السلام عليكم
شخباركم بنات
وينكم ووين الحماس :(
اشتقت لكم يابنات
واتوقع الكل مخبص مثلي خخخخخخخخخخخخخخخ
بنات انا امس بديت الحمدلله والله يتمم علينا
واليوم ثاني يوم ومررره مصدعه عشان التغيير بالاكل
انا فطرت الحين وان شاء الله ماراح اكل الا وجبه ثانيه اليوم لان العشا لازم الغيه :(
يلا بناااات نبي حمااااااااااااااااااااااااس
الي يبي ينظم معاي بهل التجمع حياكم (( رجيم لي انقاص الوزن )) الجزء ((6))
ر
13-12-2008 | 02:56 PM
ي
13-12-2008 | 04:03 PM
عليكم السلاااااااااام
هلا رسيس
وحنا اشتقنا لج بعد ..
سلامتج يالغاليه وماعليج اي شرر
والله يقدرج وتوصلين الى هدفج يارب
هلا رسيس
وحنا اشتقنا لج بعد ..
سلامتج يالغاليه وماعليج اي شرر
والله يقدرج وتوصلين الى هدفج يارب
ب
13-12-2008 | 05:36 PM
مرحبا الغاليات
طبعا بعد العيد الكل بتكون بدايه جديده هالسبوع
اليوم اول يوم لي بعد العيد
وفطوري كان بيضه مسلوقه مع جبن قليل الدسم
الغدا توست اسمر مع جبن
والحين اشرب شاي اخضر
واذا الله اراد من بكره بروح اسجل في جيم
طبعا بعد العيد الكل بتكون بدايه جديده هالسبوع
اليوم اول يوم لي بعد العيد
وفطوري كان بيضه مسلوقه مع جبن قليل الدسم
الغدا توست اسمر مع جبن
والحين اشرب شاي اخضر
واذا الله اراد من بكره بروح اسجل في جيم
&
13-12-2008 | 05:47 PM
مسااااااااااء الخير
الفطور كان يوم
شاي حليب وخبز بر هههههههه اول تخبيص ادري يبغيلي تكفيخ من خاطر هههه
الغدااااء تفاحه
العصر
شاي وبقسماط
وبس
العشاااااااااااااااااااااااء
بشوف شوووووو
وسلامتكم
الفطور كان يوم
شاي حليب وخبز بر هههههههه اول تخبيص ادري يبغيلي تكفيخ من خاطر هههه
الغدااااء تفاحه
العصر
شاي وبقسماط
وبس
العشاااااااااااااااااااااااء
بشوف شوووووو
وسلامتكم
ه
13-12-2008 | 06:07 PM
شوق الذكري // تسلمي حبيبتي
قطرية // ربي يوفقك يارب وتجيبي اعلي الدرجات
يارب ترزقني // تسلمي حبيبتي وربي يتقبل دعائك
يومياتي
انا النهاردة صحيت الساعة 4 بعد العصر لسه جايين امبارح من فرح
المهم اكلت حوالي نص طماطم وعليها فلفل اخضر مدقوق بالهون وعليه ليمون وكمون
واكلت 5 قطع كبدة صغيرة خالص
وبس
وبالليل اكل تفاحة ان شاء الله او برتقالة
وتسلمولي كلكلم
قطرية // ربي يوفقك يارب وتجيبي اعلي الدرجات
يارب ترزقني // تسلمي حبيبتي وربي يتقبل دعائك
يومياتي
انا النهاردة صحيت الساعة 4 بعد العصر لسه جايين امبارح من فرح
المهم اكلت حوالي نص طماطم وعليها فلفل اخضر مدقوق بالهون وعليه ليمون وكمون
واكلت 5 قطع كبدة صغيرة خالص
وبس
وبالليل اكل تفاحة ان شاء الله او برتقالة
وتسلمولي كلكلم
B
13-12-2008 | 06:37 PM
nunh;8048297:
اهلين بنات حمستوني :sm2441:
حابه اكون معاكم في هدا الجزء ان شاء الله ما اكون تاخرت كثير:21_186:
وهدي بياناتي:
الاسم: nunh
العمر:24
الطول:158
الوزن قبل الرجيم:64
الوزن بعد الرجيم :59
الرجيم المتبع: رجيم الخطة السداسية مع رياضة يوميا
الهدف: يصير وزني 50 وجسمي شكله جذاب ومتناسق :21_207:
وبالتوفيق للجميع:21_154:
حياااج الله معانا ... وبالتوفيييق
B
13-12-2008 | 06:39 PM
يارب ترزقني;8048641:
بنات اليوم سبت
وياريت الكل يبتدي بداايه جديده عشان ننزل وزنا
بعيد عن التخبيص والضعف امام وجبه او شيء
العيد وخلاص عدا ومر الله يعيده علينا
لكن جسمنا لازم نغيرررررررره
وننهي الي بدينااه
انا ما طالبت احد بالوزن هل الاسبوع لان الكل مخبص وحتى انا بسب العيد
لكن من اليوووم يوم السبت ابتداء اسبوع جديد
وبيكون كل جمعه يوم وزن والى تسوي يوم فري بيكون يوم الجمعه هو يوم الوزن وبعده فرررررررري في نفس اليوووووووووووووم
....
اييي لااااااااازم لاااااازم نوقف تخبيييص ... والله لييين متى بنتم جذي ...
وتدري زين ماسويتي وخلييتيه الجمعه ..لان اشوف اغلب العضوات يوزنون بهل يوم ..
B
13-12-2008 | 06:41 PM
محرومه حبه;8048987:
الســلام عليكم ورحمة الله وبركاتـــهـ ..
مرحبا حبيباتي شحااااااااالكن شخاااااااااااركن عساكن بصحه وعافيه ..
اشتقت لكم وااااااااااااااايد ,, وعيدكم مبااااااااارك وعساكم من عواده ينعاد علينا وعليكم كل سنه وكل حوووول .. ^_^
::
صج اشتقت لكم غالياتي .. انا غبت عسب اول يومين كنا نزور الأهل وجي وثالث يوم رحنا صوب راس الخيمه ف/البر وسرنا صوب عوافي خخ.. ورابع وخامس يوم سرنا صوب عمان (السويق- مسقط ) نغير جووو .. والبارحه الساعه 12 وصلنا البيت الحمدلله ..
خبركم عيد ولازم فيه تخبيصات :( سامحيني يا ام جوري ماقدرت اوفي بوعدي كل مانسير بيت يحلفون علينا وعاد تعرفون عيد الأضحى كله عيووووش ولحم .. والله كنت اخفف قد مااقدر ..
توني وزنت بالميزان العادي عندي .. زايده كيلو :( الحمدلله كيلو ولا اكثر على كل هالتخبيص ,,
واليوم يوم بدايه عندي ,, و راح اوفي بالوعد .. وإن شاء الله كلنا نكون نازلين ع الأسبوع الياي ..
وايه صح اليوم اول يوم لي في النادي الرياضي .. بيكون عندي آيربكس ساعه وآلات نص ساعه .. والله يوفقنا إن شاء الله ...
::
والله لكم وحشه
CU
هلا والله محروووووومه ... تو مانور التجمع ... وعساج من العايدين والفايزين
وانتي اكثر وحشتييينا ... ها انشاء الله استاستي بالعييد ^_^
ممم معلييه حبوو كيلووو بتنزل بسرعه لاتحااتيين ... وكلنا خبصنا .. وانشاء الله تنزل اوزانا
ويلا شدددددددي الهمه .. وهالله هالله بالريااضه لاتغييبين ولا يووووووم ... تذكري ورااج عررررس
B
13-12-2008 | 06:46 PM
انا اليوووم فطوري شاي .. وبسسسسسسس
الساعه 4 العصر كلت شوي عيش (رز) مع سمك مشووي وسلطه ...
وهذا هو فطوري وغداي وعشااي ...
والحين اشرب نسكاافيه ...
حطيت ماسك الحليب وماي الورد على وجهي .. وعقب غسلته وحطيت كريم تحت العين ومسحت وجهي بماي ورد ...
وجسمي الحين بحط جليسولد مخلوط معاه فازلين وبشوف اذا بحط معاه ماي ورد وليمون ولا لا...
الساعه 4 العصر كلت شوي عيش (رز) مع سمك مشووي وسلطه ...
وهذا هو فطوري وغداي وعشااي ...
والحين اشرب نسكاافيه ...
حطيت ماسك الحليب وماي الورد على وجهي .. وعقب غسلته وحطيت كريم تحت العين ومسحت وجهي بماي ورد ...
وجسمي الحين بحط جليسولد مخلوط معاه فازلين وبشوف اذا بحط معاه ماي ورد وليمون ولا لا...
ا
13-12-2008 | 08:01 PM
هلا وغلا بكل العضوات الجدد ...
ويسعد مساء كل وحده فيكم وين ماتكووون ,,
وحشتووووووووني موووووووووووووووت موت
والحمد لله اخباري تمام من ناحية الدايت ..
وزنت الخميس وكان 103.5 كيلو
والحمد لله يوم عن يوم يتغير شكلي صحيح مترهله مره بس الله يعين وبالنسبة للرياضة السير خرب علي ومن يومها مامشيت ولا سويت ولا رياضه بس بحاول من بكره انشاء الله ,,
وموعدي الثلاثاء انشاء الله اخبركم بالي بيصير معي
ورااااااااااح اكووووووون معاكم اول باول ..
( ابو جوووري مرررره استانس وقالي تغيرتي كثيررر ) ويقول يالله ابيك تحملين قلت لا لا الين اوصل 60 كيلووو ووووافق الحمد لله وقال الي تبين بعد ماشافني نحفت قال خلاص متى مابغيتي ,,
بالنسبة لليوم :
صحيت متاخره وتغديت خضضار مسلوق وسلطه ولحم مسلوق و2 كيوي و2 كاس موية ومالي خاطر بالعشاء
يمكن اتعشى كيوي وبس ,,,
ويسعد مساء كل وحده فيكم وين ماتكووون ,,
وحشتووووووووني موووووووووووووووت موت
والحمد لله اخباري تمام من ناحية الدايت ..
وزنت الخميس وكان 103.5 كيلو
والحمد لله يوم عن يوم يتغير شكلي صحيح مترهله مره بس الله يعين وبالنسبة للرياضة السير خرب علي ومن يومها مامشيت ولا سويت ولا رياضه بس بحاول من بكره انشاء الله ,,
وموعدي الثلاثاء انشاء الله اخبركم بالي بيصير معي
ورااااااااااح اكووووووون معاكم اول باول ..
( ابو جوووري مرررره استانس وقالي تغيرتي كثيررر ) ويقول يالله ابيك تحملين قلت لا لا الين اوصل 60 كيلووو ووووافق الحمد لله وقال الي تبين بعد ماشافني نحفت قال خلاص متى مابغيتي ,,
بالنسبة لليوم :
صحيت متاخره وتغديت خضضار مسلوق وسلطه ولحم مسلوق و2 كيوي و2 كاس موية ومالي خاطر بالعشاء
يمكن اتعشى كيوي وبس ,,,
ج
13-12-2008 | 08:04 PM
مبروووووك أم جوووري
والله فرحتلج من قلبي
وان شاء الله يستانس عليج يوم توصلين ال60
يالله شدي حيلج
وان شاء الله ربي يوفقج
والله فرحتلج من قلبي
وان شاء الله يستانس عليج يوم توصلين ال60
يالله شدي حيلج
وان شاء الله ربي يوفقج
ه
13-12-2008 | 08:14 PM
ايوة كده يا بنات
الحمد لله رجعنا لحماسنا
ماشاء الله تبارك الله ربي يزيد ويبارك
ام جوري ومحرومة حبه // وحشتووووووووووني كتيييييييييييير وحمدا لله علي سلامتكوا
الحمد لله رجعنا لحماسنا
ماشاء الله تبارك الله ربي يزيد ويبارك
ام جوري ومحرومة حبه // وحشتووووووووووني كتيييييييييييير وحمدا لله علي سلامتكوا
ر
13-12-2008 | 08:26 PM
هلا بالحلوات...
يومياتي:
حبة فاكهة + نسكافيه
نصف حبة خبز أسمر + طماطم
العشا: ما أعرف شو بتعشى؟؟؟؟؟؟
ربي ينحفكم بصحة وعافية
يومياتي:
حبة فاكهة + نسكافيه
نصف حبة خبز أسمر + طماطم
العشا: ما أعرف شو بتعشى؟؟؟؟؟؟
ربي ينحفكم بصحة وعافية
ه
13-12-2008 | 08:39 PM
تسلمي رومايل عالدعوة الحلوة
واتعشي حاجة خفيفة
حبة فاكهة كوب لبن زبادي كده يعني
واتعشي حاجة خفيفة
حبة فاكهة كوب لبن زبادي كده يعني
ب
13-12-2008 | 09:45 PM
مرحبا حلوات
انه تعشيت
شوربه خضار الخاصه بالرجيم
وعصير كيوي مع انانااس
وحليب منزوع الدسم
وبعد شوي بشرب شاي اخضر
انه تعشيت
شوربه خضار الخاصه بالرجيم
وعصير كيوي مع انانااس
وحليب منزوع الدسم
وبعد شوي بشرب شاي اخضر
م
13-12-2008 | 10:02 PM
هلا والله حبيباتي ,,^_^
انا اليوم رحت الجيم وسويت آيربكس ساعه وآلات نص ساعه الصراحه اول يوم كان تعب بس إن شاء الله اتعوووود ^_^
اليوم نظامي كان تخفيف .. بس من باجر برجع لنظام نيوترشن إن شاء الله ,,
والله يوفق الجميع حبيباتي ...
هنوده وقطريه وكل اللي سأل عني انا بعد اشتقت لكم موووووووت ^_^
سي يو
انا اليوم رحت الجيم وسويت آيربكس ساعه وآلات نص ساعه الصراحه اول يوم كان تعب بس إن شاء الله اتعوووود ^_^
اليوم نظامي كان تخفيف .. بس من باجر برجع لنظام نيوترشن إن شاء الله ,,
والله يوفق الجميع حبيباتي ...
هنوده وقطريه وكل اللي سأل عني انا بعد اشتقت لكم موووووووت ^_^
سي يو
ش
14-12-2008 | 12:18 AM
صباااح الخيرات
كيفكم يابنات ماشاء الله شادين الهمه
الله يوفقكم
جامعيه/ مشكوره على الترحيب والدعوه يالغلا
وان شاءالله ننحف ونوصل للي نبيه...........ياااااااااارب
أنا اليوم طلعت الظهر
واحس اني خبصت بالغذاء
كليت
قطعتين صغيرة لحم+5ملاعق(جريش)+خربتها وكليت قطعه حلا؟؟
العصر
شربت سفن(دايت)
العشاء
عصير برتقال+خس+ربع رغيف خبز اسمر
اليوم مامشيت
بس نزلت وصعدت الدرج عشر مرات
وان شاء الله أزيدهم
بالتوفيق للجميع
كيفكم يابنات ماشاء الله شادين الهمه
الله يوفقكم
جامعيه/ مشكوره على الترحيب والدعوه يالغلا
وان شاءالله ننحف ونوصل للي نبيه...........ياااااااااارب
أنا اليوم طلعت الظهر
واحس اني خبصت بالغذاء
كليت
قطعتين صغيرة لحم+5ملاعق(جريش)+خربتها وكليت قطعه حلا؟؟
العصر
شربت سفن(دايت)
العشاء
عصير برتقال+خس+ربع رغيف خبز اسمر
اليوم مامشيت
بس نزلت وصعدت الدرج عشر مرات
وان شاء الله أزيدهم
بالتوفيق للجميع
*
14-12-2008 | 01:48 AM
بسم الله الرحمن الرحيم
الحمد الله رب العالمين
سلااااااااااااااااام
شخباركم جميعا
وحشتووووووووووووووني
اني رجعت الشقة اليوم لانة ان شاء الله زوجي على وصول يمكن يوصل الفجر
دواعتكم لة يوصل بالسلامة
وطبعا الفترة الي قعدة فيها في بيت اهلي
انواااااااااااااااااااع التخبيص
بس مشتاقة للرجيم من جديد
وخصوصا ولله الحمد هالشهر الدورة الشهرية جتني بس مرة وحدة
الحمد الله رب العالمين
وفعلا مشتاقة لكم ومشتاقة للرجيم وللحماس
ام جوري حبيبتي حمد الله على سلامة زوجك
ومبرووووك الوزن الي وصلتي لة
والحمد الله انه وافق ماتحملي الا بعد ماتوصلي لل60
الفال لي ان شاء الله:)
ويوافق زوجي على هالشي
فعلا وحشتوني وراجعة للرجيم بقوة ان شاء الله
بس مو الحين يمكن الاسبوع الي بيجي
ابي اطمن على ابو عبادي اول
بعدين افكر في الرجيم
سلاااااااااامي للجميع
ومبرووك على الاوزان هذه وعقبال الاوزان المثالية ان شاء الله
الحمد الله رب العالمين
سلااااااااااااااااام
شخباركم جميعا
وحشتووووووووووووووني
اني رجعت الشقة اليوم لانة ان شاء الله زوجي على وصول يمكن يوصل الفجر
دواعتكم لة يوصل بالسلامة
وطبعا الفترة الي قعدة فيها في بيت اهلي
انواااااااااااااااااااع التخبيص
بس مشتاقة للرجيم من جديد
وخصوصا ولله الحمد هالشهر الدورة الشهرية جتني بس مرة وحدة
الحمد الله رب العالمين
وفعلا مشتاقة لكم ومشتاقة للرجيم وللحماس
ام جوري حبيبتي حمد الله على سلامة زوجك
ومبرووووك الوزن الي وصلتي لة
والحمد الله انه وافق ماتحملي الا بعد ماتوصلي لل60
الفال لي ان شاء الله:)
ويوافق زوجي على هالشي
فعلا وحشتوني وراجعة للرجيم بقوة ان شاء الله
بس مو الحين يمكن الاسبوع الي بيجي
ابي اطمن على ابو عبادي اول
بعدين افكر في الرجيم
سلاااااااااامي للجميع
ومبرووك على الاوزان هذه وعقبال الاوزان المثالية ان شاء الله
ك
14-12-2008 | 02:00 AM
غداي اليوم سلطع ودجاج مشوي و شوربه <<لقمه من كل شي
و العشا شوبره روبياان و شريحه مرتديلا ونص صمونه
و العشا شوبره روبياان و شريحه مرتديلا ونص صمونه
B
14-12-2008 | 02:41 AM
ام جووووووووووري مبرووووك النزووول ... والله فرحتييييني ... والحمد الله زوجج استانس عليج وشاف النتايج ...