الي يبي ينظم معاي بهل التجمع حياكم (( رجيم لي انقاص الوزن )) الجزء ((4))
أ
23-10-2008 | 09:57 PM
شحالج ام جوري2008 الف مبروك على الوزن وانشاءالله توصلين للوزن المطلوب والله يوفق الجميع .
ا
23-10-2008 | 10:01 PM
ام حميد حلووووووووووو خيتوووووووووو يومك ماشاء الله عليك
شوفي احب اقولك لو اتواصلتي معنا يوميا صدقيني راح ينزل وزنك باذن الله
لان اجتماعنا هذا يحمس زياده ولالالالالالالالالالالالالالا تخبين اي شي قولي كل الي تاكلينه عشان تلقين تعليقات تساعدك والله وتحمسك
بعدين اختي صدقيني هالشله مرررررررررررررررررررررررررره حلوه ومتواصله وتحس ببعض يعني امنا يارب ترزقني لو مانجحت بهالتجمع ماكان هذا الجزء الرابع فهمتيني حبيبتي
يالله نبيك معنا من هالاسبوع وراح نسجل بيناتك يوم الخميس الجاييييييي بالجدول
شوفي احب اقولك لو اتواصلتي معنا يوميا صدقيني راح ينزل وزنك باذن الله
لان اجتماعنا هذا يحمس زياده ولالالالالالالالالالالالالالا تخبين اي شي قولي كل الي تاكلينه عشان تلقين تعليقات تساعدك والله وتحمسك
بعدين اختي صدقيني هالشله مرررررررررررررررررررررررررره حلوه ومتواصله وتحس ببعض يعني امنا يارب ترزقني لو مانجحت بهالتجمع ماكان هذا الجزء الرابع فهمتيني حبيبتي
يالله نبيك معنا من هالاسبوع وراح نسجل بيناتك يوم الخميس الجاييييييي بالجدول
ا
23-10-2008 | 10:03 PM
أم حميد 3;7525706:
شحالج ام جوري2008 الف مبروك على الوزن وانشاءالله توصلين للوزن المطلوب والله يوفق الجميع .
اخباري تمام الحمد لله والله يبارك فيك وانشاء الله الخميس ابارك لك وتكوني الرابحه الاكبر للاسبوع الجاي
كل اسبوع نسجل بياناتنا ونشوف الفرق ويكون فيه عقاب للي مانزل وزنها من قبل الكل :wink:
ا
23-10-2008 | 10:03 PM
هلا وغلا تحياتي هاااااااااااااااه بشري كم وزنك الان ؟
ا
23-10-2008 | 10:09 PM
بنات انا طبعا اليوم كان صيام وكان فطوري كالاتي :
3 تمرات مع قهوة
1 كاس موية
نص صدر دجاج
سفن اب دايت
وبعد العشاء شربت شاي اخضر مع ليمون ونعناع
والان تعشيت بيض مقلي مع جبن سايل
وشوي وبروح امشي على السير قد ماقدر
وسحوري راح يكون ماااااااااااااااااااااااااااااء فقط
يمكن بكره ماصوم يمكن ( يمكن نطلع البر لان الاجواء عندنا بالرياض مره حلوه امطار يمكن بكره موب اكيد اذا مانقلب الجو غبار وعج )
شوي وراجعه بروح امشي على السيررررررررررررر دعواتكم
3 تمرات مع قهوة
1 كاس موية
نص صدر دجاج
سفن اب دايت
وبعد العشاء شربت شاي اخضر مع ليمون ونعناع
والان تعشيت بيض مقلي مع جبن سايل
وشوي وبروح امشي على السير قد ماقدر
وسحوري راح يكون ماااااااااااااااااااااااااااااء فقط
يمكن بكره ماصوم يمكن ( يمكن نطلع البر لان الاجواء عندنا بالرياض مره حلوه امطار يمكن بكره موب اكيد اذا مانقلب الجو غبار وعج )
شوي وراجعه بروح امشي على السيررررررررررررر دعواتكم
ا
23-10-2008 | 10:13 PM
الله الله رسيس حياك مبرووووووووووووووووووووك النص
حبيبتي ليش ماتسوين رجيم كسر الوزن الي مدته 3 ايام
واذا حبيتي اسويه معك سويته سويه بس 3 ايام وارجعي كملي نظامك هذا يكسر الوزن الثابت وعلى فكره انا اخذته من عند خالتي من عند اخصائية تغذيه يعني مامنه خوف
حبيبتي ليش ماتسوين رجيم كسر الوزن الي مدته 3 ايام
واذا حبيتي اسويه معك سويته سويه بس 3 ايام وارجعي كملي نظامك هذا يكسر الوزن الثابت وعلى فكره انا اخذته من عند خالتي من عند اخصائية تغذيه يعني مامنه خوف
ا
23-10-2008 | 10:14 PM
ر
23-10-2008 | 10:17 PM
هلا وغلا حبيبتي
ماعرفه والله اذا ممكن تعلميني وش هو :)
الله يقويك على السير يلا شدي حيلك :)
ماعرفه والله اذا ممكن تعلميني وش هو :)
الله يقويك على السير يلا شدي حيلك :)
ك
23-10-2008 | 10:28 PM
هلالالا يا عرااااايس
بصراااحه شجعتوووبي وابي اكمل معااكم
يصير الحين والا فات الوقت ؟؟
بصراااحه شجعتوووبي وابي اكمل معااكم
يصير الحين والا فات الوقت ؟؟
ا
23-10-2008 | 10:29 PM
رسيس مامشيت على السيرررررررر لقيت المحول خربان مافيه غيررررررررررره عند اهلي بكره انا بشتري لهم واحد اليوم بخليه فري بدون رياضة
ر
23-10-2008 | 10:32 PM
حبيبتي ام جوري خلاص مو لازم اليوم :)
خيرها فغيرها بكرا ان شاءالله
والله نفسي اسوي رياضه بس مافيه وقت ايام الجامعه
خيرها فغيرها بكرا ان شاءالله
والله نفسي اسوي رياضه بس مافيه وقت ايام الجامعه
ا
23-10-2008 | 10:32 PM
كشوووه;7525960:
هلالالا يا عرااااايس
بصراااحه شجعتوووبي وابي اكمل معااكم
يصير الحين والا فات الوقت ؟؟
اكيد يصيرررررررررررر يارب ترزقني مرحبه بالكل والخميس يكون الوزن
طبعا سجلي بياناتك وكل معلوماتك والرجيم الي تتبعينه
وكل شي تاكلينه لازم تقولين عليه وبالتوفيق خيتو
ا
23-10-2008 | 10:33 PM
صحيح خيرها بغيرها
شوفي تبين نبدأ فيه من يوم السبت ؟؟؟؟؟؟؟
رجيم 3 ايام
شوفي تبين نبدأ فيه من يوم السبت ؟؟؟؟؟؟؟
رجيم 3 ايام
ا
23-10-2008 | 10:35 PM
افقدي (3 ½ كيلو) خلال 3 أيام
اليوم الأول:
الإفطار:
شاي او قهوة مع نصف ثمرة جريب فروت، قطعة توست واحدة مع 2 ملعقة زبدة من غير دسم.
الغداء:
علبة تونة صغيرة، قطعة توست، شاي أو قهوة.
العشاء:
قطعتين من أي نوع من اللحم، كوب من الفول الأخضر مع تفاحة صغيرة وسكوب من الآيس كريم.
اليوم الثاني:
الإفطار:
بيضة واحدة، قطعة توست، نصف موزة مع شاي أو قهوة.
الغداء:
جبنة طرية منزوعة الدسم وخمس حبات بسكويت مالح مع شاي أو قهوة.
العشاء:
قطعتين من السجق المشوي مع جزر ونصف موزة وسكوب آيس كريم.
اليوم الثالث:
الإفطار:
خمس حبات بسكويت مالح، قطعة جبن شيدر، تفاحة صغيرة، شاي أو قهوة.
الغداء:
بيضة مسلوقة، قطعة توست شاي أو قهوة.
العشاء:
علبة صغيرة تونة، قرنبيط، نصف بطيخة، وسكوب آيس كريم.
لا تبدلي اي قيمة غذائية مكان الأخرى وان لم تكن هناك كميات محددة فليست هناك أي قيود فقط الاعتدال في الكميات
اليوم الأول:
الإفطار:
شاي او قهوة مع نصف ثمرة جريب فروت، قطعة توست واحدة مع 2 ملعقة زبدة من غير دسم.
الغداء:
علبة تونة صغيرة، قطعة توست، شاي أو قهوة.
العشاء:
قطعتين من أي نوع من اللحم، كوب من الفول الأخضر مع تفاحة صغيرة وسكوب من الآيس كريم.
اليوم الثاني:
الإفطار:
بيضة واحدة، قطعة توست، نصف موزة مع شاي أو قهوة.
الغداء:
جبنة طرية منزوعة الدسم وخمس حبات بسكويت مالح مع شاي أو قهوة.
العشاء:
قطعتين من السجق المشوي مع جزر ونصف موزة وسكوب آيس كريم.
اليوم الثالث:
الإفطار:
خمس حبات بسكويت مالح، قطعة جبن شيدر، تفاحة صغيرة، شاي أو قهوة.
الغداء:
بيضة مسلوقة، قطعة توست شاي أو قهوة.
العشاء:
علبة صغيرة تونة، قرنبيط، نصف بطيخة، وسكوب آيس كريم.
لا تبدلي اي قيمة غذائية مكان الأخرى وان لم تكن هناك كميات محددة فليست هناك أي قيود فقط الاعتدال في الكميات
ر
23-10-2008 | 10:45 PM
ام جوري احس لو بسوي ذا النظام بسمن :(
لان الاكل كثير
انتي جربتيه قبل ؟
لان الاكل كثير
انتي جربتيه قبل ؟
ك
23-10-2008 | 10:46 PM
ثااانكس حبيبتي
الاسم : كشوووه
العمر : 21
الطول : 163
الوزن قبل الرجيم :75
الوزن الحالي :72
الهدف :55
انا اتبع رجيم السعرات وزني اليوم كان 72
وان جاء الله الخميس الياي انزل زياااده
اليووم انا وااايد لخبطت ف الاكل ومن باجر برجع اكمل الرجييم
وان شاء الله باجر بكون موجوده واقولكم شو كلت وشو سويييت
الاسم : كشوووه
العمر : 21
الطول : 163
الوزن قبل الرجيم :75
الوزن الحالي :72
الهدف :55
انا اتبع رجيم السعرات وزني اليوم كان 72
وان جاء الله الخميس الياي انزل زياااده
اليووم انا وااايد لخبطت ف الاكل ومن باجر برجع اكمل الرجييم
وان شاء الله باجر بكون موجوده واقولكم شو كلت وشو سويييت
ك
23-10-2008 | 10:49 PM
عندي سؤؤؤال
ليش ما اقدر اضيف توقيع !!
ليش ما اقدر اضيف توقيع !!
ر
23-10-2008 | 10:50 PM
حياك الله اختي كشووه بين خواتك :)
يلا اهم شئ العزيمه حبيبتي
نبيك تشجعينا ونشجعك كمان
اكتبي يومياتك باستمرار عشان تتشجعي
موفقه :)
يلا اهم شئ العزيمه حبيبتي
نبيك تشجعينا ونشجعك كمان
اكتبي يومياتك باستمرار عشان تتشجعي
موفقه :)
ا
23-10-2008 | 10:51 PM
رسيس انا قبل سويته انا ويارب ترزقني والله العظيم تذكر يارب ترزقني وموجود بالاجزاء الي قبل
ينزل 3 كيلوووووووووو مو كذب والله بعدين انتي تحسيه كثير صح ولا تجوعين جريبيه وراح تشوفين وماراح تندمين وانتي وراحتك
وثقي لو مو زين ومو مجربته ماكان قلت لك
ينزل 3 كيلوووووووووو مو كذب والله بعدين انتي تحسيه كثير صح ولا تجوعين جريبيه وراح تشوفين وماراح تندمين وانتي وراحتك
وثقي لو مو زين ومو مجربته ماكان قلت لك
ر
23-10-2008 | 10:51 PM
حبيبتي ماتقدرين تضيفين توقيع لان مشاركاتك قليله