الي يبي ينظم معاي بهل التجمع حياكم (( رجيم لي انقاص الوزن )) الجزء ((4))

تعديل

ام جوري2008;7746348:
لكل الي بارك لي الله يبارك فيه وينزل وزنه
قطرية حبيبتي تسلمين على الكلام الحلو
ومبروووووك للكل على النزول وعلى فكره
انا اكثر رجيم نزل وزني هو التمر واللبن لاني يابنات كان وزني بعد ولادتي بجوري 132 كيلو تخيلو واستمريت على التمر واللبن الين وصل 118 بعدين رجعت وخبصت ورجعت سويته الين وصل 114 يعني انا اسويه لما افقد الامل في النزول اذا تحطمت كثير اسويه وانا من الناس الي تحب هالرجيم لان نتايجه واضحه انا قطرية اعرف هالرجيم بس فكرتك في 14 تمررررررره عجبتني وحمستني ومشكورررررررررة حبيبتي
اليوم طبعا عطيت نفسي فري واكلت كل الي نفسي فيه ( سنكرس _ كيك _ كبسه _ ميرندا _ فطاير ) اكيد اليوم على الاقل كيلو رجعته ومن بكره ابرجع اكمل وراح يكون عدد التمرات 9 تمرات و3 اكواب لبن خالي الدسم والله لا يحرمني من دعواتكم

ام الجوري فديتج انا اليوم فتحت بحري كل شي في خاطري

بنات عندي خبر مؤسف اقولكم بس حبيت اقولكم عشان تنصحوني دايم وتذكروني
انا قب يومين سويت تحليل سكر وطلع عندي نسبة يعني لازم احتمي لانه جاني بعد حملي
بجوري وقالي الدكتورة انتي معرضه انه يثبت وانا من جد الحلا نقطه ضعفي بهالحياة بس الله يقدرني وامنع نفسي منه

قل خيرا
حبيبتى شنو نظام الرجيم الى متبعته :D اذا تقدرين تكتبينه ليي:o وتمارسين اى رياضه معاه اولا

جامعيه
انتى بعد ابي اعرف اذا ممكن اى نظام تتبعين:D

لانه ما نقصت وايد هالسبوع مع هاي متشجعه هههههههه مادري اشفيني اضعف يعنى اضعف :D

بحرينيه وكلي فخر;7746698:
هلا حبايبي

شخباركم شحالكم


انه تونى اليوم وزنت ووزنى ما تغير غير نص كيلووووووووووووووو:ss: معنه اكثر سبوع تعبت من الرياضه والمشي مادري ليش

وزنى كان 75.5 وصار 75 :(

انشاء الله هالسبوع انزل اكثرررررررررررررررررر:(

جامعيه الله يسمع منج وانزل 3 كيلووووو:(

لا تزعلين حبيبتي
نص كيلو أحلى من ولا شي
وتنقصين نص كيلو أحلى من زيادة نص كيلوو

يالله الحين أسبوع جديد وشدي همتج
وإن شاء الله بتنقصين 4 اضعاف النص كيلو:D

أم جوري انتبهي على عمرج

ترى السكر وايد اعراضه خطيره

انا كنت مثلج أموت بشي اسمه حلا

وكنت اكلي كله حلاوى

بس من بعد الرجيم صرت ما اهتم فيه

يعني ما افكر فيه

انتي حاولي في يوم الفري ما توكلين حلاوى

أو تخففين

وبالتدريج ان شاء الله ما بتفكرين فيه

حاولي وان شاء الله ربي يبعد هالمرض منج

وبعد حاولي انج ما تحملين لين ما تتاكدين انه خاز عنج

لان الحامل تزيد اصابتها بالسكر اكثر عن الشخص العادي

مرحبا حبااااااااااااااايبي

شخباركم

ماشاءالله ام جوري كويس اهم شئ استمري

حبيبتي احتاطي كثييير من الحلى وربي صحتك اهم والصحه ماتتعوض حبيبتي حاولي تقنعي نفسك بالشئ هذا لان لسه انتي صغيره وحراااااام تضيعي نفسك

اتمنى انك تقبلين هالكلمتين اللي طالعين من كل قلبي خيتوو :)



يارب ترزقني وينها ماشوفها وانتو بنات شخباركم بجد وحشتوني




اليوم انا فطوري كان شريحه توست بر ولبنه وشوي خيار وخس معاها وشربت معاه كوب كبتشينو طبعا الحليب قليل دسم وحطيت معاه نسكافيه وسكر دايت


وبعدها بكم ساعه تغديت كان من طبخ البيت وبصراحه انه دسم شوي كان صحن وسط صينيه خضار الزيت اللي فيها زيت الدجاج يعني فيها زيووت خخخخخخخخخخخخخ
وكلت معاه خس وخياره وشربت شاهي بسكر دايت


والعصر خربتها شوي بملعقه حلى كبيره :(

وخربت شوي بعد بسس ماتذكر خخخخخخخخخخخخخخ


والحين كليت تفاحه ونصف كوب لبن قليل الدسم بس

انا احين باقي لي بس 3 ايام وبفك الدايت لاني ماقدر اكمل بالامتحانات :)

بحرينيه وكلي فخر

ان كل اسبوع اغير نظام رجيمي
كل اسبوع اتبع رجيم معين

وكل الريجيمات طبعا كل من منتديات الرشاقه افرفر فيها
واخذ الرجيم اللي يعجيني

هالاسبوع كنت متبعه رجيم وباقي يوم واحد وباخذلي يوم فري
ومن عقب بشوف اي رجيم

شكلي بسوي رجيم التمر واللبن
بس انا مشكلتي اموت في شي اسمه تمر
من اشوفه خلاص ما اقدر امسك عمري
هالنقطه اخفها من هالرجيم

بدل من اضعف باسمن زياده والسبب هالرجيم
شكلي بجرب كم يوم اذا قدرت امسك عمري والا بكنسله وباتبع غيره

اووه نسيت ما اكتب النظام

هذا هو


نظام الريجيم
الأفطار ثابت طيلة الأسبوع : شاي أو قهوة بدون سكر أو أن رغبتي كأسان من الماء

يومي السبت والأحد
الغذاء : قطعة لحمة بقري مشوية أو مسلوقة معاها كثير من السلطة
العشاء : صحن صلطة فقط

يومي الأثنين والثلاثاء
الغذاء : بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء : سلطة فقط

يومي الأربعاء والخميس
الغذاء : خيارتان وعلبة صغيرة حوالي 125جم من الزبادي الخالي الدسم
العشاء : خيارتان

يوم الجمعة
الغذاء : تفاحة
العشاء : تفاحة

أنا اليوم كنت صايمه
وعلى اساس افطر على شمام

بس سرنا عند ناس العصر واذن وانا عندهم

وخبصت شويه تخبيصات

كليت حبة فطاير وحبة بيتزا

وعصيده بالتمر كثرت فييها,,,,,,,,,,مغصوصه بس كانت حلوه

عقب رديت البيت وكليت شمامتي

إن شاء الله بكره عالفواكه

وعقبها افراج باكل اللي خاطري فيه

رسيس أنثى همج مثل همي

أكل البيت اف اف كله زيت

كأنهم يبون يتخلصون من الزيت اللي في الكبت باسرع وقت مضايقنهم

يوم اسويلي اكل بدون زيت

يقولولي بدون زيت؟ اقولهم هيه

اونه يقولون سوي ما يضر,,,,, هاها يا بابا

فارعة القد مبروووووووووك حبيبتي على النزول

شدس همتج

نبا الوزن المثالي

ياحبيبتي الله يسهل ويعيننا ويصبرنا يارب

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هلا والله حبياتي

شحالكن؟ عساكن إلا بخير ^_^

::

فديتكن والله كل وحده مهتمه للثانيه .. عسى دوووم تكونون جذي ,,

::

انا من باجر ببدأ إن شاء الله

بس الصراحه مادري على أي برنامج امشي .. ( على فكره انا مادري ليش هديت عيادة نيوترشن :( شجعوني علشان ارجع عسب انزل عدل لانه يعطيني انظمه معينه ,, لان الدم عندي وايد نازل ( عندي أنيميا حاده ) ومن غيره اشياء غير ) ..

هالأسبوع خاطري اسوي نظام التمر واللبن بس ماعرف يعني شلون هالنظام ؟
وإذا تشجعت الأسبوع الياي بسير العياده إن شاء الله ,, حتى المقويات ماقمت آخذها :(


::

يالله الله يوفقنا إن شاء الله يالغاليات

محرومه حبه فديتج ليش زعلانه

انه دوم اشجعج عشان تضعفين ولا نسيتى انج عرووووووووووسه؟؟ وراج يعنى وراج غصبا عنج تضعفين هههههه

وعن رجيم التمر واللبن

تبدين 14 تمره توزعينهم على طول اليوم مثلا الفطور 4 والغدا 5 والعشا 5 ويوم ثانى تنقصين حبه يصيرون 13 والى بعدها 12 وجيي تمشين

لين ما توصلين لين تمره وحده بس باليوم ال14

والرجيم بس يعتمد عالتمر والحليب وواللبن ولازم يكون منزوع الدسم


انشاء الله فهمتى علي

انه هالسبوع بجرب الرجيم الى من عند قل خيرا جربته

وانشاء الله لسبوع الى بعده بجرب رجيم التمر

والله يوفق الجميييييييع

بحرينيه وكلي فخر;7750798:
محرومه حبه فديتج ليش زعلانه

انه دوم اشجعج عشان تضعفين ولا نسيتى انج عرووووووووووسه؟؟ وراج يعنى وراج غصبا عنج تضعفين هههههه

وعن رجيم التمر واللبن

تبدين 14 تمره توزعينهم على طول اليوم مثلا الفطور 4 والغدا 5 والعشا 5 ويوم ثانى تنقصين حبه يصيرون 13 والى بعدها 12 وجيي تمشين

لين ما توصلين لين تمره وحده بس باليوم ال14

والرجيم بس يعتمد عالتمر والحليب وواللبن ولازم يكون منزوع الدسم


انشاء الله فهمتى علي

انه هالسبوع بجرب الرجيم الى من عند قل خيرا جربته

وانشاء الله لسبوع الى بعده بجرب رجيم التمر

والله يوفق الجميييييييع

حبيبتي انتي والله ,, دووومج تتذكريني ,,

نفسيتي شوي تعبانه عسب جي احس دوم مضايجه ومالي نفس حق شي ,, حتى الضحكه شردت عني :( الله كريم حبيبتي ..

ثانكس حوووبيه على التوضيح وخاطري الصراحه اسوي هالرجيم ,, ويالله إن شاء الله اضعف على الأقل يكون جسمي شوي اوكي ليوم الملجه ,, اخاف اكون دببببه وجي يضهر علي الفستان (n) إحباااط ,, يالله على الله يالغاليه

::

وتسلمين والله مره ثانيه

فديت روحج غلاتيه :15: لاتزعلون مني بنوتات بس صج احس لين اغيب محد يسأل عني كثر بحرينيه (f)

الحين بيصفعوني كلهم خخخخ ,, يالله الحمدلله على كل حال وعسى تدوم بينا المحبه يالغاليات والله اعتبركن شرات خواتي واكثر ^_^

وربي يحفظكن

::

:D:15:(f):D

محرومه حبه

شدي حيلج وصدقيني كل ما نقصتي كبلو

كل ما نفسيتج بتصير احسن

إلا بسألج متى ملجتج؟؟

وأنا شكلي باتبع معاج ومع بحرينيه رجيم التمر واللبن

بس كمية اللبن مفتوحه وإلا فيه حدود؟؟

هاااااااااااااااااااي بنااااات .... اخبااااركم ؟؟؟

ام جووووري رجيم التمر لاتخلييييييييييين فيه يوم مفتووووووووووح

محرومه حبه الله يفرج همج انشااااء الله .. وشدي حيلج خيتوو .. وجربي معانا رجيم التمر ... انا باجر ببدا فيييه انشاء الله ..

قطرية شسوي والله العظيم عشان الدورة جاتني وماقدرت اول يوم بس اليوم انضبطت وكان مجوع التمر 9 تمرات يعني بقي لي 8 ايام واخلص دعواتكم لي

جامعية و رسيس وبحرينية تسلمون لي حبيباتي والله يقدرني واتحمل واتروح هالنسبة من جد صعبة لو حملت

ام جوري حبيبتي
فيك نسبة من السكر ليش اتسوين رجيم التمر اللبن؟؟؟
ترى التمر فية سكريات عالية
وبعض الاحيان يمنعونة حق الي عندهم سكري
او يقولون لهم كمية معينة منه في اليوم