الي يبي ينظم معاي بهل التجمع حياكم (( رجيم لي انقاص الوزن )) الجزء ((4))

كشوووه;7770984:
والله نفس الحاله اففففف

المصيبه اني حتى لو اضعف من تحت ما يتغير الشكل

لكن من فوق انمسح .. اول شي يضعف فيني ويهي :confused: الي ابيه يضعف ما يتاثر :confused:


الموووهم .. اليوم فطوري كان برتقاله وكوب جاي اخضر مع بذره الكتان

والغدا كان سلطه ( خس +طماطم )

والعشاا قطعتين برجر مشوي + فواكه ( انناس كيوي بافايا )

وان شاء الله انزل هالاسبوع تعببببببببت

اي صح العصر سويت رياضه ل مده نص ساعه

الحين بقوم ادهن شعري الله يصبرني على هالحااااااااااال:confused:

كثري التماارين على الجزء التحتي ... بجهاز السيكل ( الدراجه ) >> والله مادري شيسمونه خخخخخخخ

قط كوول ـريه;7771045:
كثري التماارين على الجزء التحتي ... بجهاز السيكل ( الدراجه ) >> والله مادري شيسمونه خخخخخخخ

الصاله الي اروح لها السيكل الي عندهم ما احبه مادري ليش
احسه خربان بس العب ع الاجهزه الثانيه وكلها للجزء السفلي


ربج كليييييييييييم

ام عبادي هلا حبيبتي لا تخافين علي اليوم كل الي اكلته 8 تمرات الصبح 2 والظهر 2 والعشاء 2
و2 العصر حسيت بجوع يعني مو كثير وقت الوجبه بس وقست السكر لقيته 119 وانا فاطرة يعني قرب الطبيعي
قل خيرا حبيبتي وش نظامك يمكن امشي عليه لو عجبني واسمع كلام ام عبادي فديتها الي خايفة علي



يارب ترزقني عساني مانحرم منك قبالي ............... متى راح تفتحين الجزء الخامس

مرحبا بنوتات

شلونكم شخباركم

وحشتوني

اما انه اليوم

فطوري كان كيويه وحده وكوب ماي

الغدا كان تونه بالماء وتوست اسمر قطعه وحده وعصير برتقال

تعشيت توست اسمر قطعتين معاه جبن قليل الدسم وشاي بالحليب بدون سكر

واكلت شوووويه بيض معاه جبن امى كانت مسويته جم لقمه بس جربته ههههه عن خاطري

ومشيت ساعه كامله

وسويت تمارين تقريبا نص ساعه

انشاء الله هالسبوع انززل وايد


وانتوا بعد يا رب كلنا تنزل اوزاناااااا

محرومه حبه;7765231:
.. [ جامعيه } ,,

هلا والله وغلا خيتووهـ

صباح الانواااار فديتج

::

عندج إمتحان وقاعده تحوطين بالأسواق وااااااااااااابويه عليج وابويه يبالج خيزارنه انتي ->> خخخ اسولف حبيبتي ,, بس صج مايصير جي لازم تدرسين ,,
المهم ربي يوفقج إن شاء الله حبيبتي ويسهل عليج .. آمين يارب العالمين ,,
بس مره ثانيه ذاكري ماتحوطين ^_*

::

وعني انا .. لا تحاتين إن شاء الله بحاوووووول لازم الصراحه اضعف ليوم الملجه مايصير جي والله خخخخ

والله يكون بعونا جميعأآأآأآأآ

الحمدالله انه ما عطانا امتحان

كل البنات طلعن مو مذاكرات
وقعدنا نترجا الاستاذ وأجله للأسبوع الياي

الحمدالله

يحليلنا والله نعاني من هالمقاسات

اللي مثلنا مفروض ما يسير السوق

كندوره تسده

نفصلها على احجامنا

الله يعينا ونضعف

جامعيه;7775623:
يحليلنا والله نعاني من هالمقاسات

اللي مثلنا مفروض ما يسير السوق

كندوره تسده

نفصلها على احجامنا

الله يعينا ونضعف

لا ان شاء الله كلنــا بنروح السوق وبنشتري كل الي خاطرنــا فيييييييه << اليوم واايد متحمسه :D

ههههههههههههههه جامعيه

حرام عليج ليش تحبطينا زود هههههههههههههههههه

لازم الواحد يتفائل شوي ويلبس شي ضيج هههههه

لبسي كندوره عاد مب كل يوووووم لازم نغير شوي عن خاطرنا


حليلنا والله

يا رررررربيه كلنا نضعف ونصير رشيقات


كشوه>>>>> فديتج تشجعين الواحد ههههه

يا بنوتااااااااات شخباركم اليوم

انا اليوم ووااااايد متحمسه وان شاء الله انزل هالاسبوع

المووووهم .. اول ما صحيت سويت رياضه البطن 8 دقائق الي هي هذي

http://www.youtube.com/watch?v=HEAMZdRCCmA

والحين بنزل افطر وناويه ع (توست +جبن قليل الدسم + جاي اخضر )

والغدا بقولكم بعدييييييييييييين .. ادعووولي عندي امتحان الساعه 6 من 3 ايام ملخبط مزاجي

يارب ترزقني وين الجزء الجديد ....

كشوووه;7767690:
يالله محرووومه خلي الملجه دافع واضعفي

انا توه سويت خلطه اعشااب وابد ما قدرت اشربها << ماحب هالاشياا اصلا

بس اليوم فطوري كان برتقاله وشاي اخضر

هلا والله كشوووه ^_^

إن شاء الله فديت روحج ..

خخخ شراتي انتي ماحب سوالف الأعشاب وجي ,, (n)

وبالعافيه عليج ^_^

قط كوول ـريه;7768132:
بناااات انا بكره انشاااء الله ببدا برجيم الكورن فلكس لين يوم الخميس

ويوم الجمعه باكل خضرواات وفواكه وسلطاات ... عشاان اعوظ ...

بس الكورنفلكس زين فيه حديد وفيتاميناااات وكالسيوم ..

والاسبوع اللي عقبه اشاء الله رجيم التمر .. بس مابطول فيه ... خفت يوم ام جوري قالت السكر ارتفع

هاي قطريه

قبل لا احدر موضوعنا .. جفت موضوع رجيم الكورن فليكس وحدرته ,,

وقلت ابا اجربه وع الأسبوع اللي عقبه برجع رجيم التمر ولين حدرت اهنيه جفتج كاتبه اللي كنت افكر فيه ^__^

اليوم كلت الصبح كورن فلكس مع حليب قليل الدسم وشوي سكر قليل السعرات

والظهر كلت كورن فلكس وحليب قليل الدسم .. وسكر قليل السعرات ...

الحمد الله شبعااانه ومالي نفس اكل شي ...

**ام عبادي القمر**;7768459:
محرومة حبيبتي يلا لازم اتخلين الملجة دافع لج حبيبتي
وان شاء الله الف مبروووك:)

ان شاء لله فديتج

وتسلمين يالغاليه والله يبارك في حياتج

محرومه حبه;7776846:
هاي قطريه

قبل لا احدر موضوعنا .. جفت موضوع رجيم الكورن فليكس وحدرته ,,

وقلت ابا اجربه وع الأسبوع اللي عقبه برجع رجيم التمر ولين حدرت اهنيه جفتج كاتبه اللي كنت افكر فيه ^__^

ههههههه قلبي على قلبج ... خلاص خل نمشي انا وانتي بنفس النظااام
انا جربته قبل على اياام ماكنت احب شي اسمه كورن فلكس ... ويوم ونص وعقب هديته بس نزلة كيلو كانه ... والحين اموووت على الكورنفلكس .... انشااء الله اكمل لين يوم الخميس وماخرب

قل خيرا;7769814:


محرومه حبه فديتك والله ...
يارب يارحمن يارحيم يزيل همك ويفرج كربتك ويبدل حزنك فرحا
اللهم اشرح صدرها وسخر لها ماتريد وارزقها رزقا حلالا يغنيها ولا يطغيها
اللهم اكتب لها الخير أينما كانت واجعلها ملكة في عين زوجها واجعل زوجها ملكا في عينها
يارب تقدرها على فعل الخير يارب ارزقها الإرادة والعزيمة اللي تخليها تنزل وزنها
اللهم أجب دعوتي وتقبلها مني اللهم إني أحب هذه الانسانة حبا فيك فارفق بها وكن معها لاعليها وانصر لها لاعليها ............قلبي معاك محرومه

قل خيرا

يابعد عمري والله

تسلمين فديت روحج على هالدعااااء

وعسى ربي يسمع منج الغاليه ^_^

والله استانست :o فديتج والله

عسى ربي مايحرمني منكم

قط كوول ـريه;7776879:
ههههههه قلبي على قلبج ... خلاص خل نمشي انا وانتي بنفس النظااام
انا جربته قبل على اياام ماكنت احب شي اسمه كورن فلكس ... ويوم ونص وعقب هديته بس نزلة كيلو كانه ... والحين اموووت على الكورنفلكس .... انشااء الله اكمل لين يوم الخميس وماخرب

فديت قلبج انا :o

اوكي خلاص خلينا نمشي عليه

بس بسألج .. اي حليب يقصدونه ؟؟ حليب الطازج قليل الدسم ؟ وإلا حليب رينبو او ابو قوس قليل الدسم ؟؟
لاني ماحب الحليب الطازج ؟؟

وهيه صح انا تريقت على بسكوت وعصير انناس لان ماكنت ادري عن هالبرنامج ..,, بس بتغدى على الكورن فليكس خلاص بكمل وياج إن شاء الله ,,,

اليوم اابي انزل التجمع الجديد من الصبح بس المنتدى معلق

الحين بنزله يا بنات

حياااااااااااااااااااااااااااكم بالجزء الجديد


http://www.3roos.com/forums/t401213.html#post7778377