الي يبي ينظم معاي بهل التجمع حياكم (( رجيم لي انقاص الوزن )) الجزء ((4))

آكل زبادي حد تبا

على فكرة فيه طاقة من 44 إلى 185 كيلو جول
دهون 0.2 جرام
بروتين 4.6 جرام
كربوهيدرات 6.3 جرام


ما فيه دهوووووون يعني ما يسمن

معروووف الزبااادي حلو وخفيييف

انا كلت على ال8 ونص كورنفلكس

والساعه 9 مشيييت لي ساااعه

وتمااااارين ....

حلووووووووووووووووووووو الكل بحماس

قل خيرا وبعدين وش السواه معك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ اعقلي ووخري عن الحلى مافيه فايدة صدقيني تاكلينه من هنا ويرووووح (؟) من هنا انتي كمليها

قطررررررررررية انتي تحمسين من جد الله يوفقك

محروووووومه ياحلوها حلواااااااااااااااااااه الي خطوبتها الجمعهالله يوفقك خلاص يعني بتدخلين السجن اقصد القفص ههههههههههههههههههههه امزح الله يوفقك ويسعدك يارب


رسيس انتي لو تسمعين كلامي وتسوين رجيم اكسر ا3 ايام راح تدعين لي بس الله يوفقك


يارب وينك طولي الغيبة مانسوى بدونك والله

كندي قيرل كم وزنك ابي احطه بالجدول

حبيباتي نظامي اليوم كالاتي :

الفطور كان الساعه 9 الصباح ( نصف حبه قريب فروت + توست حبه + كاس موية +شريح جبن منزوع الدسم )

الغداء كان الساعه 3 ونص ( تونه صغيرة بالماء والملح + توست حبه+ سفن دايت )

العصر جوعت واكلت باقي النص القريب فروت حق الصبح


العشاء كان الساعه 10 ( فاصوليا+ قطعه دجاج مسلوق + نصف تفاحه + نصف كورة ايس كريم )

والان شربت كوب شاي اخضر بدون سكررررر

وش رايكم حلوووووو يومي

طبعا يومي خالي من اي رياضة بحاول امشي بعد شوي نصف ساعه على الاقل او اسوي حمام ساونا

يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 عضو و 0 ضيف) ‏ام جوري2008, ‏c_candy_girl, ‏تحياتي حب

ام جوري2008;7622391:
كندي قيرل كم وزنك ابي احطه بالجدول

ترا قتلج يا ام جوري:( كان 77 و استوا 76...
هذا اخر مره وزنت فيه يوم الخميس.... و الحين باديه برجيم جديد ادعولي اكمل اهم شي اضعف...

اليوم كان نظامي من قعدت من النوم شربت ماي و كلت علبت زبادي
على الظهر شربت حليب قليل الدسم مع شوية كوفيه و سكر دايت...
العصر شربت لبن اب
و اتعشيت زبادي و الحين اشرب حليب قليل الدسم مع كوفي و سكر دايت و ما سويت رياضه.. لاني كنت مشغوله مع ولدي و ارتب لانه زوجي ياينه ضيوف و ارتب للعزيمه.. يم يم كااان من كل انواع الاكل و السويتات بس بالموت مسكت نفسي ولا طعمت شي.... ههههه

جامعيه;7621794:
آكل زبادي حد تبا

على فكرة فيه طاقة من 44 إلى 185 كيلو جول
دهون 0.2 جرام
بروتين 4.6 جرام
كربوهيدرات 6.3 جرام


ما فيه دهوووووون يعني ما يسمن

شو اسمه عسب اروح اشتري منه و من وين خذتيه اهم شي طعمه حلوو؟

خواتي خدمة بليز,,,, كيف اسوي خضار بطريقه حلوه و لذيذه و اهم شي ما اضيف الزيت ممكن حد يعطني طريقه اهم شي مجربه ما ابا اتفشل جدام سي السيد....

ام جووري انتي تمشين على نظام الثلاث اياام

وانا بكره انشاء الله راح امشي عليييييه ورحت اخذت الاغراض من السوبرماركت

كاندي قيرل والله ماااعرف >>> لحد يسالني عن الطباخ خخخخخخ

اخذت شووور داافي ...

وبعدها مسحت ويهي بغسول عميق التنظيف البرتقااالي من كلير& كليير ...

وبرووح الحين بحط كريييم بجسمي واحط بويهي زيت لوووز واحط على شفايفي فازليييين

رسيس انثى;7620297:
حبيبه قلبي ميمي وقطريه بجد مشكووووووووووورين


قطريه حبيبتي انا اليوم بالذات تعبانه مررره ارهاق يمكن من الريجيم لاني بصراحه ماتعودت ابد اسوي ريجيم كذا وماعمري جربت اشياء مثل ريجيم التمر واللبن عشان كذا تعبت

واليوم الحمدلله عدى على خير وباقي لي 3 ايام الى الخميس ان شاءالله وبوزن الخميس وباذن الله اكون نازله




ميمي حبيبتي كيف نزل وزنك بعد الثبات الله يخليك ابي تشجيع بجد قاهرني وزني مدري كيف اتعامل معاه :(

حبيبتي رجعت اسبوع كامل اكل عادي ومو بس عادي الا حتى لو مو جوعانه اكل ولما اكون قاعده عالكمبيوتر الساعه 2 الليل حتى اروح اسوي لي شاي واكل شيبس وهالخرابيط

بعدها تميت اكل نفس الشي بس اسوي رياضه وبالذات لو ماقدرت اطلع بره امشي اسوي ركوب الدرج وكنت زايد كيلو صار 86

بعدين ابتديت برجيماتي بس ماحرم نفسي من اي شي لكن احس اللي فاد فيني اني من بعد الساعه 9 مااكل بس اشرب ماي حتى لو انام 3 الفجر عقب التسع تسع ونص مااكل اتعشى 8 وشوي او 8 ونص

يمكن هذا فاد فيني ولما اقعد الصبح يوم اللي بوزن من اقعد اضل ساعه كامله بدون شرب ماي وبدون اكل ولما تخلص الساعه اوزن لان شفت وايد دكاتره ينصحون بجذي
وبجذي قدر يرجع ينزل



الله يوفقج حبيبتي ومثل ماكنا مثل الوزن وانا ابتديت انزل تنزلين وياي امين يارب:wink:

انا دهنت جسمي الحين بروووح انام ادعولي الله يووفقني بالامتحااان ويسهل علي ياااااااارب

انا الحين بجرب رجيم النوم هههههههههههههه يقولون النوم يضعف لان تقضين الوقت بالنوم بس مشكلتي ماحب انام وايد


عشاي من ساعه فواكه كان

تفاحه صفيره وكيويه صغيره وجوافه وشربت ماي

عاد بنت اختي تاكل فونزيس الحار انا مااكله بس صار خاطري فيه واكلت ثنتين هههههههه عن خاطري

ترى يابنات اهم شي ماتحرمون روحكم حتى بوقت الرجيم اكلوا اللي خاطركم فيه بس بحدود مو وايد وتقولون تذويقه لان بعدين بتنفجرون من الضغط وبتهتدون عالاكل مثل الفريسه وبيخترب النظام كله والوزن كله

قطرية بالتوفيق حبيبتي الله يوفق لج ولجميع اللي عليهم امتحانات ويوفقني بامتحان السياقه هههههههههه

قط كوول ـريه;7620354:
انا شربت المغرب كوب شاااي بالحلييييب

والحييين برووح ادرس .... وبعد الرابح الاكبر انشاء الله انشااء الله بمشي وبكتب حق امي الاغراض اللي ابيها حق رجيم الثلاث اياام

رسيس ومحرومه .... رووحوا سووا ريااضه افع لكم يلا اشووف جداامي خخخخخ

بالعااااااافيه عليج الغاليه ,, والله يوفقج بـ دراستج ^_^

آآآه ماأقدر اسوي رياضه الـ احم احم يايه متأخره والحين معذبتني عذااااااااااااااااااب ,, حتى القعده ماأقدر اقعد شرات الناس ,,

الله كريم ,,

إن شاء الله الأسبوع الياي ابدأ الرياضه ,,

وانا بعد ناويه اسوي رجيم الثلاث ايام وإن شاء الله ببدأ فيه يوم الثلاثــاء إذا قدرت اشتري الأغراض ^___^

قل خيرا;7621167:
أهلا بكن
الصراحة وأعلنها وبالفم المليان
أنا هابه علي موجة عارمة
يعني أبي آكل شي مو طبيعي وخايفة أدخل عالسبعين
ترى قاعدة آكل حلى على كيفكم صدق والله واحدا تلو الآخر
مدري عني وش حايشني

اووووووووووووووووووووووووووويه :eek: معقوله اللي قاعده اسمعه

قل خيرآ مخربه الرجيم ,,,, افـــــاأأأأأأ ,, وانتي اللي كله تهزبيني اليوم انتي مخربه ,,,

ذكرتيني لين وصلت 69 فرحت وعقب عاد ماصدقت عمري ويلست اخرب وتعالي الحين شوفي لوين وصلت ,,,

شدي حيلج الغاليه ,, وبلا تخبييييص ^_*

الله يعينج يا محرومه.... اذا فادكم الرجيم مال الثلاث ايام بليز قلولي لاني بسويه بعد ما اخلص من ها الرجيم...

جامعيه;7621651:

وين شارده بتشردين ومردج تشوفينه

خليج واثقه من نفسج
أحسج تستحين لانج مليانه

أنا مثلج كنت دبه واستحي من وزني ومب واثقة من نفسي ابد

الريال يحب المره الواثقة من نفسها ما يهم السمن لانج ان شاء الله بتتغلبين عليه
وبتصيرين رشيقة

أهم شي انج انتي تكونين معتزه بنفسج

اوكيك حبيبتي
وربي يهنيج وخبرينا شو يصير

كـ بدايتاااا خليني اششششرد ماعليه هههههههههه ,,

يالله إن شاء الله خير ,,

وانا طبعي استحي مب بس عسب اني مليانه لا انا جي من يوم كنت صغيره :o

انا متغصصه من نفسي وصلت للـ 69 وعقب قمت اخربها وقمت آكل

يعني بدل ماأكمل اللي وصلت له قمت اخرب ,, لو الحين كان المخلصه

بس يالله الحمدلله على كل حال ^___^ وإن شاء الله نكمل ونثبت ,,