السلام عليكم
:21_92:
...
انا فطرت 5 تمرات و كوب حليب
...
وانا ما بشرب الناسكافي شو آخد بدلا منو؟؟
...
حبيباتي :1_8:شدو حيلكن هدا تاني يوووم
...
ممكن سؤال؟؟ كيف ممكن اشرب الشاي الاخضر بالزنجبيل؟؟
يعني كم الكمية؟؟:flower:
يا بنات مين تتحداني..لمدة شهر..
آ
11-01-2009 | 01:07 PM
آ
11-01-2009 | 02:11 PM
بناااااات
...
شو اخبااااركم؟
...
شو اخبااااركم؟
غ
11-01-2009 | 03:09 PM
مساااء الخيررر شخباااركم بنااات والله توني جايه من الدواام على طوول نت ابي اشووف شنو سوويتو<<<متحمسه
اليوم صحيت الساعه 6 الا ربع عشان الدواام على السريع اكلت 5 تمراات وحليب
والساعه 9 شربت نسكافيه من غيرر سكر
والحين قاعده اتغدى بيضيتين رووب "" زباادي"" ويااه خياار مقطع
<<<<بناات بلييييييييز بدي خدمه صغيرره ابي سلطات وتكوون حلووه ومناسبه للرجيم ابي انووع وغيرر...
والمغرب رااح اكل 3 تمرات مع حليب
والعشاء .. عصيرر فوااكه او برتقال فرش او بيكون سلطه..
باذن الله امشي اليووم دعوااتكم
واتمنى للجميع تحقيق الوزن المثاااااااااااالي ونصير عااااااااارضاات
اليوم صحيت الساعه 6 الا ربع عشان الدواام على السريع اكلت 5 تمراات وحليب
والساعه 9 شربت نسكافيه من غيرر سكر
والحين قاعده اتغدى بيضيتين رووب "" زباادي"" ويااه خياار مقطع
<<<<بناات بلييييييييز بدي خدمه صغيرره ابي سلطات وتكوون حلووه ومناسبه للرجيم ابي انووع وغيرر...
والمغرب رااح اكل 3 تمرات مع حليب
والعشاء .. عصيرر فوااكه او برتقال فرش او بيكون سلطه..
باذن الله امشي اليووم دعوااتكم
واتمنى للجميع تحقيق الوزن المثاااااااااااالي ونصير عااااااااارضاات
&
11-01-2009 | 03:09 PM
هاااااااااااااااااااااى بناااااااااااات شلونكم وشخباركم يلة ان شاء الله لنصر كلنااااهههههههه سلامي لكم
غ
11-01-2009 | 03:15 PM
هلا وغلا اختي ماايا شخبااارج
الآ حساام حبيبتي النسكافيه مايخليج تشتهين الاكل .. بس اذا مو حاابه اشربي شااي من غير سكرر
وحاابه اسالكم عن فيتامينات اسمها "" انفيرسيون"" اللي يعرفه عنها شي بما اني قاعده اسوي رجيم كميائي يمدحوونها وسمعت انها ماتزيد الوزن وانتوو شنوو راايكم سمعتوو عنها تزيد والا لا؟؟؟!!!
الآ حساام حبيبتي النسكافيه مايخليج تشتهين الاكل .. بس اذا مو حاابه اشربي شااي من غير سكرر
وحاابه اسالكم عن فيتامينات اسمها "" انفيرسيون"" اللي يعرفه عنها شي بما اني قاعده اسوي رجيم كميائي يمدحوونها وسمعت انها ماتزيد الوزن وانتوو شنوو راايكم سمعتوو عنها تزيد والا لا؟؟؟!!!
آ
11-01-2009 | 03:20 PM
والله انا ما سمعت عنها شي
بس ممكن ابحت عنها من عيوني
ممكن سؤال.. رجيم الحليب و التمر رجيم كيميائي؟؟
بس ممكن ابحت عنها من عيوني
ممكن سؤال.. رجيم الحليب و التمر رجيم كيميائي؟؟
غ
11-01-2009 | 03:28 PM
اتوقع لانه ينزل اكثر من 8 كيلو بشهر بس مافيه ضرر انتي تشووفين الاكل صحي واالا لا وانا حبيته كثيرر
واذا تبحثين عنه ماتقصررين
وحبووبه ثالث مره اسالج متى يوم الميزااااااان بليززززز جااوبيني<<<رااح ابكي
ثااااانكيوو
واذا تبحثين عنه ماتقصررين
وحبووبه ثالث مره اسالج متى يوم الميزااااااان بليززززز جااوبيني<<<رااح ابكي
ثااااانكيوو
ز
11-01-2009 | 03:32 PM
ام سارة و حلا;8391049:
صباح الخير كيفكم صبايا؟
ما شاء الله أمورك تمام..
اليوم صحيت ع 7:30.. بلشت بالبنات... تغسيل و فطور... فطرت ع 9 : 1 م ك لبنة + 2 ورقة خس + خيارة+ ربع رغيف أسمر... و طبعا مع شاي بدون سكر....
الغداء: بدي أعمل شوربة خضار .... و نص صدر دجاج مسلوق + سلطة خضراء
بين الوجبات: حصتين فواكهة... تفاحة و برتقالة
العشا: شوربة خضار مع علبة لبن خالي الدسم...
وبدي أمشي نص ساعة..
شو رأيكم بيومي؟
كيفكم بنات؟؟
أنا الحمد لله تمام... عملت تعديل ع البرنامج... بدل حصة الفواكه الأولى أخدت صحن شوربة خضار..
الغدا ...سلقت 2 هوت دوغ... و عملت سلطة جرجير+ 1 لبن خالي الدسم + 1 رغيف صامولي من الصغار...:21_21:
مشيت نص ساعة ...:ongue:
حاسه حالي كترت أكل .. صح؟ :sm215:
ز
11-01-2009 | 03:36 PM
غزال والشر زال;8393635:
اتوقع لانه ينزل اكثر من 8 كيلو بشهر بس مافيه ضرر انتي تشووفين الاكل صحي واالا لا وانا حبيته كثيرر
واذا تبحثين عنه ماتقصررين
وحبووبه ثالث مره اسالج متى يوم الميزااااااان بليززززز جااوبيني<<<رااح ابكي
ثااااانكيوو
هلا غزال كيفك... حزنتيني لا تبكي أحسن ما أبكي معك <<< ما بتحمل الدموع:confused:
أتوقع انه الميزان يوم السبت الجاي يعني كل أسبوع مرة ... صح بنات؟؟؟
ر
11-01-2009 | 03:36 PM
بنات عندي سؤال بدلت البيض ب7تمرات وكوب حليب قليل الدسم
هئ هئ هئ لقيت البيض مخلص ماحط اعطاني وجهه يروح لي
عادي ولا لأ
هئ هئ هئ لقيت البيض مخلص ماحط اعطاني وجهه يروح لي
عادي ولا لأ
&
11-01-2009 | 03:39 PM
مرحبا بنااااااااات شنو قولتوووو من وراى هههههههههه الميزان كل اسبوع ليش ما نخليها لنهايت الشهر
آ
11-01-2009 | 03:42 PM
آآآآسفة حبيبتي
يوم الميزان يوم الجمعة
نهاية كل اسبوع
...
يوم الميزان يوم الجمعة
نهاية كل اسبوع
...
&
11-01-2009 | 03:43 PM
خلاص بناااااااااات اوكي يلة يوم الجمعة نوزن ونشوف كم خسرناااا خلال اسبوع ويارب خير تحياتي لكل الموجدين
آ
11-01-2009 | 03:45 PM
ريما2009;8393719:
بنات عندي سؤال بدلت البيض ب7تمرات وكوب حليب قليل الدسم
هئ هئ هئ لقيت البيض مخلص ماحط اعطاني وجهه يروح لي
عادي ولا لأ
هههههه
حبيبتي ريما
عادي بس انتي الي رح تجوعي <<<<:ss:
........
مايا عادي كل اسبوع
وفي نهاية الشهر نحسب كم نزلنا من اول يوم
p
11-01-2009 | 03:45 PM
آلاء حسام;8392329:
السلام عليكم
:21_92:
...
انا فطرت 5 تمرات و كوب حليب
...
وانا ما بشرب الناسكافي شو آخد بدلا منو؟؟
...
حبيباتي :1_8:شدو حيلكن هدا تاني يوووم
...
ممكن سؤال؟؟ كيف ممكن اشرب الشاي الاخضر بالزنجبيل؟؟
يعني كم الكمية؟؟:flower:
هااااي الاء
ازيك يا قمرر
طريقه االشاي بالزنجبيل هي
تقطعي الزنجبيل صغير صغير
مقدار كف اليد
وتحطي معاه 2 كيس شاي اخضر وتقريبا 3 او4 كوب ماء
وتخليهم على النار 10 دقايق بعد الغليان
بعدين تصفيهم وتخليهم في دله وتشربي منهم
النسكافيه معرفش ايه البديل بتاعه
انا قبل كده كنت بعمل رجيم فيه نسكافيه وحذفته
لاني مقدرش اشربه من غير كريمه
بعدين جبت الكريمه الدايت اللي لونها ازرق
واستعملتها
انتى ممكن تجيبي المبيض الدايت وتجربي طعمه
يمكن يعجبك
ز
11-01-2009 | 03:47 PM
غزال والشر زال;8393449:
مساااء الخيررر شخباااركم بنااات والله توني جايه من الدواام على طوول نت ابي اشووف شنو سوويتو<<<متحمسه
اليوم صحيت الساعه 6 الا ربع عشان الدواام على السريع اكلت 5 تمراات وحليب
والساعه 9 شربت نسكافيه من غيرر سكر
والحين قاعده اتغدى بيضيتين رووب "" زباادي"" ويااه خياار مقطع
<<<<بناات بلييييييييز بدي خدمه صغيرره ابي سلطات وتكوون حلووه ومناسبه للرجيم ابي انووع وغيرر...
والمغرب رااح اكل 3 تمرات مع حليب
والعشاء .. عصيرر فوااكه او برتقال فرش او بيكون سلطه..
باذن الله امشي اليووم دعوااتكم
واتمنى للجميع تحقيق الوزن المثاااااااااااالي ونصير عااااااااارضاات
أنا بحب سلطة الجرجير... مكوناتها... طبعا جرجير+ بصل أخضر + ملح + ليمون + زيت زيتون ( مشان الرجيم بحط ملعقة صغيرة بس على ضمة الجرجير) + ممكن تضيفي ذرة حب ( إذا بتحبي) ..
هالسلطة كتير بتشبع.. و بحسها منعشة بنفس الوقت و ان شاء الله تعجبك.:).
&
11-01-2009 | 03:48 PM
خلاص حبيبتي الاء اوكي كل اسبوع
p
11-01-2009 | 03:48 PM
غزال والشر زال;8393449:
مساااء الخيررر شخباااركم بنااات والله توني جايه من الدواام على طوول نت ابي اشووف شنو سوويتو<<<متحمسه
اليوم صحيت الساعه 6 الا ربع عشان الدواام على السريع اكلت 5 تمراات وحليب
والساعه 9 شربت نسكافيه من غيرر سكر
والحين قاعده اتغدى بيضيتين رووب "" زباادي"" ويااه خياار مقطع
<<<<بناات بلييييييييز بدي خدمه صغيرره ابي سلطات وتكوون حلووه ومناسبه للرجيم ابي انووع وغيرر...
والمغرب رااح اكل 3 تمرات مع حليب
والعشاء .. عصيرر فوااكه او برتقال فرش او بيكون سلطه..
باذن الله امشي اليووم دعوااتكم
واتمنى للجميع تحقيق الوزن المثاااااااااااالي ونصير عااااااااارضاات
هاي غزال
اخبارك ايه
حبيبتي انا اليوم عملت سلطه حلوووه
عباره عن
ملفوف وكرفس وخس
تقطعيهم صغااااار
وتحطي عليهم علبه لبن او روب
انا حطيت روب
بس يكون لوفات طبعا
وتحطي ملح وكمون
طلعت حلوه وبتشبع كمان
اتمنالك التوفيق يا عسسسسل
آ
11-01-2009 | 03:48 PM
حبيباتي
ام سارة وحلا
وبيتوو
و ريماا
و عيون الليل
وغزال والشر زال
وكل البنات الحلوات
.......
شو اخباركم
ام سارة وحلا
وبيتوو
و ريماا
و عيون الليل
وغزال والشر زال
وكل البنات الحلوات
.......
شو اخباركم
ز
11-01-2009 | 03:52 PM
آلاء حسام;8393847:
حبيباتي
ام سارة وحلا
وبيتوو
و ريماا
و عيون الليل
وغزال والشر زال
وكل البنات الحلوات
.......
شو اخباركم
أهلا ألاء الحمد لله أنا تمام.. انت شو عامله؟
كيف دراستك؟ و الرجيم؟ لا تجوعي حالك مشان تركزي منيح...