يا بنات مين تتحداني..لمدة شهر..

آلاء حسام 07-01-2009 575 رد 26,162 مشاهدة
p
دفتر;8357829:
مرحبا دبدوبات

انا راح ادخل المسابقه معكم وبصراحه ماراح اتقيد برجيم معين
لاني اخاف على بنتي راح اكل كل شئ بس باعتدال وراح اعمل
رياضه وراح امشي على الجهاز


وزني الحالي 81,5
الهدف الاول 79
الهدف الثاني 75
الهدف الثالث 72
الهدف الرابع 69
الهدف الخامس 65

مسويه اهداف وااااجد ههههه

والهدف المستحيل 60

ادعو لي










اهلا دفتر

نورتي يا قمرررررر

فيه رجيم خاص للمرضعات
اذا تحبي ممكن اكتبهولك

ويلا تفاءلي ومفيش شيء مستحيل
ربنا يحقق امانيكي يااااارب



وتوصلي 59 مش 60
p
سلام عليكم بنااااااات

الاء ازيك يا قمرررر اخبارك ايه
يلا استعديتي خلاص؟

مايا اخبارك ايه يا عسسسل
انشالله بكره نبدا وربي يحقق امانيكي حبيبتي

والبنات اللي انضمو لنا كلهم
اهلا وسهلاااااااا


انشالله نشجع بعض ونبدا من بكره
ونوصل للي احنا نتمناه

تحياتي لكم جميعاااا
p
ريجيم للرضاعة

عند الاستيقاظ : كوب حلبة باللبن منزوع الدسم.
الإفطار : بيضة مسلوقة جيداً أو قطعة جبن قريش أو 4 ملاعق فول ( مع ملعقة زيت زيتون) + ربع رغيف + فاكهة الموسم.
الضحا: كوب من شوربة العدس
الغداء: سلطة خضراء مكونة من ( جزر – خس – خيار – طماطم – كرفس) + 2 قطعة لحم مشوية أو 150غرام كبدة مشوية أو 2 سمكة مشوية أو ربع دجاجة مشوية + خضار سوتيه ( كوسة – بسله – سبانخ – باذنجان)
العصر:كوب من شاي النعناع
العشاء : كوب لبن منزوع الدسم أو اللبن الرائب أو بيضة مسلوقة جيداً + فاكهة الموسم
قبل النوم: كوب من مغلي الشمر
وهذا النظام يصلح للمرأة النفساء و المرضع وينزل الوزن دون أن يؤثر على حليب الأم بل انه يزيد من كمية الحليب للام المرضعة ويعمل على شد الجسم وشد الكرش

&
اهلين فيكي حبيبتي بيتووووووو تسلمين حياتي منورة يامية هلا فيكي معناااااااا ان شاء الله توصلين للوزن الي انتي حب تشوفين نفسك في واحنااا كمان يارب ويلة خلونا نشجع بعض لئن ماشاء الله احنا الان صرنا بنات كثير معنا ونشوف نهاية الشهر انتيجه ههههههه وان شاء الله خير سلامي لكم يا اجمل بنات اتحدي -مايا-
ر
هاااااي بنات ازيكم
مستعدين!!!!!!
وروني همتكم ......
&
هاااااااى ريما شلونك وشخبارك اي ان شاء الله مستعدين للغد هههههههههه الله يعنااااااا ويوفقناااا يارب
ر
ايوه يابنات مو تقولون بكره رجيم خلني اعوض
وتخربينها اليوم
اعرف هذي الحاله !!!!!
كنت اضحك على نفسي
خخخخخخخخخخخ
&
هههههههه اي والله صحيح كلامك ههههه لاخلاص ان شاء الله خيرررررررر
&
هلا ببنات عروس ينفع ادخل معاكم في التحدي

انا دخلت في دورة رجيم من قبل مع بنات بالمنتدى بس الرئيسه انشغلت بالدراسه وتفرقنا

والحين ابي اكمل معاكم هو وزني زاد من التخبيص وان شاء الله برجعه معاكم


وزني 50
وطولي 157

مع اني وصلته الى 49 ورجع مع التخبيص

يمكن تستغربون تقولون مازاد كثير بس خوفي يزيد اكثر مع الاهمال

الاول كان 61 والحمدلله وصل الى 50 وان شاء الله مع التحدي وياكم راح يوصل للي ابغيه

انا ابغي وزني يوصل 47

وعندي جدول رجيم ماخذته من الدوره القديمه
&
مرحبا اختي عيون الليل ياهلا ومرحبا فيكي بس ماشاء الله وزنك حيللللللللللللل حلو وعوز تعملي رجيم بس يلة كل ما اضعف كل ما احله على العموم اهلا وسهلا فيكي معناااااا احنا غدا اول يوم لنا يوم السبت نبتدي والله كريم تحياتي لكي
غ
السلام عليكم

بنات انا حاابه اشاارك معاكم بس انا بديت اليوم بلييز ابي اكوون ويااكم
انا طولي 169
وزني 80
وانا خاطري اوصل 65
هدفي الاول 75
الثاني 70
والثالث 65

وان شااء الله تقبلووني معااكم لان جد ابي احد يشجعني
الله يعطينا الاراده على ان نكمل ونوصل للي نبيه انا كنت 70 من فتره طوويله ومسكت هالوزن وحاافظة عليه بس مادري شنو اللي صااار بس انا شااء الله ارجع ونزلهم كرهت نفسي وجسمي ابي ارجع الثقه اللي فيني

ورجيمي اللي اتبعته من اليوم الحليب والتمر


ريجيم الدكتور ربيع
وهو ريجيم صحي جدا لاحتوائه اكثر شي على التمر والحليب
والريجيم يخسس 15 كيلو في الشهر الواحد اذا مشيتي عليه بكل حذافيره
الفطور
5 تمرات - كوب حليب
الضحى
كوب نسكافي بدون سكر
الغداء
سلطة على كيف كيفج حطي فيها اللي تحبينه - روب - حبتين كيوي
او
بيضتين - روب - سلطة خفيفة
او
علبة تونة - سلطة - روب
ممكن تخلطين التونة مع السلطة

المغرب
3 حبات تمر - كوب حليب او روب
العشاء
حبتين فاكهة - روب
او
سلطة - روب
او
ممكن
تشربين
كوب
عصير
برتقال
كبير



<<<<طوولت عليكم خخخ
&
-مايا-;8369358:
مرحبا اختي عيون الليل ياهلا ومرحبا فيكي بس ماشاء الله وزنك حيللللللللللللل حلو وعوز تعملي رجيم بس يلة كل ما اضعف كل ما احله على العموم اهلا وسهلا فيكي معناااااا احنا غدا اول يوم لنا يوم السبت نبتدي والله كريم تحياتي لكي


هلا حبيبتي مايا

الرقم حلو بس الجسم مب عاجبني ابي اكون باربي زماني هههه

خلاص من بكره التزام تام مافي تخبيص ولا شي
&
اهلين اختي عيون الليل خلاص ان شاء الله توصلين لوزن الي تحبينى يلى ان شاء الله بكرة نبتدى تحياتي للكل
آ
اهلين و مية سهلين بالحلوين
غزال و الشر زال
و عيون الليل
........
بنات احنى تو صرنا (7)
أنا (( آلاء))
((مايا))
((بيتوو))
((احلام طفلة))
((ريماا))
((عيون الليل))
((غزال و الشر زال))
...
يلا خلاص آخر فرصة للتسجيل اليوم بالليل
لأنو غدا رح نبدا التحدي
...
يلا بنااااااات و لا تقولو نبدأ غدا و تاكلوو كتير اليوم
باي باي
&
ان شاء الله لنصرررررررررر كلناااااااا يارب
p
مساء الفل يا احلى بناااات:X_hell1:


يوم السبت بكرااااا:happy1::happy1::happy1:

ماشاءالله بقينا 7 بنات اعتقد

انشالله نشجع بعض ونوصل للي عايزينه


:sa31: بالبنات اللي انضمو معنا
ر
هااااااااااي يابنات كيف النفسيه معاكم؟
خخخخخخخخخخخخخخخ
هي كم وييعودوا
اناوالقروب اللي انا فيه ماشاء الله عليهم باقي صاملين مايخربهم الا انا...............
وهم يقولون لااااااا يارما الله يعينكم علي
لكن انا وحده مسوين تحدي وان شاء الله افوز عليها هي والقروب
ههههههههههههههههههههههههه
آ
ايه بدينا 7 ما شاء الله
عجبني ريجيمك يا
غزال و الشر زال
يمكن نشمي عليه؟؟
انا حايرة لكن هوا ينقص (((15))) كيلو في الشهر مليح
خلاص رح نفكر
&
هااااااااااااااااااى بنات شلونكم شخباركم ها ان شاء الله مستعدين ههههههههههههههههههه بكرة نبتدى بتوفيق يارب ونحقق الوزن الي في بالن تحياتي لكم يا بنات
غ
آلاء حسام;8372836:
ايه بدينا 7 ما شاء الله
عجبني ريجيمك يا
غزال و الشر زال
يمكن نشمي عليه؟؟
انا حايرة لكن هوا ينقص (((15))) كيلو في الشهر مليح
خلاص رح نفكر



هلا اختي انا اول يوم اجربه وانطباعي عنه مافيه جوع كثيرر والله يعينا ويعطينا الارااده
ومن بكره ببدء المشي نص سااعه بحااول ازيدهم بعد فتره..
دعوواتك اني اوصل للوزن اللي ابيه

وشكرا لكم على قبولي وترحيب فيني


نصيحه للكل.. حاولي تشجعين نفسك وقولي انا اقدر اوصل للي ابيه مو مثل رد وحده من الاخوات ماحبيته كانت تقول مستحييييل اوصل للوزن.. ؟ من جد تضاايقت عليها اقول انا اقدر واقدر تحدي نفسج والوزن والميزاااان
احنا هني نشجع بعض ونسااعد بعض انا اول مره اشاارك في قرووب بس لاني محتااجه وخاطري البس اللي ابيه من غير ما استحي من بطني ومن هالسوالف بتوووووووووووفيق للجميع
X