الي يبي ينظم معاي بهل التجمع حياكم (( رجيم لي انقاص الوزن )) الجزء ((4))

ليش ماحد رد عليه :(

فارع القد ........................... حياك اختي يارب ترزقني مرحبه بالكل الله يرجعها لنا

بالسلامة ومامنعها من الدخول الا كل خيررررررررررر يارب


يالله شدي الهمه عشان نضيف اسمك ووزنك معنا من الخميس هذا


والله يوفقك يارب ولالالالالالالالا تزعلين كلنا معك وراح نحمسك ونشجعك وانتي بعد

ام جوري ان شاء الله اكثر واكثر تنزلين يارب دعواتي لكم كلكم

فارع حياج الله بينا

فارع القد;7642393:
وايد خاطري اضعف
ويصير جسمي حلو ومرتب
الحمدلله انا باديه من يومين اخفف اكلي واسوي رياضه
وان شا الله ما ايي العيد الا وانا واصله للوزن اللي اباه
بليييز بنات قبلوني معاكم
يمكن انا وايد متاخره بس اوعدكم اني بلتزم بومشي معاكم

هلا والله فيييج فارع القد ويااانا .. وانشاااء الله تضعفييين ياااارب
وتوصلين للوزن المطلوووب ... وانشاء الله تلتزمين

ام جوري2008;7642589:
والله العظيم من جد قطررررررررررررررية تشجيعكم لي وكلامك الحلوووووووووووووووووووووووو :B_wink::87457:
له تأثيرررررررررررر كبيرررررررررررررررررررر على نفسيتي

ولالالالالالالالالالالالا وعدك ماخربها من جد تحمست زيادة :groupwave::D_smil1:

وكلامك خلاني اعزززززززم اكثرررررررررر واكثرررررررررررررر عشان افرحكم معاي :clap::sm240:


من جد الحين احساسي غيررررررر وناسه ومرتاحه لاني يوم شفت وزني رجع ضاق صدري الايام الي طافت يمكن تذكرون يوم اقولكم حتى ماعاد كتبت وش كنت اكل لاني منقهررررره بس الحين لالالالالالالالا بديت ارجع لطريق الرشاقه
اااااااااااااااااااااااااه :21_207::21_207:


من جد والله العظيم ودي ارقص عاد لاتحرموني من دعواتك

انشاااء الله دوووووووووم مرتاااحه ياااارب ... ويالله شدي حليييج عشاان تروحين عند اخصائيه التغذيه بوزن اقل ياااارب

>>> وروووحي رقصي شوراااج خخخخ :wink:

اليوم قعدت من النوم وغليت ماي وخليت معاه نص ليمونه وشربته بييييييييييييييييي ماقدر عاللومي ذبحني هههه بالغصب كملته

عقب ساعتين ونص كليت تفاحه صغيره وكيويه وبرتقاله قطعتهم مع بعض وكليتهم

عقب ساعه كليت بسكويت 3 قطع

ومشيت عقب الصلاه المغرب ساعه كامله

ورجعت والحين اكتب لكم وانا اتعشى قدمت شوي بالعشى ابي اغير نظامي اقدم يكون احسن

اكل همبركر لحم شويتها وقطعتها وقطعت معاها ربع كوسه وطماطه صغيره وخياره

وحطيت لي 4 كفشات شوربه


دعواتكم يوم الخميس بنوزن وبنشوف

الف مبرووووووووووووووك ام جوررري النزوووووووووووووووووووول

والله شجعتونى اجرب رجيم ال3 ايام من صج يعنى بضعف فيه 3 كيلوو ؟؟

وناسه يا ربي ههههه

انا بشوف هالاسبوعين شنو وعقب بجرب ال 3 ايام بنشوف

ميمي حبيبتي على فكررررررررررررره الليمون والكمون شي من جد شي وربي انا مجربته

بس الطريقة الصحيحه انك قبل تنامين تغلين موية وتحطينها بكاس حطي ملعقة كمون مطحون مع شريحه ليمونة وغطيها بقصديررررررررررررررر

واول ماتصحين تشربينه مو لازم يكون حار وهذي نصيحه هذي الطريقة الصحيحه وراح ابدي فيها من الليله

وتاكدي ميمي والله ماراح تندمين لان الكمون يوخر انتفاخات البطن ويعالج القيلون يعني البط يرووووووح نتفاخه والغازات كمان مررررررره باطنيتك راح ترتاح


انا الي خلاني ابطل هالشي الكسل بس لكن من بكرررررره ابشربه واعلم شغالتي عليه يصي كل ليله تسوي كذا

قل خيرا ..... ام فاطمة .......... ( عسى المانع خير ام فاطمه ) ......محرومه ........جامعية





كم صار الوزن يوم الخميس الي طاف ليش تطنشون ليش ماتقولون عشان احط الجدول ؟؟؟


جامعية انتي بعد قلتي وزنك 64 بس يوم الخميس كم لقيتيه ؟

ام جوري حبيبتي اخاف يخربط لي الدوره الكمون ؟؟؟ مايأثر؟

بالعكس الكمون من الاشياء الي تنظمها والله حتى التكيس انا عندي مشكلة التكيس على المبايض
ورحت حق وحده تعالج والله العظيم علاجها كمون مع عسل وتقولي وقت الدورة اخذ كمون على قشر قهوة
مع ياسون وزنجبيل مرررررررررررره حلو وتنزل الدورة وتريح لااااااااااااااااااااااا تخافين على مسؤليتي

مشكووورات خواتي ما قصرتن :)
والله وايد استانست انكن قبلتني معاكم


انزين بقولكم معلومات عني


اسمي : فارع القد
عمري : 19
طولي 170
وزني 67
الهدف : 60


انا اليوم الصبح فطرت ويتابكس وحليب lowfat
ورحت الجامعه
ورجعت تغديت
علبة روب قليل الدسم وقطعة بيزا صغيييره وكوب عصير برتقال
وبعد المغرب مشيت ساعه كامله .. تقريبا 5 كيلو
وتوني شاربه شاي اخضر وكلت تفاحه
بعد ساعتين
بتعشا روب ويمكن تفاحه


شو رايكم .. جذيه اوكي ؟ صح

ايه زززززززززززززززززززززين على فكره الروب مرررررررررررررره حلوووووووووووو
ويذوب الدهون

:) زاانت ايامج يالغلا

يارب ترزقني عسى المانع خيررررررررررررر يارب والله العظيم افكرررررررررر فيك كل شوي

اشوفكم على خيررررررررر

تصبحون على خيررر

فاارع

مشاء الله حلووو يووومج

انا مشيت تقريبا 50 دقيقه

وسووويت تمااارين .... بناات احس انتي ما اعرق لما امشي ... معني كل 5 دقااايق اركض شوووي >> تدرون بالبيت وماخذه راحتي ... يمكن عشاان الجوو باارد هل اياااام

ام جوري حتى انا احااتي يارب ترزقني وتحياتي حب... مادري شفيهم فجأه غطوا

وانتي من اهله ام جوووري