الي يبي ينظم معاي بهل التجمع حياكم (( رجيم لي انقاص الوزن )) الجزء ((6))

مرحبا الغاليات

شلونكم شخباركم

اليوم كان يومى عجيب مافيه ولا تخبيص

الغدا كان 1 زبادى منزوع الدسم وكوب حليب منزوع الدسم

العشا توست سمر مع جبن قليل الدسم وشوى لبنه وكم حبه زيتون اسود وشوربه خضار

ومشيت اليوم شوي لانه رحنه مدينه ملاهى ومن الساعه 6 الى 9 هناك وكلا لعب ومشي

وين البنات مختفيات

محرومه حبه وينج لج وحشه عسى المانع خير


ام عبادى وحشتينااا


بنات نبي تشجيع وحماس مثل الجزء الخامس يالله شدوا حيلكم

بنــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــات


العيد صار والتخبيص منككم صار وخلاص لهنــــــــــا ستوووووووووووووووووووب


نبي نبدي من جديد وبكل عزم وقوه واراده


لمتى بنبقى بنوصل الجزء السبعين واحنا ما حققنا الكثيرر؟؟


يالله شدووووو ع نفسكم اكثررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر


نبي نحارب السمنه من جد


ودام نزلنا من وزنا طول هل الفتره يعني حنا قادرين ننزل اكثررررررررررررررررررر


كل وحده فينا عندها هدف والشجاعه الي فينا وبتحدى الكل بتحقق هدفهاا


عني انا ماخبصت في العيد غير مره هههههههههه


وما اعيدها صدقوني ..


يالله نبدي من جديد ويكون هذا اسبوع جديد علينا


ونحارب الاكل فيه ونبتدي صح


ونشووووووووووووووووووووووووووف وين نووووووووووصل


يالله من معااااااااااااااااي يبتدي من اول وجديد


وبكل قوووه

:X_hell1:


انا وزنت النهاردة الصبح:bigsmile:











ونزلت :21_235:
















































3 كيلو

:JUMP::yahoo::yahoo::yahoo::yahoo::yahoo::yahoo:





















وبقيت 70

















الحمد لله

مستنية اوزانكوا الحلوة

بنات عايزة اخد رايكوا في حاجة

انا طولي 154 سم

وطبعا وزني 70 كيلو

انا بفكر انزل لحد اما 59 او 62

فقولولي ارائكوا

عشان 55 حاسة اني هابئا عصفورة

جامعية حبيبتي

انا كنت قلت اني هاتبع ريجيم ام جوري الاسبوع الجاي

معلش انا هاعمل ريجيم شفته في احد المنتديات لو جاب نتيجة ابئا انزله في موضوع خاص بيه
وبعد كده
اعمل ريجيم ام جوري
معلش يا قمر اصلي انا عايزة حاجة تنزلني عشان انا زهقت من السمنة
ولو حابة انزلك الريجيم ونمشي مع بعض عليه
معنديش مانع
وتسلميلي يا قمر

ايييييييييييييييييييييييييه يا بنات
انا حاسة اني بكلم نفسي

مرحبا هنوده

مبرووووووووووووووووووووووووك عالنزووول

والفال لنا كلنا تنزل اوزاناا

يارب ينقص وزنى السبوع خبصت مره وحده وكان غدا اول يوم عيد ههههههههههههههههههه وبس

وباقى الاشياء كنت ملتزمه فيها

بنوتات ها بشرونا كل وحده كم صار وزنها

يا رب اكون اقل من 72



هنوده اذا قدرتى تواصلين الى 55 يكون احسن

كل ما قدرتى تنزلين من وزنك اكثر احسن والله


عشان لو وصلتى للوزن المثالي بعدين تركتى الرجيم حطى كم كيلو احتياط الى راح يرجعوا بعد الرجيم

مبرووووووووووك هنوده

والله تستاهلين

بس حبيبتي ممكن تقوليلي شو الرجيم اللي كنتي تتبعينه؟؟

وشوالرجيم اللي بتتبعينه الاسبوع الياي؟؟

:(
:(
:(

أنا خايفه صراحه اعترفلكم

أنا زايده كيلو

لاني من متى وانا اخبص

بس ان شاء الله ارجع واشد حيلي

يالله بنات بشروا بالاوزان اللي تشرف

بحرينيه وكلي فخر;8032555:
مرحبا هنوده

مبرووووووووووووووووووووووووك عالنزووول

والفال لنا كلنا تنزل اوزاناا

يارب ينقص وزنى السبوع خبصت مره وحده وكان غدا اول يوم عيد ههههههههههههههههههه وبس

وباقى الاشياء كنت ملتزمه فيها

بنوتات ها بشرونا كل وحده كم صار وزنها

يا رب اكون اقل من 72



هنوده اذا قدرتى تواصلين الى 55 يكون احسن

كل ما قدرتى تنزلين من وزنك اكثر احسن والله


عشان لو وصلتى للوزن المثالي بعدين تركتى الرجيم حطى كم كيلو احتياط الى راح يرجعوا بعد الرجيم

الله يبارك فيكي يا قمر ويارب تنزلي عن 72 وتوصلي للمثالي اميييييييين يارب
تسلميلي يا حبيبة قلبي
وربنا يسهل وانزل ل55


ماما بتقولي كفاية لحد 65 كيلو كده تكوني نقصتي 15 كيلو حلو خالص
ولما قولتلها انا عايزة انزل ل55 تقولي كده كتيييير عليكي كفاية لحد 65 كويس
ومش قادرة اقنعها خالص ومش عارفة اعمل ايه

[quote=جامعيه;8033092]مبرووووووووووك هنوده

والله تستاهلين

بس حبيبتي ممكن تقوليلي شو الرجيم اللي كنتي تتبعينه؟؟

وشوالرجيم اللي بتتبعينه الاسبوع الياي؟؟[/quote


الله يبارك فيكي وعقبالك يارب

والريجيم اللي اتبعته الاسبوع اللي فات
ده الرابط بتاعه



http://www.3roos.com/forums/t407252.html

وبالحق عشان لو ما كملتي الموضوع للاخر يعني لو مش قريتي الردود
احذفي بذرة الكتان من الريجيم خالص
عشان انا ذكرت قصة كنت لقيتها في احد المنتديات
لو عايزة تقريها هي تقريبا في صفحة 4
ماشي يا قمر
وبصي يا حبيبتي برده انا اخدت معاه حبوب فيتامين عشان مش اتعب من نقص الاكل


وبالنسبة للريجيم اللي هاعمله ان شاء الله لو جاب نتيجة ابئا اعمله موضوع خاص بيه
وعالعموم يا قمر
الريجيم اهو



اليوم الاول:
الافطار : 2 تفاح +برتقاله
الغداء +العشاء : طبق فواكه ماعدا الموز والعنب والمنجا والتمر

اليوم الثاني:
الافطار: 3خيارات و2 جزر وخس
الغداء+ العشاء: خضار مشكله مسلووق او عادييه

اليوم الثالث:
الافطار: خليط من الفواكه والخظار
الغداء: خضار مسلوقه بدون لحمه
العشاء: سلطه خضراء او طبق فواكه

اليوم الرابع:الافطار: 2موز + كاس حليب قليل الدسم
الاغداء+ العشاء : 2 موز+ 2 كاس حليب قليل الدسم

اليوم الخامس+ اليوم السادس+ اليوم السابع :
الافطار : 2 بيض مسلوق +كاس عصير برتقال طازج
الغداء: لحم او دجاج او سمك مشوي بالفرن
العشاء: طبق سلطه خضراء او سلطه فواكه









وهاجرب واشوف وربنا ييسر اللي فيه الخير

ادري اتأخرت بس ممكن اشارك لووول


الاسم: كشوووه
الطول :163
الوزن قبل الرجيم: 75
الوزن الحالي: 72
الهدف الاول :65
الهدف الثاني: 60
الهدف النهاااائي: 55


وبس,,

اليوم ما فطرت بس اول ما صحيت كوب ماااء دااافئ و كوب عصير برتقال وليمون

والغدا كاان سلطه وملعقتين رز و برجر مشوي

العصر كلت ايسكريم صغير و بسكويته وحده

والعشا شوربه فطر وكوب عصير انناس
العشا

ومشيييت نص سااعه

هنووووده مبروووووووووووووووووووووووووووووووووووووك النزووووووول

وانشاء الله امشي عليه السبت ...

قولي لي ... انتي سويتي ريااضه او لا

[B]جامعية // انا الريجيم اللي نزلته عشان امشي عليه الاسبوع الجاي غيرته[/B]
لاني قريت في منتدي تاني ان لازم يكون تحت اشراف طبيب
فقلت علي ايه يمكن يكون بيضر بعض الناس فمش هاعمله


كشوووة // كل عام وانتي بخير وعيد سعيد

قطرية // الله يبارك فيكي يا عسل
وبالنسبة لسؤالك يا قمر * انا معملتش رياضة خالص غير بس كانت الحركة كتير في العيد بس رياضة في حد ذاتها لا
وكمان كنت اخد حبوب فيتامين معاه عشان ما يتعبني قلة الاكل
وطبعا يا جميل ما تاخديش بذرة الكتان دي خاااالص واقراي صفحة 4 في الموضوع فيها اضرارها

هنوده يسلموا عالرجيم

بس المشكله اكثر الاشياء الموجوده فيه ما احبها

خضروات مسلوقه مستحيل اكلها هههههههههههههههههههه

مرتديلا ماحبه

مشكله والله

بجرينية حبيبتي
لو هي دي بس الحاجات اللي مش تاكليها
يبئا مفيش مشكلة خالص
بالنسبة للمرتديلا** اللانشون** ما اكلتها خالص طوال الريجيم
خضروات مسلوقة اكلت فاصوليا خضرا بصلصة الطمام وعصرت عليها ليمونة وا كلتها
مفيش مشكلة خالص يا قمر
وان شاء الله لو عملتيه يجيب معاكي نتيجة تتبسطي منها باذن الله

هنوده انا بكره انشاء الله بمشي على رجيمج وانشاء الله اضعف عليه

وين محرومه حبه ، ام جوري ، ام عبادي ،مناوي ، والباااقي

ماشي يا قمر
وان شاء الله يجيب معاكي نتيجة
قطرية انا لي سؤال معلش هو غبي شوية

هو فين صندوق الوارد اللي في الايميل وبفتحه من اين
وشكرا مقدما هههه