لكل بنت عندها اراده وجاده تتفضل معانا في تجمع اللياقة وصحة

عظم الله أجركم أختي الحالمة
الله يغفرله ويرحمة ويجعله من أهل الفردوس الأعلى
ويرحم أبوي الغالي ويسكنة الفردوس الأعلى وجميع موتى المسلمين آآآمين

عظم الله اجرج حالمة
والله يرحم جدج وجميع المؤمنين والمؤمنات

إن لله وإنه إليه راجعون الله يرحمه

انا لله ولنا اليه راجعون

الله يرحمه و يرحم جميع موتانا وموتى المسلمين يااا رب

عظم الله أجركم أختي الحالمة
وجعل مثواه الجنة أن شاء الله

عظم الله أجرك أختي الحالمه والله يجعله بجناه النعيم

ويصبر قلوبكم ويرحم أموات المسلمين

مرحبا الغاليات وينكم اليوم ؟؟ خلص اليوم ولا احد بين ياارب تكونون بصحه وخيير انا ماشيه ع الدايت بس تخبيص بسييط عشان الويك اند والله يستر قرب موعد الميزان امنياتي للجميع بالتوفيق واختي الحالمة قلبي معاك فديتك :8875:

قرب موعد الوزن
ممنوع اي تاخر
يوم الاحد الكل يكتب وزنه الجديد
يالله حبيبتي حالمة ويانا شدي الهمة

فعلاً قرب يوم الوزن ونفسي أعرف نتيجة إسبوع من العادات الجديدة (مراح اسمية رجيم لإني راح أعتمدة مدى الحياة إن شاء الله ) من رياضة الصباح وشرب الماء على الريق وقبل الأكل والبعد عن المقالي والإكثار من السلطة (سيدة السفرة ) والأكل القليل على العموم والعشاء بدري
عن نفسي حاسة بتغير في جسمي لكن الميزان راح يبين
لنا لقاء يوم الأحد إن شاء الله
تمنياتي بالرشاقة للجمـيــــــــــــــــــــــــع

b222;8547235:
فعلاً قرب يوم الوزن ونفسي أعرف نتيجة إسبوع من العادات الجديدة (مراح اسمية رجيم لإني راح أعتمدة مدى الحياة إن شاء الله ) من رياضة الصباح وشرب الماء على الريق وقبل الأكل والبعد عن المقالي والإكثار من السلطة (سيدة السفرة ) والأكل القليل على العموم والعشاء بدري
عن نفسي حاسة بتغير في جسمي لكن الميزان راح يبين
لنا لقاء يوم الأحد إن شاء الله
تمنياتي بالرشاقة للجمـيــــــــــــــــــــــــع

صح كلامج مفروض نعتمده في حياتنا

هذا يسمى نظام حياة
الله يوفق الجميع

صحيح قرب وقت الميزان وأنا زي ماقالت الاخت b222 أحس بطني الهم الاكبر خف اشوي
وماأعتبرت هذه رجيم لان ان شاء الله راح أستمر عليه وعلى الرياضة على طول
هالاسبوع اللي راح احس براحه مافي اكل أكثير وخصوص في الغداء

الله يستر من الميزاااااااااااان :)

سلام بنات كيفكم الله يعين بكرة يبين كم نقصنا
ولا خبصنا في الويك اند الله يستر لانه كان
عندي جمعه يوم الاربعاء وحلى وحركات لاكن عوضتة بالمشي والرياضه

صباح الخير على الجميع
راح ابدى بالميزان
الأسم b222
الوزن السابق 81
الوزن الحالي 79
الفرق 2 كجم ( لإني بادية تخفيف من 1/ 1/1430 )
يالله لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك

صباح الخير يابنات ماشاء ألله عليك ياأ ختb222
متحمس للميزان وأنا زيك هههههههههههههه
الاسم :مهذبة
الوزن السابق:70
الوزن الحالي:69
الحمد لله أني نزلت كليو في مدة اسبوع
أنا يبي لي اشهور يالله انزل كم كيلو بس وهذه بفضل الله
ثم بفضل الاخت ازهار الله يعطيه الصحة والعافية وأن شاء الله مع الاسمرار انزل أكثر

صباح الخير

افتكرت بس أنا اللي نقصت كيلو واحد :o

صار وزني 68

لو تركت البيبسي كان نزلت أكثر :o

هذا الشي الوحيد اللي ماالتزمت فيه

أشرب 4 علب بيبسي في اليوم :confused:

خلاص من اليوم راح ألتزم وأتركه إن شاء الله :)

الله يوفقك ازهااار
:21_157:

مرحبا حبايبي انا وزنت وكان وزني1 و71 الف الحمدلله والشكر

صباح الخير يابنات
الاسم :aml jaded
الوزن السابق:83
الوزن الحالي:81.5

ما كنت مملتزمه عجل ان شاء الله بلتزم هالأسبوع :)

سلام على الحلوين وزني الصراحه
ثابت ماتغير لانه الحين عندي الدورة
وبطني منتفخ وحالتي حاله
ماأدري هل الرياضة عادي اعملها وقت الدورة والمشي على السير ؟