الي يبي ينظم معاي بهل التجمع حياكم (( رجيم لي انقاص الوزن )) الجزء ((6))

لا تنسو تمرون على مواضيعي اليديده
كلمي ثلاجتج بالإنجليزي
رشودي و حمودي سارو البر....... ييييييييه

mamafotoon;8345289:
تويتي خبريني عن الرجيم

اهلين اختي
الرجيم كالتالي الي تبغى تسويه معايه تسويه وعلى فكره الرجيم ما خذته من نفس المنتدى
الفطور:
5تمرات+كوب حليب
الضحى:
كوب نسكافيه بدون سكر
الغداء:
سلطه+زبادي +2كيوي
او
2بيضه+سلطه+زبادي
او
علبه تونه+سلطه+زبادي
المغرب:
3حبات تمر +كوب حليب او زبادي
العشاء:
حبيتين فاكهه+زبادي
او
سلطه +زبادي
او
تشربين كوب عصير برتقال كبير



طبعا الرجيم منقول من احدى الاخوات في المنتدى والله نسيت اسمها

ملاحظه:
انا اخذ طبعا زبادي قليل الدسم وحليب انا مااحب اشرب حليب وبداله اشرب قهوه سعوديه
وشكرا
ان شاء الله وزني ينزل هذا الاسبوع على الاقل 2 كيلو:):)

تويتي // افتكرتك يا قمرررررررررر
وكويس انك دخلتي معايا انا وشوق الازرق لان لوم ش دخلتي كنت هاعرض عليكي انا هههه
نورتينا يا جميل
وبالنسبة لوزني انا من الاول خالص لدلوقتي 8 كيلو خسارة

@تويتي@;8345949:

mamafotoon;8345289:
تويتي خبريني عن الرجيم

اهلين اختي
الرجيم كالتالي الي تبغى تسويه معايه تسويه وعلى فكره الرجيم ما خذته من نفس المنتدى
الفطور:
5تمرات+كوب حليب
الضحى:
كوب نسكافيه بدون سكر
الغداء:
سلطه+زبادي +2كيوي
او
2بيضه+سلطه+زبادي
او
علبه تونه+سلطه+زبادي
المغرب:
3حبات تمر +كوب حليب او زبادي
العشاء:
حبيتين فاكهه+زبادي
او
سلطه +زبادي
او
تشربين كوب عصير برتقال كبير



طبعا الرجيم منقول من احدى الاخوات في المنتدى والله نسيت اسمها

ملاحظه:
انا اخذ طبعا زبادي قليل الدسم وحليب انا مااحب اشرب حليب وبداله اشرب قهوه سعوديه
وشكرا
ان شاء الله وزني ينزل هذا الاسبوع على الاقل 2 كيلو:):)

هذا مب رجيم هذا تعذيب حرام الإكل اللي فيه وااااااايد قليل, تقريبا كم سعره حراريه فيه لأنه الرجيم الصحي لازم ما يقل عن 1200 سعره حراريه

اللي تبغي تشوف معلومات زياده تدخل هذا الرابط صدقوني بتستفيدون جدول السعرات الحرارية

فتون // تسلمي ياقمر عالرابط رووووووووووووووووووووووووووووووووووووووعة

هلاااااا بنااات


امس ماقدرت اتعشىىى لان كنت تعباانه من الحبووووووب حاولت اكل روب وخيار وماقدرت

ونمت وانا جوعااااانه



واليووم قمت وشربت نص كوب حليب قليل الدسم ووووووبس مالي خاطر اكل شي

وبعد المغرب برووح الناادي بسوي ريااضه حول ساعه ووووووونص


والعشى اكيد سلطه من صب واااااي

احبك S;8350026:
هلاااااا بنااات


امس ماقدرت اتعشىىى لان كنت تعباانه من الحبووووووب حاولت اكل روب وخيار وماقدرت

ونمت وانا جوعااااانه



واليووم قمت وشربت نص كوب حليب قليل الدسم ووووووبس مالي خاطر اكل شي

وبعد المغرب برووح الناادي بسوي ريااضه حول ساعه ووووووونص


والعشى اكيد سلطه من صب واااااي

حبيبتي لازم تاكلين شي بعدين بتتعبين لا تضغطي على نفس من الحين عن تملين الرجيم:rolleyes:

فديتج قبل شووي كلت 3 تمرات وبعدها حبة توست اسمر وجبن خالي الدسم

هااااي

انا اليوم غداي كان شوي عيش ( رز ) وقطعتين سمك

بس

لحد الحين ماكلت شي ..

ابي ادش نادي

هااااااااااااااااااااااااااااااي
قطرية فينك من زمااااااااااااااااااااااااان يا قمر

هلا بنوتات شلونكم شخباركم وحشتوني

عساكم بخيرررررر

انه بعد ناويه اسجل فى جيم ان شاء الله بروح يوم الاحد وبسجل

وعن الرجيم انه ملتزمه بس قاعده اكل اشيا من عندي بس من يوم السبت الياي ان شاء الله بتبع الرجيم الى عندى بالضبط بمشي عليه مثل ماهو بدون اى زياده ولا نفصان

عشان ينزل وزنى عدل

وبالنسبه لي اليوم

الفطور كوفي

الغدا كم لقمه عيش مع لحم وما كثرت بس جربت عن خاطري

والعشا 1 زبادى منزوع الدسم وشوربه

وان شاء الله من يوم السبت برجع للرجيم بمشي عليه

هلا بنااات

شخباركم " قطريه .بحرينيه .هنوده


انا اليوم تعشيت شوووربة ملفوووف .. وبعدها كلة حبة ريدكتيل وسدة نفسسسسسسي للحين

اهلين
يومياتي انا صايمه اليوم وافطرت 7حبات تمر واكلت تونه وسلطه وخبز
وتعشيت تفاح 1وزبادي قليل الدسم
وشكرا

فيه العاااااااااافيه تويتي

انا توني قآيمه وشربت لي حليب قليل الدسم وان شاءالله لما اصحصح بآكل لي 3 تمرات =)

مرحبا اليوم يوم الوزن صح أنا وزنت و صار وزني الحين 82.5 الحمدلله ناقص شويه
و توني واعيه و اتغديت سيده تقريبا اربع ملاعق ارز و شوية تونة

السلام عليكم
انا حبيت اعدل معلومه اليوم اشتريت ميزان ووزنت طلع وزني 64وطلع ميزاني الاول خربان باكتب معلوماتي من جديد
الطول:158
العمر:22
الوزن قبل الرجيم:80
الوزن الحالي:64
الوزن المطلوب في المرحله الاولى:62
الوزن في المرحله الثانيه:60
الوزن في المرحله الثالثه:58
طبعا اليوم يوم الوزن بس انا مااقدر اوزن لان ما بدات رجيم الايوم الثلاثاء ان شاء الله اوزن يوم الخميس الجاي

مشاءالله عليج توييييييتي

انا ميزااني فر مخــــــي . ابي ميزاان بو ارقاااام نفس العيادات والمستشفياات

انا تقريبآ نازله كيلو ونص بس ابي اتاكد عشان اعدل فالشريط =)


اممم غدااي اليوم " رز اسمر + سلطه+ روب قليل الدسم" وكلت بعد الغدى حبة ريدكتيل ومنسده نفسي عالاخرررررررررررررررررر