معا ضد النحافة (عايزين نتخن )

بنااااااااااااااات انا وزني 52 وطولي 1.64 ومش عاجبني اريد 60 او 62 ههههههههههههه وجربت كتييييييييييييييير خلطات بس مشكلتي اني لا اداوم عليها بس هالمرة قررت اني اداوام على الوصفة الي عطتها اياي عمتي وانا بديت اشوف النتئج ولا اريد منكم الا الدعاء ان يسهل الله زواجي بمن احب وانا متادة انا هده الخلطة نتائجها مضومنة لان وزني زاااااااااااااااد ما شاء الله علي بس انا ابي اكتر وللاشارة صدري كبر والله والحمد لله
قولو الله اكبر
المهم الخلطة هي ربع كيلو زبيب اسود مطحون
ربع كيلو تمر مطحون
ربع كيلو حلبة مطحونة ومغربلة
مقدار كفين من المكسرات مخلطة
نصف كيلو عسل والاهم هو نصف كيلو سمسم مطحوووووووووووووون خلطي الكل وخدي ملعقة او 2 قبل كل وجبة وردو عليييييييييييييييي

كان هنا فى المنتدى البنات بيتكلموا على حاجه بتخلى الوش هو اللى يزيد بس ياريت اللى يعرفها يقولى

monmon*;7909864:
دونى بتاخدى الزيت ده كام مره فى اليوم
واد ايه

3 معالق صغيرين الصبح والضهر وقبل النوم
او معلقتين كبار الصبح وقبل النوم
وتقدرى تدوبيه ف مشروب ساخن مش هتحسى بطعمه
ده انا حتى نازلة اشترى بكره باذن الله عشان ال3 ازايز خلصوا

مرهفه المشاعر;7911333:
ازيكم يابنات :mad::mad::mad:

انا قلت اجي ابص عالموضوع ده وبقول سبحان الله لا التخين عاجب ولا الرفيع عاجب يعني انتوا ايه مشكلتكم بجد طالما مش بتشتكوا من اي تعب وبتلبسوا اي لبس مش بتحتاروا فيه يعني ايه المشكله بقي امال لو زي بقي هتعملوا ايه بجد انتوا ف نعمه بحسدكم عليها :eek:

اعملوا حساب بعد الجواز انا اعرف ناس كتير كانت رفيعه جدا وتخنت جدا بعد الجواز متستعجلوش واستمتعوا بجسم المانيكان ده بكره تتحسروا علي ايامه :21_178:والله لو ينفع كنت عملت لكم وصله كل واحده اديها الكام كيلو اللي محيرينها :Dبس للاسف
معلش انا رغيت كتير بس بجد انتم ف نعمه مش شايفها غير التخان ههههههههه
يلا بقي استودعكم الله

ياريت خطيبى يسمع كلامك ويقتنع بيه ويرحمنى من قولة اتخنى ..

kasndra;7911213:
انا عايزة اتخن من تحت بجد قولولي اعمل اييييييييييييييه وكان الدكتور كتابلي مرة على بودرة كده بطعم الفواكه بتدوبيها على اللبن الصبح وبليل بس والله مش فاكررررررررة خالص اسمها بس هي تخنتني بس المصيبه اني بتخن من فوق اكتر من تحت تخيلوا صدري كبييييييير ومفيش من ورا عااااااااااااااااااااااا قولولي بقة ايه الحل وهفتكر اسم البودرة دي واقول ممكن توصفيها كده للصيدلي هيعرفها اكيد هي مكتوب عليها مكمل غذائي

ياريييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييت بجد ارجوكى الله يخليكى بجد انا هموت واتخن والله بجد وكمان كان خطيبى السابق قايلى عايزك 65 كيلو باى شكل من الاشكال وانا جسمى من النوع اللى بيبقيل على طول وبيان عليه الاكل والله والحمد لله بتحن وكل حاجة من كل جسمى بس المشكلة فى صدرى صغير موووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووت بجد ارجو صرررررررررررفة اوعى تنسى تكتبيلى

sally2007;7912100:
كان هنا فى المنتدى البنات بيتكلموا على حاجه بتخلى الوش هو اللى يزيد بس ياريت اللى يعرفها يقولى

كان البنات قالوا عصير العنب بيتخن اووووووووووووووووووووووووووى الوش يالذات كمان

israe;7911605:
بنااااااااااااااات انا وزني 52 وطولي 1.64 ومش عاجبني اريد 60 او 62 ههههههههههههه وجربت كتييييييييييييييير خلطات بس مشكلتي اني لا اداوم عليها بس هالمرة قررت اني اداوام على الوصفة الي عطتها اياي عمتي وانا بديت اشوف النتئج ولا اريد منكم الا الدعاء ان يسهل الله زواجي بمن احب وانا متادة انا هده الخلطة نتائجها مضومنة لان وزني زاااااااااااااااد ما شاء الله علي بس انا ابي اكتر وللاشارة صدري كبر والله والحمد لله
قولو الله اكبر
المهم الخلطة هي ربع كيلو زبيب اسود مطحون
ربع كيلو تمر مطحون
ربع كيلو حلبة مطحونة ومغربلة
مقدار كفين من المكسرات مخلطة
نصف كيلو عسل والاهم هو نصف كيلو سمسم مطحوووووووووووووون خلطي الكل وخدي ملعقة او 2 قبل كل وجبة وردو عليييييييييييييييي

يعنى فى الاخر الخلطة دى هتكون فى هيئة ايه بالظبط ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ عصير ولا بودرة ولا ايه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

انا مبجوعش خالص عيزه حل الدكتور ادانى نظام غذائى مش ماشى معايا

halakhaled;7914905:
انا مبجوعش خالص عيزه حل الدكتور ادانى نظام غذائى مش ماشى معايا

بصى يا هلا كان فى فاتح للشهية حلو اوووووووووووووووووووووووووووووى بجد اسمه تريزوريكس ب8 جنية شرب بس جامد والله بس المشكلة انه بينيم اول 3 ايام وانا عندى امتحانات ومذاكرة فا مش ينفعنى دلوقتى خالص بس بجد اللى هياخده هيحس بفجعة موووووووووت وهياكل نفسه لو مش لاقى اكل افتكرت حبيت اقولكم وهبقى اكتبلكم اللنظام اللى الدكتورة قالتهولى مرة

ياريت والله يكون فى حل انا رفيعه اووووى ونفسى اتخنننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننن

ممكن اشارك معاكم يا بنات
و انا كمان نفسى اتخن شوية
انا وزنى 50 و طولى 161 و المشكلة الكبرى ان صدرى صغنوووووووووون:confused::confused::confused:
يا ريت تقولولى حل سرييييييع عشان انا صراحة اكبر كسلانة فى الدنيا:D
تقبلوا مرورى

غاده موضوعك حلو اوى اوى و لذيذ و عندى فكرة جامده
ايه رأيكم نتفق على نظام اكل... كل واحده تقدم مقتراحاتها لحد ما نعمل نظام غذائى يومى يناسب الكل عشان نمشى عليه كلنا...
و نعمل تجمع... اخر ميعاد لتسجيل الاسماء فى التجمع مثلا يكون يوم الخميس...
كل واحده عايزة تشترك فى اللسته تكتب اسمها و طولها ووزنها و هدفها ان يكون وزنها كام بس للبنات الجادين فعلا و الى حيلتزموا معانا و المش ملتزمين انا و انت نشيلهم من اللسته....
و نعمل لسته بالاسامى... و نحدد مثلا يوم الجمعه هو يوم بدايه المسابقه...من اول يوم الجمعه الكل يمشى على النظام.... و نتابع اخبار بعض طول الاسبوع... و يبقى يوم الجمعه هو اليوم الرسمى بتاعنا كل واحده لازم تدخل بعد ما تكون وزنت نفسها تكتب وصلت لكام... و الى تحقق الهدف بتاعها نحتفل بيها....
ايه رأيك يا غاده؟؟؟؟

انا اول الموافقين يابطه
بس لاحظو انى فى امتحانات فامش هقدر انتظم اوى اوى يعنى بس هحاول على قد المتاح ليه من الوقت
بصو ده النظام اللى كانت الدكتوره ممشيانى عليه
انا هكتب على قد مافتكر
اول مااصحى الصبح اشرب معلقه عسل مدوبه فى ربع كوبايه ميه
الفطار لازم فينو او توست ومش اقل من تلت قطع
وجبنه نستون وبيض وفول ومربى كانت منعانى عن انواع فاككه فى المربى بتخسس ناسياها ولازم معلقه مفتقه املاها واكلها كده
وكوبايه عصير مسكره
بعد الفطار كانت قايلالى اجيب كيس واملاه سودانى ومكسرات وكده وطول منا رايحه جايه بزاكر اخد حبه واكلهم
بعد الفطار بتلت ساعات على الساعه 11 كده اكل سندوتش مربى او عسل اسود
فى الغدا افتح فى المكرونه والرز ولازم نص فرخه او تلت اربع سمكات مش اقل وعصيروبطاطس محمره كل يوم
ايه تانى ثوانى افتكر
اه لو ينفع احط رز على عيش على صلصه واكله فى الغدا كتر خيرى طبعا هههههههههه
بعد الغدا لغايه العشا
اتسلى على جزر سودانى شوكلاته اى حاجه قدامى بس لازم اتسلى كل ساعه بحاجه
العشا
لازم اتعشى كويس لانى كنت مش بتعشى
وبعد العشا اكل طبق رز بلبن او مهلبيه كنت عملت اول الاسبوع سبع اطباق وكنت باكل كل يوم طبق
واكل فاكهه مانجا او كوكتيل وكانت منعانى عن انواع فاكهه ناسياها
واكل شويه سودانى وزبيب وانام
طبعا مكنتش باكل لبن ولا زبادى فعلشان كده هى مقلتليش عليهم
يلا كل واحده تكتب اللى عندها ونختار سوا احسن حاجات ينفع نجمعها وتبقى نظام حلو ويناسبنا كلنا
ونبدا ان شاء الله سوا نشجع بعض
اه على فكره انا كنت باكل مفتقه كتير كل شويه معلقه وعلى فكره انا اللى كنت عاملاها وبجد والله زدت جامد بس انا اللى بكسل علشان المزاكره
وكمان حاجات معينه اللى كانت بتتخن بسبب المفتقه فانا دى اول حاجه هحطها فى النظام ان شاء الله

بنات يا حلوين انا تخنت فى يومين كيلو باركولى مبسوطه اوى الحمد لله هههههههه
كنت بشرب مرتين فى اليوم عصير موز باللبن
بقطع موزتين او 3 ةاحط عليهم 3 معالق كبيرة لبن بدرة ومعلقتيم سكر او زى ما انتى بتحبيه
وكباية لبن طبيعى ( حليب )
واضربهم كلهم فى الخلاط ده بيعمل كبايتين او كباية ونص
بعمله الصبح وبليل قبل ما انام وطبعا مينفعش تعملى كتير وتركنيه لان عصير الموز بيغمق بعد فتره

flower20009;7918804:
ياريت والله يكون فى حل انا رفيعه اووووى ونفسى اتخنننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننن

اهلا يا فوفو منورة موضوعى والله احنا كلنا هنا عشان نساعد بعض وكل واحد يقول تجربته مع التخن ويقول ازاى نتخن بوصفة هو عارفها

Batta_Fares;7919901:
غاده موضوعك حلو اوى اوى و لذيذ و عندى فكرة جامده
ايه رأيكم نتفق على نظام اكل... كل واحده تقدم مقتراحاتها لحد ما نعمل نظام غذائى يومى يناسب الكل عشان نمشى عليه كلنا...
و نعمل تجمع... اخر ميعاد لتسجيل الاسماء فى التجمع مثلا يكون يوم الخميس...
كل واحده عايزة تشترك فى اللسته تكتب اسمها و طولها ووزنها و هدفها ان يكون وزنها كام بس للبنات الجادين فعلا و الى حيلتزموا معانا و المش ملتزمين انا و انت نشيلهم من اللسته....
و نعمل لسته بالاسامى... و نحدد مثلا يوم الجمعه هو يوم بدايه المسابقه...من اول يوم الجمعه الكل يمشى على النظام.... و نتابع اخبار بعض طول الاسبوع... و يبقى يوم الجمعه هو اليوم الرسمى بتاعنا كل واحده لازم تدخل بعد ما تكون وزنت نفسها تكتب وصلت لكام... و الى تحقق الهدف بتاعها نحتفل بيها....
ايه رأيك يا غاده؟؟؟؟

فكرة تحففففففففففففففففففففففففففففة بجد يا بطوط والله خلاص وانا معهاكى احنا هنبدا من يوم 12/1 عشان يبقى اول الشهر وكل واحدة تكون ظبطت نفسها وكل يوم جمعة نشوف بقى كل واحدة بقت كام وايه هو النظام اللى هنمشى عليه وانا هكون اول من يبقى اللليستة بصوا انا هبدا الموضوع يوم الاتنين اللى هو اول الشهر ويوم الجمعة نشوف ايه الاخبار عشان بس نظبط الموضوع وبعد كدة يكون كل يوم جمعة موافقين ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

نبدا بيا اولا غادة
عندى 20 سنة طولى 168 ووزنى 43 كيلو عايزة ابقى 65 كيلو باى شكل من الاشكال
مش بحب الاكل اوى بس لو نفسى اتفتحت ممكن اكل اى حاجة الحمد لله وجسمى الحمد لله من النوع اللى بيتخن كله مش حتة وحتة بس المشكلة بقى الصدر الصغير مشكلة كبيييييييرة فا احنا هنتخن الاول وبعد كدة نبقى نشوف موضوع نعمله تانى لتكبير الصدر اوك ودلوقتى انا هعمل قايمة بان كل واحدة ترشح واحدة وراها شايفة انها جادة وهتعمل باللى هنقوله
بطة فارس هتقول بعدى ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ كل حاجة وكدة يبقى عندنا 2 هيدخلوا المسابقة انا وبطوط مين تانى معانا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

وانا هقولكم على نظام كانت الدكتورة قالتهولى وفعلا والله فى 4 ايام زدت تقريبا 3 كيلو او 2 كيلو بس الفكرة انى مش قدرت اداوم عليه وهو
الفطار :
فينو +بطاطس محمرة ودى اساسية فى كل الوجبات التلاتة +كوب لبن عليه 3 معالق سكر و2 معلقة كاكاو وده بيتخن فعلا جداااااااااااااااااااااا +بيضة مسلوقة او حتة جبنة او حتة لانشون وانا مفضلش الانشون عشان مش صحى فا خلينا يا جبنة يا بيض +معلقة عسل او معلقة مربى او قطعة حلاوة اللى هى بتبقى فى كيس ب50 قرش كدة بتتباع فى السوبر ماركت وفعلا بتخن اووووووى
ده الفطار :بطاطس +بيضة +كوب لبن بالضافات +حلاوة (سهل اوى )

(بعد الفطار ب3 ساعات كوب موز بالبن )

الغداء :
رغيف عيش +بطاطس محمرة +طبق ارز او طبق مكرونة +طبق خضار +طبق سلاطة +يا ربع فرخة يا 2 سمكة يا 2 قطعة لحمة حمرا +اى ثمرة فاكهة

(بعد الغداء ب3 ساعات كوب موز بالبن +اى قطعة حلوى موجودة او توينكيز بتخن مووووووووووووت)

نفس الفطار بالظبط فينو +بطاطس +بيضة او ممكن تتبدل بالجبنة +كوب اللبن بالاضافات +قطعة الحلاوة وممكن تتبدل بالمربى او العسل

وياريت طول النهار على قد ما تقدرى تاكلى عسل اسود او تاخدى معالق منه كتير ولو شيكولاته على قد ما تقدرى ولو حتى مش خدتيهم بس اتبعتى النظام ده بجد هتتخنى فى الاسبوع من 5 الى 6 كيلو والنتيجة ملحوظة وممكن توقيف النظام عند فتح الشهية المطلوبة والحصول على الجسم المطلوب

انا اعرف دوا اسمه سوستاجين عبارة عن بودرة بطعم الفانليا وطعم تانى ب24 جنيه بيطخن مكمل غذائى وبيطخن نفسى اجربه بس خايفة يكون محتاج استشارة دكتور قبلها ايه رأيكو؟

معاكى يا غاده.....
انا بقى اسمى حبيبه سنى 23 سنه... طولى 166 و وزنى 44 كيلو ... و عايزة اكون 65 كيلو زى غاده حبيبتى....
انا تانى واحده فى اللسته....
بس عايزين نعمل نظام غذائى رسمى للناس عشان تمشى عليه...
و فيه حاجات ثوابت لازم كلنا نمشى عليها
1) لازم نشرب كل يوم مش اقل من لتر و نصف ماء نملى كده كل يوم الصبح زجاجه لتر و نص و لازم تخلص ان شاء الله
2) لازم كل يوم على الريق ناخد ملعقه خرز البقر... هى طعمها وحش بس بتفتح النفس على الاكل و بتخن بشكل كويس اوى اوى
3) لازم كل يوم ناكل اربع ثمرات طماطم و ثمرتين خيار و ثمرتين جزر على الاقل
و عندى فكرة جامده... ايه رأيكم كل واحده داخله اللسته تصور نفسها صورة دلوقتى و بعد ما نخلص تتصور صورة عشان تشوف الفرق و تفرح بنفسها :)
انا عايزة نور تكون بعديا.......... يلا يا نور :)

السلام عليكم موضوع حلو اوي انا يابنات كنت نحيفه مثلكم والحمدالله ودعت النحافه بفضل الله ثم بإرادتي وعزمي وحماسي والحمدالله بعد ماكان وزني بالاربعينات وصلت للستينات ووصلت للوزن المثالي صدقوني يابناتم مافي شي صعب حطو عشر خطوط على هالكلمه حطوها قاعده...

ترا اللي يحب يسمن مش بيومين ولا بأسبوع
لأ ...............!!!!!!
لازم اول شي تحطين قدامك هدف وتبرمجين مخك انك راح تسمنين بإذن الله وكلام الناس اللي يحطمونك خليه حافز لك وتشجيع قوي
واستمري على نظام معين 3 شهور الى 6 اشهر الى سنه
وان شاء الله اقدر افيدكم بسسب خبرتي في الموضوع دا انا نحيفه سابقا لكن دلوقتي الحمد لله جسمي حلو طبعا جربت كل حاجه في الدنيا عشان اتخن وكنت مخطوبه وطبعا اهل خطيبي كل اللي يشوفني يقول هيا مالها رفيعه كده وكلام كتير زهقني اجي اخرج البس بنطلون تحت البنطلون او جيبه عشان اللبس يظبط الموضوع ده كان مدايقني اوي روحت لكذا دكتور يمشيني علي نظام غذائي وازهق واسيبه جربت حبوب مسيجور مكنتش بتاثر معايا انا من النوع اللي مبحبش الاكل لو فضلت سنه من غير اكل مش مهم بشبع من معلقه بس في ناس من اصحابي مسيجور اثرت معاهم بس عايزه صبر ووقت اللي فادني انا شخصيا حبوب اسمها سيبروفيتا ده كانت بتفتح نفسي علي الاكل جامد بس دي مش موجوده الا في لبنان والكويت ليا حد قريبي هناك كان بيجيبها ليا طبعا هيا مش موجوده في مصر اخت منها شويه وبعدين معرفتش اجيبها تاني طبعا انا رغيت كتير وعايزين المفيد هلخص لكم تجربتي والحاجات اللي فادتني اول نقطه الاصرار والعزيمه مفيش تكاسل مش ناخد يوم ونسيب يوم انا لما التزمت لقيت نتيجه الحمد لله اي نظام غذائي يكون كويس وتقدري تنفذيه متتقيديش بنظام دكتور كتبه كلي كويس واغصبي علي نفسك شويه شويه معدتك هتوسع وهتاخد علي كميه الاكل يعني زودي اكلك يوم بعد يوم هتتعودي تاني حاجه دوا مكمل غذائي من الصيدليه زي اللبن البودره كده اسمه سوستا جين او جروث فروميلا جميل جدا اشتريه ده او ده اللي تلاقيه متوفر تجيبي منه معلقه وتضيفيه للبن وتشربي 3 مرات يوميا مش اقل من كده لو عايزه تزودي ماشي سامعين بقول ايه 3 كوبايت يوميا اقولكم طريقتي انا كنت بشرب 3 مرات يوميا كنت بعمل مره كاكا بلبن واضيف له معلقه سوستا جين او سحلب بلبن واضيف له سوستا جين والمره التالته قبل النوم اجيب موزه واعصرها بلبن واحط معاها معلقه سوستا جين يعني كنت بنوع لان الموز بلبن بيتخن الوش جدا بالنسبه للصدر جربو تمارين بنت عذاري روووعه والله لو التزمتو بشرب اللبن المضاف له السوستا جين النتيجه هتبان من اول شهر جربوا اول شهر مش هتخسروا حاجه وان شاء الله هتدعولي لاني حسه بيكم لان مجربه علي فكره دي اطول مشاركه ليا في عروس بس عشان خاطر عيونكم رديت ادعولي بالذريه الصالحه اه وعلي فكره انا اعرف اسم حقن بتخن جدا بس بلاش منها لانها بتعمل اضرار يارب اكون عرفت افيدكم

انا تالت واحده فى الليسته
نور 24 سنه طولى 167 او168 تقريبا ووزنى 42 ده وزنى من شهر اكيد دلوقتى اقل
هوزن نفسى النهارده ان شاء الله علشان ابدا من بكره وانا عارفه
نفسى وزنى يبقى حاجه وستين مش هطمع فى 65 بس المهم اوصل لرقم ستين ده
يلا النهارده لازم نكون متفقين على نظام نمشى عليه من بكره ان شاء الله ياغاده وبطه معرفشى من ورايا بس كلنا سوا ان شاء الله
انا احب انك تزودو على الميه والثمار اللى اقترحتها بطه معلقه عسل ابيض وبدل خرز البقر انا هاخد معلقه مفتقه لانها كانت جايبه نتيجه هايله معايا
ايه تانى اه ايه رايكم نجرب البودره اللى بيتقول عليها بنت مصر انا سمعت كتير انها كويسه وبتتباع تقريبا بحاجه وعشرين هى علبه زى علبه لبن الاطفال هههههههه
وبالنسبه لنظام الاكل انا شايفه النظام اللى كتبتو غاده حلو ومرتب ايه رايكم