الي يبي ينظم معاي بهل التجمع حياكم (( رجيم لي انقاص الوزن )) الجزء ((6))

ابروح اصلي اشوفكم الليله ................

معلش يا حبيبتي اعذريني
اصل انا ناوية ان شاء الله امشي عليه من الاسبوع الجاي

يعني
مثلا انا هافطر

2 كوب ماء وحبة فاكهة و2 بياض بيضتين وخضار مسلوق 3 ملاعق وسلطة وحبة فاكهة

ولما اتغدي اكل نفس الاصناف ماعدا البروتين اغيره
وكذلك العشا

ده قصدك ولا انا فهمت غلط
ومعلش ياقمر استحمليني

ايوووووووووه هنودة صح كذا قصدي ويالله الله يوفقك

تسلمي حبيبتي ام جوري وان شاء الله ابشرك بالنتايج الحلوة الاسبوع الجاي
وربي يحفظك ويسلمك من كل شر ويحفظلك جوري الجميلة ويفرحك بيها يارب

مساء الخير بنااااااااااااات كيفكن اشحالج أم جوري وأنا والله اشتقتلج وكل عام وانتي بخير يالله ما بقى شي وزوجج يرد إن شاء الله وحج مبرور ان شاء الله ويارب أن يكون راضي عنج

هنوده المسلمه

كل عام وأنتي بخير والحمدالله على سلامتج

يالله نبا التشجيع والحماس يرجع بقوه

وجربي رجيم أم جوري وقوليلنا النتائج

أذا نقصج والله بتبعه

تسلمي حبيبتي جامعية وكل عام وانتي بكل خير
وان شاء الله ابتدي من يوم السبت الجاي
واوزن يوم الخميس واقولكم عالنتايج وان شاء الله تكون خير

هااااي بناااات

انشاء الله بكره اخر يوم تخبيص >>>> كل يوم بكرا خخخخخخ

انا اسوي تامرين نورا للصدر ... احس ان صدري مترهل ويبيله شد ..

وانصحكم انتوا بعد اتسوون لانه رااح يترهل مع الرجيييييييييييم ...

:confused: :confused: :confused:(n)(n)(n)


بنوتات تعرفون عيييييييييييييد

وكل مكان نروح فيه اكل ومطاعم

من بديت الرجيم عمري ما خبصت هالتخبيصه مثل اليوم

متغديه غوزي لحم ومجبوس دياي واكلت شبعتى:ss::ss::ss::confused::confused: اكيد وزنى زااااااااد من الغدا اليوم من بعد تخبيصه الغدا قررت ما اكل شي وما اخبص :confused::confused:

هههههههههههههههه بحرينيه معليييييه

كلنا اكلنا شبعتنااا انشاء الله مب زاااايد ... واذا مطره انج تاااكليين شربي باليوم 3 او 4 اكواب شاي اخضر .....

قطرية وبحرينية
ايه ده يا حلوة منك ليها
ينفع كده ده برده في اول اسبوع في التجمع السادس
ليه كده بس
ده الميزان بعد بكرة
الكلام ده مش يحصل تاني فاهمة يا بنت منك ليها ..... ماما هند ههههههههه ....

فرح بنت خالي يوم الجمعة الجاي يعني يوم الاوبن
يا سلام جاي بميعاده
انا هاوزن يوم الخميس ان شاء الله
وان شاء الله اكون نازلة واخد يوم الكسر

مرحبا بنات سامحوني اني ما كنت اي لانه النت في بيتنا تعطل و كل يوم حاشرتنهم ابهم ايبون حد يصلحه بس عسب اجازة العيد ... انا اليوم بيت اهلي عسب جي قلت ايي اسلم عليكم و اعايد عليكم ( عيدكم مبارك) و اشوفكم باقرب وقت ان شاء الله... و ان شاء الله يوم السبت ببدا رجيم الكربوهيدرات و ان شاء الله انزل عليه... انا خبصت شوي ف ها الايام عشان العيد و ها السوالف و ان شاء الله ما اكون زدت.... ان شاء الله اشوفكم على خير باااي...

يابنات ياحلوووات بكره الميززان ؟؟
انا اليوم طبعا مثل كل يوم صحيت الصبح وفطرت :
2 كاس ماء
شريحه جبن قليله الدسم
سلطه ( خس وطماط وخيار وجزر وملفوف احمر)
كاس كافي (حليب منزوع الدسم بدون سكر+ماعقه نسكافيه) هذا من عندي والا الدكتور منعني بس ماقدر اتحمل ابعد عن الكفي
فقط

والغداء تو تغديت :
2 كاس موية
2 بياض بيض
كوسه مسلوقه 2 وسط
خيار وطماط وخس
فقط

والان اشرب شاي اخضرررر

بكره ابوزن الصبح وبكتب لكم الوزن لاني هاليومين راح انشغل عنكم واااااااااااايد ابو جوري بكره العصر راح يكون بالرياض انشاء الله ...

كاندي قيرل // كل عام وانتي بكل خير حبيبتي

ام جوري //ان شاء الله تكوني نزلتي كويس وابو جوري يفرح بيكي احلي فرحة وربي يرجعه بالسلامة يارب ويحفظكوا لبعض ويبعد عنكوا العين امييييييييييييين

يا بناااااااااااااااااات
العيد خلص
عايزين التفاعل بئا
انا كل ما ادخل الاقي المتواجدين في قسم التغذية والرياضة 2 او 3
بالكتيير 5 بنات او 6

مرحباااااااا وين التجمع ووين البنات مختفيات يالله نبا التجمع يرجع مثل أول وأحسن ونبا التشجيع يزيد ونبا الأوزان اللي تشرف

بحرينيه خلاص الحين خلص العيد


ابدئي من بكره

وبلا تخبيص

بنااااااااااااات احس ان كلشي فيني متكييييييسل ....

مادري شفيييني .. يالله انشاء الله ارجع لهمتي مثل قبل ...