قررت اوصل للي بحلم فيه (2)

looloo86;7682309:
أنا لسة مش فطرت يا بنات صاحية من شوية و لسة شاربة نسكافه
صحيح يا بنات كريم dove لترطيب الجسم يهبل و رحتو واو و خفيف و بيمتص بسرعة
بس أنا مش باستخدم إلي في أزازة أنا باستخدم إلي في علبة و بيبقى ٣٠٠ مل
أنا قريت يا بنات إن الاجانب مش عندهم خطوط عشان بعد كل شور بيرطبو جسمهم و ساعات أكتر من مرتين فاليوم
يمكن أكون قرتها عندكو هنا مش فاكرة هههههه
لما الشتا بقى يكبس علا نفسي هستخدم إن شاء الله كريمات eva عشان تقيلة بالذات الجليسرين والعسل

هلا حبيبتي

صحه وعافيه النسكافيه

أكيد الترطيب اليومي هو سر جمال البشره ههههههههه أعلاااااااااااااااان

لازم بعد كل حمام نرطب جسمنا..

خاصه انو احنا ماشيين ع دايت ومنفقد من وزنا

انا بستخدم مرطب من فازلين

كتير حلوووووووووووووو بس ما في ريحه :eek:

البرنسيسه العذوب;7682925:

اليوم اول يوم لي ومره متمحسه بس ان شاء الله مايخف الحماس الى فيني طبعا فطرت فطاير خربتها شوي لكن رجعت وصلحت الموضوع ومشيت نص ساعه على السير واتغديت سلطه مع ربع صدر دجاح مسلوق بعدها مشيت نص ساعه وماراح اتعشى مالي نفس وراح انام مبكر الحكمه بتقول نام بكير وقوم بكير وشوف الصحه كيف بتصير ويالله شجعوني الله يخليكم انا ماعندي نظام معين امشي عليه بس قلت اتبع نظام السعرات اول اسبوع لين تتعود معدتي على الاكل القليل وبعدين بشوف ويالله نبي الهمه تزيد الله يخليكم

هلا حبوبه

انشالله دااايما تكوني متحمسسسسسه :D

يلا منييح عاقبتي حالك من حالك ههههه

صحه وعاااافيه وخليكي ماااشيه هيك تمام

بالنسبه للنظام والله سوري نسيت أرسلك ياه..او بالأحرى فكرت اني ارسلته !!!

شااايفين يا بنااات....رح أختيّر ع بكيررر

المهم انا ارسلتلك ياه عالخاااص..:wink:

ومن اليوم او بكرا بلشي امشي عليه


يلا همه يا حلوووه

بالتوفييق

برق الالماس;7683994:
مرررررررحبا



انا مشيت تقريبا ساعة ونص

سويت رياضة الكرش 25 مرة

ولعبت شوية ايرويكس ..

وبس

(y)
(y)

لا حبيبتي ماتزعلين علشان خاطري هههههههه
انا عملت رياضة لحد ماتعبت ألمتني رجولي سوري

ممممممممم خلص بطلت زعلانه :D

يلااا شطوووره..عشان تتعلمي تخبصي

سلامتك حبيبتي

[COLOR=#00ffff]شخباركم حبيباتي

احنا تمااااام طول ما انتي تماام :D

[SIZE=4]انا اليوم تغديت بطاط مسلوقة مع جبنة وشربت عصير برتقال والعصر اكلت حبة بسكويت وشربت شاي أخضر ولعبت رياضة ساعة ، واكلت علبة روب صغيرة وبتعشى ان شالله شي خفيف حبة فواكه او اي شي خفيف لان جوعانة وسلامتكم

(y)
(y)
(y)

بنت الايه حبيبتي اليوسفي يعني اممممم تعرفي البرتقال اهو يشبه بس اصغر منه بتشيي القشرة وبتاكليه... هخهههههههه عرفتيه؟؟

اهااااااااااااا عرفتووو........هاد احنا منحكيله " كلمنتينا " خخخ

كتير لزيزز للشتا

بنوتات

انا تعشيت خيارة وجبنة بيضا والحين بشرب شاي اخضر...

يا ربي نضعف كلنا

مممممممم احنا اتفقنا انو ما في عشا

ولو جعتي المفروض كنتي اكلتي حبة فواكهه

بس مو مشكله..مره ما رح تاثر :cool:

صباح الخير للحلوااااااات

امس الحمدلله نمت بدون عشا هههههه مافي مجال اتعشى لاني تغديت متاخر ,,,

واليوم ان شالله يوم جديد ,,, وحماس جديد

خخخخخ شطووره

شدي حيلك يلااا

حمااااااااس





[/SIZE][/COLOR]

انا فطرت علبة لبن + 2 بسكويت رجيم

والغدا عالأغلب شوربه

صباح الخير بنوتات

شخباركم يا رشيقات؟؟

انا اليوم فطرت على توستة وجبنة كيري واكلت بسكوتة وشربت شاي عادي مع ملعقة صغيرة حليب ونص ملعقة صغيرة سكر...

وبشرب شاي اخضر بعد شوي بس لان نسيت وانا ادرس ههههه

الغدا مو عارفة شنو بس يمكن شوربة وسلطة..

والرياضة بعد الغدا وان شالله ما بتعشى شي غير الفواكه عشان ما نزعل بنت الايه :) والله امس كنت جوعانة لان متغدية بدري فقلت يالله عشا خفيف ما بأثر هههههههه

ان شالله نفقد الوزن للي نبيه خلال الدورات الجاية ونصير رشيقات على بداية السنة الجديدة :)

مهمة جدا;7691698:
صباح الخير بنوتات

شخباركم يا رشيقات؟؟

انا اليوم فطرت على توستة وجبنة كيري واكلت بسكوتة وشربت شاي عادي مع ملعقة صغيرة حليب ونص ملعقة صغيرة سكر...

وبشرب شاي اخضر بعد شوي بس لان نسيت وانا ادرس ههههه

الغدا مو عارفة شنو بس يمكن شوربة وسلطة..

والرياضة بعد الغدا وان شالله ما بتعشى شي غير الفواكه عشان ما نزعل بنت الايه :) والله امس كنت جوعانة لان متغدية بدري فقلت يالله عشا خفيف ما بأثر هههههههه

ان شالله نفقد الوزن للي نبيه خلال الدورات الجاية ونصير رشيقات على بداية السنة الجديدة :)

هلا حبوبه
صباح النرجسس
صحه وعافيه فطورك بس حسيت انو كتيرر !!
مو مشكله عاادي..لانو الفطور دائما بينحرق ولازم يكوون مدسم ههههه بس تاني مره حاولي تركزي ع شغلتين..مثلا كوب حليب + بيضة مسلوقه
يلا يا عسوووله شدي حيلك

:15:

بـنـت الإيـه;7692121:
هلا حبوبه
صباح النرجسس
صحه وعافيه فطورك بس حسيت انو كتيرر !!
مو مشكله عاادي..لانو الفطور دائما بينحرق ولازم يكوون مدسم ههههه بس تاني مره حاولي تركزي ع شغلتين..مثلا كوب حليب + بيضة مسلوقه
يلا يا عسوووله شدي حيلك

:15:

هلا بنوتة /
لا فطوري ما كان كتير، بالعكس كان خفيف، يعني توستة وجبنة وكوب شاي وبسكوته وبعدها شربت شاي اخضر,, :)
انا البيض المسلوق ما احبه من جذي ما اسويه... يعني ما اشتهي آكله..
ممكن اسوي بيض مع اشيا ثانية بس بدون زيت بس ما احب اثقل من الصبح...

موفقة حبيبتي... وشكرا للنصايح :)

مرحبا بنات

انا اليوم تغديت بطاطس مسلوقة مع فلفل بارد وجزر مبشور وشوية ارز تقريبا 5 ملاعق مش اكثر وسلطة، والحين اشرب شاي اخضر..

والرياضة بعد ساعة ان شالله، والعشا ما بتعشى واذا جعت باكل برتقالة... :)

مهمة جدا;7692189:
هلا بنوتة /
لا فطوري ما كان كتير، بالعكس كان خفيف، يعني توستة وجبنة وكوب شاي وبسكوته وبعدها شربت شاي اخضر,, :)
انا البيض المسلوق ما احبه من جذي ما اسويه... يعني ما اشتهي آكله..
ممكن اسوي بيض مع اشيا ثانية بس بدون زيت بس ما احب اثقل من الصبح...

موفقة حبيبتي... وشكرا للنصايح :)

يمكن الاشيا كتير خفيفه بس كتيره ههههههه

ركزي على عنصر ب كل وجبه

مثلا الفطور كالسيوم...الغدا نشويات...بين الوجبات ألياف وماء...

حتى جسمك ما ينقصه اي شي...(y)

مرحبا بنات

انا اليوم تغديت بطاطس مسلوقة مع فلفل بارد وجزر مبشور وشوية ارز تقريبا 5 ملاعق مش اكثر وسلطة، والحين اشرب شاي اخضر..

والرياضة بعد ساعة ان شالله، والعشا ما بتعشى واذا جعت باكل برتقالة

هلا حبوبه

يلاااا شدي الهمه

انا حااسه حالي ناازله كتيررررر

حتى خطيبي لاحظ

بقلي نحفاانه ههههههه..مع انه كل يوم بشوفني :D

أخخخ اني في شووووق للوزن ههههههه قلبتها هندي

بنات انا تغديت شوربه مع فرمات لحمه وربع خبزه

وحااسه ب جووووووووووووووووع فظييييييييع...

أكلت علبة كستر...قليلة السعرات..يعني تقريبا 50 كالوري...:o

هلا بنوتة ههههههه حلو ان في احد لاحظ انج ضعفانة :) وناسة ان شالله تكوني نازلة وزن هالاسبوع

وكلنا ان شالله نكون نازلين يا رب :)

بـنـت الإيـه;7694704:
بنات انا تغديت شوربه مع فرمات لحمه وربع خبزه

وحااسه ب جووووووووووووووووع فظييييييييع...

أكلت علبة كستر...قليلة السعرات..يعني تقريبا 50 كالوري...:o

انا بعد جذي مرات احس بالجوع بسرعة مو طبيعية، خصوصا اذا كنت مسوية مجهود وايد طول اليوم....

حاولي ان دايما تاكلي فواكه :) أحسن من تخربطي

موفقات يا بنات

السلام عليكم وش اخباركم يابنات انا مشتاقة لكم وصحة وعافية على قلوبكم يابنات
بنات لاتقولون انشاالله نضعف لأن الضعف من المرض قولوا انشاالله ننحف اوكي حبوبات
بالنسبة لليوم انا تغديت دجاج مع رز ابيض مشخول تقريبا4 او5 ملاعق وسلطة وكوب لبن خالي الدسم
واكلت كم تمرة

وعلى فكره العشاء لا للعشاء
والرياضة بعد شوي انشاء الله بالنسبة للوزن بنات متى يكون على الأقل مره بالأسبوع
اي على فكرة ترى شربت شاي اخضر ههههههه كل شوي اتذكر لكم حاجة

إزيكو يا بنات
أنا فطرت كلعادة نسكافه مع ربع رغيف بيض و طماطم
الغدا ٣ قطاع بفتيك حاف
فالنص رمان
و من شوية العشا كورنفلكس بلبن خالي الدسم
و لعبت ساعة عل عجلة هقوم دلوقتي أحاول العب رياضة أو أي حاجة
رجعلكو بليل

بنات أنا بمشي عل نظام الأولاني عشان ارتحت عليه و دة فيه عشاء
بنات لازم ٣ وجبات عشان دة نظام حياه أنا معرفش مفيش عشا دي بتعملوها ليه بس عامةً كل واحد إلي بيناسب جسمه يعملو و إلي يناسب نظام حياتو و مفيش أكل قبل النوم ب-٤ ل-٥ ساعات عشان مش يتخزن
يلا السبت الجاي هنوزن و إن شاء الله يا بنت الإيه تكوني فعلاً نحفانة مش ضعفانة هههه على رأي الجمال

الجمال(1);7695071:
السلام عليكم وش اخباركم يابنات انا مشتاقة لكم وصحة وعافية على قلوبكم يابنات
بنات لاتقولون انشاالله نضعف لأن الضعف من المرض قولوا انشاالله ننحف اوكي حبوبات
بالنسبة لليوم انا تغديت دجاج مع رز ابيض مشخول تقريبا4 او5 ملاعق وسلطة وكوب لبن خالي الدسم
واكلت كم تمرة

ولا يهمك يا قلبي ان شالله ننحف :tongue:

موفقة...

looloo86;7695592:
بنات أنا بمشي عل نظام الأولاني عشان ارتحت عليه و دة فيه عشاء
بنات لازم ٣ وجبات عشان دة نظام حياه أنا معرفش مفيش عشا دي بتعملوها ليه بس عامةً كل واحد إلي بيناسب جسمه يعملو و إلي يناسب نظام حياتو و مفيش أكل قبل النوم ب-٤ ل-٥ ساعات عشان مش يتخزن
يلا السبت الجاي هنوزن و إن شاء الله يا بنت الإيه تكوني فعلاً نحفانة مش ضعفانة هههه على رأي الجمال

اي والله يا لولو انا مرات احاول ان ما اتعشى بس ما اقدر، اكون جوعانة فاتعشى

يعني الليلة جعت واكلت برتقالة وكم بسكويتة..

المفروض ان ناكل ثلاث وجبات افضل يعني احنا ما بنظل الى الابد ما نتعشى.. بس لازم ما ناكل متأخر أو قبل النوم مباشرة.. وما ناكل اشياء ثقيلة عشان تنهضم ...

يعني يا بنات لا تحرموا نفسكم لان بعد ما تنزلوت بترجعوا تاكلوا وايد..

انا لعبت 45 دقيقة رياضة..

واكلت بعدين برتقالة وكم بسكويتة..

وبعد شوي بنام... بكرة بداية اسبوع ودوام الله يعينا..

انتظر السبت على احر من الجمر ابي اعرف كم صار وزني,,,

انشالله كلنا ننزل وزن وننحف :)

السلام عليكم
صباحكم عسل ياأحلى بنات
انا عملت رياضة وبنام بعد شوي انشاء الله
بس حبيت اسئلكم خبز القمح هو نفسة البر ولا لا لأن اشتريناة ونحسبة بر
ينفع للرجيم