الي يبي ينظم معاي بهل التجمع حياكم (( رجيم لي انقاص الوزن )) الجزء ((6))

هلا حبايبي

محرووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووومه:rolleyes: وينج والله انج وحشتينا واااااااااااااااااايد واااااااااااايد وااااااااااااااايد:dd:

وانه اقول وينها اختفت عنــــــــــــــــــــــا لا حس ولا خبر عسى ما شر وينها راحت بدون سابق انذار:D الحمد الله انج بخير

والله انج وحشتينا طرشت لج رساله عالخاص وما رديتى قلت :D ملجتها قريب ومشغوله وما عندها وقت :D:D

اهم شي انج رجعتى لنا وها اهم شي ما خبصتى فى هالفتره:wink:

:Dانه الحين بقوم اطبق تمارين الى حطتهم شوق فديتها


عندنا الدنيا مطر >> مستانسه اموت بالمطر هههههه الله يزيد هالنعمه علينا

:rolleyes::rolleyes::rolleyes:محروووووووووووووووووووووووووووووووووومه متاكده انه العمليه ما تاثر عليج؟؟؟

وهالكثر الترهل الى صارلج وااايد:ss::ss: لدرجه يحتاج عمليه :ss::ss:

قبل ما تسوين اى شي فى روحج سئلي حد مجرب واستفاد:wink: والله يوفقج حبيبتى

بالنسبه لي اليوم قعدت من رقادى الساعه 2 ونص ودوامى كان 4 ما مدانى اتغدا رحت الجامعه وانه مب متريقه ولا متغديه ورجعت ميته من اليوع هههههههه وتعشيت

شوربه خضار وتوست اسمر مع جبن وبرتقاله وشاى اخضر:D:D

احبك انه سئلت عنج شوفى ردودي سئلت عنج وقلت وينها مختفيه عناا

تتبيلةالدجاج:بهارات خاصةللدجاجكركمملح وفلفلشطة مهروسةبالزيت(لا تضيفي أيزيوت)الطريقة:ينزع جلد الدجاج و يغسل جيدا..يفرك بالبهارات جيدا ثم يدخل إلى الفرن و يحمر من الأعلى والأسفلو قدمته مع طبق منالسبانخ خاص للرجيم


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أكيد طبعا كلنا بنحب نعمل ريجيم وما ننحرم من الأكلات الطيبه وخاصة المقليات وبعد تجربتي الطويله مع الريجيمات لقيت انه أحسن ريجيم بتعمليه هوه الريجيم اللي تقدري تستمري عليه لفتره طويله بدون ما يحسسك انك زهقانه وطفشانه من الحرمان
وأول شيء لازم تفكري فيه قبل الريجيم هوه كيف تغيري ذوقك بالأكل وتعتمدي نظامك الجديد على طول يعني بإختصار لا أقول ريجيم بل أقول طريقة حياة جديده تستطيعين الإستمرار عليها مدى الحياه
طبعا كلامي عن تجربه طويله والحمدلله النتائج كانت جيده بعد ان خسرت حوالي 45 كيلو من وزني ومازلت على الدرب ماشيه بإذن الله تعالى حتى اتم العشره كيلو اللي باقيين
وبما اني المسؤوله عن الطبخ بالبيت فكان أصعب شيء هوه مقاومة الأكل اللي بطبخه بإيدي بشكل يومي وخااااااصة الأكل السوري وحدث عن الأكل السوري ودسامته ولا حرج فكنت كل يوم حاول اني اعمل لنفسي اكله لذيذه وكمان تنفع للريجيم حتى احيانا الأولاد بيتركو ما لذ وطاب وبياكلو أكلي
والأكلات اللي عملتها كانت كتيره بس اكتر شي عجب كل أهل البيت حتى اني صرت اعملها صينيه كبيره لأن الكل بياكل معي هيه البروستد وبلا دسم وبلا كوليسترول
وهي الصوره


والطريقه سهله جدا جدا وسريعه سدقوني ما بتاخد دقايق تحضير
أول شي المقادير
طبعا دجاج بدون جلد ويفضل هنا الأفخاذ لأني جربتها بالصدر وطلعت ناشفه
توست أسمر حمصيه واطحنيه
بخاخ زيت ذره ( ممكن الإستغناء عنه )
بهارات على ذوقك انا بحب استعمل الماسالا وبودره توم وبودرة بصل
الطريقه
ممكن اذا بتحبي تنقعي الدجاج من قبل بليله بشوية خل وليمون بس عن نفسي معظم الأحيان ما بنقعها
بعد ما تغسلي الدجاج وتنزعي جلده حطي بهاراتك على التوست اللي طحنتيه انا ما كنت ضيف ملح لأني بحاول ابتعد عن الملح لأنه بيحبس السوائل بجسمك مما يؤدي الى تبطيء عمليه نقصان الوزن
خلي الدجاج على جنب شوي يصفي ميته وبعدين غمسيه بالتوست ورشيه بخه صغيره من الزيت ( انا استغنين مؤخرا عن هالخطوه بسبب دسامة الدجاج وما لقيت فرق بالنتيجه )
أدخلي الدجاج الفرن وخليه على مهله لحد ما تخزيه بسكينه تلاقيه استوى
ممكن تعمسيه بالبيض قبل التوست وكمان بيطلع لذيذ بس انا بلاقيه هيك لذيذ جدا بقول بالناقص كام كالوري زياده
سدقوني بيطلع مقرمش ولذيذ كتير صحيح الفكره بايخه بس الواحد مع الريجيم بدو اي شيء يعطيه احساس انه متل متل باقي الناس وما حرم نفسه من شيء
ان شاءالله تعجبكم واذا عجبتكم ابشروا بالمزيد
على فكره مشرفاتنا الغاليات ماعرفت وين بدي نزل الموضوع ان شاءالله ماكون خبصت الدنيا
ودمتم بصحة وعافيه


اول اكلة : قرنبيط بالبيض
كما تعرفون القرنبيط تقومون بتقطيعه ثم تضعونه في حاوية للسلق وبعد السلق تقومون بتقطيعه الى مربعات صغيرة جدا
ثم تجيبون بصلة واحدة متوسطة الحجم ثم تقومون بتقطيع البصله الى مربعات صغيرة ايضا
وبعدها تجيبون صينية دائرية وتضعون اول شي البصل ثم القرنبيط
ثم تجلبون البيض اذا كان كمية القرنبيط المثروم قليل " اربع بيضات" واذا كان كثير "ست بيضات"
وتضعون القليل من الملح والفلفل الاسود ثم 3 ملاعق من الصحين ثم يخفقون سويا حتى يذوب الطحين مع البيض
ثم تضعون البيض فوق القرنبيط والبصل ثم تضعونها في فرن حرارته عالية
والف عافية
وان شاء الله تعملوها وتطلع طيبة وتنال اعجابكم
وهناك اكلة اخرى ان شاء الله اكتبها في وقت تاني
مع تحياتي
والسلام عليكم

الاكلة الثانية " سلق مطجن" او تسمى " سلق مع اللحم" لكن نحنا نسميها بالموصل التسمية الاولى
تجيبون السلق وتقومون بغسله وبعد كده تقومون بثرمه الى شرائح ناعمة وبعدها تجلبون حاوية للسلق وتضعون فيها الماء والسلق المثروم ويوضع على النار لمدة ساعة
وبعد كدة تجيبون لحم مثروم ربع كيلو غرام وتضعونه على النار حتى يستوي وبعد كده تجيبون بصلة واحدة وتثرومها الى مربعات صغيرة وتضعونها فوق اللحم وبعد كده تضعون القليل من الماء فوق اللحم والبصل ومن يصير اللحم والبصل تضعون القليل من الملح وفلفل اسود
وبعد مرور الساعة على السلق على النار تقومون بغسلة وتضعوه في دست وتضعون فوقه اللحم والبصل ويبقى على النار على نار هادئه لكي يتجانس اللحم والبصل مع السلق لمدة عشر دقائق
وبعد ذلك تضعون نصف ليمونه حسب الرغبة تجعل الاكلة اطيب
والف عافية