الي يبي ينظم معاي بهل التجمع حياكم (( رجيم لي انقاص الوزن )) الجزء ((6))

شيش مشوي بالبيت هايل وصفر دهون

مرحبا ياصبايا اليكم طريقة الشيش المشوي هذه اخترعتها وطلعت جنان وبدون دهون كمان
قطع صدر دجاج كلنا نعرفو فيليه ومقطع قطع حجم وسط
التتبيله
ملعقتين زبادي خالي السم اوقليل الدسم
ملعقه كبيره معجون طماطم
فلفل وبهارات مشكله
3ملاعق كبيره خل التفاح
فص ثوم وملح
نتبل الفيليه ونتركها لمده ساعه اوساعتين
وكلنا عندنا شوايه بالبيت تجي مع الفرن طبعا ا نحطهم بالسيخ ونتركهم لمدة نصف ساعه
عالشوايه وبعدين دوقوهم والله جنان وكلو معهم زبادي خالي الدسم

وهيك بتكونو اكلتو وجبه للريجيم خالية من الدهون وكمان طيبه
جربوها وقولولي رايكم

ريّش اللحم البتلو بصوص الثوم الرائع


المقادير
_كيلو من اللحم البتلو الغير مشفى ( يكون بعظمه و يسمى ريش البتلو)
(يمكن استخدام شرائح اللحم الاستيك)


_حوالى خمس أو سبع فصوص متوسطة الحجم من الثوم


الطريقه
_ يغسل اللحم جيدا بعد تقطيعه الى قطع من الريّش متوسطة الحجم


_ توضع قطع اللحم فى صينيه او اناء بحجم مناسب


_ يمكن اضافة كوب من الماء فقط
أو استعمال الزيت
و كميه قليله من الزيت تكون كافيه
تقريبا معلقتين طعام زيت


_ نقوم بتشويح اللحم على نار متوسطه
لمدة عشر دقائق تقريبا


_ عندما يجف ماء اللحم نقوم بضوع فصوص الثوم المفرومه
و تشويحها مع اللحم سواء فى الزيت أو النار فقط


_ نقوم باضافه كوب صغير من الماء


و تغطية الصينيه


_ ويجب متابعة اللحم كل 5 دقائق لاضافة كميات من الماء


حتى لا يحترق اللحم
و يترك اللحم مغطى على نار متوسطه حتى تمام النضج



_ اذا اردتى الاستمتاع بصوص غنى و ثقيل


قومى برشة دقيق فى صوص اللحم اثناء طهيه

طريقة عمل التبوله .. من مطبخي ..

اضغط هنا لمشاهدة الصورة كاملة.


اضغط هنا لمشاهدة الصورة كاملة.


اضغط هنا لمشاهدة الصورة كاملة.


اضغط هنا لمشاهدة الصورة كاملة.


اضغط هنا لمشاهدة الصورة كاملة.


اضغط هنا لمشاهدة الصورة كاملة.

روووووووووووووعة يا مورو
بجد رووووووعة
طب كنتي نزلي موضوع يا قمر وفيه الحاجات الجميلة دي عشان الاستفادة تكون اكتر

بس تسلم ايديكي روووعة بجد

كفاية كدة دلوقت وهرجه تاني مع أكلات جديدة

بما أن محدش لسه دخل هحط الوصفات ده كمان بصراحة تجنن

هنودة المسلمة;8418904:
روووووووووووووعة يا مورو
بجد رووووووعة
طب كنتي نزلي موضوع يا قمر وفيه الحاجات الجميلة دي عشان الاستفادة تكون اكتر

بس تسلم ايديكي روووعة بجد

إزيك يا جميل عاملة إيه الحمدلله ان عجبك

والله انا ناوية انزله موضوع منفصل بس قلت انزله لحبايبي الأول وبعدين احطه موضوع مستقل

تسلمي يا قمر
وهتلاقيني اول الردود هناك ههههههههه
ربنا يخليكي لينا يا جميييل

ويخليكي ليا يارب
يلا عاوزين نشجع بعض انتي عندك كام سنة ووزنك وطولك وخسيتي اد ايه

بصي يا قمر
انا ماشية في 16
وكان وزني 80
وبقيت 71
خسيت 9 كيلو يعني

وانتي يا قمرررررررر

ياتوتو انتي صغنونة خالص بس ماقولتيش طولك كام
خدي بالك من نفسك المرحلة دع لازم تكلي اكل مفيد لأنك لسه في مرحلة نمو

انا يا ستي طولي 158 ووزني حوالي 72 ونفسي انزل وزني لحد 60 بس مبدئياً لحد 65

مورووو ازيك وووحشتيني والله الايام الي غبتي فيها
بس الحمد لله رجعتي وكلك حماس

والله كل وصفاتك عجبتني بس المشكله انا ممنوعه من الدجاج ماكل غير لحم وبس

انا طبعا ثبت ووزني على 102 ومررره متحطمه نفسيتي موعدي السبت ومابي اروح الا وانا تحت الميه مرررررره مرررررررررره زعلانه من نفسي صايره شوي اخربط

اليوم بروح امشي بمجمع عندنا كبير قد ماقدر


مورو وش تنصحيني فيه ابي اروح السبت وانا نازله هالكيلوووين او الثلاثه ؟

محرومه حب هلااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا بك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شحالكم الغاليات ^_^

مووروو مشكووره خويتي على هالوصفات والله يزيج الخير ..

هنوووده شحالج الغاليه عساج بخير ,,

ام جووووري حبيبتي شحااااالج شخااارج ^_^ والله اشتقت لج...
فديتج حاولي ماتخربين وإن شاء الله بتقدرين تنقصين
حاولي تنتظمين باللي عاطنه لج الدكتووور وبس ,,, والله يوفقج إن شءا الله..

::

انا اول ماقدت كان ريوقي بيضه+شريحة توست+عصير..

وبعدين بتغدى إن شاء لله ^_^

^_^

هلاااااااااااااااااااااااااابج زوووووووووووووووود يا ام جوووووووووووووووري

^_______________^

شحالج حبيبتي

موروو;8419837:
ياتوتو انتي صغنونة خالص بس ماقولتيش طولك كام
خدي بالك من نفسك المرحلة دع لازم تكلي اكل مفيد لأنك لسه في مرحلة نمو

هههههههههههه هههههههههههههههه:dd::dd::dd::dd::dd::dd::dd::dd::dd::dd::dd::dd:

ضحكتيني يا قمررررر هههههههههههه :dd::dd::dd::dd:
انا صغنونة
كده يا مورو هههههههههههه هههههههههههههههه :dd::dd::dd::dd::dd:هههههههههههههههههههههه :dd::dd:
وميرسي عالنصيحة يا قمررررررر
انا طولي 154
يا قمر
انتي عندك كام سنة يا جمييييل :21_213::21_213::flower::flower:

محرومة // اهلا يا جميييييييييييل
ام جوري // منورة يا قمررررررر

[quote=ام جوري2008;8420246]مورووو ازيك وووحشتيني والله الايام الي غبتي فيها
بس الحمد لله رجعتي وكلك حماس

والله كل وصفاتك عجبتني بس المشكله انا ممنوعه من الدجاج ماكل غير لحم وبس

انا طبعا ثبت ووزني على 102 ومررره متحطمه نفسيتي موعدي السبت ومابي اروح الا وانا تحت الميه مرررررره مرررررررررره زعلانه من نفسي صايره شوي اخربط

اليوم بروح امشي بمجمع عندنا كبير قد ماقدر




ام جوري حبيبتي حبيبة الملايين
والله فرحت لما شفت اسمك
وحشتيني مووووووووووووووووووووووووت والله
ياستي اوعي يجيلك إحباط ان شاء الله هنشجع بعض
والله انا زايدة حوالي 9 كيلو من اخر مرة كنت معاكو شهر 7 الي فات
بس بيكو ومعاكو ان شاء الله هنرجع كلنا حلوين ورشيقين