الي يبي ينظم معاي بهل التجمع حياكم (( رجيم لي انقاص الوزن )) الجزء ((6))

شوق الذكري حبيبتي لاتهمين روحج ولاتسمعين كلام احد
ترى حتى اني مريت بهالمرحلة
على اني كنت صغيرة
يعني توني داخلة العشرين وامي كل تحاتي لاني ماتزوجة
لاني كنت ارفض وايد
بس كنت اقول لو نصيبي مارفضتة
بس الحمد الله ربي العالمين
الله عوضني عنهم بزوجي الله يحفظة لي
ويرزقكم على قد نيتكم ان شاء الله

ترى الحين وانتي بنت جذي
وصبري بعدين الين انخطبتي بحنون عليج متى بتزوجين
واذا تزوجتي هاااا ماحملتي
واذا حملتي وولدتي بالسلامة وكبر الكتكوت
هااا مابجيبين علىي واحد ولدج كبر
ترى في ناس ماعنهدم شغلة غير يراقبون الغير
فانتي لازم تعطينهم الاذون الصمخة على قولتهم هههههههه علشان تقدرين اتعيشين
والله كريم
ويرزق كل البنات الزوج الصالح ان شاء الله

مساء الخير على الحلوين


قطريه كول الله يبارك فيك ياعسووووله عقبالك

وبالنسبه لنظامي رجيم عذاري استخدمته اول اسبوع مضبوط ونزلت عليه
2.50 كيلوووو


والاسبوعين الباقيه صرت اطبق نفس طلبات او وجبات الرجيم بس على حسب اللي يناسبني


مثلا"
كنت اكل بدل البيض احيا نا" شريحتين مرتديلا

إذاكان فيه برتقاله احيانا" اكل نص موزه

استبدل مثلا" السمك بتونه
يعني حسب المتوفر عندي

وبين الوجبات
احيانا"" يكون خس بدل التفاحه او بسكوت النخاله اكله مره في اليوم ياصبح يامغرب

اوحبتين لثلاث حبات تمر


وانا سويت كذا على حسب اللي يناسبني
وعلشان لين تركته مايتغير علي شيء كثير


واهم شيء انتي تعرفين وش اللي بيفيدك ووشلووون تتحكمين في الوجبات وبالتوفيق





ام عبادي مشكوررره على كلامك ياعسل وصادقه الناس مالهم الا الحكي والله يخليلك عبادي وابوووووه انشاء الله

مساء الخيررررررر

نظامي اليوم

الفطور ربع رغيف +حبة جبن كيري +كوب شاي بسكر الفواكه

الظهر
ما اشتهيت الغداء بدري
كليت بسكوت النخاله وقطعه الشوكلاه اللي كنت مخبيتها<<الاسبوع اللي راح


العصر كليت ربع رغيف+2 شريحه مرتديلا


العشاء ان شاء الله راح يكون
2كيس شابورة الرجيم +كاس حليب<<وللاسف الحليب موقليل الدسم
هع هع


مشيت اليوم على السير 45 دقيقه
صعدت ونزلت الدرج 10 مرا
وان شاء الله انط بدون حبل
وتمارين البطن

وسلامتكم

hiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
بنوتات ياحلوات وربي فرحتوني بقوة هنوووووووودة وشوق الف مبروك
وحمد الله على سلامه البقيه الي غابوا ورجعوا لنا بعد تخبيص ام عبادي ومورو
المهم قطرية حلوووووو حلوووووووو يالله خلينا نوزن ونحسب الخسارة ونشوف
انتي وبحرينه انا بوزن بكره موعدي وياااااااااااااااااارب يااااااااااااااااااااااارب يحقق 99
طبعا بمشي على السير بعد شوي قد ماقدر وووراح وانا صايمه اليوم وفطرت خفيف
وووووووووووووووووووووووووبكره راح اخبركم كم وزني ودعواتكم بالامانه لي
يالله الله يشفي ابوي وابوك اردنية ياااااااااااااااااااااااارب انا بعد ابوي تعبان وتو طلع من المشفى والحمد لله على كل حال الله يخليهم لنا يارب ,,,,

نبي الحماس احمرررررررررررررررررررر احمرررررررررررررررررررر هووووووه هوووووه

قطرية // ماشي يا قمر يعني انتي اكبر مني كده بسنة
خلاص اوكي
هو انتو عندكوا علمي وادبي زينا كده يا قمر ولا لا

علي فكرة يا بنات
انا ناوية ادخل ان شاء الله علاج طبيعي
وابقا دكتورة ريجيم وان شاء الله كلنا نكون خسينا
ومش تحتاجوا ليا
غير بس اعطيكم نصايح لتحافظوا علي اوزانكوا ّّّّّ--- عشت الدور خلاص بقيت دكتوورة ريجيم هههههههه **ّ

ام جوري // الله يبارك فيكي يا قمر ويارب تنزلي تحت المية يااااااااااااااااااااااااااارب

دعواتكم اجيب مجموع عالي

صباااح الخيررررررررررر

احم احم انا كليت مع العشاء (محلى الي هو تمر مع دقيق بر) بسء ماكثرت يعني خمس ملاعق صغيره

نطيت بدون حبل 50 مره


أم جورررررررررري الله يبارك فيك وعقبال ماتفرحين بكره بالتسعه وتسعين يارب

والله يشفي ابوك وجميع مرضى المسلمين


هنوده كل الدوووول عندها علمي وادبي يالغلا
والابتدائي ست سنوات حتى<<

وان شاء الله تجيبين مجموع حلو
<< ماشاء الله تبين تصيرين دكتورة رجيم
اجل انا بصير اخصائية الرشاقه موتغذيه<<خربت الوظيفه
بس هي وووووين وانا وين

انا تخصصي فيزياء بس ليش لا اخذ دراسات علياء <<خخخخخخخخخ

شوق // ماشي يا قمر
اصلي انا معلوماتي محلية ههههههههههههههه
يعني اللي البلد اللي انا فيها وبس
حتي واحدة صاحبتي سافرت عمان وكنت بتكلم معاها عالايميل بس قطعت مرة واحدة
ومش عنت عارفة اكلمها وكنت عايزة اسالها عن انظمة التعليم والحاجات دي
يلا المهم ربنا يرجعها بالسلامة

وبالحق يا قمر
انتي في سنة كام

هلا قمورات حلوات رشيقات ان شاء الله

شخباركم

هنوده هههههه والله بالنسبه لي كانت احلي مرحله دراسيه مرت علي الثانويه معنها كانت اصعب مرحله من ناحيه الدراسه بس بعد كانت ايام حلوه بالمدرسه ومع البنات والمدرسات واللعب بالمدرسه والهواش بالفصحه والركض ههههههه صج كانت ايام ولا احلي اتمنى ترجع واعيش هالمرحله لكن كبرنا هههههه ايام ما كنت بالمدرسه كنت دائما اقول متى اوصل ثالث ثانوي واتخرج والحين اتمنى يرجع الزمن لوري

بالنسبه لي اليوم

اكلت الفطور برتقاله وكوب حليب

الغدا ولحم مفروم مع خضار بس كان فيه زيت شوي بس ما كثرت بس 4 لقمات

العشا اكلت 2 قطع بسكويت مب مال رجيم كان بخاطري واكلته وتوست اسمر مع جبن قليل الدسم وكوب كوفي غير محلي

ومشيت شوي تقريبا نص ساعه

هههههههههههههههههههههه
تسلمي بحرينية
انا باقول نفس اللي بتقوليه لما كنتي في الثانوي
امتي اخلص وارتاح
ويوميااااااااااتك جميلة يا قمر

تسلمين هنوده انتى القمر فديتج

صباح الفل بنات يارب يكون الجميع بخير
شكرا جدا للجميع
انا والله ان شاء الله متفائلة خير بوجودي معاكم
لأ،ي بجد بدأت أدخل مرجلة الخطر في زيادة الوزن

ام عبادي حبيبتي
الله يخليكي
ايه اخبارك ؟ وحشتيييييييييني كتيييير انتي وعبادي الصغنون
انا ياستي كنت اتخطبت وبعدين بعد ما جهزنا كل حاجة الخطوبة اتفسخت
ومن ساعتها وانا شغاله اكل بشكل فظيع لدرجة اني تخنت حوالي 8كيلو في فترة بسيطة جدا
ومازلت والله مستمرة على الأكل بهذا الشكل
قلت مفيش غير حبايبي في التجمع الي هشجعهم ويشجعوني
المهم طمنيني عليكي ايه اخبار الرجيم بتاعك
انا شايفة انك موقفة الرجيم زي حالاتي ايه الحكاية ؟

شوق الذكرى حبيبتي
شوفي ياستي والله العظيم انا مشكلتي نفس مشكلتك واكبر
ودايما حاسة بإكتئاب
انا ياستي اتخطبت ولم يحصل نصيب والعائلة كلها الشامتين أكثر من الحزانا والتعليقات السخيفة تنهال عليا من هنا وهناك
بس برجع واقول محدش بياخد غير نصيبه وربنا يسهل ويكرمنا بس انتي عمرك كام سنة ؟

الهم بنات انا هشوف هاكل ايه وارجع اقولكم

بحرينية// تسلمي يا عسل
وربنا العالم
انتي دخلتي قلبي من غير لا احم ولا دستور هههههههههه *زي ما بيقولوا عندنا في مصر

مساء الانوااااااااااااار


هنوده لا عادي وان شاء الله ترجع لك صديقتك بالسلامه
انا ياعسل في سنه ثالث جامعه_وداخله قسم فيزياء<<يمديك علي
خخخخخخخخ

بحرينيه استمري ياقمر وان شاء الله تحققين مرادك


مورو مشكوره حبيبتي على الكلام العسل اللي زيك وفعلا" الشامتين كثيرررررررر
وان شاء الله ربي يرزقني انا وياك وباقي البنات يارب
وان شاء الله نشجع بعض وننحف<<
ياعسوله عمري 22 سنه
أدري بتقولين توك <<بس اكثر صديقاتي وبنات خالي وعمتي <<تزوجو واعماره بين18_20
والحمدالله على كل حال ومعك حق الواحد ماياخذ الانصيبه



أم جوررررررري طمنينا عنك ياعسل ؟؟



برنامجي اليوم
الفطور ربع رغيف خبز+ كاس حليب
وكليت بعدهم بشوي قطعة حلا وحده صديقتي سوتها ولزمت علي
وان شاء الله امشي واحرقم


الظهر كليت بسكوت النخاله

العصر راح يكون الغداء هالمرررره مشتهيته متاخر
وهو 3 اصابع نقت بالفرن مع ملعقة كتشب وبرتقاله


والباقي اقوله لكم بعدين


اشوفكم على خير

مرحبا كيفكم
بدش في اليوميات سيده
الريوق كان خبزه و ملعقتين جبن مكدوس قليل الدسم و حليب نسكافه خالي الدسم
الغدا أرز و تونا و سلطه
العشا حبتين تكه مشويه و تفاحه............... و بعدين موزه
اليوم الريوق خبزه و جبن قليل الدسم و حليب نسكافه خالي الدسم
الغدا خبز تنور و صالونة عدس
العصر تفاحه و عصير فروله و بس

هلا دبدوبااااااااااااااااااااااااتي الحلوات
طبعا ااناا اليوم رحت لموعدي وطبعا الدكتور ماعلق علي
بس حسيت اه يبي يطردي بكل ادب بس الحمد لله قالي
ابشوووووووف هالاسبوعي وش راح تسوووي ؟؟؟؟ وبعدي اعلق
زي الي يقوووول اخرررررررررررر فرصه بس باسلوب مؤدب

المهم ... وزني 102 كما هووو ولله الحمد واليوم طبعا انواع التخبيص ,,,,
ومن بكره راح اعقل وامشي صح ,,,,

بناااات حلوووووووات الازرق هالاسبوع فااااااااااز

ومبروووووووووووووووك


والاسبوع الجاي الاحمرررررررررررررر باذن الواحد الاحد وراح اثبت وتشووووووووووفون

شوق // تسلمي يا قمرررررررررر وربنا يوفقك يااارب في كل حاجة
والف مبرووووووووك ليا وليكي علي فوزنا هذا الاسبوووووووووووووووع
وعقبال الاسابيع الجاية

ام جوري // الله يبارك فيكي يا قمررررر

مرحبا بنوتات شخباركم شلونكم عساكم بخير وعافيه

انه تونى اليوم وزنت ووزنى صار 68.7 كلووووووووووووووووووووووووش نزلت باركولي صحيح بس نزلت شوي بس احسن من الزياده والحمد الله

ويارب اوصل الى 65>>> هدفي الاول عن قريب

نقصت 1.3 كيلوو تقريبا