الي يبي ينظم معاي بهل التجمع حياكم (( رجيم لي انقاص الوزن )) الجزء ((4))

محرومه اوكي حبيبتي الي تشوفينه .............. رايك وهداية الله
ام عبادي عطيتها والله مانفع الله يعين عليهم بس ............

**ام عبادي القمر**;7608568:


هلا محرومة حبيبتي
بخير عساج بخير
ذبحتنا هالانفلونزا
المشكلة الجو ماينعرف هو برد او حر
برة الجو بارد والداخل حر
الواحد يحتار يقعد بالتكيف او لا
وهذا المرض بعينا

والله يسمع منج ان شاء الله وعتدل بعد مايصير زين
لانة هو قبل لايمرض كان جذي
اكلهة قليل
الله كريم ان شاء الله

ترى حبيبتي الحين وقت تغيير الجووو ,, وتلاقين الكل يمرض

وماعليج إن شاء لله بيصير احسن عن قبل بوااااااااااااايد لاتحاتين ,,

وربي يحفظه لج إن شاء الله فديتج

اشوفكم بوقت ثاني من اليوم بالمستشفى كان عندي موعد عن الجلدية
والحمدلله وابروح انوم واشوفكم بعد المغرب انشاء الله لو قدرت
من الساعه9 الصباح الى هالحين مانمت حاسه بتعب

يارب ترزقني فديتها الله يحفظها طولت غيبتها من غابت وانا احس اني مضيعه شي غالي والله
والله العظيم انها فقده الله يحفظها يارب

ام جوري2008;7608582:
محرومه اوكي حبيبتي الي تشوفينه .............. رايك وهداية الله
ام عبادي عطيتها والله مانفع الله يعين عليهم بس ............

اوكي الغاليه ,,

ام جوووري

حبيبتي ماعايبني حالج انا ,, شو بلاج الغاليه؟؟ وين الحمااااااس وين التشجيع وين الكلام اللي كنا نشوفه ونتشجع ,,, ام جوري وام جوري ,, بلاج حبيبتي ,, اذكري الله وزيدي الاستغفار وبترجعين شرات قبل واحسن ,, وإن شااء الله الله يوفقج وتوصلين حق اللي تتمنينه ياااارب العالميـــن ^_^

احبكم ف الله ياخواتي والله


يالله اسمحولي انا بظهر الحين وبرجع لكم عقب إن شاء الله ,, ظيوف بيونا وبسير ازهب لهم الفواله وجي,, وتأكدووو ماراح اخرب رجيمي :wink:

بباي:15:(f)

بنااات انا ابي نظام ال3 ايااااااااام

بليييز بمشي عليه بكرا


ومحرومه حبه .. انا بشووف نتايج رجيم الدايجستف عليج .. واذا اووكي .. انا راح امشي علييه

السلام عليكم

شخباركم حبيبباتي اشتقت لكم كثييييير



بنات قولو لي نظامي كويس ولالا :(

اليوم فطرت شريحه توست وملعقه صغيييره جبن سايل وكوب صغير عصير جاهز مشكل فيه بس 60 كالوري

والغداء بعدها ب 4 ساعات
صدر دجاج معاه شوي طماطم مشويه وبصل وفلفل اخضر شوي مررره وبدون اي زيوت كلها بالفرن
وكلت معاها ثلاث ارباع زبادي خالي الدسم وشوي خس بس :(


اكلي كثير ؟:(

انا اشوف انه قليل
تكفون انصحوني


وان شاءالله ببدا بنظام ام جوري الاثنين والثلاثاء والاربعاء عشان الخميس بيكون فري

ام جوري حبيبتي الف الحمدلله على السلامه وماتشوفي شر


ارتاحي حبيبتي

وبوسي لي جوري :)

رسيس انثى انا اشوووف ان اكلج حلوووو


وانا الساعه 5 كلت شابوره مع شاي بالحليب

هلا حبيبتي قطريه :)

كيفك ياعسل والله كثير مشتاقه لكم بنات

ام جوري وينك شكلك ماقمتي الف سلامه عليك والله :)


يارب ترزقني طمنينا يالغاليه وينك


بنات بكرا ان شاء الله ببدا بريجيم التمر واللبن 21تمره و3 اكواب لبن او حليب خالي دسم انا ماحب اعمل ريجيمات بس عشان يتحرك وزني ان شاء الله بسويه هالاسبوع


وباذن الله انزل كيلو او اكثر يااااااااااااااااااااااااااااااااارب




والحين تعشيت تفاحه وخوخه والحمدلله يارب

(y)

محرومه حبه;7608524:
مرحبتييييييييين هلا والله وغلا حبيبتي ,,,

انا بخير وعافيه من صوبج ,,,

شو بلاج على هالرقاااد يالله اشوووفج مذاكره جدامي هههههههه ,,, نوم العوافي فديتج و,

يالله شدي همتج ونبي فل مارك ,,

وبالتوفيق إن شاء الله

دوم حبيبتى

انه بخير وعافيه يسرج الحال

مشكوره عالدعوه الحلوه فديتج :D

ويالله نبي هالسبوع اوزان احلى هااااااااااااااا (y)

بناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات

النشااااط يقل يوم بعد يوووم عندي ....

بليييييييييز نبي نرجع للحمااااااس ...


شراااايكم ننقسم فريقيييين ... عشاان الحماااس يزيييييد

ونشووف من الفريق اللي نزل اكثر

والكل يركز على فريقه ويشد عليهم بالتمااارين والريااضه والدااايت .. وحتى لو فكرنا نخبص .. بنستبعد هل شي عشاان نفوووز

ام جوري2008;7608457:
الله يوفقك يارب ةتجيبن احلى نتيجه

مشكوره حبيبتى ام جوري ع هالدعوه الحلو منج

ويعطيج الف عافيه

قطريييييييييييييه كووووول

انه تونى باديه معاكم من سبوع ابي حماس منكم مب كيفكم تقللون الحماس هههههههه

يلا شدي حيلج معاي انه ما خبصت ولا يوم من بديت

وحلوه فكرتج نبي حماس البنات ونبتدي

قط كوول ـريه;7609319:
بنااات انا ابي نظام ال3 ايااااااااام

بليييز بمشي عليه بكرا


ومحرومه حبه .. انا بشووف نتايج رجيم الدايجستف عليج .. واذا اووكي .. انا راح امشي علييه

اوكي حبيبتي ,,

وهذا نظام الثلاث ايام :

,,[ افقدي (3 ½ كيلو) خلال 3 أيام ] ,,


اليوم الأول:
الإفطار:
شاي او قهوة مع نصف ثمرة جريب فروت، قطعة توست واحدة مع 2 ملعقة زبدة من غير دسم.
الغداء:
علبة تونة صغيرة، قطعة توست، شاي أو قهوة.
العشاء:
قطعتين من أي نوع من اللحم، كوب من الفول الأخضر مع تفاحة صغيرة وسكوب من الآيس كريم.
::
اليوم الثاني:

الإفطار:
بيضة واحدة، قطعة توست، نصف موزة مع شاي أو قهوة.
الغداء:
جبنة طرية منزوعة الدسم وخمس حبات بسكويت مالح مع شاي أو قهوة.
العشاء:
قطعتين من السجق المشوي مع جزر ونصف موزة وسكوب آيس كريم.
::
اليوم الثالث:

الإفطار:
خمس حبات بسكويت مالح، قطعة جبن شيدر، تفاحة صغيرة، شاي أو قهوة.
الغداء:
بيضة مسلوقة، قطعة توست شاي أو قهوة.
العشاء:
علبة صغيرة تونة، قرنبيط، نصف بطيخة، وسكوب آيس كريم.

قطريه فكره وايد حلوه الصراحه ,,

سكتووووووووووو بنات ماخبرتكم شو صار اليوم :o:o:o:o

خوات خطيبي يو اليوم يشوفوني :o يمممممممممممه كيف كنت خايفه ومستحيه

ماتتخيلووون كيف كان شكلي :tongue: قاااااااااااافطه بالقوووو

هذووول خواته وجي ,, هو لو طلب يشوفني شو بيصير؟؟!! ههههههههههههه

ممنوع اصلا ,, ههههههههه

ادري خبله بس حبيت اقولكم ^_^

يوم الجمعه خطوبتي الرسميه حبيباتي :o

محرووووومه حبه
خخخخخخخخخخ والله كاان خاطري اجووفج مستحيه وصاايره طمااطه لووول

ومبرووووووووك الخطوووبه ... والله يوووفقج يااارب وياااااه

ويلا شدي حيلج هل اسبوووووع ... وسوي رجيم الثلاث اياااام

ويااااااااااااارب تضعفيين لو كم كيلوو قبل الخطووبه

بحرينيه وكلي فخر

يلا خل نشد حلينا هل اسبوووع ونكووون الاضعف

وانشاااء الله يرجع حماااس الفريق مره ثااانيه

هاي بنات سوري امس صادتني ظروق ماقدرت ادش لكم

قطريه حبيبتي فكرتج حدها روعه ولو نسوي مثل الرابح الاكبر اللي ماينزل يتخلون عنه يطلع فن ههههههههههه بس مساكين مو حلو يصيدنا احباط لو طلعنا ههههههههههه الا يتهيأ لي تشجيع اكثر ان نرجع بعدين بوزن مثالي ونغطي على فشيله الطرد يعني نحط عقاب معين مثلا طردتوني تحطون لي عقاب خلال هالاسبوعين يصير وزني هالكثر وانا اتحدى اذا اوكي ترجعوني اذا لا احباط <<<< الله يستر


رسيس حبيبتي بالنسبه لوزنج ذكرتي انه ثابت مب راضي يتغير
من رايي انج تتخلين عن نظامج يومين او ثلاثه تاكلين فيه اللي تبينه طبيعي علشان ترجعين رابع يوم لنظامج ويصير تغيير بالنظام في جسمج ويرجع يتغير

هذا كلام دكتورة قالته لي علشان جذي انا اعطي روحي يوم بالاسبوع اكل فيه اي شي علشان الجسم يستمر بالتغيير وبالتوفيق حبيبتي

طبعا امس خبصت على كيفي لان يوم الريست بالنسبة لي

اليوم الريوق كليت بيضتين مسلوقين وبرتقاله

الغذاء كوب صغير ارز مع قطعه دجاج مشوي + سلطة خضار بدون جزر

العصر سويت رياضه والمغرب مشيت ساعه كامله

رجعت سبحت وارتحت بعدين تعشيت

العشاء عصير كيوي وانانس + كوب صغير شوربة شوفان وضفت لها جزر
وطبعا ماننسى شرب المياه

واقول للكل عساكم ع القوة وتنزلون اكثر واكثر وانا وياكم ان شاء الله

واقول حق ام جوري لاتحاتين انا بعد نفسيتي اذا تصير زفت اكل بس شي حلو لانج بترجعين تخففين فبيتغير النظام اللي متعود عليه الجسم وبيبدأ ينزل مثل قبل

والى محرومه مبروك الخطوبة وعساها فال خير للرجيم لاتقزرينها بالمطاعم هههههههههه

واقول الى يارب عسى لغياب خير ان شاء الله وترجعين لنا مفاجئتنا بجسم حلو


بالتوفيق للكل


تصبحون على خير