الي يبي ينظم معاي بهل التجمع حياكم (( رجيم لي انقاص الوزن )) الجزء ((6))

مسااااااااء الخير بنات
كيفكم
هنوده انا في الفريق لزرق معك ياعسووووووووله
شدي الهمه << قبل مايسبقونا قطريه وام جوري <<خخخخ متحمسه
بنات انا امس حست على العشاء كنت معزومه وانواع الاكل خربته كليت حلا بس والله ماكثرت كثير بس الله يعين

انا وزنت امس وطلعت ناقصه نص كيلوووووو <<< الحمدالله حلو قدامي الطريق ماراح اضغط على عمري

وان شاء الله الاسبوع الجاي اكثر ان شاء الله




اليوم
الفطور زبادي قليل الدسم+ ربع رغيف خبز+ونص بيضه بالطماطم

الغداء 6 ملاعق ارز+ ملعقة سلطه وقطعه صغيره لحم


وان شاء الله نبداء بكره باكثر جديه

بنات اليوم راح اكل شبس بالجبن لانووووووووو من زمااااااان وهو عندي تقريبا" اسبوعين واليوم عيني طاحت عليه وجاااالسه افكرفيه<<قصدي بطني يفكر فيه <<خخخخخخ


العشاء ان شاء الله زبادي

هههههههه هلا قطريه

ايه رقصت زين ههههههههههههه


وعن الى متقدم لي اييييييه قلت لامي مابيه وقلت اسبابي وقلت لها شنو قالى ووالخ

واقتنعت بسبب رفضي

شووق الذكرى خخخخخخخخ معلييييه اليووم معذوره بس وياويلج لو مره ثانيه خبصتي >>>>ترا حتى انا كلت ماكدونالدز:D لووووولز

والله اخوووي اليوم جايبلي .. ويقووولي المفروووض ماتاكلييين واايد انتفختي :cry:

والله انا ضعيييفه >> لاتحلفيين خخخخخ ... بس يعني مب دبه دبه عشان يقولي جذي ... >>> يمكن عشان هو معصقل وضعيييف ...


:bomb: لاكن انا عصبت وصرت شراره ... وانا برويييييه ان ماضعفت بخلييييه كل اسبووع ينبهر فيني ويقول ضعفتي ... بخليه هو وبنات اللي يعايروني يقوولون ولاجسم هيفا ولاجسم اليسا :8884:
فديتني رشيقه ... وحق حبيبي بعد :21_186:
>>>> وشرايكم بعزييييمتي .... يلا يا ام جووووري انتي معااي بالفريييق ولازم نخسر انا وانتي .. شدي حيييلج ...

بحريييينيه هااه اي فريق تبيييين الاحمر ولا الازرق

ازيكوا يا بناتانا وزنت النهاردة ونزلت كمان نص كيلووووووووووبقيت 73.5والحمد للهيومياتياكلت برتقالة و1 تفاحةو طبق صغير حلويات وربع رغيف وبيضةوبقسماطوده كان في اليوم كله

مبروووووووك هنوده النزوووول

عقبال باااقي البناااات

قطررية//
الله يبارك فيكي يا قمر
تسلمي يا عسل

بوزن الان واقولكم

لكن المسابقه تبدي من هالاسبوع يعني يوم الجمعه الجاي راح نحدد منو الخاسر ومنو الرابح

وشووووووووووووووووووووفوااا مانبي لعب بزارين

بعدين قطرية حرام عليكي كذا انتي تخربين علي

انا ماشية علي ريجيم صحي
اخدته من موقع بتاع اللي يعطيكي الريجيم ده علي حسب بيانتك

102 كيلوووووووووووووووو

مساء الانواااار
قطريه ماعليه وجبه وتعدي ان شاء الله بس لاتعيدينها
والله قهررررر شدي حيلك عسب يقولك اخوك رشيقه


انا عندي تحطيم بالبيت داااايم دبه على لسااانهم
بس ان شاء الله راح اقهرررهم
تصدقين اخوووي يتحدني اضعف ويموت ويعرف وزني بس ماقلت له؟؟؟ هع هع هع



يااااا الله يابنات شدوووووووووو الهمممممممه
وخلونا نصير بالقمه



احمررررررررررررررررررررر

ازرررررررررررررررررررررررررررررررق
هوه هوه هوه هوه


وان شاء الله الازرق فايز ياااارب



يومياتي اليوم
الفطور قطعة خبز + حبة جبن


الساعه عشره قطعه بسكوت النخاله


الغداء صحن صغير كوسه مسلوقه وفاصوليا
+برتقاله


العشاء كليت 3كوسه مسلوقه +برتقاله+شوية مرقوق


وان شاء الله بعد شوي راح امشي على السير

احممم احمممم
بنات اليوووووم رحت
شريت لي اغراض الرجيم
شابوره+بسكوت نخاله+وسمك فيليه +مرتديلا+برجر دجاج
عشان احطها بالفرن اغير عن صدووور الدجاج



وان شاء الله راح انط كم نطه





بنات يمكن هالاسبوع ما انقص كثيرررررر<<الحبيبه زارتني>>
واخاف تاثر على الوزن هالاسبووووووووووووع

يا بناااااااااااااااااااااااات
انا حاسة ان التفاعل بقا ميييييييييييييييييييييييييت
انتو فين
حتي يارب ترزقني
ما عادت معانا زي الاول
وبنات كتيييييييييييييييييييييييييييير اختفو
يلا عسي المانع خير

شوق الذكري// شدي الهمة يا قمر
فايزين ان شاء الله
انا منضبطة عالريجيم والحمد لله

قطرية // فيييييييييييييييييييينك

مرحبا امورات


وحشتوني

قطريه انه معاج فى فريق انتي ازرق ولا احمر؟

وعن اخوج هههههههههههههههه راويه انج قدهاا وقدود وانج راح تضعفين عشان تكسرين كلامه ههههههههههه وما يقولج دبه

على طاري الدبه انه بعد امي تقولي دبه هع هع يالله ان شاء الله نضعف ونصير عصقولات

وبالنسبه لي اليوم اكلت ع الغدا

زبادي منزوع الدسم وشاي اخضر

والعشا

شوربه مشروم وكباب لحم واكلته مع خبز عادي مب اسمر اهى اهى وشربت بعدها شاي اخضر

بحرينيه انا بالفريق الاحمر خيتووو ...

اي افا عليييييج بكسر كلامه وراااح شووووف ... وبخلي البنااات ينصدموووون مني اجازتي من 30 _12 ليين
7_2

تقريبا 40 يوووووووم ... اظنهااا بتكفييييني للوزن المثااااااالي ....

وانشااء انشاء الله بشد حييييييييلي ...


بناات اليوم عندي عرس وناااااااااسه .. وانشاء الله مو مخبصه بس مشاوي وسلطات ..

مساء الخير

ولااااااااااااااا يهمك هنوده حتى انا ماشيه صح
وان شاء الله ننحف

قطريه / وسعي صدرك بها الزواج ولاتخبصين تذكري فريقك
وان شاء الله تنحفين على بال ما داااومين <<يااااااارب


برنامجي اليوم
الفطور نصف خبز صامولي + ملعقه صغيره جبن
الغداء اصبعين سمك قطع بالفرن + ربع خبز صامولي+عصير جريب فروت + نص موزه صغيره

المغرب حبتين بسكوت النخاله

العشاء راح يكون حبة مرتديلا + قطعة خبز صغيره اصغر من الربع

واذا حصل وجعت لاراح اشرب موووووووييه



امس بناااااااات ما مشيت على السير تكاااااسلت وان شاء الله اعوض اليووووووم


نطيت من شوي
وراح انط بالليل



















ايييييييييييييييه نسيت









كل عام وانتم بخير


بنات عام جديد مبارك علينا وعليكم ان شاء الله وعامر بالطاعه والافراح

قطريه انه معاج بالفريق الاحمر

واستانسي بالعرس ورقصي ووسعى صدرج وعن التخبيص

الليله راس السنه الهجريه

كل سنه وانتوا طيبين بنات

وبعد 3 ايام راس السنه الميلاديه
بعد كل سنه وانتوا طيبين

وان شاء الله تكون سنه خير على الجميع وتكون سنه حلووه علينا وعليكم يارب


يوميا كان

كوب لبن منزوع الدسم وتوست اسمر مع جبن قليل الدسم

والعشا للحين لي رجعه بالليل

شوق / ان شاء الله نخس ونكون احلي رشيقات
ياللا شدي الهمة
ازرق ازرق هييييييييييييييييييييييه
ههههههههههه

موفقين ان شاء الله