الي يبي ينظم معاي بهل التجمع حياكم (( رجيم لي انقاص الوزن )) الجزء ((4))

لكل الي علقواااااااااا على وزني ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ تسلمون وانشاء الله اعوض هالاسبوع وقررت اصوم احسن لي الين اقدر اتحكم بنفسي ............
واللله العظيم بنات قد ماقدر اتحكم بنفسي بس لصارت نفسيتي تعبانه احط حرتي بالاكل وهذي هي المشكلة بس اوعدكم من بكررررررررره راح اضبط نفسي واليوم بقضي اغراض ناقصه ويمكن ابدي برجيم 3 ايام مع الصيام طبعا
وانشاء الله النتيجة ترضيني الخميس الجاي .......... قد ماقدر راح اتواصل معاكم
الله لالالالالالالالالالالالالايحرمني منكم ...........

قط كوول ـريه;7595203:
مبرووووووووك للي نزلت اوزاااانهم


ام جووووووري ... انتي اكييييييد مخبصه ليييش كل هل وزن

هل اسبووع لازم تنكرفييييين كرف وشووفي شنو الغلط باكلج وتجنبيه ....

وزودي ساعات الرياضه .. نص ساعه ماتكفي لان وزنج كبييير .... -_-)"

تسلمين حبيبتي قطرية والله انك صادقة بس مدري وش بلاي
وربي غصب عني ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ادعي لي

**ام عبادي القمر**;7595689:
مبروووك حق كل الي نزلوا

ام جوري
حبيبتي
نظام الدشتي المفروض مافية تخبيص
لانة اي تخبيص يخرب كل الرجيم
ولا تزعلين نفسك حبيبتي
ان شاء الله اتعوضين الاسبوع الجاي

يارب اعوض تسلمين حبيبتي تكفين ادعي ربي

ميمي3;7596583:
هاي حبيباتي

شلونكم

ياجماعه محد يعرف الغايبات يسأل عنهم

ام جوري وزني السابق 86 وزني الحالي 82 وزانه الصبح قبل الاكل
الوزن المطلوب 65

الرجيم المتبع من كتاب حميه غذائيه


اليوم فطوري عصير كيوي وانانس فقط كنت بره لان

الغذاء طبعا اليوم في بيت خطيبي ومايحصل لي مااكل هههههه اكلت شوية لحم صالونه مع ارز يمكن 4 كفشات صغار واكلت سلطة

وبالليل اكلوني قطعتين بيتزا وبس وشربت عصير برتقال

خربوني اليوم الساعه 10 الليل طلعت مشيت نص ساعه

مبروووووووووووك خيتوووووووو

ام جوري حبيبتي لاتضيقي صدرك

خيره لك ان شاءالله حتى لو خبصتي خلاص انسي واعتبريه فري واليوم خلص

ابدئي من بكرا بكل جديه حبيبتي وتوكلي على الله

حبيبتي بدعيلك ان شاءالله وانتي بعد ادعي لي مع وزني كرهت رقم 85

نفسي اشوف 84 صافيه بدون اي زيادات

بنات والله الايام تروح وانا مانزل شئ الشكوى لله بس ان شاءالله هالاسبوع بنزل ادعو لي تكفووون
والله بحاجه دعواتكم احس مافيني صبر خلاص لان وزني ذبحني مو معقوله شهر وزياده على 85 :(

رسيس أنثى ما شاء الله عليكي شوي شوي باقيلك وبتوصلين للوزن المثالي

الله يعطيكي العزيمة والقوة

وأن شاء الله كلنا معاكي في نفس الدرب

شفتي الصور اللي طارحتهن قطريه كول جزاها الله كل خير

يا هي صور يا هي اجسام يالله ما بقالنا إلا القليل القليل وبس وبنوصل بإذن الواحد الأحد

تصدقين عجبني شريطج مرة حلو
الواحد يوم يشوفه يتشجع لأنه فيه صورة بنت رشيقه

عقبالنا

بنات انا اليوم مقهوره

بديت يومي مضبوط واسويلي دجاج بدون زيت واقطع السلطة وحالتي حالة

بس من بعد العصر خربتها

كان عندنا ملجة وكليت من كل شي حبه وكليت عشا عيش ولحم
وكليت كتكات

كم سعره حرارية ,,,,بالهبل

خلاص إن شاء الله من بكره بداية جديده بإذن الله

يالله بناااااااااات همتكم انشاااء الله السبت همه جديده

يااااااااارب

وانشاااء الله تنزل اوزااانا كلنااا الاسبووع الجااي اكثر واكثر

محرومه حبه;7565704:
هيه صح بنوتااات اللي قالو انهم عملوو رجيــم افقدي (3 ½ كيلو) خلال 3 أيام

تنصحوني اسويه ؟؟ اوكيه يعني ؟؟ !!

::

وحبيت اسألكم اسأله عنه ,, لان حابه اسوي هالرجيم لاني احس اني وايد زايده للأسف :(

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

اليوم الأول:
الإفطار:
شاي او قهوة مع نصف ثمرة جريب فروت، قطعة توست واحدة مع 2 ملعقة زبدة من غير دسم.
الغداء:
علبة تونة صغيرة، قطعة توست، شاي أو قهوة.
العشاء:
قطعتين من أي نوع من اللحم، كوب من الفول الأخضر مع تفاحة صغيرة وسكوب من الآيس كريم ( انا ما احب اللحم بإمكاني استبدله بدياي ؟؟ ويكون مشوي عادي وإلا كيف ؟؟ وشو هو الفول الأخضر ؟ وشو يعني سكووب ؟؟ خخ ) وايد أسأل بس حبيت اعرف كل شي عن النظام.
::
اليوم الثاني:

الإفطار:
بيضة واحدة، قطعة توست، نصف موزة مع شاي أو قهوة.
الغداء:
جبنة طرية( مثل شو بالضبط) منزوعة الدسم وخمس حبات بسكويت مالح مع شاي أو قهوة.
العشاء:
قطعتين من السجق المشوي مع جزر ( السجق يكون مشوي ومعاه الجزر وإلا كيف؟ ) ونصف موزة وسكوب آيس كريم.
::
اليوم الثالث:

الإفطار:
خمس حبات بسكويت مالح، قطعة جبن شيدر، تفاحة صغيرة، شاي أو قهوة.
الغداء:
بيضة مسلوقة، قطعة توست شاي أو قهوة.
العشاء:
علبة صغيرة تونة، قرنبيط، نصف بطيخة ( اشكثر يعني نص بطيخه خخ حشى البطيخه كبرها كبر ؟؟ آكل نصها ههههه ,, )، وسكوب آيس كريم.

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

وسامحوني على الإزعاااج حبيباتي ,, واتمنى تجاوبون عليه ^_^

نشوفكم على خير الغاليات ..

:confused::(:confused::(:confused::(:confused::(:confused::(

ثااااااااااااالث مره احط هالأقتباس ومحد يرد علي :confused:

ام جوري إذا شفتي هالمشاركه ممكن تردين علي لان ابغي اعرف عن هالرجيم(w)

واكون لج شاكـــره ^_^
وتصبحون على الطاعه

سي يو بنوتات

مرحبا الغاليات شخباركم وحشتوني

امس ما قدرت ادش السمووووووحه

المهم وزنت ووزنى 77.3 انشاء الله هالسبوع انزل اكثررررررررررررررررررررررررررررر

قطريه كول
مب مشكله هالسبوع ان شاء الله بتنقصين اكثر

ام جوري
ليش وزنج زااااد ها من التخبيص حاولي ما تخبصين قد ما تقدرييييين وان شاء الله بينقص

محرومه حبه
يالله يا عروسه لازم تضعفييييين اكثر وحده فينا لانج بتصيرين عروس

جامعيه

وزنج حلو حبيبتى

رسيس انثي

اصبري حبيبتى الرجيم يحتاج صبر وا نشاء الله راح تضعفين

يارب ترزقنى

لج وحشه خيتووو عسى المانع خيرر

تحياتي حب;7591557:
مرحبا انا وزني نفس الشي ماتغير اه اه اهى اه ه اههههه ايييييييي بس هاي اخرت التسيب وترك الضروف بدون تركيز وتحكم
و من بكره بدايه جديده
والف الف مبروك للحبيبات الحلوات يارب ايتمها نعمه عليكم وع الجميع نزول الوزن
قطرية وميمي وقل خير
والحمد الله ع السلامه واخيرا طليتي ياموروو وحشتيني

الله يسلمك حبيبتي وانتي كمان وحشتيني كتييير يارب تكوني ماشية في السليم ان شاء الله
يلا بقى عاوزين نخلص من الرجيم ده

رسيس انثى;7593133:
مرحبا حبايبي
الف الف مبرووك لكل اللي نزلو

بنات انا الاربعاء قست لقيته 84.900

:(


مدري وش الحل معه بجد تعبت :(


اسبوع على 100 جرام بس


واليوم فري وامس كمان فري قلت يمكن يتحرك بعد الكسر يومين

وباذن الله من بكرا برجع التخفيف وبعمل رياضه اوربتراك

والاسبوع هذا باذن الله لازم انزل كيلو عالاقل

بنات لي شهر وزني مانزل يمكن اقل من كيلو بشهر او اكثر من شهر :(

اخاف افقد الامل واكره الدايت كله
الله يستر


مورو حبيبتي بجد لك وحشه كثثييييييير اشتقت لك والله


انا ان شاءالله بدخل بالليل اقرا ردودكم واشوف كم نزلتو

الله يخليكي سوسو وانتي وحشتيني كتير ايه اخبارك الحمدلله نزلنا تحت ال85 عقبال ما ننزل تححت ال70 ان شاء الله قريبا

ام جوري2008;7593410:
نورتي مورووووووووووووووووووووووووو والله يالله ماعاد نبي تطولين الغيبة

حاااااااااااااااااااااضر
انت تأمر يا قمر
ان شاء الله كب يوم معاكم ماعدا الجمعة
ويارب النت ميقطعش تاني

قل خيرا;7595977:
مبارك للي نزلوا
مورو وأخيييييييييييييرا طلت الحلوة العسل إزيك؟
حبيبتنا يارب ترزقني عسى مايمنعك عنا خيرا يارب
تحياتي معليش الأسبوع الجاي حبيبتي تعوضين
وألف شكر للي باركولنا تحياتي

الله يخليكي يا قمر
والله انتي الي عسل وسكر ومربى كمان
مبروك النزول وعقبال الاسبوع الجي تكوني خسيتي 5 كيلو ان شاء الله

ام جوري حبيبتي بإذن الله هتخسي الأسبوع ده على الأقل 3 كيلو بس ليا الحلاوة
معلش ان الله مع الصابرين

ام عبادي كيفك حبيبتي وحشتيني
شهودة اختفيتي تماما اين اانتي ؟

ان شاء الله النهاردة بعتمد نظام التخفيف
هفطر 2 بيضة مع نص رغيف مع حبة فاكهة وكوب ينسون او حلبة
والغداء اكل البيت مع تقليل النشويات
العشاء كوب زبادي مع حبة فاكهة ان شاء الله

يارب قدرني وانفذ الرجيم ده
يارب يوم الخميس الجي الاقي نفسي خسيت 3 كيلو ان شاء الله

هاااااااااي

اليوم انا قاعده من النوم الساعه 12 وعلى ال 1 كيلت شابوره وشااي بالحلييييب

مرحبا بناااات وحشتومي.. خلاص من اليوم بتشوفوني عله على جبدكم هههه... وينج يا يارب ترزقني.. عسا يكون كل شي اوكي ان شاء الله... انا اليوم بديت بالرجيم اليديد ادعولي انتظم... من قعدة الصبح لين الحين شرببت كوب حليب فرش منزوع الدسم مع ملعقة نسكافيه و سكر دايت ... و بس و بعدين باكل روب قليل الدسم مع لبن و فليل بشرب حليب مثل الصبح... و هذا بيكون نظامي اليوم... ان شاء الله يفيد معاي ها الرجيم و اضعف...