يا بنات مين تتحداني..لمدة شهر..

مرحبا دبدوبات

انا راح ادخل المسابقه معكم وبصراحه ماراح اتقيد برجيم معين
لاني اخاف على بنتي راح اكل كل شئ بس باعتدال وراح اعمل
رياضه وراح امشي على الجهاز


وزني الحالي 81,5
الهدف الاول 79
الهدف الثاني 75
الهدف الثالث 72
الهدف الرابع 69
الهدف الخامس 65

مسويه اهداف وااااجد ههههه

والهدف المستحيل 60

ادعو لي

اهلا بيكم معانا حبايبي احلام طفلة و دفتر
ان شاء الله في نهاية كل اسبوع تكتبو كم نقصتو
ويا رب تحققو اهدافكم

انا اليوم صايمة لانو اليوم خميس
.
.
وانا كل اثنين و خميس نصيم
لأنه سنة
.
.
واليوم رح نفطر فطور عادي
ونبدو الرجيم من يوم السبت
.
.
سلاااامي

مرحباااااا بناااااات شلونكم اعذروني مارديت عليكم مرحبا اختي الاء شلونك الله يتقبل منك يارب انا كمان كنت صايمه امس واول امس لئن اموت اموت بصايم والله وان شاء الله يتقبل يارب بنات خلاص اوكي يلة خلوناااااا نبتدي يوم السبت وان شاء الله خلال شهر نوصل للوزن الي احنا نحب نوصله ونحقق حلامنا تحياتي وسلامي للكل

هااااااي ياقمر ازيك
انا حابه اشترك وياكم
انا عندي قروب مشتركه فيه
بس حابه اشترك معاكم دامه شهر
الطول 151
الوزن الحالي 59
المطلوب 54

واااوووو ريماا اهنية انا قلت باقولكم اتيون بس سبقتيني بس ناقصنة دلوعتة

توني ماره عليه وقلت اشترك مادام انتوا مشتركين بقروبات ثانيه

هاااااااااااااااااااااى بنات شلونكم اهلا وسهلاا يلة خلوناااااااااا نبتدي مع بعض

مرحبااااااا اختي ريمااااا ماشاء الله وزنك كلش كلش حلو ان شاء الله يوم الى اوصل هل وزن ادعولييييييييييييي الله يخليكم تحياتي لكم

شو الرجيم اللي راح تتبعينه؟؟؟

مرحبا ريما والله انا هههههههههه تعبت من ورا السمن بي انا ماعندي اكلا مخصص اكثر شئ واهم شئ عندي ارياضة والاكل ماعندي مشكلة حتى لوتفاحه وبرتقال الفطور بيض مسلوق دوشت اسمر الغداء سلطه بل اسبواع قطعه لحم شوى

العشاء عندي عادي اكلات لو ما اكلات لئن المعده تعودت تفاحه وخلاص هههههههه يعني رجيم قاااااااااااااااااااااسي وان شاء الله خيررررررررر وانا اشرب ماء كثير

شو رايك مادام متتبعي رجيم معين تحسبي السعرات في الاكل اللي تاكليه
بعني نظام االسعرات
الجسم يحتاج 200 سعره هذا إذا بتثبتيه
واذا بتنزلي يعني اكيد يكون اقل من كذا

اي صحيح كلامك اختي ريما هو انا ليش صرت ما اكلا لئن اخاف ههههههههه اكلا اخاف اكلا اكله وفيها كثير زيوت بس لا الحين راح امشي على السعرات احسن شئ والله وبتوفيق للكل يارب تحياتي لكي

وليك ياقمر
تحياتي

اهلين حبوبة ريما
يا حلوة
اهلا بيك ان شاء الله توصلي لـ 54
خلاص انا كمان لازم احط هدف
عشان ما اكتفي بأي وزن
والهدف الي قررته هوا 53
وان شااااااااء الله وانا حاسة انه من سابح المستحيلات
هههههههه
بس ان شاء الله

بنااااااااااات موعدنا يوم السبت همة يا بنااااااااااااات
وانا حطيت مجموعة رجيمات في الصفحة الاولى
للي حابة تشوف رجيم يناسبها
والي عندها رجيم مو مشكلة
يلااااااا
رح نشوف مين اكتر وحدة ممكن نقص فينااا
اكيد انا ههههههههههه
***
موعدنا السبت
والمشاركة متاحة ليوم السبت و خلاص
***
سلامي بناااات

مرحبا اختي الاء شلونك ان شاء الله يارب نوصل للوزن الي نتمناا يارب ومافي شئ مستحيل اهم شئ العزم وبتوفيق للكل يارب

اهليـــــــــــــــــن حبيبتي مايا كيف حالك؟؟
ان شاء الله بخير
ان شاء الله يا ربي يسمع منك
انا خلااااااص صبري ليوم السبت
بدي احقق حلمي
53
يااااااااا رب ادعووولي
مع خاااااااالص احترامي
سلااااااااااامات

اهلين فيكي حبيبتي الاء كيف حالك عسكي بخير يارب خلاص اختي الاء يلة نبتدي ونشد كل قواتنااااااا ههههههههههه وان شاء الله بتاريخ 10*2 كل وحده توصل لحلمها يارب تحياتي لكي