون مع ماي داافي على الريق وطعمه مقبول

فعلا اموره طريقتج وايد حلوه
خلاص بنات اعتمدوا عليها

الليمون مفيد لنضارة وشد البشره
ويأخر ظهور علامات تقدم السن

عليكم به يافتيات

صباح الخير بنات ان شاءالله ملتزمين:clap:

مرحبا ياحلوين انا عني ملتزززززمة عدل لااله الا الله والارادة عال العال بس خايفة من بكرة وبعد بكرة اروح بيت هلي وامي الغالية فديتها تحلف اكلي ذيه وشوي من ذيه بس ان شاء الله بحاول ماجيب العيد خخخخ

كيفكم يارشيقات أنا حالينا ملتزم قللت كمية الاكل والعشاء صار بدري
وصرت شطوره اتمرن بس اليوم لسه ماتمرنت وخايف اضعف وارجع اكل :21_93:ههههههههههه
بس البركة فيكم لاتنسون التشجيع لبعضنا :clap::clap::clap:علشان مانستسلم بسرعة

lمساء الخير على الجميع
دخلت على النت وأنا مالي خلق بس والله العظيم مو بكيفي لأننا انصدمنا بوفاة جدي صباح الثلاثاء الله يرحمه ويوسع مدخله إنا لله وإنا إليه راجعون
على العموم حبيت اسلم على حبيبة قلبي الأميرة2 سألت عنك العافية حياتي وأنا هذه الأيام مشغولة الحريم والرجال داخلين وطالعين علينا الله يصبرنا على فراقك ياجدي ويجمعنا بك في الجنة اللهم آمين

..انا لله وانا اليه راجعون,,احسن الله عزاكم اختي الحالمة وجعل مثواه الجنه ويارب يكون آخر الاحزان والله يصبركم

عظم الله اجركم اختي الحالمه ..

والله يغفر له و يسكنه فسيح جناته .. ويكون بعونكم و يلهمكم الصبر ..

أحسن الله عزاكم اختي الحالمه ، هم السابقون ونحن اللاحقون
عليكِ بالصبر والدعاء له ،،