الي يبي ينظم معاي بهل التجمع حياكم (( رجيم لي انقاص الوزن )) الجزء ((4))

ميمي3;7528985:
هااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي بنات عاد هالمرة مابخليكم ولا يوم عقب ماحبطوني المحلات لازم اتحداهم هههه وانتوا معاي بعد فديتكم




[COLOR=#ff8c00]الأســمـ : ميمي3
العمــر :[COLOR=darkred] 22 سنه[/COLOR]

الطــولـ : [COLOR=darkred]164,

الوزن قبل الرجيــمـ :86[/COLOR]
الوزن الحـــاليـ : [COLOR=darkred]83

الوزن المطلــوب: 55
الهــدف الأولـ : 70

الهـدف الثانيـ : 65

الهـدف الثالثـ : 60

الهـدف الثالثـ :55
[/COLOR][/COLOR]


الرجيم المتبع : شوية خرابيط من عندي بالاستعانه من كتاب غذائي وممارسة رياضه للعلم وزني بالغصب ينزل

تحياتي حب;7529116:
الف الف الف مبروككككككككككككككككككككككككككك
تستاهلين والله ودخلتي عالم الستين (y)(y)(y)(y)(y)
ويارب تحقق امانيج ب 60

تحياتي حب;7529175:

صباح الخير ع الجميع
صباح الورد والمسك والزهور والحب
الاسم:تحياتي حب
الرجيم : الدشتي

الوزن السابق: 73

الوزن الحالي 66.5 :D:D:D:D:D:D يافرحتي كانت خايفه مانزل الميزان جنني

الهدف : 65 واشوي ممكن اسير طماعه ونزله معاكم لين 63 بس ويكون قمت الرضى والحمد الله
الطول 165

أم فاطمـــــــة;7529266:
مبروووووووووووووووووك عليكم التجمع الرابع

الأســم :أم فاطمـــــــة
العمــر : 27
الطــول: 154
الوزن قبل الرجيــم: 67.5
الوزن الحـــالي : 64
الوزن المطلــوب:55
الهــدف الأول:53
الرجيـم المتبـع
رجيم متنوع

أم حميد 3;7529516:
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
(c)(c)صباح الخير والورد والياسمين مشكورين على التشجيع خواتي انا اليوم قاعده من الصبح لاني يوعانه الله يسهل عليكم وعلينا ولا تنسون الرجيم ياويلاكم اللي تخورها ان شاء بدخل بعد العشا وبخبركم شو صار يالله حبايبي باي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟(y)(y)(y)

VIP Lady;7529661:

:X_hell1:

ما شاء الله من البارحة بس لليوم وصلت هالصفحات

لا الصراحة تجمع يشجع ... :clap:

مشكورين كل الي رحبوا فيني ..

الاسم : VIP Lady
العمر : 23 سنة
الطول : الصراحة مو متأكدة يمكن 158
الوزن قبل الريجيم(قبل 4 أشهر) : 86 كيلو
الوزن بعد الريجيم(اخر مرة وزنت من شهرين): 80
الوزن المطلوب : 55- 60

الهدف الأول: 74
الهدف الثاني:67
الهدف الثالث: 60
الريجيم المتبع: حاليا تخفيف قبل كنت أتبع ريجيم من اخصائية تغذية رحت اليها

أنا صار اليي 3 أيام صايمة وأحاول الليل أكل خفيف .. بس طبعا ساعات أخربها :down:

:Zd_bye_3:

قط كوول ـريه;7530137:
السلام عليييييييكم

تحيااتي حب مشكوووره لانج سالتي عني .. واخباااري ماتسر

زااااااااااااااااااااااايده نص كيلوو

:( ماادري يمكن عشاان الدوررره هل الاسبوووع

ومبروووووووووووووك لكل البناات اللي نزلوووا

وانشااء الله اقدر اكوول متوااجده لان هل اسبووعين عندي امتحااناات الله يوفقني

رسيس انثى;7532019:
مرحبا حبايبي


كيفكم
وينكم اليوم :)




انا تغديت 3 كباب لحم مشوي وشوي سلطه وببسي دايت

والعشاء ان شاءالله بيكون 2 بيض مسلوق وحبه فاكهه

ميمي3;7532194:
هاي بنات شلونكم

اليوم قعدت الساعه 12 والساعه 1 كليت قطعة جبن مع خياره وشربت حليب فراوله

الساعه 3 ركبت الدرج ونزلت 7 مرات وعقب سويت رياضة بطن

على الساعه 5 كليت قطعه بسكوت وحده مالح


الحين مادري شنو العشاء بس افكر اسوي عصير انانس وكيوي يمدحون فيه للعشاء مع جزرة او اي شي صحي بشنو تنصحوني اتعشى اللي يتبعون رجيمات

رسيس انثى;7529912:
السلام عليكم

كيفكم حبايبي ماشاءالله عليكم الله يديم الحماس يااااااااااارب


تحياتي حبيبتي صادقه والله نزول قليل افضل من عدم النزول

واليوم انا غيرت نظامي بجربه الاسبوع هذا بس وبعدها برجع التخفيف


ام جوري حبيبتي سووري ماقدرت ابدا بالريجيم حقك :(

طلباته مو متوفره عندي وماتوقع اقدر اطلع هاليومين بس انا حفظته عندي واول ماجيب اغراضهم لازم ابدا فيه ان شاءالله

والله يجزاك كل خير حبيبتي

انتي شصار عليك بديتي ؟؟؟

بنات انا اليوم فطرت 2 زبادي قليل الدسم و 2 تفاحه وان شاءالله على 4 او 5 بتغدا
واكتب لكم ايش اكلت :)


مبرووك تحياتي على الوزن الجديد وان شااءلله هاانت بتاصلين لل65
الله يحفظكم

قط كوول ـريه;7530137:
السلام عليييييييكم

تحيااتي حب مشكوووره لانج سالتي عني .. واخباااري ماتسر

زااااااااااااااااااااااايده نص كيلوو

:( ماادري يمكن عشاان الدوررره هل الاسبوووع

ومبروووووووووووووك لكل البناات اللي نزلوووا

وانشااء الله اقدر اكوول متوااجده لان هل اسبووعين عندي امتحااناات الله يوفقني

يارب ترزقني;7532110:
تحياتي مبرررررررررررررررررروك النزول

والفال للباقي يارب

ام جوري2008;7524692:
مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووك يارب ترزقني حلووووووووووووووووووو حلووووووووووووووووووووووو
من جد ماقصرتي ومحرومه حب ورسيس انثى وقل خيرا
الله يوفق الجميع ( قل خيرا انتي مانزلتي هالاسبوع ؟؟؟؟؟؟)