الي يبي ينظم معاي بهل التجمع حياكم (( رجيم لي انقاص الوزن )) الجزء ((6))

اهلين
انا اليوم صايمه الحمدلله
في الليل راح اقولكم شو افطرت:):)

لو سمحتوا ممكن تقولون لي انا باي فريق
الاحمر او الازرق:):rolleyes:

تويتي +كل الحلا

يااهلا فيكم منورين بناااااااات


يالله شدوو حيلكم معانااا..


انا توني قايمه ومااكلت شي


ناويه على حبة توست اسمر مع جبن خالي الدسم

والغدى روب وخيآر

بناااااات وينكم "بحرينيه وقطريه" وين اختفيتو اهئ


انا تريقت مثل مااقلت لكم . والغدى ان شاءالله بيكوون رووووب وخيااار

والعشىىى شووربة ملفووف .,‘



شدعوه عااد مافي حماس =(

مساء الخير بنات
اشتقت لكم كثير
آسفه مادخلت من يومين بس لاتخافون ماشيه على الرجيم والرياضه وان شاء الله ننزل

صصصصصصصصصححححح
مرحبا" الف بالبنات الجدد اللي انظمو معنا وان شاء الله نشجع بعض


اليوم انا صايمه
راح اكل 3 -2 فطائر+ 3 تمرات+عصير برتقال

العشاء
بسكوت نخاله+ كوب شاي


السحور راح اكله ان شاء الله قبل بووووقت
2 برجرمشوي +ربع رغيف+حبة خيار أو شوية سلطه


وان شاء الله اسوي رياضه وأ1ذا قدرت امشي راح امشي

بنااااااااااااااات
إحنا قسمنا
غلى فريقين نفس الرابح الاكبر

[GLINT]والفريق اللي ماينزل راح أووو يصير اقل نحرم العضو اللي تسبب في الخساره من يوم الكسر[/GLINT]

ويوم الكسر اهو يوم الجمعه نفس يوم الوزن <<أوكييي


واهم شيء الكسر ما يكون تخربطين في اليوم كله<<لا لا

تاكلين بس بالمعقوووووووووووووووول على الاقل اذا كان الاكل اللي قدامك كثير من كل شيء ملعقه <<



وهذي اسماء الفريقين واللي يبي ينظم يقول يبي اي فريق اوكي
خلونا نشجع بعض من اجل شكل اجمل


الاحمر
أم جوري
قطريه كول
بحرينيه وافتخر



الأزرق
هنوده المسلمه
شوق الذكرى

اهلين انا ودني انضم للفريق هنودةوشوق لانهم اقل وابغى اسوي توازن

احبك S;8316615:
قطررررررريه

هلا والله / سكتي خبطت خخخخخخخخ كلت اندومي " شوي مب وايد " لووول :$

ان شاءالله بنزل اكثرر بس في بالي 70


والريآضه كنت اروح سباير بس من زمان مارحت خخ ظروف ظروف

الحين فالبيت اسوي الحركات المهمه يعني تمرين البطن اكثر شي .. وعندي السيكل امشي عليه مرات


والحيييين خلاص بسد حلجي مافي اكل لووول بس سوااائل .. < لاني مخبطه =(

هلا فيييج ... كح كح شقلنااا مافي تخبييييييييييييييص >>>> قولي حق نفسج اول :ss:

اي اهم شي تلتزمييين ... اقولج انا هدييت الرجيم ابي ارجع له مو قاادره ..

ممممممممم سبااااير ... :tongue: ها اتيين ويااي انسوي ريااضه ... وحلجج صكيه

بحرينيه وكلي فخر;8317333:


وعن التخبيص الاكل ترا مب شارد لاحقين بتاكلون بس خل نوصل لاهدافنا

اي والله مب شارد بس احنا مادري شفييينا

قطريه لا حبيبتى خلى نكج جذي تعودنا عليج اب هالنك

كح كح انشاااء الله بحرينيووه بخليه

بسئلكم بنوتات لين ابي اغير شريط الى يحسب الوزن مب راضي يصير لي كل ما اغيره بالموقع وابي احطه بالمنتدى ما يطلع لي شي والحل ههههههه لوع جبدي حد صارله جذي من قبل ؟؟
والله معرفش ... انا من الاساس التواقيع ماتطلع عندي .. وقلت حق الاداره بس شكلهم مايعطون ويه

@تويتي@;8334711:
السلام عليكم ممكن اشترك معاكم انتم مسوين مجموعه رائعه
الوزن قبل الرجيم:80
الوزن الحالي :62
الوزن المطلوب 58
الطول :158
العمر :22
وشكرا الرجاء الرد علي في حال القبول

هلا والله فييييييج معانا بالتجمع ... واااااو الصراحه حلوو 18 كيلوووو ... شنو كنتي تسويييين ..

كل الحلاااا;8335029:

وانا كمان بدي اشترك معاكم مجموعتكم كتير حلوة ومشجعة

الاسم: كل الحلااا

العمر:20

الوزن قبل الريجيم:72

الوزن الحالي:67

الوزن المطلوب:60

ان شاء الله ما كون متاخرة كتير عالمشاركة

هلا والله فييييييج بالتجمع معانا باي وقت .... بس اهم شي الاتزااام

@تويتي@;8336303:
لو سمحتوا ممكن تقولون لي انا باي فريق
الاحمر او الازرق:):rolleyes:

توتي انا دخلتج بالفريق الازرق عشان نتعادل 3.3

ضموووووووني معااااكم ابي الازززرق =)


شخبااار رجيمكم اليوووم؟؟؟؟؟ يلا بنااات عطونا تقريرر

قط كوول ـريه;8339136:
هلا والله فييييييج معانا بالتجمع ... واااااو الصراحه حلوو 18 كيلوووو ... شنو كنتي تسويييين ..

اهلين قطريه كوووووول
انا بدات الرجيم من شهر 4 السنه الي راحت ونقصت خلال 7شهور تقريبا 17 كيلو وبعدين ثبت على وزن واحد بس كنت بعطي نفس راحه شوي وكنت مشتركه بالنادي لمده شهر واخذت حبوب ريدكتيل بس لمده شهر وبطلتها لانهم يقولون خطيره بس والله انها نفعتني مره سدت الشهيه عندي وكنت بس طايح ماقدر اشتغل كثيروكنت اسوي رياضه في البيت لما خلصت من النادي
والحين بكمل السنه وان ما وصلت للوزن المثال وهذي معاناتي مع السمنه
المشكله وزني ثبت على 63 وبعض الاحيان ينزل او يطلع كيلو بس
ابغى وزني يوصل 58 والحمدلله ماابغى شى:confused::confused::confused:
قول ماشاء الله

انا اليوم صايمه وافطرت سبع حبات تمر وشربت قهوه طبعا القهوه السعوديه اقصد
وان شاء الله راح الروح انزل واطلع على الدرج
وبعدين اكمل لكم في اليلل العشاء وسحور
:confused::confused::confused::confused:

@تويتي@;8340879:
انا اليوم صايمه وافطرت سبع حبات تمر وشربت قهوه طبعا القهوه السعوديه اقصد
وان شاء الله راح الروح انزل واطلع على الدرج
وبعدين اكمل لكم في اليلل العشاء وسحور
:confused::confused::confused::confused:

هلالالالا توووووويتي شخبااارج ..


تصدقييين انا رحت لدكتوور اول امس وعطااني نفس الحبووب بس صج تسوي دووخه وصدااع

لكن تسسسسسسسسد النفس .. بجربها شهر ان شاءالله وبشووف النتيجه

مرحبا كيفكو
أنا أمس و اليوم كنت صايمه ممممممممممم بصراحه خبصت في الفطور
و عن الحبوب اللي تتكلمون عنها عادي اللي ترضع تاكل منهن لأنه بصراحه تعبت و أنا أسوي الرجيم و ما شي فايده

احبك S;8344484:
هلالالالا توووووويتي شخبااارج ..


تصدقييين انا رحت لدكتوور اول امس وعطااني نفس الحبووب بس صج تسوي دووخه وصدااع

لكن تسسسسسسسسد النفس .. بجربها شهر ان شاءالله وبشووف النتيجه

اهلين
فعلا تسبب دوخه وكسل وغثيان بس انها تجيب نتيجه بس لا تاخذينها دايم لانها مضره على شان كذا انا ما طولت فيها
والاخت الي ترضع وتسال عن الحبوب والله ما عندي خلفبه عن الموضوع

اهلين راح اقولك وش اكلت اليوم
سويت نسكافيه ساده المغرب

وبعدين رحت نزلت وطلعت 10 دقاءق على الدرج وسويت تمارين للبطن

وبعدينالساعه 11ونص تعشيت تونه وسلطه
وراح اتسحر زبادي قليل الددسم وحبتين برتقال
لاني ان شاء الله بصوم بكره

وهذي يومياتي
وباقي المجموعه ليه ماتكتب يومياتها

وانا اتبع رجيم محدد وان شاء الله امشى عليه:confused::confused::confused:

@تويتي@;8344723:
اهلين راح اقولك وش اكلت اليوم
سويت نسكافيه ساده المغرب

وبعدين رحت نزلت وطلعت 10 دقاءق على الدرج وسويت تمارين للبطن

وبعدينالساعه 11ونص تعشيت تونه وسلطه
وراح اتسحر زبادي قليل الددسم وحبتين برتقال
لاني ان شاء الله بصوم بكره

وهذي يومياتي
وباقي المجموعه ليه ماتكتب يومياتها

وانا اتبع رجيم محدد وان شاء الله امشى عليه:confused::confused::confused:

تويتي خبريني عن الرجيم