لكل بنت عندها اراده وجاده تتفضل معانا في تجمع اللياقة وصحة

شايلة جروحي بروحي;8597760:
صباح الخير ياحلوين حبيت أصبح عليكم قبل ما ألعب رياضه

بالتوفيق حياتي

aml jaded;8590435:
السلام عليكم

شلونكم يا بنات

ازهار .... انا ان شاء الله بسافر على آخر الأسبوع
يوم الخميس ... لمدة 6 ايام

ان شاء الله بستمر بالتخفيف بس انا ما راح اقدر ادخل للنت وحط و زني وله اسوي رياضه !!!

اذا تسمحيلي بعد ما ارجع اكتبه .......... !!!

عادي
دام عندج عذر مافيه مشكلة حبيبتي
بس ليش مابتسوين رياضة اقل شي رياضة مشي:wink:

b222;8597395:
صباح الخير على الكل
احنا اليوم الأربعاء ......... يعني بداية الويك إند في السعودية
رجاء لاتخبصووووووووووووووووووووووووون
بالعكس استغلوا يوم الخميس في الصيام
وهمتنا لا تتراجع والله التغير البسيط غير في شكل الملابس علي صارت أحلى كيف لو خسرنا 10 كيلو

كلامج فرحني
قبال ماتصيرون كلكم باربياااااات

بنات دام انكم خايفين من التخبيص في ايام اجازاتكم
فقللوا الفطور
وزيدو الرياضة
وكثروا من شرب الشاي الاخضر
وبتعدوا عن السكريات والاشياء الدهنية
وكثروا السلطة وشرب الماي
والمشروب اللذيد الدرسين بالعسل

مرحبا يا حلوات

انا متابعتكم صار يومين وودي اكون معاكم بس حسافة لأن انتو مبتدين مع بعض

انا بديت تخفيف ورياضة من يوم الاحد

اسمي كستر

يوم وزنت كان وزني 71

وطولي 157

والهدف الاول 65

والهدف الثاني 60

ازهار 0000000 والحالمة 000000000000 b2222

وكل البنوتات احب اشارك معاكم مادري ايصير ولا بخرب عليكم

وتحملوا تخبصووووووون يابنوتات في الويك اند حسافة تعبكم يروح على يومين اجازة

الصراحة حماسكم شجعني وانا بعد محتاجة احد يشجعني

ياريت تردين علي يا زهورة

مرحبا يا احلى واغلى تجمع فدديتكم وحشتوني والغالية الحالمة صج رجعتك نورت التجمع فديتك سألتي عني حبيبتي انا انقطعت شوي عشان لابتوبي طاح مني وانكسر :cry:بس الحمدلله رجعت لكم ونفس الحماس واكثر والهمه عال العال وتحيا الرشاقةويحيا فريقنا :888345:

كستر;8601858:
مرحبا يا حلوات

انا متابعتكم صار يومين وودي اكون معاكم بس حسافة لأن انتو مبتدين مع بعض

انا بديت تخفيف ورياضة من يوم الاحد

اسمي كستر

يوم وزنت كان وزني 71

وطولي 157

والهدف الاول 65

والهدف الثاني 60

ازهار 0000000 والحالمة 000000000000 b2222

وكل البنوتات احب اشارك معاكم مادري ايصير ولا بخرب عليكم

وتحملوا تخبصووووووون يابنوتات في الويك اند حسافة تعبكم يروح على يومين اجازة

الصراحة حماسكم شجعني وانا بعد محتاجة احد يشجعني

ياريت تردين علي يا زهورة

اسفة حبيبتي
كم بنت قالت بتدخل ويانا وانا قلت من قبل وقت التسجيل من الى
عشان بس الموضوع لايتشربك

بس حبيبتي تابعي معانا وستفيدي من المعلومات

ازهاار;8601569:
عادي
دام عندج عذر مافيه مشكلة حبيبتي
بس ليش مابتسوين رياضة اقل شي رياضة مشي:wink:

الله يحفظك اختي امل جديد وتردين بالسلامة ونازله كم كيلو وانت بخير وصحه

حبيبتي أزهار اليوم شربت عصير منكا هل فيه سعرات حراريه

مساء الخير عسى مافيه تخبيص ؟انا اليوم مقاومة ما لخبطت الله يستر بكرة والله يحفظكم

وينكم يابنوتات اشفيكم محد يدخل ويكتب شي

ان شاء الله ما في تخبيص

انا صج مو مشتركة معاكم بس متابعتكم ومستفيده وايد من الحماس والتشجيع

اليوم اليوم الخامس من التخفيف والرياضة

احس اني خفيفة وايد

اشرب كل يوم خلطة للتنحيف واذابة دهون البطن وهي كميات متساوية من

(الزنجبيل - الكمون - النعناع - شاي أخضر - شرائح ليمون )

اشربه مرة في اليوم

وعلى الهمة والحماس دايما يا بنات الى طريق الرشاقة الدائمة

ايش اخباركم يا احلى بنات ان شاء الله الهمة تمام ومافيش تخبيص
زهورة حياتي انا اليوم صحيت متأخرة من النوم على صلاة الظهر وما عملت رياضة عشان كنت برا البيت بس اكيد راح اعوض اللي فات

مرحبا
أنا ما كنت متواجدة في البيت عشان كدا كنت بعيدة عنكم لكن عقلي معاكم

أفكر كيف قضيتو هاليومين أنا بصراحة معزومة

يومين ورا بعض فأكلت من اللي قدموه لكن عيناااات (يعني ذقت ما شبعت ) و بس أروح البيت الشاهي الأخضر اسوية واسوي رياضة زيادة عن الأيام وإن شاء الله تعب بفايدة

صباح الخير --اخباركم يارب تكونون بخير الحمدلله خلصت الرياضة والمشي بعد الغدا بساعتين يالله بنات خلونا نتحمس اكثر

وييييييينكم؟؟؟؟؟؟؟
:mad2::mad2::mad2:

موجودين حبيبتي الأميرة2 انتي ايش اخبارك

فديتك يالحالمة انا خبصت شوي ف العشاء غصب عني كنت معزومة والعشا كان ايطالي للاسف ماقدرت احرج الي عازمني بس كلت من كل شي شوي واول مارجعت شربت شاي اخضر الله يستر عند الميزان :21_131::21_131:
وتصبحين على خير ياوجه الخير لنا لقاء بكرة ان شاء الله

زهورة حبيبتي انا اليوم فكرت اشرب العصير الحارق للدهون اللي هو اناناس وكيوي ويقولون لازم نمشي بعدها ساعة الاربع مباشرة انتي ايش رايك نمشي بعدها مباشرة او بعدها بساعتين

كيفكم يابنات ما شاء الله الحماس مستمر الى الان
بس واي ماتوقعت انكم تنسوني محد سالي عني :sad:مع اني
كنت كل يوم أدخل بس هاليومين غبت عنكم وياريت أني ماغبت
لاني خبصت بالاكل كنت نازل الاحساء وهانزله خربت
كل شي مع أني حاولت اقلل كمية ألاكل بس شكلي فشلت :down:
بنات انا دخلت معكم علشان التشيجع :groupwave:
كنت دائما أبي احد يشعجني فرحت حييل بتجمعنا هذه