قررت اوصل للي بحلم فيه (2)

مشكوره يابنت الايه والبارح كنت تعبانه وماكتبت يومياتي لكن ماغشيت الى شوي كليت كم ملعقه من رز برياني :o لكن اليوم صحيت الساعه 11 وفطرت ساندويش جبن وكوب لبن والغدا راح يكون الساعه3 وبكل شوربه خضار وبمشي ساعه ان شاء الله ويارب انزل من وزني قولو امين

مهمة جدا;7694772:
هلا بنوتة ههههههه حلو ان في احد لاحظ انج ضعفانة :) وناسة ان شالله تكوني نازلة وزن هالاسبوع

وكلنا ان شالله نكون نازلين يا رب :)

ههههههه ياااااااااااااارب اكون نااااااازله كتيرررر

:D

وانشالله انتو كماان

انا بعد جذي مرات احس بالجوع بسرعة مو طبيعية، خصوصا اذا كنت مسوية مجهود وايد طول اليوم....

حاولي ان دايما تاكلي فواكه :) أحسن من تخربطي

موفقات يا بنات

صح مرات فجأة بشعر بالجووع...

اكيد بحااول أكتر المرات آكل فواكهه

الجمال(1);7695071:
السلام عليكم وش اخباركم يابنات انا مشتاقة لكم وصحة وعافية على قلوبكم يابنات
بنات لاتقولون انشاالله نضعف لأن الضعف من المرض قولوا انشاالله ننحف اوكي حبوبات
بالنسبة لليوم انا تغديت دجاج مع رز ابيض مشخول تقريبا4 او5 ملاعق وسلطة وكوب لبن خالي الدسم
واكلت كم تمرة

وعليكم السلام حبيبتي
تشتقلك العافية يا رب
مشكووره للتنبيه حبوبه..
انشالله كلنا ننحف..
صحه وعاافيه وانتي ماشيه كده (y)

وعلى فكره العشاء لا للعشاء
والرياضة بعد شوي انشاء الله بالنسبة للوزن بنات متى يكون على الأقل مره بالأسبوع
اي على فكرة ترى شربت شاي اخضر ههههههه كل شوي اتذكر لكم حاجة

صح لا للعشاء..بس ضروري تاكلي حبة فواكه..حتى جهاز الهضم يبقى شغال
والرياضه خليكي ماشيه عليها وما تهمليها
الوزن كل اسبوعين...ويوم الوزن هو نفسه يوم الكسر
هههههههه اتزكررري يا حلووه..صحه وعافيه الشااي

looloo86;7695520:
إزيكو يا بنات
أنا فطرت كلعادة نسكافه مع ربع رغيف بيض و طماطم
الغدا ٣ قطاع بفتيك حاف
فالنص رمان
و من شوية العشا كورنفلكس بلبن خالي الدسم
و لعبت ساعة عل عجلة هقوم دلوقتي أحاول العب رياضة أو أي حاجة
رجعلكو بليل

هلا حبيبتي
صحه وعاافيه حبوبه
حاولي انك ما تتعشي (6)
بس كلي حبة فواكه

بنات أنا بمشي عل نظام الأولاني عشان ارتحت عليه و دة فيه عشاء
بنات لازم ٣ وجبات عشان دة نظام حياه أنا معرفش مفيش عشا دي بتعملوها ليه بس عامةً كل واحد إلي بيناسب جسمه يعملو و إلي يناسب نظام حياتو و مفيش أكل قبل النوم ب-٤ ل-٥ ساعات عشان مش يتخزن
يلا السبت الجاي هنوزن و إن شاء الله يا بنت الإيه تكوني فعلاً نحفانة مش ضعفانة هههه على رأي الجمال

آهاااااااااا انتي ماشيه عالنظام السابق
اوك حبوبه مو مشكله..اللي يناسبك طبعا
والتنين حلوووين ومجربين
يلا حبيبتي بالتوفيق الك وانشالله وزنك ينزل وتنحفي

مهمة جدا;7696671:
اي والله يا لولو انا مرات احاول ان ما اتعشى بس ما اقدر، اكون جوعانة فاتعشى

يعني الليلة جعت واكلت برتقالة وكم بسكويتة..

المفروض ان ناكل ثلاث وجبات افضل يعني احنا ما بنظل الى الابد ما نتعشى.. بس لازم ما ناكل متأخر أو قبل النوم مباشرة.. وما ناكل اشياء ثقيلة عشان تنهضم ...

يعني يا بنات لا تحرموا نفسكم لان بعد ما تنزلوت بترجعوا تاكلوا وايد..

حبيبتي احسن شي انك تجوعي..وفي فرق بين الجوع وانه يكون طالع ع بالك شيء معين

مثلا لو اجا عبالك تاكلي شوكلت..ما تحرمي نفسك..كلي بس قطعة او قطعتين مش اكتر

بس لو كنتي جعااانه خبر حلوو..معناها جسمك بيحرق وماشيه صح

مشان هيك احنا منعمل يوم كسر...حتى تتوسع المعده وجسمك ما يعتاد على كميه معينه من السعرات كل يوم

لانه لو صار هيك رح يثبت وزنك وما رح ينزل

فهمتي حبيبتي؟

يلا موفقه ياعمري :15:

انا لعبت 45 دقيقة رياضة..

واكلت بعدين برتقالة وكم بسكويتة..

وبعد شوي بنام... بكرة بداية اسبوع ودوام الله يعينا..

انتظر السبت على احر من الجمر ابي اعرف كم صار وزني,,,

انشالله كلنا ننزل وزن وننحف

(y)

(y)

(y)

شطووووره


وياربي ننحف :D

الجمال(1);7699262:
السلام عليكم
صباحكم عسل ياأحلى بنات
انا عملت رياضة وبنام بعد شوي انشاء الله
بس حبيت اسئلكم خبز القمح هو نفسة البر ولا لا لأن اشتريناة ونحسبة بر
ينفع للرجيم

هلا حبيبتي وعليكم السلام

حبيبتي كلي اي نوع خبز بتشتهيه..يعني ما تتقيدي ب خبز رجيم او خبز يسمّن

بس المفروض انك تحااولي تاكلي خبز أسمر..لانه قليل السعرات

بعدين انتي لما بتاكلي خبز اكيد ما بتاكلي كمية كبيره0...يعني ممكن نص رغيف او ربع صح؟

ما في مشكله (y)

البرنسيسه العذوب;7701136:
مشكوره يابنت الايه والبارح كنت تعبانه وماكتبت يومياتي لكن ماغشيت الى شوي كليت كم ملعقه من رز برياني :o لكن اليوم صحيت الساعه 11 وفطرت ساندويش جبن وكوب لبن والغدا راح يكون الساعه3 وبكل شوربه خضار وبمشي ساعه ان شاء الله ويارب انزل من وزني قولو امين

مممممممم ممنوووووع الغش

يلااا افتحي صفحه جديده...

لازم تتغيري وتنحفي

يلا شدي حيلك وممنوع التخبيص وإلا في عقااااب (6)

هلا حبيبتي الجمال

نوووووووورتي

شفتك بالشريط ههههه :o

كيفك ؟؟

بنوتات انا أكلت عالفطور فواكه متنوعه ... وشربت عصير فواكه

والغدا كان 5 معالق رز مع فاصوليا بيضا...

وهلأ عم بشرب شوكو من غير سكر..

مشكورة على الرد يابنت الأية
انا فعلا اكل يانصف الرغيف او اقل بعد
:Za_thanx:
اليوم يابنات ياحلوات تغديت كوشري اكلت سبع ملاعق مع شوي دجاج

بخير الحمد لله حبيبتي
واخيرا في احد موجود اتكلم معه

الجمال(1);7703155:
مشكورة على الرد يابنت الأية
انا فعلا اكل يانصف الرغيف او اقل بعد
:Za_thanx:
اليوم يابنات ياحلوات تغديت كوشري اكلت سبع ملاعق مع شوي دجاج

ولو حبيبتي :15:

الكوشري هو المجدره ؟؟..يعني رز وعدس؟ ولا اشي تاني؟

عكل حال صحه وعاااافيه :15:

الجمال(1);7703176:
بخير الحمد لله حبيبتي
واخيرا في احد موجود اتكلم معه

انشالله دوم حبوبه

يلا هاااتي نحكي شوي ههههه

احكيلي انتي شو دارسه؟

ايو صح وفي زيادة مكرونة وبصل مقلي وشعرية

انا دارسة لحد ثاني ثانوي
وبعدين تزوجت وطلقت الدراسة والحين مفكرة ادرس لكن منازل

وانتي من لهجتك واضح انك من سوريا صح ولا انا غلطانة
وانتي موصلة الى اي مستوى بالدراسة

الجمال(1);7703223:
ايو صح وفي زيادة مكرونة وبصل مقلي وشعرية

لالالالا شو بصل مقلي !!....لازم نبعد عن القلي يا حلووه

ما تعيديهااا

انا دارسة لحد ثاني ثانوي
وبعدين تزوجت وطلقت الدراسة والحين مفكرة ادرس لكن منازل

هههههههههه حلوووه هاي طلقت الدراااسه..

الله يوفقك حبيبتي...:15:

الجمال(1);7703294:
وانتي من لهجتك واضح انك من سوريا صح ولا انا غلطانة
وانتي موصلة الى اي مستوى بالدراسة

لا حبيبتي انا من فلسطين :wink::wink:

انا خلصت مدرسة..والمفروض اكون سنه اولى جامعه..بس بالاول لازم آخد سنه تحضيريه بنفس الجامعه..لانه معي شهادة توجيهي

مساء الخير بنوتات

شخبااااااركم؟؟؟


انا اليوم فطرت على كورن فلكس الرجيم وحليب قليل الدسم ورحت الدوام وبعد كم ساعة اكلت سندوشة جبن..
الغدا تغديت متأخر الساعة 5 كان شوربة وسلطة وشربت عصير عنب..
والحين اشرب شاي اخضر...

وبعد ساعة بلعب رياضة :)

وبس :)

هلوووووووووووووووووووووووو بنات شخباركم ؟من فترة ما دخلت عندكم في الموضوع شخباركم

واخبار الرجيم والاوزان؟؟