قررت اوصل للي بحلم فيه (2)

البرنسيسة ياالغالية كلنا خوات هنا
بس انتي كم طولك ووزنك ياحلوة:1_81:

هااااااي صبايا اليوم انا صايمه وحبيت اكتب لكم ان شاء الل شنو بسوي لاني ما اقدر ادخل في الليل بطلع ان شاء الله بفطر شوربه وسلطه ودجاج مشوي وبمشي ان شاء الله اكثر من نص ساعه واحبكم حيل :1_81:

مهمة جدا;7717687:
مرحبا بنوتات

انا رجعت من الدوام متأخرة وما اكلت شي بالدوام واكلت على الغدا سلطة وبيض وتوست وعصير فواكه والحين اشرب شاي اخضر وبعد ساعة رياضة ان شالله..

وسلامتكم..

(y)
(y)
(y)

ان شالله صحة وعافية :)

ع قلبك حبيبتي

انا لعبت ساعة رياضة

واكلت تفاحة


تصبحوا على خير

(y) (y)

تلاقي الخير حبوبه

البرنسيسه العذوب;7720893:
كيفكم اخواتي الغاليات انا والله فرحانه لاني اول مره بحياتي استمر لوحدي على ريجيم ومشي واكون لوحدي محدوراي والفضل لله سبحانه ثم لكم اشكركم :9_28:
المهم لاطول عليكم كلامي كثير انا اليوم الحمدلله صايمه لكن فطرت 7 ملاعق رز وشويه ملوخيه وسلطه ومشيت 42 دقيقه على السير وبعدين على الساعه 10 ونص اكلت كمثري وشويه خبز ويارب انقص هالاسبوع ولو كيلو انا راضيه:21_186:

اهلا برنسيستنا الحلوه
احنا بخير كيفك انتي ؟؟

الحمدلله انك ماشيه عالنظام,,انشالله تكملي هيك..وتنحفي :15:

(y) (y)

بالتوفيق حبوبه

هااااااي صبايا اليوم انا صايمه وحبيت اكتب لكم ان شاء الل شنو بسوي لاني ما اقدر ادخل في الليل بطلع ان شاء الله بفطر شوربه وسلطه ودجاج مشوي وبمشي ان شاء الله اكثر من نص ساعه واحبكم حيل

هلا حبيبتي منوره

انشالله تشوفي تعليقي قبل ما تفطري

شوفي حبيبتي

يا بتاكلي سلطة وجاج مشوي

يا شوربة وجاج مشوي

يا اما شوربه وسلطه

ما تخلطيهم مع بعض .. بسير كتير

اوك حبيبتي؟

سي يوو

السلام عليكم
ياحلوااااات
كيفكم اليوم
وكيفك يابنت الأية واهل فلسطين كلهم
وانتوا يابنات كلكم
المهم انا اليوم اكلت شوي رز مع سمك وبعدين شربت شاي اخضر
والعشا ماتعشيت بس توني اكلت برتقال
وقبلها ياحلوات يمكن ساعتين شربت بابونج مع سكر الريجيم
والرياضة انشاء الله بعد الفجر

هلا حبيبتي وعليكم السلام
الحمدلله تمام كلهم :D
وانتي ماشيه تمام (y) (y)

ايو صح نسيت اقول لكم انو اشترينا كورن فليكس قليل الدسم وفتحتة وقرمشت كم وحده

يا سلام عالقرمشه خخخ

صحه وعاافيه

بنوتات صراحه انا كتير تعبااااانه

مش طالع ع بالي آكل اشي

الصبح شربت نسكافيه

والغدا اكلت بيضة مسلوقه

والعشا برتقانه حيكون

بشوفكم

مرحبا بنوتات

اليوم كل ما احاول ادخل المنتدى ما يفتح اخيرا فتح الحين....

المهم..

انا فطرت الصبح زبادي على فراولة وكيوي وعليه شوكلاتة...

وبالدوام اكلت فطيرة جبنة صغيرة..

الغدا كان مكرونة طماط وسلطة وشربت عصير جريب فروت..
وشربت شاي أخضر..
ولعبت ساعة رياضة...

والحين باكل حبة فواكه وبس.. اي صح من شوي جبدي قلبت واكلت قطعة سويت صغيرة حامضة عشان اعدل المزاج ان شالله ما تأثر..

:)

إزيكو يا بنات
أنا امبارح فطرت نسكافه و ربع رغيف مع بيضة و الغدا ٥ قطع لحمة نونو و العشا كلت شوربة فالنص كلت برتقانتين
و مشيت نص ساعة
النهاردة فطرت نسكافه مع ربع رغيف ب-٤ معالق فول
يلا يا بنات فاضل يوم واحد بس عل وزن

مهمة جدا;7728505:
مرحبا بنوتات

اليوم كل ما احاول ادخل المنتدى ما يفتح اخيرا فتح الحين....

المهم..

انا فطرت الصبح زبادي على فراولة وكيوي وعليه شوكلاتة...

وبالدوام اكلت فطيرة جبنة صغيرة..

الغدا كان مكرونة طماط وسلطة وشربت عصير جريب فروت..
وشربت شاي أخضر..
ولعبت ساعة رياضة...

والحين باكل حبة فواكه وبس.. اي صح من شوي جبدي قلبت واكلت قطعة سويت صغيرة حامضة عشان اعدل المزاج ان شالله ما تأثر..

:)

هلا حبيبتي

نفس الشي صار معي

امبارح بالليل كنت بدي ادخل بس ما زبط !!

صحه وعافيه حبوبه

وما على قلبك شر :15:

looloo86;7732540:
إزيكو يا بنات
أنا امبارح فطرت نسكافه و ربع رغيف مع بيضة و الغدا ٥ قطع لحمة نونو و العشا كلت شوربة فالنص كلت برتقانتين
و مشيت نص ساعة
النهاردة فطرت نسكافه مع ربع رغيف ب-٤ معالق فول
يلا يا بنات فاضل يوم واحد بس عل وزن

(y)(y)

شدو حيلكم بنات بعد بكرا الوزن

الصبح شربت نسكافيه

والغدا كان جاج مشوي مع سلطات

واكلت سلطة فواكه

هاااي بنوتات،،

شخباركم يا بنات يالله شدوا الهمة قرب يوم الوزن متشوقة اشوف وزني ولو اني حاسة ما نزلت شي بهالدورة..

المهم نبدا بيومياتنا..

اليوم قبل الدوام اكلت علبة روب صغيرة، وبعد ساعتين اكلت كورن فلكس الرجيم مع حليب قليل الدسم،
وكنت ادري اني بطول بالدوام فاكلت فطيرتين جبنة صغار وشربت عصير كرز،

الغدا تغديت متأخرة اكلت بيض مع طماط بدون زيت وتوست وشربت عصير اناناس، والحين اشرب شاي اخضر..

وبعدين ان شالله الرياضة والعشا باكل حبة فواكه وبس..

طمنونا عنكم وشدوووووا الهمة يا بنات السبت الوزن...

يبوووووووووي لكم وحشة والله

شلونكم , شخباركم

انا الحمدلله ماشية اوك ...

خلصت صيام الايام البيض وكان فطوري في كل الايام سلطة وبس

ويعد الفطور بساعة تقريبا شاي اخضر وبعدها اطلع امشي بالليل نص ساعة

البنات اللي بالكلية يقولون ان الضعف مبين علي ,, يبوووووي والله ونسوني ,,

ماباقي شي للوزن الله يستر

وحشتوني يالغاليات

هلا بنات ممكن أشترك معكم

أنا طولي 155 وزني 63.1

و بدي أنقص 14 كيلو إن شاء الله

كنت 45

و بعدين أهملت نفسي جدا جدا

من ناحيه الرياضه و الاكل

و صارلي سنتين على هالحال

أنا بشرب كوبين من الشاي الاخضر يوميا بدون سكر


و 6 كاسات ماء

و بعمل رياضه لمدة ساعه و أحيانا نص ساعه

لكن اليوم مارح أعمل رياضه

لأنه كان عندي سباق في المدرسه أمس و ركضه لمده 12 دقايق

و هالحين عضلاتي مشدوووووووووووووده

و أنا مشتركه في فريق كره الطائره و انشاء الله الاسبوع الجاي رح أدخل في فريق كرة السله

و بالنسبه للوجبات

2 وجبتين في اليوم

بعد كل وجبه بآكل ملفوف

و ما بآكل أي حاجه بين الوجبات

ممكن أسألك يا مهمه جدا متى يوم الوزن؟

مهمة جدا;7736756:
هاااي بنوتات،،

شخباركم يا بنات يالله شدوا الهمة قرب يوم الوزن متشوقة اشوف وزني ولو اني حاسة ما نزلت شي بهالدورة..

المهم نبدا بيومياتنا..

اليوم قبل الدوام اكلت علبة روب صغيرة، وبعد ساعتين اكلت كورن فلكس الرجيم مع حليب قليل الدسم،
وكنت ادري اني بطول بالدوام فاكلت فطيرتين جبنة صغار وشربت عصير كرز،

الغدا تغديت متأخرة اكلت بيض مع طماط بدون زيت وتوست وشربت عصير اناناس، والحين اشرب شاي اخضر..

وبعدين ان شالله الرياضة والعشا باكل حبة فواكه وبس..

طمنونا عنكم وشدوووووا الهمة يا بنات السبت الوزن...

بجد بنوتات شدو شوي ما ضل شي للوزن :D

معلش حبوبه حتى لو ما نزلتي...اكيد بتنزلي الدورات الجاي

بعدين ما تنسي انك كنتي تخسري منييح (y)

على فكره عصير الاناناس مفيد جداااااااا لمرضى السكر لانه بيقلل نسبة السكر بالدم حسب المعلومات اللي قراتها بالنشره :wink:<<<الاخت صارت مثقفه :o

انا من ناحيتي رااااااااااااايقة عالآخرررر...لانه كل مين بشوفني بقلي نحفاااااااااااااانه...الكل ملاحظ وحااسه انه وزني نازل كتيرر

انا كتير متشوقة ليوم السبت....بوزن وبكسررررررررر

آخخخخ..احلامي بلشت تتحقق :D

برق الالماس;7738190:
يبوووووووووي لكم وحشة والله
شلونكم , شخباركم
انا الحمدلله ماشية اوك ...
خلصت صيام الايام البيض وكان فطوري في كل الايام سلطة وبس
ويعد الفطور بساعة تقريبا شاي اخضر وبعدها اطلع امشي بالليل نص ساعة
البنات اللي بالكلية يقولون ان الضعف مبين علي ,, يبوووووي والله ونسوني ,,
ماباقي شي للوزن الله يستر
وحشتوني يالغاليات

هلا حبيبتي بروقه
مشتاقينلك احنا :15:
الله يتقبل منك صيامك
اكيد على ال 3 ايام صيام اختفيتي ونزلتي النص خخخخ
يلااا منييح انه معنوياتك مرتفعه
متلي :D :D
وبرجع بزكرك بالميك اب الازرق والتنوره :tongue:

light queen;7738910:
ممكن أسألك يا مهمه جدا متى يوم الوزن؟

هلا حبيبتي لايت كوين منورة موضوعنا

والله احنا بعد بكرة بنوزن يعني كل اسبوعين بنسوي يوم وزن وكسر..

فيعني ما اعرف اذا تبدأين معانا من الدورة الجديدة افضل :) والقرار بالنهاية لبنت الايه لانها رئيستنا :D:D وهي بتبعث لك النظام وكل شي :) ان شالله اول ما تدخل ترد عليج.. وتعطيج رايها بالموضوع..

أه

قبلتني في الموضوع

و قالت رح تبعتلي النظام