هــــلالالالا شخباااركم بنااات ,,
سوري امس ما قدرت ادشش كنت برع البيت لووول
اليوم اول ما قمت من النوم كلت كورنفلكس ويا حليب قليل الدسم
وافكر للعشا بس عصير انناس وكيوي وبياض بيض ^^ وان شاء الله اقدر عاد لووول
بس امس وااايد خبصت ف الاكل ,, كلت حلوياااات واااايد للاسف بس انشاء الله ببعوض هالاسبوع
الي يبي ينظم معاي بهل التجمع حياكم (( رجيم لي انقاص الوزن )) الجزء ((4))
ك
25-10-2008 | 05:47 PM
ر
25-10-2008 | 05:53 PM
السلام عليكم
كيفكم حبايبي
بجد بجد اشتقت لكم كثييييييييييييييييييييييير وكل ماضعف اتذكركم والله
الله يديم الجمعه علينا يااااااااااااااااااااااااااااااااارب ويحقق لكل وحده مننا ماتتمناه يااااااارب ياكريم :)
اليوم طبعا دوام جامعه قمت من النوم الساعه 6 الصباح وشربت كوبين مويا
وبعدها بشوي كليت علبتين زبادي قليل الدسم وحبه تفاحه
وعلى الساعه 2 الظهر كليت صدر دجاجه بالفرن معاها شوي طماطم مشويه بالفرن وشوي بصل
وكليت معاهم خس وخياره
والساعه 5 المغرب شربت كوب قهوه عربيه وحبتين تمر مررررررررررررره صغااااار يمكن الوحده ماتكمل سعراتها ال15
وهذا يومي
والعشاء ان شااءالله بيكون بيضتين مسلوقات وحبه تفاحه
وبحاول اشرب مويا كثير ان شاءالله ورياضه طبعا مافيه :)
كيفكم حبايبي
بجد بجد اشتقت لكم كثييييييييييييييييييييييير وكل ماضعف اتذكركم والله
الله يديم الجمعه علينا يااااااااااااااااااااااااااااااااارب ويحقق لكل وحده مننا ماتتمناه يااااااارب ياكريم :)
اليوم طبعا دوام جامعه قمت من النوم الساعه 6 الصباح وشربت كوبين مويا
وبعدها بشوي كليت علبتين زبادي قليل الدسم وحبه تفاحه
وعلى الساعه 2 الظهر كليت صدر دجاجه بالفرن معاها شوي طماطم مشويه بالفرن وشوي بصل
وكليت معاهم خس وخياره
والساعه 5 المغرب شربت كوب قهوه عربيه وحبتين تمر مررررررررررررره صغااااار يمكن الوحده ماتكمل سعراتها ال15
وهذا يومي
والعشاء ان شااءالله بيكون بيضتين مسلوقات وحبه تفاحه
وبحاول اشرب مويا كثير ان شاءالله ورياضه طبعا مافيه :)
ق
25-10-2008 | 06:26 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم فطرت تمرة وحليب ومشيت نص ساعة
وألحين رايحة أطلع الدرج الله يعين ركبي
وأسوي رياضة الأرداف وشعري سويتله زيت ووجهي بعدين
والغداء كان سلطة مع عصير توت في كوب صغير جدا
وألحين رايحة أستأذن منكم حبايبي واللي قاعدين يخبصون انتبهوا حبايبي ماتبغون تنحفون الله يوفقكم أجمعين
اليوم فطرت تمرة وحليب ومشيت نص ساعة
وألحين رايحة أطلع الدرج الله يعين ركبي
وأسوي رياضة الأرداف وشعري سويتله زيت ووجهي بعدين
والغداء كان سلطة مع عصير توت في كوب صغير جدا
وألحين رايحة أستأذن منكم حبايبي واللي قاعدين يخبصون انتبهوا حبايبي ماتبغون تنحفون الله يوفقكم أجمعين
ك
25-10-2008 | 07:54 PM
الحين بقوم احط زيت ع شعري وجسمي وبسوي رياضه ^^
يالله برررررررب
يالله برررررررب
ر
25-10-2008 | 08:48 PM
مررررحبا بنات
انا شربت مويا كثير
وشربت كوبين كبار شاهي بسكر الذره
العشا كان بيضتين مسلووق وتفاحه ومويا
انا شربت مويا كثير
وشربت كوبين كبار شاهي بسكر الذره
العشا كان بيضتين مسلووق وتفاحه ومويا
ب
25-10-2008 | 08:53 PM
هلا حبايبي
شحالكم
بالنسبه لي اليوم
اول ما قعدت شربت كاس ماي واكلت سندويجه سليس مع جبن قليل الدسم
وعالساعه 2 اكلت برتقاله وموزه
والعشى اكلت دياي مشوي وشويه حمص
اليوم ما قدرت اتابع رجيم الى من عند محرومه حبه لانه كنه برع البيت
بس حاولت ما اكثر
شحالكم
بالنسبه لي اليوم
اول ما قعدت شربت كاس ماي واكلت سندويجه سليس مع جبن قليل الدسم
وعالساعه 2 اكلت برتقاله وموزه
والعشى اكلت دياي مشوي وشويه حمص
اليوم ما قدرت اتابع رجيم الى من عند محرومه حبه لانه كنه برع البيت
بس حاولت ما اكثر
ت
25-10-2008 | 09:27 PM
رسيس انثى;7541530:
السلام عليكم
كيفكم حبايبي
بجد بجد اشتقت لكم كثييييييييييييييييييييييير وكل ماضعف اتذكركم والله
الله يديم الجمعه علينا يااااااااااااااااااااااااااااااااارب ويحقق لكل وحده مننا ماتتمناه يااااااارب ياكريم :)
اليوم طبعا دوام جامعه قمت من النوم الساعه 6 الصباح وشربت كوبين مويا
وبعدها بشوي كليت علبتين زبادي قليل الدسم وحبه تفاحه
وعلى الساعه 2 الظهر كليت صدر دجاجه بالفرن معاها شوي طماطم مشويه بالفرن وشوي بصل
وكليت معاهم خس وخياره
والساعه 5 المغرب شربت كوب قهوه عربيه وحبتين تمر مررررررررررررره صغااااار يمكن الوحده ماتكمل سعراتها ال15
وهذا يومي
والعشاء ان شااءالله بيكون بيضتين مسلوقات وحبه تفاحه
وبحاول اشرب مويا كثير ان شاءالله ورياضه طبعا مافيه :)
شطورة (y)
بس ليه ماتمشين في الكلية اذا انت طالبة استغلي الوقت بين المحاضرات
واذاانت موظفه اكيد في وقت بريك لان كذيه بتتعب نفسيتك فبل الوصول الى هدفك يالل ابدي بربع ساعة ووووووووو زيدية ع مهلك وطاقتك او جيبي جهاز نامي بدري وسوي رياضة قبل الدوام او العكس(y)
وموفقة يارب
ت
25-10-2008 | 09:30 PM
بحرينيه وكلي فخر;7543092:
هلا حبايبي
شحالكم
بالنسبه لي اليوم
اول ما قعدت شربت كاس ماي واكلت سندويجه سليس مع جبن قليل الدسم
وعالساعه 2 اكلت برتقاله وموزه
والعشى اكلت دياي مشوي وشويه حمص
اليوم ما قدرت اتابع رجيم الى من عند محرومه حبه لانه كنه برع البيت
بس حاولت ما اكثر
مساء الخير ع اهل البحرين:15::15::15:
شطورة تابعي بس تاكدي من الكميات(y)
ت
25-10-2008 | 09:32 PM
كشوووه;7541489:
هــــلالالالا شخباااركم بنااات ,,
سوري امس ما قدرت ادشش كنت برع البيت لووول
اليوم اول ما قمت من النوم كلت كورنفلكس ويا حليب قليل الدسم
وافكر للعشا بس عصير انناس وكيوي وبياض بيض ^^ وان شاء الله اقدر عاد لووول
بس امس وااايد خبصت ف الاكل ,, كلت حلوياااات واااايد للاسف بس انشاء الله ببعوض هالاسبوع
ايه نبي همه عالية وعزيمه
شوفي الماي اساسي في اي دايت والرياضة
ت
25-10-2008 | 09:35 PM
قل خيرا;7541792:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم فطرت تمرة وحليب ومشيت نص ساعة
وألحين رايحة أطلع الدرج الله يعين ركبي
وأسوي رياضة الأرداف وشعري سويتله زيت ووجهي بعدين
والغداء كان سلطة مع عصير توت في كوب صغير جدا
وألحين رايحة أستأذن منكم حبايبي واللي قاعدين يخبصون انتبهوا حبايبي ماتبغون تنحفون الله يوفقكم أجمعين
[GRADE="00008B FF6347 008000 4B0082"]
عفيه يالله تستاهلين نجمه ع الالتزام
وانشاء الله تفقدين اكثر هاي الاسبوع
[/GRADE]
ر
25-10-2008 | 09:48 PM
تحياتي حبيبتي والله نفسي اعمل رياضه بس مرره كسوله :(
ووقتي ملخبط وفي الجامعه مافيه فرصه امشي وحتى لو حاولت المشي هناك مو مشي رياضه يعني مشي خفيف
ادعي لي حبيبتي والله نفسي اعمل رياضه عشان يتحرك وزني
ووقتي ملخبط وفي الجامعه مافيه فرصه امشي وحتى لو حاولت المشي هناك مو مشي رياضه يعني مشي خفيف
ادعي لي حبيبتي والله نفسي اعمل رياضه عشان يتحرك وزني
ب
25-10-2008 | 10:25 PM
تحياتي حب;7543437:
مساء الخير ع اهل البحرين:15::15::15:
شطورة تابعي بس تاكدي من الكميات(y)
مساء النور حبيبتى
انشاء الله لا توصين
ونكون قدها وقدود ونستمرررررررررررررررررر:D
B
25-10-2008 | 11:06 PM
بحريينه بالمبارك حق بنت خالتج والفااال لج
اايوم الغدا كان سمك مع سلطه وبعدهاا بساعه تقريبا شرب نسكافيه
مشيت نص ساعه على الساعه 6 .. وسوييت تماارييين
على الساعه 7 شربت كوب شاي بالحليب
والساعه 9 ونص كان عشاي برتقالتين وتفاحه
بس هذاا يومي
اايوم الغدا كان سمك مع سلطه وبعدهاا بساعه تقريبا شرب نسكافيه
مشيت نص ساعه على الساعه 6 .. وسوييت تماارييين
على الساعه 7 شربت كوب شاي بالحليب
والساعه 9 ونص كان عشاي برتقالتين وتفاحه
بس هذاا يومي
ب
25-10-2008 | 11:09 PM
قطريه كوووووول
الله يبارك فيج
فديت قلبج عالدعوه الحلوه مثلج تسلمين يا قلبي
والفال لي ولج ولكل البنات
يومج كااااان وايد حلووو ان شاء الله بروح امشي من باجررررررر
الله يبارك فيج
فديت قلبج عالدعوه الحلوه مثلج تسلمين يا قلبي
والفال لي ولج ولكل البنات
يومج كااااان وايد حلووو ان شاء الله بروح امشي من باجررررررر
•
25-10-2008 | 11:25 PM
الله يعطيكم العافية وعلى القووووووووووووووووة ان شاء الله
ت
25-10-2008 | 11:40 PM
بحرينيه حبيبتي شدي حيلك وابدي المشي
ت
25-10-2008 | 11:42 PM
رسيس انثى;7543632:
تحياتي حبيبتي والله نفسي اعمل رياضه بس مرره كسوله :(
ووقتي ملخبط وفي الجامعه مافيه فرصه امشي وحتى لو حاولت المشي هناك مو مشي رياضه يعني مشي خفيف
ادعي لي حبيبتي والله نفسي اعمل رياضه عشان يتحرك وزني
انا متاكده انك تقدرين امشي في البيت حتى داخلها تقدرين انت عزمي ولالالالالالا شي بيردج الا الله سبحنا والله اقولج وابيلج الخير كله انتوا كلكم خواتي
ت
25-10-2008 | 11:45 PM
موناليزااا;7544545:
الله يعطيكم العافية وعلى القووووووووووووووووة ان شاء الله
مرحبا
الله يعافيج
ت
25-10-2008 | 11:48 PM
قط كوول ـريه;7544348:
بحريينه بالمبارك حق بنت خالتج والفااال لج
اايوم الغدا كان سمك مع سلطه وبعدهاا بساعه تقريبا شرب نسكافيه
مشيت نص ساعه على الساعه 6 .. وسوييت تماارييين
على الساعه 7 شربت كوب شاي بالحليب
والساعه 9 ونص كان عشاي برتقالتين وتفاحه
بس هذاا يومي
ها عيني عليكي ابي اسمع العلوم الحلوه يوم :15:الخميس:15:
ت
25-10-2008 | 11:52 PM
بحرينيه وكلي فخر;7543994:
مساء النور حبيبتى
انشاء الله لا توصين
ونكون قدها وقدود ونستمرررررررررررررررررر:D
p]الله يثبتك ع العزم والاصرار