:D:D
من بكره آنااااااااااااااااااااااااااااا معاااااااااااااااااااكم
الي يبي ينظم معاي بهل التجمع حياكم (( رجيم لي انقاص الوزن )) الجزء ((6))
م
14-12-2008 | 03:08 AM
ج
14-12-2008 | 09:06 AM
صباااح الخير بنوتات
يعل صباحكم كله خفة ورشاقة:) :)
أنا اليوم في الدوام من بعد اجازه اسبوعين
ردينا للهم
ان شاء الله قلت ما باكل لين ما ارد للبيت المغرب
لان الصراحة ما فيه شي زين يستاكل
كله دهون
يوم ارد ان شاء الله بوكل سلطة
يعل صباحكم كله خفة ورشاقة:) :)
أنا اليوم في الدوام من بعد اجازه اسبوعين
ردينا للهم
ان شاء الله قلت ما باكل لين ما ارد للبيت المغرب
لان الصراحة ما فيه شي زين يستاكل
كله دهون
يوم ارد ان شاء الله بوكل سلطة
ج
14-12-2008 | 09:08 AM
أم عبادي
أهلين فيج
وينج من زمان
يا رب يردلج زوجج بالسلامة وهو مرتاح ومشتاق:)
يالله شدي حيلج وردي للرجيم
كفاية دلع ولعب
أهلين فيج
وينج من زمان
يا رب يردلج زوجج بالسلامة وهو مرتاح ومشتاق:)
يالله شدي حيلج وردي للرجيم
كفاية دلع ولعب
ج
14-12-2008 | 09:09 AM
ما يميزني لقب
أهلا وسهلا بك في تجمعنا الكريم
في انتظارج
أهلا وسهلا بك في تجمعنا الكريم
في انتظارج
ف
14-12-2008 | 10:39 AM
صباح الخير بنات يعطيكم العافية
انا ابغي اضعف وناوية ادش النادي هالاسبوع خلاص قررت مقهورة وزني قبل الزواج كان 50 وزاد الى 57 بعد الزواج وبعد الحمل والولادة وزني الحين 69 مقهورة اريد اوصل 50 ابغيكم تساعدوني شو اسوي
العمر ... 25
الطول ... 165
الوزن ... قهررررررررررررر (69)
الوزن المطلوب (50 الى 55)
انا ابغي اضعف وناوية ادش النادي هالاسبوع خلاص قررت مقهورة وزني قبل الزواج كان 50 وزاد الى 57 بعد الزواج وبعد الحمل والولادة وزني الحين 69 مقهورة اريد اوصل 50 ابغيكم تساعدوني شو اسوي
العمر ... 25
الطول ... 165
الوزن ... قهررررررررررررر (69)
الوزن المطلوب (50 الى 55)
B
14-12-2008 | 11:27 AM
مايميزني لقب;8057006:
:D:D
من بكره آنااااااااااااااااااااااااااااا معاااااااااااااااااااكم
هلا والله فييييييج ويانا ... وانشاء الله توصلييين لهدف حبوبه
حطي لنا وزنج والطول والهدف وشنوو نظااامج
B
14-12-2008 | 11:30 AM
فلونة فلونة;8059635:
صباح الخير بنات يعطيكم العافية
انا ابغي اضعف وناوية ادش النادي هالاسبوع خلاص قررت مقهورة وزني قبل الزواج كان 50 وزاد الى 57 بعد الزواج وبعد الحمل والولادة وزني الحين 69 مقهورة اريد اوصل 50 ابغيكم تساعدوني شو اسوي
العمر ... 25
الطول ... 165
الوزن ... قهررررررررررررر (69)
الوزن المطلوب (50 الى 55)
صباااح النووور
انشااء الله حبوو تضعفيين ولاتضيقيين خلقج كل المتزوجاات يمتنوون بسبب الحمل .. والمفروض من بعد ماربيتي تحطين لج نظاام صحي بس معلييه ...
وزين تسويين وتسجليين بنادي عشان تنتظميين ...ويااارب ينزل وزنج وتصيريين سمبتيييييك
B
14-12-2008 | 11:30 AM
هاااي بنات ... اليووم فطوري توست مع بيض وجبن وشااي بالحلييب
كلت شوي شوكليت بالسكوول ...
والحين الغدا سلطه
كلت شوي شوكليت بالسكوول ...
والحين الغدا سلطه
ش
14-12-2008 | 03:01 PM
مساااااااااااااااااء الخيرات
مايميزني لقب / حياك ويانا يالغلا
فلونه/ شدي حيلك وحلوووو انك تنتظمين بنادي والله يوفقك...
جامعيه/أحس الوقت طوووويل عليك لين المغرب وما أكلتي شيء على الاقل تفاحه
قطريه كوووول/حلو يومك ياالله استمري
مايميزني لقب / حياك ويانا يالغلا
فلونه/ شدي حيلك وحلوووو انك تنتظمين بنادي والله يوفقك...
جامعيه/أحس الوقت طوووويل عليك لين المغرب وما أكلتي شيء على الاقل تفاحه
قطريه كوووول/حلو يومك ياالله استمري
ه
14-12-2008 | 03:03 PM
ازيكوا يابنات
يومياتي
انا النهاردة مش فطرت
واتغديت بعد الظهر
اكلت قطعة لحم وطبق خضار سويته وبس
واشوفكوا علي خير بالليل
تنفع اغنية اشوفكوا علي خير بالليل هههههههههههههههه
يومياتي
انا النهاردة مش فطرت
واتغديت بعد الظهر
اكلت قطعة لحم وطبق خضار سويته وبس
واشوفكوا علي خير بالليل
تنفع اغنية اشوفكوا علي خير بالليل هههههههههههههههه
ش
14-12-2008 | 03:06 PM
نظامي اليوم
الفطور /بيضتين مشوحه بدون زيت
الغداء / نصف صدر دجاجه مشوي + سلطه
وان شاء الله راح اكتب لكم بقية اليوم......
الفطور /بيضتين مشوحه بدون زيت
الغداء / نصف صدر دجاجه مشوي + سلطه
وان شاء الله راح اكتب لكم بقية اليوم......
ش
14-12-2008 | 03:08 PM
هنودة المسلمة;8061590:
ازيكوا يابنات
يومياتي
انا النهاردة مش فطرت
واتغديت بعد الظهر
اكلت قطعة لحم وطبق خضار سويته وبس
واشوفكوا علي خير بالليل
تنفع اغنية اشوفكوا علي خير بالليل هههههههههههههههه
هلالالا هنوده حلوووووو يومك واصلي
هههههه<<حلووووووه الاغنيه مادامها منك:wink:
ب
14-12-2008 | 04:37 PM
مرحبا يا امورات
شحالكم
انه عندى اجازه شهر وكل يوم اقضيه بالنوم للعصر ههههههههههههه
تونى قاعده الساعه 3
المهم
فطور طبعا ما تفطرت
الغدا كان : دجاج مشوي
وبس
والحين اشرب شاي اخضر
شحالكم
انه عندى اجازه شهر وكل يوم اقضيه بالنوم للعصر ههههههههههههه
تونى قاعده الساعه 3
المهم
فطور طبعا ما تفطرت
الغدا كان : دجاج مشوي
وبس
والحين اشرب شاي اخضر
م
14-12-2008 | 05:05 PM
السلام عليكم ورحمة الله
هلا بنوتات ^_^
انا اليوم كنت صايمه وفطرت علـى
سلطه + 2 كمثرى + 1 كيوي .. والحمدلله شبعت والحين بشرب عصير انناس KDD ..
وعقب نص ساعه بقوم ألبس الشورت واحط الدوى عسب ع الساعه 7 بظهر بسير الجيم وع الساعه 7:30 راح نبدأ الآيربكس وعقبها بساعه الآلات ..
وإن شاء الله الكل يضعف ويوصل حق الوزن اللي يتمناه ^_^
::
فمــان الله
هلا بنوتات ^_^
انا اليوم كنت صايمه وفطرت علـى
سلطه + 2 كمثرى + 1 كيوي .. والحمدلله شبعت والحين بشرب عصير انناس KDD ..
وعقب نص ساعه بقوم ألبس الشورت واحط الدوى عسب ع الساعه 7 بظهر بسير الجيم وع الساعه 7:30 راح نبدأ الآيربكس وعقبها بساعه الآلات ..
وإن شاء الله الكل يضعف ويوصل حق الوزن اللي يتمناه ^_^
::
فمــان الله
ر
14-12-2008 | 05:15 PM
هلا بالرشيقات الحلوات:
مشكورة أختي هنودة المسلمة على النصيحة...
يومياتي: ربع خبزة + ملعقة جبن مراعي
حبة موز
عيش + صدر دياي + سلطة
شاي أخضر
حبة كيوي
الرياضة: مشي + 50 نطة على الحبل ( إن شاء الله)
بالتوفيق للجميع وشدوا الهمة
مشكورة أختي هنودة المسلمة على النصيحة...
يومياتي: ربع خبزة + ملعقة جبن مراعي
حبة موز
عيش + صدر دياي + سلطة
شاي أخضر
حبة كيوي
الرياضة: مشي + 50 نطة على الحبل ( إن شاء الله)
بالتوفيق للجميع وشدوا الهمة
م
14-12-2008 | 06:34 PM
انا ابي اشترك معكم انشالله ماجيت متاخره
اسمي من اقصى المدينه
العمر27
الطول 167
الوزن 63
الوزن المطلوب 58
بنااات اتمنى ينزل وزني من كل قلبي لان هالشي مضايقني انا نحيفه لكن الوزن الزايد متكتل في بطني والاردف ابي اسوي رجيم ورياضه وماعمري مره سويتهم لان ماعندي اراده اكثر من يوم رجيم ورياضه ماستمريت ومرات اذا انوي اسوي رجيم يصر عندي مفعول عكسي حالة كسل واكل كثير لهسبب صرت اخاف اسوي رجيم يزيد وزني اكثر هههههههه
عندي طفلين لكن لااحد يقولي الكرش يطلع من بعد الولاده لان بحالتي غير
بعد الولاده ماشاء الله بطني كان لاصق بظهري وجسمي مره ضعيف وحلو حتى خطوط الي تطلع بالحمل ماشاء الله ماطلعت لي قبل بس الان بدت تطلع وكنت بلاربعين ماكاني وحده حملت اوانتفخ بطنها قبل لكن الان بعد 3 سنوات من ولادتي الاخيره طلع لي كرش ومقهوره كثير ووزني زاد مااعرف شنو السبب هل حبوب منع الحمل هي السبب ولاكافي نظلم الحبوب ونحط كل مشاكلنه عليها هههههههه
ابي اشترك معكم واتمنى اتمنى من كل قلبي تساعدوني لان هذا الشي مسبب لي مشكله نفسيه وحالة عدم ثقه بنفسي بشكل كبير ودائما اخاف احد يعلق ويقولي ليه صار جسمك كذا وليه طلع لك بطن ولوقالي احد انقهر على حالي كثير ودائما احاسب نفسي اقول الانسان اذا الله عطاه نعمه لازم يحافظ عليها خصوصا ان جسمي مومن النوع الي يسمن بسرعه لكن انا موقادره واهملت نفسي
انا كسلانه وماعندي اي اراده اتمنى اشترك معكم واضعف وياليت تساعدوني بنصايحكم
انا احتاج رياضه خصوصا للبطن واحتاج تخفيف ونظام غذائي صحي لان عاداتي الغذائيه جدا سيئه اكل وجبه كبيره ومره وحده باليوم فقط شرب للماء جدا قليل ماكل فواكه وخضروات ابد اشرب مشروبات غازيه كثير عصيرات قليل يعني كل شي سئ عندي
اسمي من اقصى المدينه
العمر27
الطول 167
الوزن 63
الوزن المطلوب 58
بنااات اتمنى ينزل وزني من كل قلبي لان هالشي مضايقني انا نحيفه لكن الوزن الزايد متكتل في بطني والاردف ابي اسوي رجيم ورياضه وماعمري مره سويتهم لان ماعندي اراده اكثر من يوم رجيم ورياضه ماستمريت ومرات اذا انوي اسوي رجيم يصر عندي مفعول عكسي حالة كسل واكل كثير لهسبب صرت اخاف اسوي رجيم يزيد وزني اكثر هههههههه
عندي طفلين لكن لااحد يقولي الكرش يطلع من بعد الولاده لان بحالتي غير
بعد الولاده ماشاء الله بطني كان لاصق بظهري وجسمي مره ضعيف وحلو حتى خطوط الي تطلع بالحمل ماشاء الله ماطلعت لي قبل بس الان بدت تطلع وكنت بلاربعين ماكاني وحده حملت اوانتفخ بطنها قبل لكن الان بعد 3 سنوات من ولادتي الاخيره طلع لي كرش ومقهوره كثير ووزني زاد مااعرف شنو السبب هل حبوب منع الحمل هي السبب ولاكافي نظلم الحبوب ونحط كل مشاكلنه عليها هههههههه
ابي اشترك معكم واتمنى اتمنى من كل قلبي تساعدوني لان هذا الشي مسبب لي مشكله نفسيه وحالة عدم ثقه بنفسي بشكل كبير ودائما اخاف احد يعلق ويقولي ليه صار جسمك كذا وليه طلع لك بطن ولوقالي احد انقهر على حالي كثير ودائما احاسب نفسي اقول الانسان اذا الله عطاه نعمه لازم يحافظ عليها خصوصا ان جسمي مومن النوع الي يسمن بسرعه لكن انا موقادره واهملت نفسي
انا كسلانه وماعندي اي اراده اتمنى اشترك معكم واضعف وياليت تساعدوني بنصايحكم
انا احتاج رياضه خصوصا للبطن واحتاج تخفيف ونظام غذائي صحي لان عاداتي الغذائيه جدا سيئه اكل وجبه كبيره ومره وحده باليوم فقط شرب للماء جدا قليل ماكل فواكه وخضروات ابد اشرب مشروبات غازيه كثير عصيرات قليل يعني كل شي سئ عندي
ه
14-12-2008 | 06:38 PM
شووق الذكرى;8061644:
هلالالا هنوده حلوووووو يومك واصلي
هههههه<<حلووووووه الاغنيه مادامها منك:wink:
هههههههههههههههههههههه تسلمي يا جميل
ه
14-12-2008 | 06:41 PM
محرومه حبه;8062983:
السلام عليكم ورحمة الله
هلا بنوتات ^_^
انا اليوم كنت صايمه وفطرت علـى
سلطه + 2 كمثرى + 1 كيوي .. والحمدلله شبعت والحين بشرب عصير انناس KDD ..
وعقب نص ساعه بقوم ألبس الشورت واحط الدوى عسب ع الساعه 7 بظهر بسير الجيم وع الساعه 7:30 راح نبدأ الآيربكس وعقبها بساعه الآلات ..
وإن شاء الله الكل يضعف ويوصل حق الوزن اللي يتمناه ^_^
::
فمــان الله
ربي يتقبل منك يارب وصوم مقبول ان شاء الله
بس حبيبتي عندي ملحوظة صغيرة وارجو تتقبليها
عصير kkd دينماركي وطبعا الكل عارف حكاية الصور المسيئة لسيدنا محمد عليه الصلاة والسلام اللي رسموها
فغيريه باي نوع طبيعي تاني
عشان المقاطعة
وتسلمي يا قمر
ه
14-12-2008 | 06:42 PM
رومايل;8063087:
هلا بالرشيقات الحلوات:
مشكورة أختي هنودة المسلمة على النصيحة...
يومياتي: ربع خبزة + ملعقة جبن مراعي
حبة موز
عيش + صدر دياي + سلطة
شاي أخضر
حبة كيوي
الرياضة: مشي + 50 نطة على الحبل ( إن شاء الله)
بالتوفيق للجميع وشدوا الهمة
تسلمي ياجميل ويومك حلو خالص
ه
14-12-2008 | 06:46 PM
من اقصى المدينه;8063895:
انا ابي اشترك معكم انشالله ماجيت متاخره
اسمي من اقصى المدينه
العمر27
الطول 167
الوزن 63
الوزن المطلوب 58
بنااات اتمنى ينزل وزني من كل قلبي لان هالشي مضايقني انا نحيفه لكن الوزن الزايد متكتل في بطني والاردف ابي اسوي رجيم ورياضه وماعمري مره سويتهم لان ماعندي اراده اكثر من يوم رجيم ورياضه ماستمريت ومرات اذا انوي اسوي رجيم يصر عندي مفعول عكسي حالة كسل واكل كثير لهسبب صرت اخاف اسوي رجيم يزيد وزني اكثر هههههههه
عندي طفلين لكن لااحد يقولي الكرش يطلع من بعد الولاده لان بحالتي غير
بعد الولاده ماشاء الله بطني كان لاصق بظهري وجسمي مره ضعيف وحلو حتى خطوط الي تطلع بالحمل ماشاء الله ماطلعت لي قبل بس الان بدت تطلع وكنت بلاربعين ماكاني وحده حملت اوانتفخ بطنها قبل لكن الان بعد 3 سنوات من ولادتي الاخيره طلع لي كرش ومقهوره كثير ووزني زاد مااعرف شنو السبب هل حبوب منع الحمل هي السبب ولاكافي نظلم الحبوب ونحط كل مشاكلنه عليها هههههههه
ابي اشترك معكم واتمنى اتمنى من كل قلبي تساعدوني لان هذا الشي مسبب لي مشكله نفسيه وحالة عدم ثقه بنفسي بشكل كبير ودائما اخاف احد يعلق ويقولي ليه صار جسمك كذا وليه طلع لك بطن ولوقالي احد انقهر على حالي كثير ودائما احاسب نفسي اقول الانسان اذا الله عطاه نعمه لازم يحافظ عليها خصوصا ان جسمي مومن النوع الي يسمن بسرعه لكن انا موقادره واهملت نفسي
انا كسلانه وماعندي اي اراده اتمنى اشترك معكم واضعف وياليت تساعدوني بنصايحكم
انا احتاج رياضه خصوصا للبطن واحتاج تخفيف ونظام غذائي صحي لان عاداتي الغذائيه جدا سيئه اكل وجبه كبيره ومره وحده باليوم فقط شرب للماء جدا قليل ماكل فواكه وخضروات ابد اشرب مشروبات غازيه كثير عصيرات قليل يعني كل شي سئ عندي
يا هلا ويا مرحبا بيكي يا عسل
نورتي التجمع
وان شاء الله توصلي للوزن اللي عايزاه وربنا يحققلك كل اللي تتمنيه
وعلي فكرة انا قريت قبل كده ان المشروبات الغازية ليها سبب كبير في ظهور الكرش
فاتركيها خالص
وان شاء الله تلاقي الحماس وتتحمسي وتداومي عالدايت والرياضة
وتسلمي يا جميل