معا ضد النحافة (عايزين نتخن )

ايمان اسماعيل;8012616:
انا بجد نظام عجبنى جدا بس اعمل ايه مش هتنفع امشى علييه علشان الجامعهوامتحانات خالص قربت ده انا بىمن ساعه6.5 الصبح لحد6 هفطر واتغدى امتى غير بقى اكل اليك ويه يارت لى ليه حل لمشكلتى تقولى

طيب الحمد لله انه عجبك انا ممكن اقولك على حل انتى ممكن قبل ما تنزلى تاخدى كوباية الموز بالبن اللى فيها البودرة ولما تروحى الكلية تاخدى ساندويتس البطاطس ومعاه مثلا اى حاجة تانية وقبل ما تروحى تاخدى سادويتش بطاطس تانى مثلا واول لما تروحى تاخدى كوباية عصير مورز بالبلن ومعاه البودر وان شاء الله تحسى باختلاف

noor1984;8013137:
ازيكم ياحلي بنات مصر
كل سنه وانتم طيبين
انا لسه موزنتش نفسي لاكن الحمد لله كل اللي بيشوفني بيقولي فيه فرق واضح
ناويه اكمل ان شاء الله مدام فيه نتيجه
الحمد لله

الحمد لله ويارب تبقى احسن اكتر واكتر باذن الله

dony???;8013236:
اازيكم يابنات وحشتونى
كل سنة وانتوا طيبين







ميرسى يا غادة ع السؤال ياحبيبتى00 انا موجودة اهه

ومستمرة على زيت الحلبة نزلت من اسبوع اشتريت دستة وباخده بانتظام بيفتح شهيتى اوى يابنات وبيكبر الصدر بس بيوجعنى مش عارفة ليه
بس اهم حاجه انه بيخلينى اكل واجوع على طول وعلى اد ما اقدر باكل
وربنا معانا جميعاً

الحمد لله فى تقدم ملحوظ جزاها الله خير الأخت ayaaaa
هى اللى نصحتنى بيه

طيب والله كويس انا باذن الله هجيبه ومش تقلقى من وجع الصدر لانه بيكبر فا الانسجة بتتفتح فا لازم يوجعك مش تخافى وربنا يسعدنا كلنا

esraaaa;8013341:

[FRAME="11 70"]
كل سنة وانتو طيبين ازيك يا غدغودة:X_hell1:ازيكو يا بنات:3ooos:
بصو يا رجالة من لاخر كدا الى شاكك انه عنده فقر دم أو انميا يطلع من الليلة دى:baaa2:

يتعالج وبعدين ياكل أكل صحى وكمان ياكل بلح أسمر لان فى حديد وغالبا الدكتور هيقولك عليك علشان فى حديد كتير غير الفيتامينات:21_179:

خلاص كلنا هنا فى الموضوع زى الفل انا عاوزة أقول شاطرة يا غدغودة انك عاملة مجهود ومنشاطانا:poster_war:

طبعا بما أننا كلنا كسلانين :SOFA:

لازم ناكل أقصى حاجة تتطخن وتكون صغيرة وبعدين زيادة الكميات وبعدين زيادة لاصناف:poster_ban:

أقولكم يعنى الاول نبدأ بالحلاوة بالمكسرات والمربى ووالطحينة

البروتين لما يختلط على النشويات بيطخننننننننننننننننن جدا عن تجربة:21_8:
ازاى؟
يعنى مثلا ساندويتش شاورما او برجر مع تشيز والعيش والبطاطس والبيسبى

وفى الغدا مكرونة ولحمة رز وفراخ والعكس

دى بتطخن بطريقة رهيبة غير لاكل قبل النوم كمان بيطخن

ايه تانى بيطخن بسرعة؟:sm215:

انكو تجيبو بلح أسمر وتسيحو حتة زبدة او سمنة وتاكلو فى سندوتشات دى دمااااااااار(y)

وغالبا كل الأكل الى هتاكلوه يكون سمنة او زيوت كتيرة تساعد على الطخن
المكسرات رهييييييبة فى الطخن

نقطة هامة جدا بقى انتو نسيوتها:21_129:

ان لما تروحى لحد متخصص ومثلا عندك مناطق أرفع من مناطق والعكس
انا هكتب الى أعرفه والباقى عليكو

الوش عصير العنب والتوت

المؤخرة البطاطس والبطاطا واى حاجة تكون فيها دهون..شغال:tongue:

الصدر زيت الحلبة تلت مرات مع أى حاجة تضيع طعمه أو شربها سادة:pain:

حاجة كمان فى تمارين لكل عضلة فى الجسم بتخليها تتطخن

وأنا جبتلكم الهدية دى بمانسبة العيد:21_88:

دا تمرين تكبير المؤخرة ولو عاوزين الطريقة أدخلو على الموضوع دا أصلى كسلت أنقلهم:21_162:

http://www.3roos.com/forums/t263759_4.html

يلا تعالو فيدونا:21_213:
[/FRAME]

بجد شكرا اووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووى ليكى بجد على المعلومات التحفة دى

انا جيييييييييييييت
ميرسسى ياغدغوده عالسؤال انا كنت مسافره مش هنا
كل سنه وانتوا طيبيييييييين
انا مش مشيت عالنظام بالظبط طبعا عشان الصيام بس الحمدلله على اد مااقدر كنت باكل زى اللى مش شافت اكل قبل كده ههههههههه بس لسه مش وزنت نفسى بس ماما وعندى فى البيت بيقولو انى مليت شويه وفى اللبس كمان باين انى تخنت اينعم مش جامد بس الحمدلله اهو حاجه تعدل
بس انا عندى مشكله فى جسمى هو من فوق رفيعه تحت مليانه لما بملى بتخن كلو تحت الموضوع بيبوظ هههههههههههه يعنى انا فى الطبيعى الجزء اللى تحت تمااااااااااااام جداااااااااااااااااااااا مش محتاج زياده خالص ولما بملى بيملى طبعا خايفه بقى من كده حتى فى اللبس يبقى فوق واسع واعد املى المواضيع :oوتحت ضيق :rolleyes:(6)كتير يعدوا يقولو خليكى كده افضل جسمك حلو بس انا نفسى من فوق المسائل تتظبط الحل ايه عاوزه من فوق بس:wink:

ربنا يطمنك ياغادة

الحمد لله

flower20009;8022072:
انا جيييييييييييييت
ميرسسى ياغدغوده عالسؤال انا كنت مسافره مش هنا
كل سنه وانتوا طيبيييييييين
انا مش مشيت عالنظام بالظبط طبعا عشان الصيام بس الحمدلله على اد مااقدر كنت باكل زى اللى مش شافت اكل قبل كده ههههههههه بس لسه مش وزنت نفسى بس ماما وعندى فى البيت بيقولو انى مليت شويه وفى اللبس كمان باين انى تخنت اينعم مش جامد بس الحمدلله اهو حاجه تعدل
بس انا عندى مشكله فى جسمى هو من فوق رفيعه تحت مليانه لما بملى بتخن كلو تحت الموضوع بيبوظ هههههههههههه يعنى انا فى الطبيعى الجزء اللى تحت تمااااااااااااام جداااااااااااااااااااااا مش محتاج زياده خالص ولما بملى بيملى طبعا خايفه بقى من كده حتى فى اللبس يبقى فوق واسع واعد املى المواضيع :oوتحت ضيق :rolleyes:(6)كتير يعدوا يقولو خليكى كده افضل جسمك حلو بس انا نفسى من فوق المسائل تتظبط الحل ايه عاوزه من فوق بس:wink:

لو عايزة من فوق بس يبقى عليكى يزيت الحلبة ادهنى على طول بيه فوووووووووووووق وكل جسمك فوق وهتتخنى جدااااااااااااااا باذن الله واتخنى بيه اى منطقة انثوية عيزاها تتخن ان شاء الله تتخن اى منطقة انثوية باذن الله وقوليلى ايه رايك بس واظبى مرتين دهان فى اليوم

اخيرا لاقيت ناس رفيعه زى هيه هيه هيه هيه
انا طولى 169 ووزنى 48
قالولى لما تتجوزى هتتخنى واتجوزت ونووو واى انى اتخن اغيثونى

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
كل سنة و انتو بخير يا بنات و ان شاء الله ما يجي العيد الجاي الا و كل وحدة فيكم وصلت للوزن المثالي...
ما شاء الله و اخيرا لقيت عرايس نحيفات مثلي:21_133:
انا طولي 163 صم و وزني 40 كغ:sad:
و بصراحة جربت عدة انظمة و حاولت كل شيئ لكني دايما افشل و ارجع مثل ما كنت اما بسبب مرض او صيام او اي حاجة.. لاني انا من النوع اللي اول ما اتوتر او ازعل ابطل الاكل و ما عندي شهية...
على كل انا املي فيكم انتم.. ان شاء الله توصلوا للي حابينوا في اقرب وقت..
:Zd_bye_3:

محدش مستريح
لا التخين مستريح ولا الرفيع مستريح
وحتى اللي وزنهم متوسط في حتت في جسمه عاوز يخسسها وحتت تانية عاوز يتخنها

معلش عالرد الغريب ده
الكلمتين دول كانوا بس جوايا وخرجتهم
ويارب تتخني انتي وكل البنات اللي نفسهم يتخنوا

ميرسى ياغدغودة ياقمر على السؤال
وكل سنة وانتوا طيبيبن ياقمرات عروس
انا بقى ياغادة تقريبا مش محتاجة انى اتخن خطيبى عاوزنى خشبة هههههههههههههههههه
وبيزلنى انى تخينة ههههههههه
انا يابنات عندى فكرة حلوة ليكوا حبوب الخميرة انا باخدها عشان تنظف معدتى وعشان تنور الوش بصوا بتجوع مووووووووووووووت بس طبعا انا مش باكل عشااااااااااان قررت انى اخس عاوزة ابقى 60 انا دلوقتى 68 وطولى 160
ويااااااااااااااااااااااااااارب اشوفكوا كلكوا عاوزين تخسوا ههههههههههههههههههه

ميرسي يا غادة يا جميله على السؤال

بجد فرحت اوى

انا يا ستى متخنتش برده بس يمكن عشان مش مشيت على النظام اوى

ربنا يسهل وانتظم ان شاء الله

meshmesh_romio;8023666:
اخيرا لاقيت ناس رفيعه زى هيه هيه هيه هيه
انا طولى 169 ووزنى 48
قالولى لما تتجوزى هتتخنى واتجوزت ونووو واى انى اتخن اغيثونى

اهلا يا مشمش منورة موضوعى بجد فرحانة مووووووووووووووووووووت بس زعلانة انك متجوزة ورفيعة كدة ههههههههههههه بس بجد ان شاء الله لو اتبعتى اسلوبنا ده ونظامنا باذن الله بجد هتتخنى لا مفر والله انا بجد فى نتيجة ملحوظة من اسبوع واحد فا داومى وباذن الله خير لا تقلقى وربنا معكى ومعانا

amina de tunis;8023787:
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
كل سنة و انتو بخير يا بنات و ان شاء الله ما يجي العيد الجاي الا و كل وحدة فيكم وصلت للوزن المثالي...
ما شاء الله و اخيرا لقيت عرايس نحيفات مثلي:21_133:
انا طولي 163 صم و وزني 40 كغ:sad:
و بصراحة جربت عدة انظمة و حاولت كل شيئ لكني دايما افشل و ارجع مثل ما كنت اما بسبب مرض او صيام او اي حاجة.. لاني انا من النوع اللي اول ما اتوتر او ازعل ابطل الاكل و ما عندي شهية...
على كل انا املي فيكم انتم.. ان شاء الله توصلوا للي حابينوا في اقرب وقت..
:Zd_bye_3:

بصى يا حبيبتى انتى بجد لو مشيتى على النظام بتاعنا ان شاء الله هتبقى احسن باذن الله بس فعلا لازم موضوع التوتر والقلق بالذات اللى بيخص الشهية تبعدى عنه واهلا بيكى معانا

miss cat;8024653:
ميرسى ياغدغودة ياقمر على السؤال
وكل سنة وانتوا طيبيبن ياقمرات عروس
انا بقى ياغادة تقريبا مش محتاجة انى اتخن خطيبى عاوزنى خشبة هههههههههههههههههه
وبيزلنى انى تخينة ههههههههه
انا يابنات عندى فكرة حلوة ليكوا حبوب الخميرة انا باخدها عشان تنظف معدتى وعشان تنور الوش بصوا بتجوع مووووووووووووووت بس طبعا انا مش باكل عشااااااااااان قررت انى اخس عاوزة ابقى 60 انا دلوقتى 68 وطولى 160
ويااااااااااااااااااااااااااارب اشوفكوا كلكوا عاوزين تخسوا ههههههههههههههههههه

هههههههههههههههههههههه يارب يا ميس كات يارب يسمع منك ربنا بجد بقول لامى نفسى حد يقولى خسى او بطلى اكل ههههههههههههه وفعلا حبوب الخميرة بتجوع مووووووووووووووووت وحلوة جداااااااااااااااااااااااااااا وانا قلت عليها قبل كدة بجد تحفة وميرسى ليكى يا قمر ويارب ابقى 65 كيلو يارب

miss cat;8024653:
ميرسى ياغدغودة ياقمر على السؤال
وكل سنة وانتوا طيبيبن ياقمرات عروس
انا بقى ياغادة تقريبا مش محتاجة انى اتخن خطيبى عاوزنى خشبة هههههههههههههههههه
وبيزلنى انى تخينة ههههههههه
انا يابنات عندى فكرة حلوة ليكوا حبوب الخميرة انا باخدها عشان تنظف معدتى وعشان تنور الوش بصوا بتجوع مووووووووووووووت بس طبعا انا مش باكل عشااااااااااان قررت انى اخس عاوزة ابقى 60 انا دلوقتى 68 وطولى 160
ويااااااااااااااااااااااااااارب اشوفكوا كلكوا عاوزين تخسوا ههههههههههههههههههه

هههههههههههه انا كمان جوزى عايزنى رفيعه انا جسمى زى نور اللى فى تمثيليه بتاعت نور ومهند وهو بيقولى انتى كده حلو اوى بس انا قررت اتخن من وراه هههههه

ghadghoda;8029149:

اهلا يا مشمش منورة موضوعى بجد فرحانة مووووووووووووووووووووت بس زعلانة انك متجوزة ورفيعة كدة ههههههههههههه بس بجد ان شاء الله لو اتبعتى اسلوبنا ده ونظامنا باذن الله بجد هتتخنى لا مفر والله انا بجد فى نتيجة ملحوظة من اسبوع واحد فا داومى وباذن الله خير لا تقلقى وربنا معكى ومعانا

ربنا يخليكى منور بيكى ياقمر

يا بنات انا كمان هبقى معاكو انا بعانى من جسمى ده مخلينى البس لبس اطفال مش لبس انسات والله بتمنى البس جيبه كده ولا كعب
انلا وزنى 48 والمفاجأه الكبرى عاااااااااااااااااااا طولى 170 تخيلو المنظر الجامد بقى اسئلو غاده شافتنى كانت متخيلانى اكتر من كده بس يظهر حد كان ضاحك عليها يا غاده يلا انا معاكو وهجيب بكرة الموز عشان انزل السوق
وكمان يستى اكون جبت السوستاجين وفيه دكتور هنا صحابى قالولى نوديكى ليه عندهم امل انى اتخن اسمه عصام كشفه 25 وكل مرة 8 جنيه ايه رائيكو اروح ولا مروحشى ؟؟؟؟؟؟
قولولى رأئيكو برسعه يلا

heba 017;8034419:
يا بنات انا كمان هبقى معاكو انا بعانى من جسمى ده مخلينى البس لبس اطفال مش لبس انسات والله بتمنى البس جيبه كده ولا كعب
انلا وزنى 48 والمفاجأه الكبرى عاااااااااااااااااااا طولى 170 تخيلو المنظر الجامد بقى اسئلو غاده شافتنى كانت متخيلانى اكتر من كده بس يظهر حد كان ضاحك عليها يا غاده يلا انا معاكو وهجيب بكرة الموز عشان انزل السوق
وكمان يستى اكون جبت السوستاجين وفيه دكتور هنا صحابى قالولى نوديكى ليه عندهم امل انى اتخن اسمه عصام كشفه 25 وكل مرة 8 جنيه ايه رائيكو اروح ولا مروحشى ؟؟؟؟؟؟
قولولى رأئيكو برسعه يلا

بصى ياهبة انا كنت رفيعة وكان نفسى اتخن وقالولى على دكتور برضوا ورحت عندة بصى مالوووووووووووووووووووش اى لزمة والله
عارفة انتى مشى نفسك على نظام اكل وشيدى حيلك مع البنات وانتى هتتخنى باذن الله

meshmesh_romio;8030401:
هههههههههههه انا كمان جوزى عايزنى رفيعه انا جسمى زى نور اللى فى تمثيليه بتاعت نور ومهند وهو بيقولى انتى كده حلو اوى بس انا قررت اتخن من وراه هههههه

ههههههههههههه نور لالالالالالالالالا اتخنى شوية يامش مش وهو هيعرف انة احلى بكتير

آه . بس

آلله كًريم ..

مشكوره ع الطرح المميز ..