هااااااااااي يابنات
راح اكمل يومياتي
العصر قعدت ساعه الا ربع هروله
ونص ساعه تمارين للجسم
وشربت بعدها 2كوب ماء
وبعد المغرب اكلت 4 حبات تمر وكوب حليب
وبس
وانتواااااااااااااا شو سويتو؟؟؟؟؟
يا بنات مين تتحداني..لمدة شهر..
ر
10-01-2009 | 08:02 PM
m
10-01-2009 | 08:16 PM
أنا فطرت كأس حليب + قطعة خبز فيها الزبدة والمربى
غ
10-01-2009 | 08:28 PM
هااااي بنااااااات كيفكون
انا تغديت خيار مع روووب وحبتين كيووي
والمغرب اكلت 3 حبات تمر ويا لبن
والعشا عصير فووااكه
ويمكن امشي بعد شووي اليوم مامشيت مادري ليش كسلاانه والم الدوره فيني بس للحين مانزلت واحس اني متنرفزه مو طاايقه نفسي
دعوااااااااااااااااااااااااااااااااتكم كاررهه جسمي نفسي انام وقعد والقى جسمي مثل ما انا ابيه <<<احلام ورديه خخخ
طيب بتوووفيق للجميع وكل وحده تكتب لنا اذا خبصت بالاكل والا لا
انا تغديت خيار مع روووب وحبتين كيووي
والمغرب اكلت 3 حبات تمر ويا لبن
والعشا عصير فووااكه
ويمكن امشي بعد شووي اليوم مامشيت مادري ليش كسلاانه والم الدوره فيني بس للحين مانزلت واحس اني متنرفزه مو طاايقه نفسي
دعوااااااااااااااااااااااااااااااااتكم كاررهه جسمي نفسي انام وقعد والقى جسمي مثل ما انا ابيه <<<احلام ورديه خخخ
طيب بتوووفيق للجميع وكل وحده تكتب لنا اذا خبصت بالاكل والا لا
r
10-01-2009 | 09:21 PM
يا بنات اتمنى انكم تقبلوني تراني معاكم من البداية وبديت الرجيم(y) بس ما قدرت اتواصل معكم لان الكيبورد مالي كان خرببببببببببببان و اليوم تعدل:)
&
10-01-2009 | 09:24 PM
اهلين اختي فكي يا الف الف مرحبا اهلاا وسهلاا معنا يلة خلونا نتشجع مع بعض وان شاء الله نوصل لوزن معقول يارب
آ
10-01-2009 | 10:10 PM
بنات من فيكم تعرف شو هو الروب
والله احنا في ليبيا ما نقول في كلمة روب
شو هو الروب؟؟
والله احنا في ليبيا ما نقول في كلمة روب
شو هو الروب؟؟
آ
10-01-2009 | 10:11 PM
اهلين بيك حبوبة وردة حمراء
اهلا و سهلا
اهلا و سهلا
آ
10-01-2009 | 10:35 PM
بنااااااات انا ما تمشيت اليوم:(
&
10-01-2009 | 10:48 PM
مرحباا ختي الاء كيف حالك شخبارك انا اكولك شنو هو اروب ههههههههه هو بليبيا اسمه زبادي
ر
10-01-2009 | 10:52 PM
عزيزتي الاء الروب هو الزبادي
وخلي عنك الكسل وامشي
وخلي عنك الكسل وامشي
آ
10-01-2009 | 10:52 PM
شكراااااااا
يا احلى مايا
خلاص ان شاء الله
لما نتعشى ناخد روب
قصدي زبادي هههههههه
شكرا يا حلوة
انا عندي امتحانات عادي لو اخدت عسل؟؟
وفي الغداء ممكن ناخد خبز اسمر؟؟
بنات انا صغيرة و بدي اتعلم شو هيا الاشياء المهمة في الدراسة والحفظ
;)
يا احلى مايا
خلاص ان شاء الله
لما نتعشى ناخد روب
قصدي زبادي هههههههه
شكرا يا حلوة
انا عندي امتحانات عادي لو اخدت عسل؟؟
وفي الغداء ممكن ناخد خبز اسمر؟؟
بنات انا صغيرة و بدي اتعلم شو هيا الاشياء المهمة في الدراسة والحفظ
;)
&
10-01-2009 | 10:58 PM
اهلين اختي الاء هههههههههه لاحبيبتي تفضلي في اي وقت ولاشكرعلى واجب وتحياتي لكي والله يوفقك في دراستك ورجيمك يارب
&
10-01-2009 | 11:00 PM
الاء اي عادي بل غداء خوذي خبز اسمر لئن هو الخبز الاسمر اصلن ما يسمن انا الان كعد استعمل في مع رجيمي بل غداء
آ
10-01-2009 | 11:02 PM
شكرا ليك يا حلوة
...
وشو عن العسل؟
ولا شو آخد في مكان العسل للحفظ؟
...
وشو عن العسل؟
ولا شو آخد في مكان العسل للحفظ؟
&
10-01-2009 | 11:05 PM
اختي الاء اذ انتي اتفكرين برجيم معنتها اتركي العسل او خففي من عندو يعني كولي شئ حالي بس يكون شئ بسيط من السكر علشان تحفضين على ارجيم وتحياتي لكي يا غالية
ن
10-01-2009 | 11:23 PM
مرحباا بنات بشاارك معكم وأن شاء الله ننقص
أنا طولي 170
الوزن : 92
الهدف الأول 85
الهدف الثاني 75
والأخيير واللي بأذن الله يتحقق 70
أنا طولي 170
الوزن : 92
الهدف الأول 85
الهدف الثاني 75
والأخيير واللي بأذن الله يتحقق 70
&
10-01-2009 | 11:33 PM
مرحبا اختي نمارين اهلاا وسهلاا فيكي معنااااااا احنا اليوم اول يوم لنااااااا وان شاء الله خير ويارب يارب توصلين للوزن الي في بالك بس اهم شئ العزم واتمنى لكي اتوفيق يارب
ن
10-01-2009 | 11:39 PM
مشكووره حبيبتي وترا أنـا باديه رجيم من أول أمس
وأكيييد أنـا اللي بفووز في التحدي << خخخخ تبي تزيد المنافسه
أنا أسوي رجيم التمر ووأمشي 45 دقيقه عـلى جهاز السير وأن شاءالله ينزل وزني
وأكيييد أنـا اللي بفووز في التحدي << خخخخ تبي تزيد المنافسه
أنا أسوي رجيم التمر ووأمشي 45 دقيقه عـلى جهاز السير وأن شاءالله ينزل وزني
ر
10-01-2009 | 11:45 PM
سلاااااااام يابنوتات وياحريم
خخخخخخخخخخخ
كيف الرجيم وياكم؟؟؟
خخخخخخخخخخخ
كيف الرجيم وياكم؟؟؟
ر
10-01-2009 | 11:49 PM
mayssoune;8383719:
أنا فطرت كأس حليب + قطعة خبز فيها الزبدة والمربى
قوووووووووووووووووويه زبده ومربى
لاااااااااااااااا ياعمري لاتاكلي هذا مره ثانيه
بيض مسلوق تمر توست خبز اسمر
هذا بس
والله ضحكتك يوم قريته معليش لاتزعلي بس الرجيم لازم نقسى غلى انفسنا
وبالعافيه ياقلبو