الي يبي ينظم معاي بهل التجمع حياكم (( رجيم لي انقاص الوزن )) الجزء ((4))

تسلمين يا اختي قل خير.. جزاج الله خير.....

تصبحوت على خير بروح انااااااااااااام... نشوفكم على الخير... مع السلامه...

ميمي3;7634134:
يعني اخليها نيه مع سلطة الخضروات عالاقل يتغطى الطعم شوي هههههههههه بدل بروحها يمكن ماتقبلها لان ماعمري كليتها ههههه :o


اشوف بالمنتدى موضوع عن الليمون والماي الدافي على الريق او الليمون مع الكمون شكلي بجرب هالاسبوع هههههههههه :ss: ماحب الليمون لكن دام فيه تخسيس يالله امرنا لله

قطريه تصبحين على خير

ههههههههههههههه روعة إنتي ياميمي سوي اللي تبينه أهم شي تاكلينها فديتك
بالنسبة اللي لليمون
صح روعة أنا في الصباح أشرب مويه مع نص ليمونة وتكون المويه حارة مثل الشاي
وأشربه وبعد ثلاث ساعات أبدأ أفطر هيك قالتلي الدكتورة

c_candy_girl;7634278:
تصبحوت على خير بروح انااااااااااااام... نشوفكم على الخير... مع السلامه...

وإنت من أهل الخير حبيبتي دربك خضر

وانتوا من اهل الخير اللي بيرقدون

قل خيرا دام الدكتوره قالت لج انا بعد بسوي مثلج يمكن اللومي اللي ماحبه يصير خير لي ههههههههه

فديت قلبك حبيبتي ميمي3

احس بالجووووووووووووووووووووووع مشكله كبيره وكل شوي ماي ماي ماي اغطي جوعي وبالدقيقه وانتوا بكرامه الحمام هههه

هههههههههههههه كلي تفاحة أو علبة زبادي يطفي نار الجوع وعقلك لاتوسعين تفكيره فالمشهيات

ميمي3 فديتها الى تسئل عناااا

الحمد الله سويت الى على والباقى على الله

ا نشاء الله خير

مرحبا صبايا انا اختكم بنت العيون حابه اشترك معكم اذا مافيه مانع طبعا بصراحه تشجعت كثير بعد ماشفت النتائج الرائعه
<<<<<<<<<متأخره وايد
راح اسجل بياناتي اتمنى تقبلوني معاكم

الاسم :بنت العيون
العمر:25
الوزن قبل بدء الدايت:79,400
الوزن الان: 75,500
الطول:161
الهدف الاول: 69
الهدف الثاني :61
الهدف الثالث:59
الرياضه : الاوربت تراك + طلوع الدرج ونزوله
الرجيم : نظام غذائي محدد

يارب ننحف كلنا بصحه وعافيه

مرحبا الغاليات شخباركم


ما احس راح انزل وايد هالسبوع لانه علي امتحانات ما امشي ولا اسوي رياضه:(

تفطرت اليوم: كوب عصير برتقال وتوست اسمر مه جبن

الغدا كان سلطه وبيضه مسلوقه وشربت عصير رمان شوي بس ما عجبنى

والعشي ماعرف هههههه بس ان شاء الله انقص شوي هالسبوع بدون الرياضضضضه

بنت العيوون هلا والله فييييييج بالتجمع ... وانشاااء الله توصلييين لهدفج

اليووووم الفطوور كان .. بيضه مسلوقه وتووست .. وشاي بالحليب ... ونص موزه

والغدا ... 8 حبات بسكوت ماالح

وع المغرب شربت شاي بالحليييب

وبرووح اسوووي رياضه قد ماااقدر .. لان شكلي مانزلت

يسعد لي مساااااااااااااااكم يارب


انا يومي كان كالاتي :

فطرت الساعه 7 الصباح ( 5 حبات بسكويت مالح + شريحه وحده جبن شيدر منزوع الدسم + كوب شاي بنعاع + تفاحه )


وتغديت الساعه 3 ( بيضه مسلوقه + شريحه توست بر + كوب كوفي بدلته بدال الشاي كنت مره مشتهيته بسكر دايت )


الان قاعده اشرب شاي اخضررررررر

والعشاء راح يكون انشاء الله الساعه 8 ونص ( قرنبيط مسلوق ومحمر ببصل + ربع شمام بدلته بدال البطيخ + تونه مصفاه من الزيت + ايس كريم )


صحيح رجيم 3 ايام مرررررررره روعه والله العظيم بنات زوجي وخواتي يقولون لي متغيره وناحفه طبعا انا الايام الي طافت مررررررره مرررررررررررره خربتها بالسنكرس والحلااا ووصل وزني 113 ونص ماقلت لكم لاني كنت مستحية من جد منكم متفشله اقولكم وزني رجع 113 ونص عشان كذا قلت ابسويه 3 ايام وارجع اعيده عشان اعوض الي زدته بالايام الي طافت وجايبه لكم بشررررررررى

وزنت الحين لاني اليوم اخر يوم لي برجيم 3 ايام وطبعا من الفرحه بكره بعيده
وزنت ولقيته 110 ونص مع اني توي شربت كثيرررر يعني يمكن هالنص المويه الي ببطني .............................. مرررررررررررررره مستانسه ووانشاء لخميس يكون تحت 108 هذا املي يارب ولو القاه 107.900 اهم شي القاه 107 يارب
ادعوا لي خواتي الله يتقبل مناا ومنكم

قطرية بروح اصلي ابي ارجع الاقي تعليقك عشان اتحمس زياده

عندي موعد يوم 27 من هالشهر يعني بعد تقريبا 3 اسابيع

عند دكتورة التغذية ومرررررره متفشله منها كل ماجيها وانا ناقصه شيبسيط امنيتي اجيها واكووووووون نازله كثيرررررررررررررررر احس اني لو جيتها موب ناقصه الي هي محدده من جد مالي وجه وهي انسانه محترمة وتستاهل اجيها وانا مفرحتها يارب

اخوي كبير لي فتره منه شافني قالي عندي احساس ابشوفك في الستينات مدري ليش عندي احساس
يوم قاله حسيت اني من جد لازم اوصل لستينات
الكل حاس اني ضاغطه نفسي واتمنى من جد يشوفون نتيجه ترضيني وترضيهم والله العظيم من كثر مايحبوني
ويبون يشوفوني بصحع زينه يعلقون علي كثيرررررررر من ناحية وزني
وابي بفتره العيد انشاء الله افرح قلبي وفرحهم معي لانهم كلهم يشجعوني

بليييز بنات ممكن اشارك معاكم

وايد خاطري اضعف
ويصير جسمي حلو ومرتب
الحمدلله انا باديه من يومين اخفف اكلي واسوي رياضه
وان شا الله ما ايي العيد الا وانا واصله للوزن اللي اباه
بليييز بنات قبلوني معاكم
يمكن انا وايد متاخره بس اوعدكم اني بلتزم بومشي معاكم

ام جووووري

مبروووووووووووووووووووووووووووووووووووووك والله اني فرررحت لج واايد واايد


ايه هذي ام جوووري اللي نعرفهاا >>>>> وانا متفائله فيييج الخمسينااات خخخخخخ:sm179:
عاااد مو تروووحين وهجووووم على الاكل من فرحتج :21_93:

انشاااء الله ياااااارب مايجي العيييد الا وانتي بالسبعيييين ... وماتجي السنه الجديده 2009 الا وانتي بالوزن المطلوووووب ياااااااارب

وتكووون علييج سنه خير وكلها رشاقه برشاااقه ... وتفرحييين فييها بو الشباب :21_182:

تصدقييييين وااايد شجعتيييني لان اليوم وزنت الظهر ولقيته ثابت .. معني ملتزمه عدل مدل

بس بكمل اليوم وبكرا .. وبسوووي رياااضه ... لو انتي ماكتبتي نتايجج كاان خربتهااا

وبروووح الحين بمشي سااعه >>>> مشتطه

والله العظيم من جد قطررررررررررررررية تشجيعكم لي وكلامك الحلوووووووووووووووووووووووو :B_wink::87457:
له تأثيرررررررررررر كبيرررررررررررررررررررر على نفسيتي

ولالالالالالالالالالالالا وعدك ماخربها من جد تحمست زيادة :groupwave::D_smil1:

وكلامك خلاني اعزززززززم اكثرررررررررر واكثرررررررررررررر عشان افرحكم معاي :clap::sm240:


من جد الحين احساسي غيررررررر وناسه ومرتاحه لاني يوم شفت وزني رجع ضاق صدري الايام الي طافت يمكن تذكرون يوم اقولكم حتى ماعاد كتبت وش كنت اكل لاني منقهررررره بس الحين لالالالالالالالا بديت ارجع لطريق الرشاقه
اااااااااااااااااااااااااه :21_207::21_207:


من جد والله العظيم ودي ارقص عاد لاتحرموني من دعواتك