قررت اوصل للي بحلم فيه (2)

السلام عليكم
شخباركم بنات
انا اليوم اتغديت صينية دجاج مع خضار انا مااكل الدجاج كثير
واتعشيت خبز بر مع لبنة قليلة الدسم وجبنة موزريلا قليلة الدسم وكوب كابتشينو بدون سكر
بس بسراحة نظامنا هذا جدا ممتاز وبينحف بسرعة بأذن الله

ازيكم كلكم النظام ده شكله حلو و ان شاء الله نخس انا مش هقدر ادخل 3 ايام اللي جايين علشان النت هيفصل بس بعد كده هبقي منتظمه معاكم بس انا كنت عايزه اسال النظام ده اعملو ازاي و انا صايمه

بـنـت الإيـه;7641055:
بنات انا فطرت علبة لبن أب

وتغديت نص صدر جاج مع 4 معالق رز

وهلأ عم باكل حبة برتقان :wink:

(y)(y)

برق الالماس;7642197:
مرررررحبا

انا فطرت بيض مسلوق ,, وتغديت سلطة وشوية لحم وبس ..

تعبااانه مسخنه من البرد وناااايمة طول اليوم ...

الله يستر

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

ألف سلامة عليكي يا قمر إن شاء الله تقومي بالسلامة

مهمة جدا;7642726:
مرحبا بنوتات شخباركم؟

انا اليوم فطرت روب قبل الدوام

وفي نص الدوام اكلت توستة مع جبنة واكلت بسكويت،

وتغديت شوربة خضار وسلطة وشربت عصير اناناس والحين اشرب شاي اخضر...

وان شالله بعدين بلعب شوية رياضة وما بتعشى بس يمكن آكل شي خفيف حبة فواكه او عصير..

دعواتكم...

(y)(y)
ربنا معاكي يا رب

مهمة جدا;7643736:
مرحبا بنات

انا لعبت تقريبا 45 دقيقة رياضة


وانتو شخباركم؟؟


يالله الهمة واللي ما تسوي رياضة بتتعاقب هههههههه


موفقات يا رب

أيوا كدة لازم حماس ذي الأول أنا مشيت نص ساعة و لعبت نص ساعة عل عجلة

الجمال(1);7647535:
السلام عليكم
شخباركم بنات
انا اليوم اتغديت صينية دجاج مع خضار انا مااكل الدجاج كثير
واتعشيت خبز بر مع لبنة قليلة الدسم وجبنة موزريلا قليلة الدسم وكوب كابتشينو بدون سكر
بس بسراحة نظامنا هذا جدا ممتاز وبينحف بسرعة بأذن الله

شطورة ما شاء الله عليكي يلا استمري و العبي رياضة كمان عشان الجسم يتشد و هو بيخس و يخس دهون كمان ربنا معاكي

shosho89;7647896:
ازيكم كلكم النظام ده شكله حلو و ان شاء الله نخس انا مش هقدر ادخل 3 ايام اللي جايين علشان النت هيفصل بس بعد كده هبقي منتظمه معاكم بس انا كنت عايزه اسال النظام ده اعملو ازاي و انا صايمه

إفطري يا جميلة عادي بالغدا إلي فالنظام و فالنص العشا و عل سحور الفطار فهمني ؟؟ و أهم حاجة فرق الساعات بين الوجبات و مش تتسحري و تنامي لازم تكوني صحية عشان تحرقيه
ولا إيه رايكو يا بنت الإيه و مهمة و برق الألماس و الجمال ههههه ؟؟

شطورة ما شاء الله عليكي يلا استمري و العبي رياضة كمان عشان الجسم يتشد و هو بيخس و يخس دهون كمان ربنا معاكي

انا العب رياضة يا بعد صلاة الفجر او نصف اليل يعني ماتركتها الا يوم واحد وانشاء الله استمر

السلام عليكم
بنات بحكم ان صاحبتكم ضعيفة بالأنجليزي حابة اسألكم وش معنىdistance/cal
انا قريتها بجهاز السير عندي وحابة اعرف معناها سسسسسسسسسسسساعدوني:think::think::think::think::think:

هههههههههه اي لازم عقاب
احس ان احنا خملنا شوي بهاليومين وانشغلنا ... الحين لازم نرجع للحماس يالله يا بنات الهمة الهمة، ما بقى شي باقي لنا شهرين لازم انزل فيهم وزن حلو....
انا تعشيت بسكويتة وحبة كيوي وعصير اناناس وجوعانة بس مصرة ما آكل شي ثاني

هههههه صح احنا انشغلنا هل يومين بس اكيد رح نرجع ل اسلوب حياتنا
يلا شدوووو حيلكم
صحه وعاافيه بس حااولي ما تاكلي شي عالعشاا..يعني ازا متي جوووع اشربي عصير او كلي حبة فواكهه

[COLOR=#008080]السلام عليكم
شخباركم بنات
انا اليوم اتغديت صينية دجاج مع خضار انا مااكل الدجاج كثير
واتعشيت خبز بر مع لبنة قليلة الدسم وجبنة موزريلا قليلة الدسم وكوب كابتشينو بدون سكر
بس بسراحة نظامنا هذا جدا ممتاز وبينحف بسرعة بأذن الله

هلا وعليكم السلام
صحه وعافيه حبوبه...والفطور ؟؟ شو ما فطرتي ؟؟...لازم نفطر لانه الفطور كلوو بكون كالسيوم وفيتامينات..و هو اللي بيحفز الجسم عالحرق..ممنوع ترك وجبة الفطور..يعني لو كوب حليب بيمشي الحال..
وممنوع العشا يا قلبي...الا ازا كنتي ماشيه عالنظام الاول..
انشالله تنحفي يارب (f) (f)[/COLOR]

ازيكم كلكم النظام ده شكله حلو و ان شاء الله نخس انا مش هقدر ادخل 3 ايام اللي جايين علشان النت هيفصل بس بعد كده هبقي منتظمه معاكم بس انا كنت عايزه اسال النظام ده اعملو ازاي و انا صايمه

هلا شوشوووو..كيفك حبيبتي؟
حبيبتي لو صايمه كلي عادي..يعني مثلا اشربي كوب مي..وبعدها كلي حبتين تمر.....وبعد ب نص ساعه او بعد الصلاة كلي رز مع سلطة او شوربة مع سلطة او اي شيء من قسم الغدا
فهمتي حبوبه؟
معلش احنا بننتظرك ل بعد 3 ايام..رح نشتقلك
بس اوعي تخربي النظام
يعني خليكي ماشيه بالسليم يا حلوه
والا دكتورتنا الحلوه رح تعاقبك عقااب صارم هههه

أيوا كدة لازم حماس ذي الأول أنا مشيت نص ساعة و لعبت نص ساعة عل عجلة

اكييييد انا كلي حمااس وكلنا متحمسسسسسين مش هيك بنات؟
يلا شدوووو حيلكم لازم ننحف ونوصل للي بدنا ياه

إفطري يا جميلة عادي بالغدا إلي فالنظام و فالنص العشا و عل سحور الفطار فهمني ؟؟ و أهم حاجة فرق الساعات بين الوجبات و مش تتسحري و تنامي لازم تكوني صحية عشان تحرقيه
ولا إيه رايكو يا بنت الإيه و مهمة و برق الألماس و الجمال ههههه ؟؟

مزبوووط كلامك يا لولو..:15:
يعني تفطر متل وجبة الغدا اللي بالنظام
وتتسحر متل وجبة الفطور..بس مش ضروري وجبة بالنص ! لانه ما رح تلحق
اهم شيء فرق الساعات متل ما قلتي
تسلمي يا جمييل...احلا لوولو والله :15:

[SIZE=4]

[SIZE=6][SIZE=4]شطورة ما شاء الله عليكي يلا استمري و العبي رياضة كمان عشان الجسم يتشد و هو بيخس و يخس دهون كمان ربنا معاكي

[/SIZE][/SIZE]

يا سلاااااااام عالتشجيييع
ايوه كده يا لووولوو
وين الحماااس هاد من زمااان
:15:






[/SIZE]

الجمال(1);7652419:
السلام عليكم
بنات بحكم ان صاحبتكم ضعيفة بالأنجليزي حابة اسألكم وش معنىdistance/cal
انا قريتها بجهاز السير عندي وحابة اعرف معناها سسسسسسسسسسسساعدوني

هلا حبيبتي وعليكم السلام

معناها المساافه .. يعني كم كيلو قطعتي..عرفتي؟

يلا حبوبه لازم تشدي حيلك,,وما تهملي الريااضه,,يوميااااااا لازم :D

بنوتات

عالفطور شربت كوب حليب 1%100 دسم من غير سكر..واكلت قطعتين بسكويت رجيم

والغدا أكلت 2 همبرغر مشوي+قطعتين خبز توست مع خس وبندوره وسلطه وجبن..وشربت كولا زيرو سكر

وبعد شوي باكل حبة برتقان أو ممكن اعمل عصير

وبالنسبه للرياضه..مشيت 35 دقيقة

ورقصت15 دقيقة

ونطيت حبل 10 دقايق

وهيك صارت الرياضه ساعه (y):cool:

مراحب مراحب مراحب مراحب

شلوووووووووووونكم..

اليوم تريقت بيض مقلي (( سووووري بس اشتهينه وانا مسخنه بدلع نفسي ههه ))

والغدا كان قطع دجاج مشوية ,, وعصير كوكتيل

والعشا يمكن اتعشى ويمكن لا ,,

بنات دعواتكم لي,, الكليه اللي ادرس فيها شهادتها دبلوم وان شالله هاليوم يمكن يصدرون قرار وتكون بكالوريوس ..

ان شالله ياااااارب يصير بكالوريوس ادعولنا مليييييييينا من الدبلوم ,,

إزيكو يا بنات أنا فطرت ربع رغيف فول و نسكافه و إتغديت لحمة من غير عيش أو أي حاجة جنبيه و لعبت ساعة عل عجلة و مليش نفس أتعشى إن شاء الله لو جعت هاكل رمانة

بـنـت الإيـه;7653017:
هلا حبيبتي وعليكم السلام

معناها المساافه .. يعني كم كيلو قطعتي..عرفتي؟

يلا حبوبه لازم تشدي حيلك,,وما تهملي الريااضه,,يوميااااااا لازم :D

الله يعافيك ماقصرتي
اناكنت محتارة جدا

برق الالماس;7653428:
مراحب مراحب مراحب مراحب

شلوووووووووووونكم..

اليوم تريقت بيض مقلي (( سووووري بس اشتهينه وانا مسخنه بدلع نفسي ههه ))

والغدا كان قطع دجاج مشوية ,, وعصير كوكتيل

والعشا يمكن اتعشى ويمكن لا ,,

بنات دعواتكم لي,, الكليه اللي ادرس فيها شهادتها دبلوم وان شالله هاليوم يمكن يصدرون قرار وتكون بكالوريوس ..

ان شالله ياااااارب يصير بكالوريوس ادعولنا مليييييييينا من الدبلوم ,,

ألف سلامة عليكي و أصلاً العيا بيخسس الواحد و أنا شايفة انك كدة مش كترتي فالأكل
إن شاء الله تبقى بكالوريوس ربنا معاكي يا رب

بـنـت الإيـه;7653053:
بنوتات

عالفطور شربت كوب حليب 1%100 دسم من غير سكر..واكلت قطعتين بسكويت رجيم

والغدا أكلت 2 همبرغر مشوي+قطعتين خبز توست مع خس وبندوره وسلطه وجبن..وشربت كولا زيرو سكر

وبعد شوي باكل حبة برتقان أو ممكن اعمل عصير

وبالنسبه للرياضه..مشيت 35 دقيقة

ورقصت15 دقيقة

ونطيت حبل 10 دقايق

وهيك صارت الرياضه ساعه (y):cool:

(y)(y)(y)(y)(y)(y)(y)(y)

الجمال(1);7652419:
السلام عليكم
بنات بحكم ان صاحبتكم ضعيفة بالأنجليزي حابة اسألكم وش معنىdistance/cal
انا قريتها بجهاز السير عندي وحابة اعرف معناها سسسسسسسسسسسساعدوني:think::think::think::think::think:

بـنـت الإيـه;7653017:
هلا حبيبتي وعليكم السلام

معناها المساافه .. يعني كم كيلو قطعتي..عرفتي؟

يلا حبوبه لازم تشدي حيلك,,وما تهملي الريااضه,,يوميااااااا لازم :D

شطورة والله انك بتلعبي رياضة يلا شدي حيلك

بصي ال-distance حاجة ذي ما بنت الإيه قالت و ال-cal calories حاجة تانية ازاي الاتنين دول مع بعض؟؟؟؟
بصي عامةً ال-calories بتبقى بالأرقام الكبيرة يعني بعد ١٠ دقايق مثلاً
لو لقيتي ٥٠ أو ١٠٠ تبقى calories لكن لو رقم نونو ١ أو ٢ تبقى مسافة فهماني

مرحباااااااااااااااا بنووووتات

والله اني فرحانة انكم رجعتو متحمسين كلكم يا حبوبات يا حلوات يا رشيقات :D
شدوا الهمة وان شالله كلنا نوصل للي نبيه..

بالنسبة لي انا اليوم فطرت سندويشة جبنة وكوب شاي مع حليب وملعقة صغيرة سكر، كان عندي امتحان واحتجت طاقة للتركيز، وبعدها رحت الدوام وبنص الدوام اكلت قطعة بسكويت،
والغدا تغديت وايد متأخرة بسبب الدوام اكلت سطلة ومكرونة طماط والحين بشرب شاي اخضر وبعد شوي بلعب رياضة، بالنسبة للعشا ما باكل شي واذا جعت باكل حبة فواكه او عصير..

حبوبات خليكم على هالحماس والله واحشيني كلكم كلكم...

looloo86;7654111:
ألف سلامة عليكي و أصلاً العيا بيخسس الواحد و أنا شايفة انك كدة مش كترتي فالأكل
إن شاء الله تبقى بكالوريوس ربنا معاكي يا رب

الله يسلمج يالغالية ,,

تسلمين عالدعوة والله اني جد محتاجتها ..

ولكموووووووو بنت الايه

شفتج مع المتواجدين هههههههههههههه

مراحب مراحب مراحب مراحب
شلوووووووووووونكم..
اليوم تريقت بيض مقلي (( سووووري بس اشتهينه وانا مسخنه بدلع نفسي ههه ))
والغدا كان قطع دجاج مشوية ,, وعصير كوكتيل
والعشا يمكن اتعشى ويمكن لا ,,
بنات دعواتكم لي,, الكليه اللي ادرس فيها شهادتها دبلوم وان شالله هاليوم يمكن يصدرون قرار وتكون بكالوريوس ..
ان شالله ياااااارب يصير بكالوريوس ادعولنا مليييييييينا من الدبلوم ,,

مممممممم لازمك عقوووبه...ليه البيض المقلي ها :mad: ؟
لازم تمشي نص ساعه او ترقصي ربع ساااعه..يلا نفذي :mad:
حبيبتي الله ينولك اللي فبالك (f)(f)<<<قبل شوي كانت معصبه..شو مالها هههههههه
واكيد البكالوريس أحسن من دبلوم
بس بالنهايه اللي يكتبه ربنا أحسن شيء (y)

[SIZE=6][SIZE=4]إزيكو يا بنات أنا فطرت ربع رغيف فول و نسكافه و إتغديت لحمة من غير عيش أو أي حاجة جنبيه و لعبت ساعة عل عجلة و مليش نفس أتعشى إن شاء الله لو جعت هاكل رمانة

[/SIZE][/SIZE]

هلا لولووو..
صحه وعافيه حبوبه
انتي ماشيه كده (y)
بس مش ضروري تتعشي
يعني لو جعتي ممكن تاكلي حبة فواكهه وبس

الله يعافيك ماقصرتي
اناكنت محتارة جدا

ولو حبيبتي :15: :15: نحن هناااااااا

مرحباااااااااااااااا بنووووتات
والله اني فرحانة انكم رجعتو متحمسين كلكم يا حبوبات يا حلوات يا رشيقات :D
شدوا الهمة وان شالله كلنا نوصل للي نبيه..
بالنسبة لي انا اليوم فطرت سندويشة جبنة وكوب شاي مع حليب وملعقة صغيرة سكر، كان عندي امتحان واحتجت طاقة للتركيز، وبعدها رحت الدوام وبنص الدوام اكلت قطعة بسكويت،
والغدا تغديت وايد متأخرة بسبب الدوام اكلت سطلة ومكرونة طماط والحين بشرب شاي اخضر وبعد شوي بلعب رياضة، بالنسبة للعشا ما باكل شي واذا جعت باكل حبة فواكه او عصير..
حبوبات خليكم على هالحماس والله واحشيني كلكم كلكم...

هلا حبوبه وانا كمااان فرحاانه متلك..الله يبعد عنا العين ههههههه
ياربي نوصل للي نتمنااه..اكيد تاريخ 4/1 يوووم مميز (y)
(y)
(y)
(y)برافو عليكي ماشيه تمام
خليكي هيك
لحد هلأ كلنا ماشيين حلو
لازم نكمل هيك حتى ننحف:D